Boraks i Bor – na pewno nie teoria spiskowa – fakty naukowe
O borze i boraksie można poczytać (tak ogólnie) w serwisach typu wolne media czy wolna polska (interesujące odnośniki do szperania dalej np. w badaniach czy bardziej konkretnych źródłach). Promują one tekst o borze(i boraksie) jako minerale o wręcz magicznych właściwościach kompletnie na wszystko. Kiedyś jak je czytałem myślałem sobie „WOW – interesujące…” – obecnie po sprawdzeniu wszystkich dostępnych źródeł naukowych(bezpłatnych) Bor jest dla mnie minerałem bardzo interesującym …ale już bez efektu WOW. Oto co ciekawego można o nim się dowiedzieć:
- W jednym z badań na szczurach podawano jednej grupie 100mg boraksu, innej grupie 6.5mg boru. Obydwie grupy(jednak było to bardziej wyraźniejsze w grupie boraksowej) wykazały obniżenie poziomów leptyny, insuliny, poziomu glukozy we krwi oraz zwiększony poziom hormonu tarczycy T3 oraz poziomy karnityny we krwi (bardzo przydatna funkcja u osób z cukrzycą, insulinopornością, niedoczynnością tarczycy, u tych którzy chcą zgubić zbędną tkankę tłuszczową oraz u padaczkowców którzy biorą kwas walproinowy gdyż obniża on poziomy karnityny w komórkach powodując międzyinnymi przewlekłe zmęczenie) już po 28dniach suplementacji. Po 4 tygodniach wykazano również obniżony BMI(czyli poprostu spadek wagi ciałą) ciała. Boraks wykazuje mocniejsze działanie niż kwas borowy. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23293135
- Jedno z badań wykazuje lepsze uwalnianie się srebra koloidalnego(z plastrów typu silver cell) w połączeniu z boraksem oraz potwierdza aktywność antybakteryjna przeciwko gronkowcowi złocistemu i pałeczce ropy błękitnej. 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939352
- Borax wykazuje zmniejszenie toksyczności przed aflatoksyną B1. (jest to toksyna występująca w orzeszkach ziemnych, zbożach i innych produktach)3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22526492
- Wykazuje działanie ochronne przed toksycznością aluminium w wątrobie 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22491726 oraz chroni przed uszkodzeniami DNA przez
praktycznie wszystkie metale ciężkie 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20663653 - W innym badaniu Borax obniża poziomy malondialdnaehyde(MDA)(substancja znajdowana w stawach osób z zapaleniem stawów i kości), zapobiega uszkodzeniom DNA, obniża poziom carbonyl content(PCO) w krwi i poziomy glutationu w wątrobie, dysmutazy ponadtlenkowej Cu-Zn-SOD i katalazy w nerkach natomiast zwiększa poziomy GSH w krwi oraz poziomy witaminy C w plaźmie komórkowej. W badaniu stwierdzono, że obniża poziomy peroksydacji lipidów, zwiększa poziomy obrony antyoksydacyjnej i status witamin. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20569927
- wykazuje działanie protekcyjne w przypadku dużych dawek wanadu. 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21791386
- W jednym z badań, fluoreksodu(czyli poprostu Fluor) spowodował obniżenie się poziomów wapnia i cynku we krwi. Dodanie boraxu spowodowało wzrost zarówno wapnia jak i cynku w organizmie. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18422253 9)https://pl.wikipedia.org/wiki/Fluorek_sodu
- Wykazuje działanie ochronne wobec substancji rakotwórczej, dodawanej do suplementów i leków(zwłaszcza tabletkowych) – dwutlenku tytanu. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18027356
- W badaniu podawano myszom, których dopadła infekcja, bor w postaci Boraxu. Zwiększył on poziom komórek CD4,CD19 ale nie CD8(w wielu jak nie we wszystkich infekcjach wirusowych w tym HIV czy EBV poziom komórek CD4 spada przez co totalnie pada odporność). Zwiększył on poziomy cytokin zapalnych TNF alfa, IL-6, IL-1B oraz tlenku azotu(zwiększając iNOS) wydzielanych przez komórki układu odpornościowego-makrofagi. Efekt ten zależny był od dawki. Wywnioskowano, że bor ma działanie regulacyjne układu odpornościowego. 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26934748
- W badaniu sprawdzono podatność bakterii e.coli oraz pałeczki ropy błękitnej na antybiotyk Kanamycine. Okazało się ze wody bogate w bor(testowano 7 różnych pochodnych boru) powodują, że w/w bakterie są o 200x bardziej podatne na antybiotyk Kanamycine. 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23026529
- Zakłada się, że u zwierząt toksyczna(śmiertelna) dawka boru to 50gram/100kg masy ciała co jest równoznaczne z konsumpcją 200gram boraksu. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1680008/?page=1
- Borax wykazuje właściwości hamujące wzrost komórek raka wątroby. Dzieje się to poprzez podniesienie aktywności p53 (jest to czynnik transkrypcyjny tłumiący nowotwory – tematyka tego białka jest poruszana w setkach prac odnoszących się do metod przedłużania życia człowieka), białka Bax oraz obniżenie aktywności Bcl-2 (odpowiedzialna za przetrwanie komórki, w tym wypadku ma powoduje to śmierć komórki nowotworowej). W wielu pracach napotkałem substancje naturalne, które powodują śmierć komórkową jednak nie jest to śmierć komórek zdrowych a jedynie śmierć komórek nowotworowych(coś w tylu selektywnej apoptozy) – z
biegiem czasu będę wspominał o takich funkcjach w opisywanych roślinach i produktach diety. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27420953 15)pl.wikipedia.org/wiki/P53 - Z kolei w tym badaniu wykazano, że Bor zwiększa poziomy SOD1 i SOD2 (Miedziowo-cynkowa oksydaza nadtlenkowa oraz manganowa oksydaza nadtlenkowa), które odpowiedzialne są za obronę komórek i ich mitochondriów przed wolnymi rodnikami. Wykazano również, że wzrost boru w diecie obniża poziomy manganu. 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27259355
- Borax wykazuje właściwości ochronne względem rdzenia kręgowego u szczurów w czasie niedokrwienia i reperfuzji. Wykazuje działanie zmniejszające obrzęki, stany zapalne i ochrania przed uszkodzeniem tkanek rdzenia kręgowego. 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25440351
- Borax wykazuje działanie przeciwtrądzikowe 18)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24750048
- W latach 1912-1948 w szpitalu Kolonien Filadelfia Epilepsy, Dianalund, Dania prawie 5% osób, którym podawano borax wykazano większą niż 50% poprawę w ilości napadów padaczkowych. 19)jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/791019
- Oczywiście tak jak np.istnieją skutki uboczne kosmicznych dawek wchłanianego manganu u górników go wydobywającego lub ludzi go przetwarzającego w hutach tak też istnieje ryzyko toksyczności borem. Opisano w literaturze 3 takie przypadki, tj.osób które doświadczyło łysienia(odwracalnego po zaprzestaniu pracy w środowisku mocno bogatym w bor). 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11260532
- Absorbcja boru i boraksu przez skórę jest słabiutka(znacznie słabsza niż podanie doustne) 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9848109
- Poważne skutki uboczne/toksyczność wykazano po wstrzyknięciu pustynnym muszoskoczkom 250mg/kg przez 16dni (w sumie 4gramy na kg). Jak zwykle zapodano dawkę z innej galaktyki dezinformując o toksycznym działaniu Boru/Boraxu(tylko na takie badania toksyczności można natrafić). 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/738433
- Jedno ze źródeł amerykańskich podaje, że dopuszczalna max.dawka bez skutków ubocznych w wodzie to 0.3mg boru /kg masy ciała czyli przy 75kg = 22.5mg boru a
to przy szybkiej kalkulacji wychodzi niecałe 100mg boraksu(sam biore od 50-100mg). 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8837846 . - Kwas borowy może hamować proteazę serynową PSA – jest to marker diagnostyczny raka prostaty czy też po prostu przerośniętej prostaty – PSA bardzo fajnie i szybko mogą zbić takie rzeczy jak palma sabałowa oraz świeżo-wyciśnięty sok z jednego z najbardziej wartościowego i mojego ulubionego owocu – granatu.
24)doz.pl/zdrowie/h1299-Proteaza_serynowa_-_PSA25)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566642/?page=5 26)slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/granat-meski-owoc/ - Kolejne źródło medyczne wskazuje na dawki wywołujące skutki uboczne – 500mg boraksu (to sporo moim zdaniem) stosowanego przez 50dni dzień w dzień. Skutki uboczne jakich można wtedy doświadczyć to mgła umysłowa(„ciężka/pełna głowa”), brak apetytu, złe samopoczucie, rewolucje
żołądkowe. 27)science.sciencemag.org/content/20/496/26 - Odradza się stosowania u kobiet w ciąży, karmiących i małych dzieci. Jako że bor/boraks akumuluje się w organizmie zalecane jest jego okresowe przyjmowanie typu 1miesiąc on 1miesiąc off.
- Na sam koniec badanie w którym pokazano efekty po 7dniach podawania boraxu (śmieszna dawka bo 10mg) codziennie ze sniadaniem u mezczyzn(badanie). Zwiększa wolny testosteron z czym ma problem wiele osób z autoagresja(ma za niski poziom tego hormonu jak i DHEA), zmniejsza estradiol(bardzo pomocne u osob ktore lysieja gdyz testosteron przemienia sie do DHT i estradiolu = obydwie substancje powoduja lysienie!), zwieksza hormon luteinizujacy(przydatny u kobiet majacych problem z zajsciej w ciąże), zwieksza poziomy witaminy d3, MOCNO obniza stany zapalne(cytokina IL-6 ktora jest podwyższona w przypadku osob ktore maja candide, borelioze, bartonelle, maja problem ze snem,popadly w depresje), zbija CRP, MOCNO obniza cytokine zapalna podwyzszona w wiekszosci chorob autoimmunologicznych. 28)rgo-log.com/boron.html
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
| ⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23293135 |
|---|---|
| ⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939352 |
| ⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22526492 |
| ⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22491726 |
| ⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20663653 |
| ⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20569927 |
| ⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21791386 |
| ⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18422253 |
| ⇧9 | https://pl.wikipedia.org/wiki/Fluorek_sodu |
| ⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18027356 |
| ⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26934748 |
| ⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23026529 |
| ⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1680008/?page=1 |
| ⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27420953 |
| ⇧15 | pl.wikipedia.org/wiki/P53 |
| ⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27259355 |
| ⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25440351 |
| ⇧18 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24750048 |
| ⇧19 | jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/791019 |
| ⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11260532 |
| ⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9848109 |
| ⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/738433 |
| ⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8837846 . |
| ⇧24 | doz.pl/zdrowie/h1299-Proteaza_serynowa_-_PSA |
| ⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566642/?page=5 |
| ⇧26 | slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/granat-meski-owoc/ |
| ⇧27 | science.sciencemag.org/content/20/496/26 |
| ⇧28 | rgo-log.com/boron.html |
Odrealnienie / Depersonalizacja – czyli 'widzę w lustrze człowieka, którego nie poznaje’
Temat jest bardzo obszerny gdyż tak naprawdę, aby omówić szczegółowo wraz z możliwymi rozwiązaniami każdą możliwą przyczynę odrealnienia musiałbym napisać ebooka dlatego starałem się podejść do tematu krótko i zwięźle nie za głęboko wchodząc w tematy infekcji czy układu immunologicznego. Podałem też kilka możliwych rozwiązań poszczególnych sytuacji niestety nie wszystkich, gdyż sama depersonalizacja bezpośrednio zahacza także o temat grzybicy Candida czy też infekcji jak Borelioza. Odrealnienia sam doświadczyłem, wprawdzie krótko (2dni), ale doskonale to pamiętam – spowodowane było to u mnie sporym spożywaniem alkoholu przez kilka tygodni oraz totalną mgłą umysłową (swoje nazwisko byłem w stanie przypomnieć sobie po ok.20sekundach wytężonego skupienia). Zatem do rzeczy:
Zaburzenie zwane odrealnieniem / depersonalizacją jest odczuciem nierealności, emocjonalnego odrętwienia i zmniejszonej zdolności do ekscytacji. 1)en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization
Jakie zaburzenia są powszechnie spotykane wraz z depersonalizacją i co ją może wywołać?
– brak snu lub jego zaburzenia
– silny stres
– zespół lęków napadowych
– palenie marihuany i używanie halucynogenów
– trauma emocjonalna
– migreny czy też vertigo(przewlekłe zawroty głowy), więcej o nich pisałem już tutaj 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23817161
– padaczka (szczególnie padaczka skroniowa)
– zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne/nerwica natręctw
– SLA, SM, Alzheimer, neuroborelioza
– U schizofreników (przynajmniej na początku) także występuje depersonalizacja i ma to między innymi z rozregulowanym systemem dopaminergicznym/dopaminą 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/150891024)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26961912 biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(15)00960-9/fulltext5)en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization_disorder
Z badań wynika, że depersonalizacja jest charakterystyczna w przypadku nadczynności kory przedczołowej, która hamuje obwody nerwowe tworzące doświadczenia emocjonalne. Zdarzają się też przypadki osób które po terapiach antybiotykowych wpadają w totalne odrealnienie jak np. przypadek kobiety która brała minocyklinę, rozwinęła się u niej depersonalizacja, odłożyła antybiotyk i wróciła do normalności. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/147464277)en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization_disorder
Nadczynność kory przedczołowej hamuje układ limbiczny, który osłabia tzw.’zabarwienia emocjonalne'(czyli jak kto odczuwa różne emocje), percepcje i czynności poznawcze u człowieka.8)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772934/
W niektórych przypadkach jest także zwiększona aktywność kory przedczołowej i zmniejszona aktywacja obszarów odpowiedzialnych za emocje(insula(element mózgu)/układ limbiczny) w odpowiedzi na negatywny, wzbudzający(a przynajmniej taki który powinien wzbudzić) bodziec emocjonalny).9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21087873
Uważa się, że insula(płat czołowy kory mózgu) bierze udział w świadomości i odgrywa rolę w wywoływaniu emocji, percepcji, funkcji poznawczych i doświadczeń ludzkich. Normalnie, kiedy doświadczasz czegoś co powinno być emocjonalnie nieprzyjemne, system limbiczny Cie o tym informuje, jednak w przypadku odrealnienia ta aktywacja jest dość konkretnie zredukowana.10)en.wikipedia.org/wiki/Insular_cortex
Uważa się także, ze depersonalizacja jest często spowodowana przez odpowiedź biologiczną na niebezpieczne i zagrażające życiu sytuacje, które powodują zwiększony 'wysiłek’ kory przedczołowej (która jest też zaangażowana w planowanie czy myślenie). Jeśli taka odpowiedź w twoim organizmie nastąpi, może dojść do odrealnienia. Od razu skłoniło mnie to do wniosków i poszukiwań na temat pewnego hormonu który gdy coś lub ktoś zagraża życiu człowieka jest bardzo szybko wytwarzany w nadmiernych ilościach, jest to hormon wytwarzany również w sytuacjach traumatycznych dla ludzkiego człowieka – mowa naturalnie o kortyzolu, który jak dowodzą badania u osób z depersonalizacją jest nie normalnie szybko i gwałtownie wytwarzany 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17435477 . 12)en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization_disorder
Takie skoki kortyzolu mogą powodować np. mocny stres oksydacyjny(infekcje), stany zapalne(które też są wywoływane przez infekcje), długotrwałe i intensywne ćwiczenia siłowe czy też np.maratony które powodują porządne zmęczenie, alkohol, palenie papierosów, detoks z alkoholu, papierosów czy narkotyków (gwałtowne rzucenie 1 z tych nałogów to bardzo mocny stres dla organizmu), problemy ze snem, zaburzenia rytmu dobowego, nadużywanie kawy, niedobór cynku czy magnezu a nawet witaminy A itp etc13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/941594614)hindawi.com/journals/ije/2010/759234/15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1070452016)citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.324.5855&rep=rep1&type=pdf17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16325948 18)en.wikipedia.org/wiki/Cortisol#Potassium19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1051623920)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1019077521)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19931332 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/652709223)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21835188 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6527092 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2455079626)biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(98)00257-1/abstract
Zatem odrealnienie może być uważane jako reakcja organizmu w odpowiedzi na działanie czynników wywołujących lęk, zwiększoną czujność a zatem i stres co w konsekwencji tłumi emocje poprzez za mocno pobudzoną korę przedczołową.
Inne badania wykazują nadmierną aktywację w hipokamie i w przednim zakręcie obręczy. Uważa się, że te regiony mózgu są w dużej mierze odpowiedzialne za emocje, uczenie się i pamięć. Nadaktywność w korze móżdżku i korze pozaprążkowej również zostały stwierdzone, co powoduje implikacje w przypadku odbioru wzrokowego oraz przetwarzania obrazu widzianego przez dana osobę.
Sporo badań pokazuje, że tłumiony jest układ współczulny odpowiedzialny za „walkę lub ucieczkę” (fight or flight), który jak już wcześniej wspomniałem w ramach kilku słów o kortyzolu, nie działa poprawnie u ludzi z depersonalizacją.27)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374468/
Badania pokazały, że emocjonalna ocena dźwięków jest fizjologicznie upośledzona w organizmie w/w osób. Pacjenci z odrealnieniem ocenili nieprzyjemne dźwięki za zdecydowanie mniej nieprzyjemne(neutralne) w porównaniu do grupy kontrolnej. Pomimo tego, że ocenili nieprzyjemne dźwięki jako neutralne ich system
nerwowy był bardziej aktywny przez co tracą oni pewien aspekt oceny stanu fizjologicznego organizmu i stąd też wynika, że pacjenci z odrealnieniem maja duże trudności w identyfikacji własnych uczuć. 28)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772934/
Inne badania wykazały, że zamiast niskiego pobudzenia układ współczulnego, depersonalizacja może być nieprawidłową regulacją odpowiedzi emocjonalnej przez układ nerwowy. Inne badanie wskazuje na zwiększoną aktywność układu współczulnego.29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22545565
Przykłady zaburzeń układu nerwowego które mogą przyczyniać się do depersonalizacji:
- Zwiększone tętno jako reakcja na stres na zimno30)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374468/
- Zaburzenia nerwu błędnego (skądś to znasz boreliozowcu…prawda?to już zdecydowanie temat na osobny artykuł)31)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374468/
- Zwiększone ciśnienie rozkurczowe krwi i jego nagłe zmiany)32)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374468/
Jedno z badań wykazało, że ludzie z depersonalizacją mieli niższe tłumienie osi HPA(nadercza->podwzgórze->przysadka) po podaniu niskiej dawki kortyzolo-podobnego leku (dexamethazonu) oraz znacząco wyższe poziomy kortyzolu rano we krwi.33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11682263
Inne badanie wykazało, ze omawiani pacjenci mieli słabą odpowiedź na kortyzol i stłumioną reakcję na stres. Ludzie z depersonalizacją mieli też wysokie poziomy kortyzolu w moczu w porównaniu ze zdrową grupą kontrolną.34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17137559
Jeszcze inne badanie wykazało, że poziom kortyzolu omawianych pacjentów był niższy niż u ludzi z depresją ale nie niższy od osób zdrowych(także ewidentnie widać na różnych badaniach, że nadnercza nie funkcjonują prawidłowo u w/w ludzi).35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11600192
Uwaga(a raczej próba skupienia uwagi) i depersonalizacja
Im bardziej ludzie są skupieni/skoncentrowani tym mniejszej depersonalizacji doświadczają. Naturalnie u ludzi z depersonalizacją koncentracja całkowicie siada. Interwencje w sferze uwagi/koncentracji uważane są za pomocne w zmniejszaniu intensywności depersonalizacji oraz zwiększenia świadomości emocjonalnej. Skupienie uwagi na oddychaniu przynosi jakieś tam pozytywne rezultaty w przypadku odrealnienia. Powoduje to skupienie się na oddychaniu bardziej niż na samoobserwacji przez co następuje chwilowe zmniejszenie depersonalizacji. Zatem proces uwagi może wzmocnić układ limbiczny przez tworzenie bodźców emocjonalnych i pomóc przezwyciężyć zaburzenia samoświadomości.36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1105847537)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772934/
Kora przedczołowa, układ limbiczny i problemy z osią HPA – wszystkie mają wspólną cechę – są kontrolowane przez Suprachiasmatic Nucleus (SCN) jądro nadskrzyżowaniowe. Jądro to połączone jest z częścią mózgu odpowiedzialną za emocję(układ limbiczny) oraz myślenia. SCN jest bezpośrednio zaangażowane w regulowaniu rytmu dobowego hormonów osi HPA zaangażowanych w stres i funkcjonowanie układu nerwowego. Wszystkie czynniki ryzyka depersonalizacji wpływają na
SCN takie jak marihuana, psychodeliki, lęk/ zaburzenia depresyjne, zaburzenia neurologiczne, zaburzenia rytmu około dobowego(w tym i też wspomniany wyżej nieprawidłowy poziom kortyzolu za dnia czy wieczorem). Uszkodzenie SCN zakłóca zarówno rytm dobowy jak i poziomy hormonów osi HPA. SCN posiada w sobie receptory opioidowe(o których więcej pisałem już tutaj)czy też serotoninowe i jest stymulowane przez glutaminian. W badaniach wykazano, że światło fluorescencyjne w niektórych przypadkach zwiększa odrealnienie (a takowe światło działa właśnie negatywnie na SCN). 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1237926039)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1053533040)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28096/
Depersonalizacja to także wg.jednego z badań encefalopatia metaboliczna(a raczej jej skutek). (Encefalopatie metaboliczne (EM) to grupa schorzeń, która jest spowodowana obecnością endogennych (powstających wewnątrz organizmu) toksyn w przebiegu niewydolności narządowej i objawiających się nieprawidłowymi funkcjami mózgu). 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1035663842)poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-nerwowy/encefalopatie-przyczyny-rodzaje-i-objawy_36739.html
Inne nieprawidłowości u osób z depersonalizacją:
- Niskie dawki ketaminy, które stymulują glutaminian i receptory NDMA, powodują depersonalizacje. Uważa się że to własnie zwiększone poziomy glutaminianu w korze przedczołowej są odpowiedzialne za odrealnienie.43)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21742442
- Pleśń(zwłaszcza grzyby w/na jedzeniu) także aktywują receptory 5HT2A, domyślać się tylko mogę, że taka typowo domowa spowodowana wilgocią też będzie miała takie właściwości. 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11518230 45)hindawi.com/journals/tswj/2013/427369/#B37
- wysokie poziomy cytokiny zapalnej TNF alfa(czyli znowu…np.infekcje czy też fatalna dieta składająca się z dużej ilości przetworzonego cukru, nabiału i zbóż) – temat rzeka, moje ulubione produkty obniżające tą cytokinę zapalną(czyli po prostu stan zapalny) to tarczyca bajkalska, andrographis, kurkuma, witamina d3, jabłczan magnezu, omega 3 z kryla. 46)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204471
- niższe poziomy noradrenaliny w moczu 47)books.google.com/books?id=nvlS79wsfy0C&pg=PA135&lpg=PA135&dq=depersonalization+circadian+rhythm&source=bl&ots=P_1Fij8z95&sig=rJODaVrBCtDR1WWFD4gk-3qviBs&hl=en&sa=X&ved=0CFcQ6AEwCGoVChMI7YHJrKHoxgIVhlg-Ch1b9w-U#v=onepage&q=depersonalization%20circadian%20rhythm&f=false
- No i ponownie już kortyzol może aktywować receptor 5HT2A(przynajmniej u zwierząt) 48)scholarlyrepository.miami.edu/oa_theses/340/
- Czy też polimorfizm (prościej mówiąc problem genetyczny) receptora 5HT2A może wpływać na niekończący się problem z odrealnieniem 49)en.wikipedia.org/wiki/5-HT2A_receptor ,
- Podwyższone poziomy kwasu arachidonowego (no i znowu ten nieszczęsny autyzm w którym spotyka się podwyższone stężenia tego kwasu)
- Podwyższone poziomy TGF beta 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10362781 (napisałem obszerny artykuł o tej cytokinie tutaj)
- Obniżony glutation 51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17572501(z różnych względów jak np.infekcja, nagromadzenie wolnych rodników spowodowane przez infekcje lub metale ciężkie lub po prostu brak antyoksydantów) (jak wyżej, artykuł tutaj)
- Przerost candidy powiązany z infekcją i nieprawidłową dietą. O grzybie Candida pisałem już wiele – jej przerost pojawia się w przypadku braku odporności jak i również z czynników środowiskowych takich jak przetworzone cukry, stres, niska kwasowość żołądka (np. z powodów leków zobojętniających kwasy żołądkowe, niedoczynności tarczycy czy też niskich poziomów wytwarzanej insuliny) no i oczywiście z powodu antybiotyków. Candida także tak jak bakterie gram ujemne zwiększa poziomy cytokin zapalnych TNF alfa, IL-1 czy też IL-6. Na dodatek przerośnięta grzybnia wytwarza aldehyd octowy, który powoduje klasyczną mgłę umysłową (efekt jak po alkoholu).
- Wg.dr.Bravermana w depersonalizacji występuje niski poziom serotoniny w mózgu. Serotoninowe aktywatory 5HT2C mogą wywoływać objawy depersonalizacji tak samo jak opioidy czy aktywatory NMDA(w tym nadmierne pobudzenie receptorów NMDA przez glutaminian – to z kolei typowy problem dzieci z Autyzmem – nie wszystkich oczywiście,mimo to warto się głębiej zastanowić, kiedy dziecko nie reaguje na wzrok i oczkami patrzy gdzieś indziej będąc 'w swoim świecie’). Receptor 5HT2A jest odpowiedzialny za skutki halucynacyjne LSD i psychodelików, które jak wiadomo powodują odrealnienie. 52)en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization#cite_note-353)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC420447154)en.wikipedia.org/wiki/5-HT2A_receptor
- W porównaniu do osób zdrowych, u pacjentów z zaburzeniami depersonalizacji wykazano mniejszą aktywność w polach Brodmanna 22 i 21(zdjęcie poniżej) i zwiększoną aktywność w polach 7B,39 i 19(W polu nr.7 zachodzą złożone analizy bodźców czuciowych, kojarzenie pobudzeń kinestetycznych i wzrokowych z czynnościami ruchowymi)55)pl.wikipedia.org/wiki/Pola_Brodmanna
Wskazówki ogólne co może pomóc:
- Obniżenie poziomu kwasu arachidonowego można w prosty sposób uzyskać wspierając dietę podwyższonym spożyciem omega-3 oraz ograniczenie spożywania produktów bardzo bogatych w kwas arachidonowy jak np. tłuste mięso. Poniżej fotka jak wygląda przemiana kwasów arachidonowego i co wywołuje. Jak widzisz kwas DGLA może przekształcać się w prostaglandynę przeciwzapalną PGE1 co jest bardzo wskazane, jednak jak to bywa przeważnie w chorobach autoimmunologicznych czy wieloukładowych(też często autoimmunologicznych) typu SM, Autyzm, Borelioza, SLA itp. często dochodzi do nadaktywności tej drugiej ścieżki, wtedy GLA–>DGLA
przechodzi w —> kwas arachidonowy który z kolei pobudza masę czynników powodujących zapalenie. Przeważnie lekarze hamują objawy już wywołane przez
kwasu arachidonowy tj. prostaglandyne E2(PGE2 –>patrz na obrazek) czy też np. COX-2(i to Ty sam jesteś w stanie robić podając sobie raz na jakiś czas ibuprofen,naproksen czy też aspirynę). 56)medicinenet.com/cox-2_inhibitors/article.htm Naturopaci/zielarze hamują także już skutki kwasu arachidonowego(poszczególne) tj.cyklooksygenaze(COX-1), COX-2 i 5-lipooksygenaze(patrz foto poniżej).
Można jednak zahamować wszystkie negatywne skutki działania omawianego kwasu poprzez zahamowanie delta-5-desaturazy (patrz foto) i nie martwić się już o hamowanie COX1,COX2,PGE2,5-lipooksygenazy. W badaniach działanie hamujące delta-5-desaturaze wykazuje sezam(a dokładniej 3 związki w nim zawarte Sesamolin, sesaminol i episesamin) oraz kurkumina. 57)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1291640 Można również zwrócić uwagę na l-argininę, której unikanie w diecie(tzn może nie unikanie ale po prostu jakaś tam redukcja spożycia) także przyczyni się do zmniejszenia kwasu arachidonowego(l-arginina zwiększa aktywność delta-5-desaturazy). 58)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1291640 . Kwas eikozadienowy to jednak mój faworyt – bardzo rzadko występujący w przyrodzie, hamuje aktywność delta-5-desaturazy oraz dodatkowo hamuje COX-2, domyślać się tylko mogę, że pobudzenie tego czynnika zapalnego(COX-2) może nastąpić z jakiegoś innego nieznanego mi powodu/czynnika poza kwasem arachidonowym – czarnuszka sobie i z tym poradzi – w niej właśnie zawarty jest kwas eikozadienowy). 59)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3110863
- Obniżenie glutaminianu można uzyskać poprzez ograniczenie spożywania kwasu glutaminowego jak i też wstrzymanie się z suplementacją glutaminą(zwłaszcza jeśli jest jakaś infekcja jelitowa typu yersinia czy clostridia – ta druga zresztą utylizuje glutaminian(który wpływa na jej kolonizacje) tym bardziej lepiej ograniczyć jego dostarczanie jeśli jakieś badanie wykryło jej przerost). 60)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775299/61)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27467167
Produkty bogate w kwas glutaminowy – migdały, nasiona lnu, pistacje, mak, sezam, pestki dyni, pestki słonecznika, żelatyna. L-theanina pomoże w ustabilizowaniu nadpobudliwej gospodarki glutaminergicznej,a u osób nadpobudliwych i mających przez to problemy z zaśnieciem pozwoli na 'wyluzowanie'(czyt.uspokoi). 62)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18293419 Podobną funkcję ma np.witamina D3 działają na polepszenie funkcjonowania enzymu GAD (enzym ten przekształca nadwyżkę glutaminianu w GABA – jeśli glutaminianu jest za dużo osoba taka będzie bardzo nadpobudliwa, można wtedy podejrzewać, że proces ten u takiej osoby szwankuje np. z niedoboru witaminy D3 lub z niedoboru witaminy B6 a jeśli jest tak od urodzenia to…można podejrzewać mutacje/polimorfizm genu GAD). W przypadku stosowania B6 absolutnie niezbędna jest witamina B2 która przekonwertowuje B6 do jego aktywnej formy(P5P – sam biorę właśnie tą formę B6) oraz mangan który pełni ważną rolę w konwersji kwasu glutaminowego. 63)nature.com/mp/journal/v12/n9/abs/4001988a.html64)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2430259665) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2232307466)ncbi.nlm.nih.gov/gene/2571 67)gene.sfari.org/GeneDetail/GAD168) wikigenes.org/e/gene/e/2571.html69)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066140
- Blokery opioidowe takie jak naltrekson wykazują pewne pozytywne funkcje w przypadku leczenia depersonalizacji(wysokie dawki rzędu 120mg/dobę – osobiście takowe odradzam i polecam 4.5mg które nazywane są LDN – low dose naltrexone – niska dawka naltrexonu/adependu). Poprawę zanotowano w 30% przypadków70)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1144809371)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204471
- Receptory opioidowe typu mu i kappa w szczególności są zaangażowane w występowanie objawów depersonalizacyjnych. Więcej o opioidach i ich receptorach pisałem już tutaj.
- Dieta 'protokół immunologiczny’ z całkowitym wyłączeniem lektyn wydaje się dość dobrym wyjściem w celu zniwelowania stanu zapalnego i sprawdzenia, które pokarmy go zwiększają w połączeniu ze świadomym oddychaniem (mindful)/ skupieniem uwagi na oddychaniu może przynieść dobre rezultaty. 72)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772934/
- W pewnym rosyjskim badaniu, 3/14 osób z depersonalizacją które brały nalaxone, objawy całkowicie zniknęły, 7/14 zanotowało znaczną poprawę co udowadnia pewną rolę systemu opioidowego w tym schorzeniu. 73)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15876908
- Magnez jest naturalnym blokerem receptorów NMDA a ich nadmierna aktywacja w korze przedczołowej jest jedna z przyczyn depersonalizacji.(Wiedz, że wysoki poziom insuliny powoduje szybkie pozbywanie się magnezu z moczem…poziom insuliny na czczo nie powinien przekraczać 10!mimo że laby wskazują na limit od 0-25). Jak to ktoś mądrzejszy ode mnie powiedział – wskaż mi osobę z insuliną na czczo wyższą niż 10 a ja Ci powiem co mu obecnie dolega…
- Laser niskiego poziomu LLLT może być pomocny gdyż może pomóc w zmniejszeniu glutaminianu w korze przedczołowej oraz zwiększyć metabolizm. Więcej o LLLT pisałem już tutaj.
- Rhodiola – zioło to może przywrócić równowagę osi HPA, wesprzeć SCN, zwiększyć poziom serotoniny, zmniejszyć lęki i depresje.
- Cannabidiol – olejek CBD zmniejsza zaburzenia nastroju i depersonalizacji zmniejszając poziomy wolnych rodników, stany lękowe, psychotyczne, nudności i zapewni neuroprotekcje. Cannabidiol jest bezpieczny ale niestety drogi(z tego powodu sam go jeszcze nie przetestowałem).74)jaoa.org/article.aspx?articleid=2093607
- Przyczaszkowa stymulacja magnetyczna lewej grzbietowo-bocznej kory przedczołowej (powtarzane wizyty) powoduje 28% poprawę w depersonalizacji. 75)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15115950
- W 2011 zrobiono badanie z użyciem lamotrigine (lek na padaczkę, który zmniejsza poziomy glutaminianu) – wykazał on dobrą skuteczność w przypadku depersonalizacji (badanie typu podwójna ślepa próba czyli najmocniejszy typ badania). Niestety pacjenci brali również hydroxyzine(lek przeciwhistaminowy czyli zmniejszył zapewne też stany zapalne) i clonazepam (pseudo lek na tiki,bolesne skurcze mięśni czy bezsenność). Znacząca poprawa była już po 12tygodniach 76)leczenia. doz.pl/leki/p5268-Clonazepamum_TZF_tabletki. Modafinil używany solo daje bardzo dobre wyniki w leczeniu opisywanego schorzenia(zwłaszcza u tych, którzy maja spory problem z uwagą i nadmierną senność). Działanie leku najprawdopodobniej polega na zahamowaniu wychwytu zwrotnego dopaminy i noradrenaliny co oznacza większe stężenie tych neuroprzekaźników w przestrzeni synaptycznej(nie stosować za długo gdyż może uzależniać!). 77)pl.wikipedia.org/wiki/Modafinil
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
| ⇧1 | en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization |
|---|---|
| ⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23817161 |
| ⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15089102 |
| ⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26961912 biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(15)00960-9/fulltext |
| ⇧5, ⇧7, ⇧12 | en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization_disorder |
| ⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14746427 |
| ⇧8, ⇧28, ⇧37, ⇧72 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772934/ |
| ⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21087873 |
| ⇧10 | en.wikipedia.org/wiki/Insular_cortex |
| ⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17435477 |
| ⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9415946 |
| ⇧14 | hindawi.com/journals/ije/2010/759234/ |
| ⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10704520 |
| ⇧16 | citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.324.5855&rep=rep1&type=pdf |
| ⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16325948 |
| ⇧18 | en.wikipedia.org/wiki/Cortisol#Potassium |
| ⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10516239 |
| ⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10190775 |
| ⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19931332 |
| ⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6527092 |
| ⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21835188 |
| ⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6527092 |
| ⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24550796 |
| ⇧26 | biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(98)00257-1/abstract |
| ⇧27, ⇧30, ⇧31, ⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374468/ |
| ⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22545565 |
| ⇧33 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11682263 |
| ⇧34 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17137559 |
| ⇧35 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11600192 |
| ⇧36 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11058475 |
| ⇧38 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12379260 |
| ⇧39 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10535330 |
| ⇧40 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28096/ |
| ⇧41 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10356638 |
| ⇧42 | poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-nerwowy/encefalopatie-przyczyny-rodzaje-i-objawy_36739.html |
| ⇧43 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21742442 |
| ⇧44 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11518230 |
| ⇧45 | hindawi.com/journals/tswj/2013/427369/#B37 |
| ⇧46, ⇧53, ⇧71 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204471 |
| ⇧47 | books.google.com/books?id=nvlS79wsfy0C&pg=PA135&lpg=PA135&dq=depersonalization+circadian+rhythm&source=bl&ots=P_1Fij8z95&sig=rJODaVrBCtDR1WWFD4gk-3qviBs&hl=en&sa=X&ved=0CFcQ6AEwCGoVChMI7YHJrKHoxgIVhlg-Ch1b9w-U#v=onepage&q=depersonalization%20circadian%20rhythm&f=false |
| ⇧48 | scholarlyrepository.miami.edu/oa_theses/340/ |
| ⇧49, ⇧54 | en.wikipedia.org/wiki/5-HT2A_receptor |
| ⇧50 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10362781 |
| ⇧51 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17572501 |
| ⇧52 | en.wikipedia.org/wiki/Depersonalization#cite_note-3 |
| ⇧55 | pl.wikipedia.org/wiki/Pola_Brodmanna |
| ⇧56 | medicinenet.com/cox-2_inhibitors/article.htm |
| ⇧57, ⇧58 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1291640 |
| ⇧59 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3110863 |
| ⇧60 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775299/ |
| ⇧61 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27467167 |
| ⇧62 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18293419 |
| ⇧63 | nature.com/mp/journal/v12/n9/abs/4001988a.html |
| ⇧64 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302596 |
| ⇧65 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22323074 |
| ⇧66 | ncbi.nlm.nih.gov/gene/2571 |
| ⇧67 | gene.sfari.org/GeneDetail/GAD1 |
| ⇧68 | wikigenes.org/e/gene/e/2571.html |
| ⇧69 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066140 |
| ⇧70 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11448093 |
| ⇧73 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15876908 |
| ⇧74 | jaoa.org/article.aspx?articleid=2093607 |
| ⇧75 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15115950 |
| ⇧76 | leczenia. doz.pl/leki/p5268-Clonazepamum_TZF_tabletki |
| ⇧77 | pl.wikipedia.org/wiki/Modafinil |
Jeżówka elektryczna czyli znieczulecznik – lepsza od viagry a zarazem mocno znieczulająca roślinka
Znieczulecznik / Jeżówka elektryczna/ Toothache plant / paracress / Jambu / Acmella oleracea/ Spilanthes acmella/ Spilanthes oleracea/
Skład: (2E,6Z,8E)-N-isobutyl-2,6,8-decatrienamide (alkaloid Spilanthol)1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389272(2E,4E,8Z,10Z)-N-isobutyl-dodeca-2,4,8,10-tetraenamide, most prominent at 0.71%, (2E,7Z)-N-isobutyl-2,7-tridecadiene-10,12-diynamide (0.12%), (2Z)-N-phenethyl-2-nonene-6,8-diynamide (0.11%), (2E,4Z)-N-isobutyl-2,4-undecadiene-8,10-diynamide (0.25%), (2E,7Z)-N-isobutyl-2,7-decadienamide (0.04%), (2E,6Z,8E)-N-(2-methylbutyl)-2,6,8-decatrienamide (0.07%), (z)-Non-2-en-6,8-diynoic acid isobutylamide (0.01%), (2E)-N-isobutylundeca-2-ene-8,10-diynamide (0.01%), and Spilanthic acid 2-methylbutylamide (0.04%), (7Z,9E)-2-oxo-undeca-7,9-dienyl 3-methylbut-2-enoate (aka. Acmellonate) , The triterpenoid 3-acetylaleuritolic acid, Scopoletin, Vanillic acid, trans-ferulic acid, trans-isoferulic acid, Cimicifugaplants, uronic acid, galactose, arabinose, rhamnose, glucose, rhamnogalacturonan , lkamides, hydrocarbons, acetylenes, lactones, alkaloids, terpenoids, flavonoids, and Z-Non-2-en-6,8-diynoic acid isobutylamide 3 and (Z)-dec-2-en-6,8-diynoic acid isobutylamidecoumarins 8,11-dihydroxy-dodeca-2E,4E, 9E-triensaureisobutylamide and 7-hydroxy-trideca-2E, 8E-dien-10, 12-diynoic acid isobutylamide, N-2-Phenylethylcinnamide, stigmasterol Taraxasterol acetate lupeyl acetate więcej o składzie poszczególnych części rośliny tutaj 2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/217573283)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/167539164)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/216418795)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19255544
6)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23014505
- Spilantol i acmellonate – substancje zawarta w Spilantesie używana jest do znieczulenia/redukcji bólu, jest ona bardzo skuteczna w przypadku bólu zęba – powoduje również zwiększone wydzielanie się śliny.7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/103892728)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16753916
- Wg.medycyny tradycyjnej Indii ma zastosowania w leczeniu reumatyzmu i stanów zapalnych, jąkaniu się, leczeniu gorączki, bólu gardła, infekcji dziąseł9)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757328
- Nalewka alkoholowa ze Spilantesu konkretnie podnosi libido jednak efekt ten nie zawdzięcza terpenoidom czy saponinom lecz N-akylamidom.10)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1129785611)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2072733212)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20227845
- Spilanthes Acmella hamuje enzym CYP2E1 o 75% przez co możliwe są interakcje z lekami medycyny klasycznej(może to zwiększyć wielokrotnie ich aktywność/moc działania także należy uważać z łączeniem go z jakimkolwiek lekiem)13)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658211
- Badania potwierdzają efekt drętwienia języka po zjedzeniu sałatki z liści Spilantesu, a sam spilantol jest bardzo dobrze absorbowany przez skórę(wg.badań znieczula w 87% już w ciągu 5min). 14)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2120661715)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19808085
- Już małe stężenie Znieczulecznika (2mg/ml) hamuje enzym lipazę trzustkową w 40% (enzym niezbędny do poprawnego trawienia białek i tłuszczy)16)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17705140
- Posiada właściwości wazorelaksacyjne – rozluźnia mięśnie gładkie naczyń krwionośnych17)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1933010018)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17541175
- Hamuje wytwarzanie tlenku azotu w makrofagach(obniża jego stężenie o 72-85%)-działanie to posiada spilanthol. Zmniejsza poziomy iNOS oraz COX2 oraz czynnik transkrypcyjny NFkappaB (o 57%) dzieki czemu posiada właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne19)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18321049
- U szczurów polepsza problemy z erekcją. Znacząco zwiększa libido (o 350% zwiększył ilość stosunków seksualnych oraz wzrost erekcji o 293%). Efekt ten utrzymuje się do 2tygodni po odstawieniu suplementacji nieczulecznikiem. Porównywano go z viagra i przebija ją działaniem pod praktycznie każdym względem20)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757328
- Przy bardzo dużych dawkach (rzędu 150mg na kg) zwiększa testosteron o 115%, FSH o 120%oraz LH o 48% 21)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757328
- Przy bardzo dużych dawkach posiada efekt diuretyczny/moczopędny mocniejszy od furosemidu(lek moczopędny)22)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1512045523)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213818
- Przy dawkach rzędu nawet 1500mg/kg nie jest toksyczny 24)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15120455
- Spilanthol posiada właściwości umożliwiające mu przekroczenie bariery krew mózg. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu może mieć bardzo dobre zastosowanie w przypadku takich schorzeń jak neuroborelioza, neurobartonella, autyzm, alzheimer, parkinson, padaczka i wiele innych.25)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27296455
- Nalewka z Acmella oleracea która zawiera w sobie 14.8% spilantholu ma ciekawe zastosowanie w odstraszaniu kleszczy z bydła(krów).26)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2503381327)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2538246728)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27692316
- Odmiana Spilantesu – Spilanthes mauritiana – wykazuje b.dobre właściwości przeciwgrzybicze vs aspergillus spp. 29)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8786762
- Odmiana Spilanthes calva wykazuje działanie przeciwgrzybicze vs Fusarium oxysporum i Trichophyton mentagrophytes30)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15601453
- Rhamnogalacturonan – substancja zawarta w spilantesie wykazuje działanie antywrzodowe oraz pomaga w regeneracji już w czasie istnienia wrzodów(nalewka alkoholowa)31)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2441628032)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23014505
- Posiada właściwości hepaprotekcyjne(czyli ochronne wobec wątroby, prawdopodobnie wynikające z właściwości antyoksydacyjnych)33)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20505912
- Wykazuje właściwości antymalaryczne34)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22692989 oraz leczy się nią śpiączkę afrykańską(trypanosomozę) 35)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888711/
- Spilantes calva wykazuje właściwości hamujące enzym amylazę ślinową(rozkłada skrobie i cukry proste)36)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130585
- Wykazuje działanie bakteribójcze i grzybobójcze vs E. faecalis(paciorkowiec) , Candida albicans, Bacillus cereus, B. pumilus, B. subtilis, B. cereus37)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888711/38) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2667242639)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25816985
- Spilanthes filicaulis wykazuje dobre właściwości vs gronkowiec złocisty40)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26601806
- Spilanthes mauritania
- Wykazuje właściwości przeciwbólowe względem bólu neuropatycznego41)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24051025
- Spilanthes africana wpływa na przyspieszenie naprawy złamań kości u szczurów poprzez stymulacje różnicowania się mineralizacji osteoblastów (komórki kościotwórcze). 42)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22414477
- Spilantes wykazuje b.dobre właściwości w przypadku negatywnych bakterii w jamie ustnej oraz w przypadku stanów zapalnych dziąseł43)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3858870/
- Ze względu na efekt wygładzania zmarszczek poprzez zmniejszanie napięcia mięśni Spilanthes nazywany bywa Ziołowym Botox’em. Stosowanie go jest pozbawione efektów ubocznych jakie wywołuje ten syntetyk. Posiada stymulujący wpływ na fibroblasty, pobudzający je do produkcji kolagenu i elastyny oraz rozluźniający wpływ na mięśnie mimiczne i łagodzenie drobnych zmarszczek. Efekty stosowania preparatów z Acmella oleracea są porównywalne z tymi po zastosowaniu toksyny botulinowej – stąd nazwa „ziołowy botox”.Można zatem stosować miejscowo zarówno okłady ze zmiażdżonej rośliny, sporządzać kremy jak i stosować waciki nasączone naparem bądź rozcieńczoną nalewką. Nalewka jest być może lepsza w działaniu od naparu, należy jednak pamiętać że alkohol wysusza skórę co przy cerze suchej jest bardzo niepożądane.44)http://biotechnologia.pl/kosmetologia/doniesienia-naukowe/acmella-oleracea-roslina-od-bolu-zeba-i-ziolowy-botox,12745
Spilanthes mauritiana wykazuje umiarkowane właściwości antywirusowe względem wirusa HSV, herpes simplex, Cox, Coxsackie B2, polio, polio typ 1A/3S, VSV i inne.45)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888711/
- Badania in vitro potwierdziły antyseptyczne, antybakteryjne działanie wyciągu z Acmella, w szczególności przeciwko bakteriom Escherichia, Klebsiella, Proteus, Pseudomonas, Salmonellai Staphylococcus.
Przygotowanie nalewki:
Firma nieżyjącego już szwajcarskiego zielarza dr. Alfreda Vogel’a , sprzedaje nalewkę na 67% alkoholu z suszu i w takiego też (70%) alkoholu użyłbym do zrobienia nalewki 1:5 na z tego zioła. W przypadku bólu zęba rzuć listek lub zrobić płukankę kilkuminutową z wody z łyżeczką nalewki ze Spilantesu.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
| ⇧1, ⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389272 |
|---|---|
| ⇧2, ⇧9, ⇧20, ⇧21 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757328 |
| ⇧3, ⇧8 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16753916 |
| ⇧4 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21641879 |
| ⇧5 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19255544 |
| ⇧6, ⇧32 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23014505 |
| ⇧10 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11297856 |
| ⇧11 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20727332 |
| ⇧12 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20227845 |
| ⇧13 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658211 |
| ⇧14 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21206617 |
| ⇧15 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19808085 |
| ⇧16 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17705140 |
| ⇧17 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19330100 |
| ⇧18 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17541175 |
| ⇧19 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18321049 |
| ⇧22, ⇧24 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15120455 |
| ⇧23 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213818 |
| ⇧25 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27296455 |
| ⇧26 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25033813 |
| ⇧27 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25382467 |
| ⇧28 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27692316 |
| ⇧29 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8786762 |
| ⇧30 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15601453 |
| ⇧31 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24416280 |
| ⇧33 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20505912 |
| ⇧34 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22692989 |
| ⇧35, ⇧37, ⇧45 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888711/ |
| ⇧36 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130585 |
| ⇧38 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26672426 |
| ⇧39 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25816985 |
| ⇧40 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26601806 |
| ⇧41 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24051025 |
| ⇧42 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22414477 |
| ⇧43 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3858870/ |
| ⇧44 | http://biotechnologia.pl/kosmetologia/doniesienia-naukowe/acmella-oleracea-roslina-od-bolu-zeba-i-ziolowy-botox,12745 |
Witamina B6 – wlasciwosci zdrowotne i wszystko co powinienes o niej wiedziec
Witamina B6 w twoim organizmie ma wplyw na nastroj, sen, poziom bolu nie wspominajac o ryzyku wystapienia roznego rodzaju chorob przewleklych. Jej poziomy sa obnizone miedzyinnymi przez stres. Jest to to witamina o wielokierunkowym dzialaniu. Jest zaangazowana w wielu reakcjach enzymatycznych, a jej odpowiednie poziomy maja kluczowe znaczenie w utrzymaniu i promowaniu zdrowia.
Pojecie witamina B6 odnosi sie az do 6 zwiazkow w organizmie, ktore dzialaja w podobny sposob:
Mowa o pirydoksynie(alkohol), pirydoksalu(aldehyd), pirydoksaminie(ktora zawiera grupe aminowa i 3 formy estry 5-fosforanu: 5-fosforan pirydoksalu,(PLP lub P5P), 5-fosforan pirydoksyny(PNP) i 5-fosforan pirydoksaminy(PMP). Organizm ludzki nie moze wytworzyc witaminy B6 dlatego wazne jest dostarczenie jej z pozywieniem lub z suplementu.
Produkty zawierajace wysokie poziomy witaminy B6 to wolowina, kurczak,indyk, nasiona slonecznika, pistacje, tunczyk, losos, halibut, sledz, czarny kminek(czarnuszka).
U zdrowych osob, witamina B6 jest konwertowana przez watrobe do swojej aktywnej formy znanej jako P5P. Jednak niektorzy moga miec problem z ta konwersja i stad potrzebuja ja podawac juz w jej aktywnej formie czyli P5P.
Nadmierne spozycie B6 moze powodowac bolesne zmiany skorne, wrazliwosc na swiatlo, objawy niestrawnosci takie jak nudnosci i zgaga a chroniczne przedawkowanie(tj.branie przez bardzo dlugi okres czasu(rok) moze powodowac uszkodzenie nerwow.
Korzysci z przyjmowania aktywnej formy witaminy B6 i skutki niedoborow
- Niskie poziomy P5P w krwi sa zwiazane z wyzszym poziomem markera stanu zapalnego – CRP
- Przewlekly stan zapalny zwiazany jest ze spadkiem poziomu B6. Wykazano ze poziomy B6 u osob z wysokim stanem zapalnym byly o 24% nizsze niz u grupy kontrolnej.
- Inne badanie wskazuje na niskie poziomy B6 i ich zwiazkowi ze stanami zapalnymi i chorobami sercowo-naczyniowymi.
Osoby chorujace na reumatoidalne zapalenie stawow / RZS , ktorym podawano 100mg B6 dziennie stlumily cytokiny zapalne IL-6 i TNF alfa (czyli poprostu zbily stan zapalny) po 3 miesiacach.
- Niskie poziomy witaminy B6 zwiazane sa z chorobami w ktorych kluczowa role odgrywa stan zapalny – np. choroba zapalna jelit (IBD). Dodatkowa suplementacja w/w witamina powinna wspomoc walke z ta choroba.
- Jest niezbedna dla normalnego funkcjonowania ukladu immunologicznego(w szczegolnosci komorek T CD8)
- B6 hamuje aktywacje zapalnego czynnika transkrypcyjnego NFkappaB(badanie na myszach)
- Niskie poziomy B6 sa powiazane z gorszymi objawami IBS(zespol jelita drazliwego)
Witamina B6 jest niezbedna do syntezy histaminy jak i rowniez do prawidlowego funkcjonowania enzymu DAO (oksydaza diaminowa), ktory rozklada histamine(bardzo czesto osoby z wysokim stanem zapalnym maja problem z zaczerwieniona skora po wypiciu kieliszka wina lub po zjedzeniu produktow bogatych w histamine – B6 na tym polu moze pomoc). Z jednego z badan wynika, ze podawanie B6 obniza poziomy histaminy.
- Braki B6 prowadza do uszkodzen mozgu w tym i(w szczegolnosc) do takiej choroby neurologicznej jak epilepsja.
- Moze lagodzic objawy polineuropati, zwyrodnienia nerwow obwodowych zwiazanych z cukrzyca i pewnych typow zespolu Guillian-Barra.
- Niedobory B6 prowadza do zaburzen snu
- Niski poziom B6 powiazany jest z wysokim poziomem homocysteiny co moze prowadzic do uszkodzenia mozgu. Badania pokazuja, ze w nawet w przypadku wysokiej homocysteiny, pacjenci notuja poprawe funkcji kognitywnych (podczas suplementacji B6)
- Jedno z badan wykazalo, ze aby uzyskac jakiekolwiek pozytywne skutki suplementacji/spozywania B6 nalezy ja ladowac przez dluzszy okres czasu
- Stymuluje czesci mozgu odpowiedzialne za tzw.vivid dreams(bardziej wyraziste/realistyczne sny) – na dniach zaczne testowac dlugotrwale wysokie dawkowanie B6 takze sam sie przekonam czy efekty sa porownywalne z vivid dreams notowanych przy LDN(low dose naltrexone)
- Kombinacja B6 z magnezem zmniejsza stany niepokoju zwiazane z PMS jak i rowniez taka kombinacja pomaga w epilepsji, ktora charakteryzuja takie stany jak depresja czy leki.
- W jednym z badan wykazano, ze braki B6 wiaza sie z atakami paniki i/lub hiperwentylacji.
- Moze poprawic poziom kortyzolu z rana(podwyzszyc) co oznacza ze latwiej Ci bedzie sie przebudzic i wstac z lozka.
- Deficyt P5P moze spowodowac, ze tryptofan moze byc przetwarzany w kierunku kwasu organicznego zwanego kinurenina, co prowadzi do niskiej serotoniny i melatoniny a to z kolei powoduje zaburzenia snu.
- Dzieci z autyzmem(ktore czesto maja leki), maja zwykle tez braki B6.
Nadmiernie wysokie poziomy dopaminy prowadza do niedoboru B6 i tym samym rowniez do depresji(podejrzewam ze rowniez i do schizofreni)
- Suplementacja B6 pozwala utrzymac zdobyta mase miesniowa podczas redukcji tkanki tluszczowej.
- Suplementacja witaminy B6 razem z witamina B12 w dluzszej perspektywie czasu powoduje mniejszy przyrost ciala u ludzi otylych.
- Jedno z badan potwierdza ze kobiety ktore spozywaja jedzenie bogate w B6 maja nizsze ryzyko popadniecia w depresje. Co ciekawe, kobiety po porodzie, ktore maja depresje, nie wykazuja niedoborow B6(obstawialbym w tym przypadku bardziej cukrzyce/insulinoopornosc/candide jako sprawce depresji).
- Dieta z ograniczeniem kalorii i zwiekszeniem spozywanych pokarmow zbozowych(bogatych w B6) moze poprawic status B6 wg.badan(osobiscie mam mieszane uczucia, lepiej ograniczac lub wyeliminowac zboza i pozostac co najwyzej przy pseudo-zbozach typu quinoa).
- B6 jest skuteczna w zmniejszaniu bolu piers(cykliczna mastalgia)
- Jest skuteczna w przypadku lagodzenia objawow ciesni nadgarstka.
- Zmniejsza ryzyko nowotworu, poniewasz zmniejsza stan zapalny, ktory jest jednym z glownych czynnikow tworzenia sie komorek nowotworowych.
Jedno z badan pokazuje, ze osoby z rakiem szyjki macicy maja niedobory B6. Z kolei w innym badaniu zwiekszone spozycie B6 zmniejszalo ryzyko raka jelita grubego.
- Wg.jednego z badan spozycie B6 powiazane jest ze zmniejszonym ryzykiem wystapienia choroby wiencowej serca posrod osob w srednim wieku, ktore nie spozywaly suplementow mutliwitaminowych.
- Migreny to miedzyinnymi niedobor B6(Migrena i sposoby jej zwalczania – o tym juz pisalem wczesniej tutaj)
- Niedobory witaminy B6,B12 i kwasu foliowego prowadza do slabej metylacji, co moze wywolywac migreny.
- W badaniu z udzialem 267 pacjentow z chroba naczyn wiencowych (CAD) i 475 osob zdrowych, wyzsze poziomy B6(P5P) posiadaly osoby z nizszym poziomem dwoch wskaznikow stanu zapalnego – CRP oraz fibrynogenu.
- Jedno z badan sugeruje, ze niskie poziomy B6 zwiekszaja ryzyko chorob serca i nie ma to wcale zwiazku z jej wlasciwosciami zmniejszajacymi stan zapalny.
- Zwiekszone spozycie B6 i kwasu foliowego zmniejsza ryzyko smierci z powodu udaru, choroby wiencowej serca, niewydolnosci serca(badanie na populacji japonskiej).
- Niedobory B6 sa powszechne u osob z cukrzyca typu 2. 6 tygodniowe podawanie 150mg/dziennie B6 obnizylo stezenie hemoglobiny A1c (marker problemow z cukrem)
- Pomaga w niektorych przypadkach cukrzycy ciazowej, gdyz zwieksza tolerancje na glukoze.
- Niedobor B6 prowadzi do zmniejszenia neutrofili i limfocytow w szpiku kostnym(badanie na szczorach)
- Wiele badan jednak wykazuje wlasciwosci B6 do zmniejszania ryzyka stanow zapalnych u pacjentow z choroba sercowo-naczyniowa.
- Wyzsze poziomy homocysteiny zwiazane sa z nizszymi poziomami B6.
- Niedobory B6 moga prowadzic do anemi(niektorych typow)
- Suplementacja B6 moze zmniejszyc czestotliwosc wystepowania zlaman kosci biodrowej.
- Jedno z badan potwierdza, ze niedobor B6 moze prowadzic do niedoboru kolagenu oraz pogorszenia elastycznosci skory.
- Enzym ktory przeksztalca L-DOPE do aktywnej dopaminy (l-dopa dekarboksylaza) jest zalezny od P5P. Takze podawanie B6 w aktywnej formie zwieksza dzialanie tego enzymu, a niedobor obniza jego aktywnosc w mozgu. Ma to bardzo wazne znaczenie w przypadku np. choroby Parkinsona.
- Spadek poziomu B6 prowadzi do obnizenia gestosci masy kosci u pacjentow z osteoporoza.
- B6 ma kluczowe znaczenia dla rozwoju i utrzymania skory w dobrej kondycji.
- Wykazuje hamujacy wplyw na prolaktyne(z kolei jej za wysokie poziomy = niskie poziomy B6).
- W zaleceniach pisza o dawkowaniu 1-2mg dziennie, u mnie niestety 10mg to troche przy malo na chwile obecna stad potrzeba suplementacji.
Kto jest narazony na niedobor B6?
– osoby uzaleznione od alkoholu
– osoby biorace inhibitory pompy protonowej
– osoby z niedoczynnoscia nerek
– osoby z choroba autoimmunologiczna, w szczegolnosci z RZS, problemami jelitowymi (IBS, IBD, choroba lesniowskiego-crohna, celiakia itp etc.)
– osoby biorace niesteroidowe leki przeciwzapalne
Bezpieczenstwo stosowania B6
Jedno z badan podaje ze stosowanie 1-6g/dzien przez dluzej niz rok moze prowadzic do neuropati i problemow z chodzeniem(jest to dawka z innej planety ktorej praktycznie nie mozna uzyskac nawet z suplementow). Inne badanie sugeruje max.bezpieczna dawke 100mg/dzien (sam planuje brac 3x20mg przez 4msc i przejsc nastepnie na 20mgx1 dziennie). Problemy jakie dodatkowo mozna napotkac przy mocno przesadzonym dawkowaniu to bolesne zmiany skorne, nadwrazliwosc na swiatlo, objawy niestrawnosci takie jak nudnosci i zgaga.
Interakcje lekow z B6
– Leki przeciwpadaczkowe takie jak kwas walproinowy czy fenytoina zwieksza rozpad witaminy B6, powodujac jej niskie stezenie we krwi oraz wysokie poziomy homocysteiny a ta z kolei powoduje u padaczkowcow zwiekszone nasilenie napadow czy tez udarow mozgu.
– Leki przeciwpadaczkowe jak fenytoina czy fenobarbital moga zostac obnizone(tj.ich stezenie we krwi moze sie zmniejszyc) przy suplementacji B6 w dawce 200mg /dziennie (bardzo wysoka powiedzialbym ze wrecz kosmiczna dawka tej witaminy bardzo ciezko osiagalna w przypadku suplementacji z zewnatrz jakims suplementem) przez okres 12-120dni.
– Antybiotyk seromycyna w leczeniu gruzlicy zwieksza straty B6 z moczem przez co moga pogorszyc sie skutki uboczne dzialania cykloseryny(seromycyny) takie jak drgawki i problemy neurotoksyczne.
– Leki na POChP jak teofilina moga powodowac niskie poziomy B6 we krwi, co moze powodowac drgawki i inne problemy zwiazane z niedoborem B6.
– Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)(w szczegolnosci podawane dluzej niz 6msc) moga zmniejszyc poziomy witaminy B6 we krwi(P5P) narazajac dana osobe na skutki uboczne jej niedoboru.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
nap.edu/read/6015/chapter/9
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/(SICI)1097-0010(199803)76:3%3C404::AID-JSFA964%3E3.0.CO;2-L/abstract
lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6#reference47
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24183308
circ.ahajournals.org/content/103/23/2788
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21486513
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1297588/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571496
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16273288
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648235
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21636013
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24183308
aerzteblatt.de/pdf/103/51/a3477e.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8645981
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290102/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16155277
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24938711
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16763894
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11045317
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174691/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883552
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847740/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4229017/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161081/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208934/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15554143
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603926
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046018/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15479988
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18557664
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2035239
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26648330
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/645633
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18679411
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16296926
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26793260
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848223/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14584010
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24040787
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25404109
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6545576
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23859033
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18199722
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20395608
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18460491
lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6#reference46
lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6#reference48
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11011852
ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0014047/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23124011
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049159/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2737364
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/842585
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/646137
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25830943
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1471512/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25335377
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12542535
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6651795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16179747
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/#en3
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24153347
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/#en29
nap.edu/read/6015/chapter/1
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24153347
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1254699
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20403077
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11422727
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/501547
Aksamitka blyszczaca – protekcja wzroku i pierwotniakobojcza(w tym Babesia) roslina…
Aksamitka błyszcząca – Tagetes lucida Cav.
Sklad: olejek eteryczny (0,5-1,5%) bogaty w estragol (metylochawikol), anetol, kariofilen (beta), nerolidol, linalol, metyloeugenol i germakren. Inne podtypy chemiczne Tagetes lucida: estragolowa (w olejku ok. 70-90% estragolu), eugenolowa (70-80% metyloeugenolu), anetolowa (ok. 70% anetolu) i nerolidolowa (w olejku ok. 40-50% nerolidolu). Ziele aksamitki Tagetes zawiera również garbniki, ksantofile, tiofeny, piperiton, flawonoidy (rutyna, izoramnetyna, kwercetyna), luteinę i kumaryny.
- Germakren zawarty w aksamitce hamuje infekcje enterococcus faecalis (ATCC 29 212)/paciorkowca i Staphylococcus aureus (gronkowiec zlocisty)
- Nerolidol zawarty w aksamitce zaburza komunikacje kworum (wirulencje = porozumiewanie sie) Candidy Albicans
- Nerolidol hamuje infekcje gronkowcem zlocistym(w badaniu wykazano zwiekszona skutecznosc dzialania antybiotykow w polaczeniu z nerolidolem)
- Nerolidol jest niezwykle skuteczny przeciwko pierwotniakowi Leishmania amazonensis,L. braziliensis,, L. chagasi promastigotes i L. amazonensis amastigotes
- Eugenol i Nerolidol wykazuja wlasciwosci grzybobojcze vs Microsporum gypseum
- Nerolidol wykazuje wlasciwosci antyworzodowe
- Nerolidol w badaniach in vitro wykazuje dzialanie hamujace wzgledem zarodzca sierpowego / P. falciparum(1 z 4 pierwotniakow ktory wywoluje malarie u ludzi)
- Nerolidol w badaniach in vitro wykazuje dzialanie hamujace wzgledem 5 odmianom Babesia (B. bovis, B. bigemina, B. ovata, B. caballi i B. microti – ta ostatnia odmiana slabe dzialanie przy wysokich dawkach)
- Nerolidol wykazuje dzialanie antyoksydacyjnej oraz w ludzkich liniach komorkowych raka watroby (hepG2) powoduje zahamowanie ich wzrostu i smierc.
- Obniza poziomy peroksydacji lipidow(utleniania sie tluszczy) oraz azotynow.
- Zwieksza poziom katalazy(jej niskie poziomy = np. szybsze siwienie – wspominalem juz o tym tutaj) oraz dysmutazy nadtlenkowej MnSOD
- Nerolidol zwalcza pasozyty – przywry (z grupy Schistomatoza)
- Nerolidol dziala przeciwzapalnie redukujac cytokiny zapalne TNF alfa i IL1b
- Nerolidol wykazuje dzialanie przeciwbolowe(nie wplywajac na receptory opioidowy a jedynie na sciezke sygnalowa GABA)
- Nalewka alkoholowa z aksamitki wykazuje wlasciwosci antynowotworowe(na lini komorkowej T47D w laboratorium) wzgledem raka piersi(hamuje wzrost o 50%) oraz nalewka jak i napar hamuja linie komorkowa raka szyjki macicy.
- Ekstrakt z aksamitki wykazuje dzialanie antydepresyjne
- Wykazuje wlasciwosci przeciwbakteryjnie miedzyinnymi przeciwko Klebsiella pneumoniae (31.1%), Salmonella sp. (35.5%) czy Shigella sp oraz vs przecinkowiec cholery (wywoluje cholere)
- Wlasciwosci przeciwgrzybicze przeciwko T. mentagrophytes i R. solani
- Wykazuje dzialanie przeciwlekowe i uspokajajace
- Nreolidol zwieksza poziomy Glutationu(GSH)oraz zapobiega nadmiernej aktywacji komorek gleju oraz utraty neuronow dopaminergicznych przyczyniajac sie do zmniejszenia ryzyka zachorowania na chorobe Parkinsona czy Alzheimera – innymi slowy posiada wlasciwosci neuroprotekcyjne.
- Hydrozel zawierajacy chitosan oraz nerolidol wykazuje b.dobre wlasciwosci w hamowaniu rozrostu gronkowca zlocistego (wykwitow skornych).
- Aksamitna jest bardzo bogata w luteine i zeaksantyne
- Luteina i zeaksantyna ograniczają utratę telomerów (ktore odpowiedzialne sa za dlugosc zycia czlowieka). Koniecznie wcinaj aksamitke z jakims dobrym tluszczem w celu lepszej absorbcji luteiny i zeaksantyny
- Zeaksantyna i luteina gromadza sie w plamce zoltej siatkowki oka, ktora odpowiedzialna jest za widzenie centralne i ostrosc widzenia(obydwa karotenoidy sa jedynymi ktore wystepuja zarowno w plamce jak i soczewce) – maja dzialanie antyoksydacyjne oraz iltruja wysokoenergetyczne swiatlo niebieskie (swiatlo niebieskie, ktore powoduje stres oksydacyjny i uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami w narzadach wystawionych na dzialanie swiatla). Zeaksantyna i luteina zmniejszaja intensywnosc swiatla niebieskiego w siatkowce o 90%.
- Zeaksantyna i luteina zapobiegaja chorobom ukl. sercowo-naczyniowego, udarom, nowotworom pluc. Chronia przed promieniowaniem ultrafioletowym.
- Zeaksantyna i luteina w dawce 6mg/dobe obniza o 57% ryzyko zachorowania na AMD(zwyrodnienie plamki zoltej)
- W innym badaniu spozywanei 14mg luteiny 4-7x w tygodniu zwieksza ostrosc widzenia o 92%.
- U pacjentow z zacma, podawanie 15mg luteiny 3x w tygodniu przez 2lata znaczaco poprawilo ostrosc widzenia oraz wrazliwosc na oslepienie jak i rowniez zaobserwowano wyzsze stezenie luteiny w surowicy krwi(niz u pacjentow z placebo)
- U pacjentow z retinopatia barwnikowa podawanie 40mg luteiny dziennie przez 9 tygodni znacznie poprawilo ostrosc widzenia
- Wg.jednego z badan 10mg luteiny zwieksza nawodnienie i elastycznosc skory oraz ogranicza peroksydacje lipidow w skorze(utlenianie sie).
- U ludzi z wyzszym poziomem luteiny i zeaksantyny zanotowano spadek tempa tzw.miazdzycy bezobjawowej. W badaniu stwierdzono protekcyjna(przed miazdzyca tetnic) role karotenoidow.
- W dziesięcioletnim badaniu, w którym wzięło udział 120 tysięcy mężczyzn i kobiet w USA zaobserwowano istotny spadek zachorowań na nowotwory płuc wśród osób spożywających większe ilości karotenoidów, w tym luteiny i zeaksantyny. Celem bardzo ciekawego badania populacji wysp Południowego Pacyfiku było zbadanie związku pomiędzy spożyciem luteiny a występowaniem raka płuc. Naukowcy odkryli odwrotny związek pomiędzy spożyciem luteiny a występowaniem raka płuc i wyraźnie mniejszy wskaźnik zachorowań na ten nowotwór wśród Fidżyjczyków w porównaniu z innymi populacjami Południowego Pacyfiku. Fidżyjczycy spożywają dziennie średnio 20 mg luteiny (głównie w ciemnozielonych warzywach), natomiast mieszkańcy innych państw Południowego Pacyfiku stosują dietę ubogą w kolorowe warzywa i owoce.
- W badaniach wskazano, że poziom luteiny wzrasta w osoczu w całym okresie ciąży, ale dotychczas nie zidentyfikowano przyczyn tego zjawiska.
Luteinę wykryto także we krwi znajdującej się w pępowinie po porodzie oraz w siarze i mleku matki. Wysnuto teorię, że luteina może być wydzielana do mleka matki. Podstawą tej hipotezy było stwierdzenie, że poziom luteiny i beta-karotenu w surowicy jest taki sam, natomiast poziom luteiny w mleku matki jest znacznie wyższy niż beta-karotenu. - β-kariofilen zawarty w aksamitce ma właściwości przeciwzapalne i działa w dwóch etapach: pierwszy to blokowanie rozwoju stanu zapalnego, tak jak w przypadku mircenu i pinenu, a drugi pobudzenie receptora kannabinoidowegoCB2(odpowiedzialny hamowanie bolu i stanu zapalnego czy tez przeciwzakrzepowe). Wykazuje dzialanie przeciwgrzybicze.
- Kwercytyna zawarta w aksamitce posiada wlasciwosci przeciwzapalne, antyoksydacyjne, immunomodulujace, przeciwalergiczne. Bierze udzial w podziale i smierci komorek co moze miec zastosowanie w terapiach antynowotworowych.
- Kwercytyna zabezpiecza przed wystapieniem zacmy u osob majacych cukrzyce. Uwaza sie rowniez ze moze hamowac aktywnosc wirusowego bialka Vpr przy chorobie AIDS(jest to bialko zwiekszajace u osob chorych szybkosc namnazania wirusa)
- Kwercytyna dziala oslonowo na witaminy C i E, zapobiegajac utlenianiu askorbinianiu, poprzez mozliwosc chelatowania jonow miedzi oraz innych metali przejsciowych.
- Kwercytyna rozszerza naczynia krwionosne i je wzmacnia (wspomaga w leczeniu krwiawien podskornych, hemoroidow, zylakow, ogranicza zakrzepy krwi, posiada wlasciowsci przeciwmiazdzycowe)
- Kwercytyna moze inaktywowac toksyne butulinowa, zwana jadem kielbasianym
- Zbyt wysoka dawka kwercytyny wywoluje skutki uboczne takie jak zaburzenia rytmu serca (w polaczeniu z lekami przeciwhistaminowymi) lub tez nagly wzrost cisnienia tetniczego (stosowana wraz z cyklosporyna). W przpadku stosowania z antybiotykami moze doprowadzic do ich ograniczonego wchlaniania lub calkowitego zablokowania.
- Eugenol zawarty w Aksamitce posiada wlasciwosci antyseptyczne, znieczulajace(jest wykorzystywany w dentystyce do odkazania kanalow zebowych). Podawany w wysokiej dawce moze powodowac podraznienia skory.
- Anetol zawarty w Aksamitce dziala przeciwbolowo , sekretolitycznie (rozluźniająco na śluz). sekretomotorycznie (wzmaga czynności sekrecyjne błony śluzowej), antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, wiatropędnie i przeciwfermentacyjnie. Pobudza ruchy migawkowe nabłonka układu oddechowego. Rozszerza oskrzela i oskrzeliki. Posiada wpływ znieczulający i rozkurczowy na mięśnie gładkie. Pobudza trawienie. Jest środkiem mlekopędnym. Przechodzi do mleka i oddziałuje na niemowlęta (wpływ wiatropędny i trawienny). Działa wykrztuśnie. Anethol hamuje wytwarzanie mikotoksyn przez grzyby z rodzaju Aspergillus. Odgania roztocze i owady, a przy kontakcie bezpośrednim zabija je.
- Suche ziele Tagetes lucida palone w fajce wywołuje lekkie halucynacje. Stosowana w fajeczkach, a także w nalewce – pomaga w kuracjach odzwyczajenia od nikotyny i haszyszu. Jednocześnie jednak Tagetes lucida jest substytutem nikotyny, a jednocześnie zastosowany z nikotyną – wzmaga jej działanie ośrodkowe na układ nerwowy.
Ogolne dzialanie aksamitki bez wdawania sie w szczegoly:
Działanie lecznicze Tagetes lucida: przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, rozkurczowe, hamujące rozwój Candida sp. gronkowców (wrażliwy również gronkowiec złocisty i zielony), paciorkowców i pałeczek okrężnicy. Wywiera wpływ żółciopędny,moczopędny, przeciwreumatyczny, wykrztuśny, ale zarazem przeciwkaszlowy. Wzmaga usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, hamuje stany zapalne stawów i mięśni. Powstrzymuje reakcie autoagresjii immunologicznej, uwrażliwia nieco skórę na promienie UV, ale zarazem działa cytotoksycznie. Wspomaga leczenie łuszczycy i tocznia (smarowanie, doustne zażywanie równocześnie). Wywiera wpływ estrogenny i antyandrogenny. Stężone wyciągi ze świeżego ziela działają przeciwpasożytniczo wobec pierwotniaków, przywr i obleńców. Polecany przez H.Rozanskiego w przypadku chorob reumatycznych, autoimmunologicznych chorob skóry i chorob układowycvh, nieżycie gardła, zatok i oskrzeli, zapalenia płuc, infekcji bakteryjnych opornych na antybiotyki, kamicy żółciowej i zastoi żółci; niedobóru estrogenów u kobiet, niedoczynności jajników; łysienia androgennego (wspomagająco); hipercholesterolemi, depresji i lękow.
Dawkowanie i stosowanie:
Nalewka – 1 część suchego lub świeżego, rozdrobnionego, najlepiej kwitnącego ziela na 3 części alkoholu 70%; macerować 7 dni, przecedzić. Wyciąg zlać, a surowiec ponownie zalać, ale tym razem 40% alkoholem (2 części), pozostawić na 7 dni, przefiltrować. Oba wyciągi połączyć. Zażywać 1-2 razy dziennie po 5-15 ml, zależnie od choroby. Przy stanach skurczowych mięśni, bólach miesiączkowych, silnej depresji, lęku, 15 ml 1 raz dziennie. Przy katarach układu oddechowego, dla pobudzenia wydzielania żółci, w choroach przewlekłych – 5 ml 2 razy dziennie, najlepiej na miodzie. Ponadto zewnętrznie do przemywania zmian skórnych.
Napar – Infusum Tagetesidis: 1-2 łyżki świeżego lub suchego rozdrobnionego surowca skropić rumem lub spirytusem, po chwili zalać 1 szklanką wrzącej wody , odstawić na 20 minut pod przykryciem, przecedzić. Pić 1-4 razy dziennie po 100-200 ml, zaleznie od choroby. Przy zakażeniach jelit I układu oddechowego napar przyjmować częściej, w małych dawkach, najlepiej na czczo. Jako srodek przeciwdepresyjny, przeciwlękowy 2 razy dziennie po 200 ml, najlepiej z miodem. Warto łączyć z Yerba Mate I trawką cytrynową dla poprawy samopoczucia. Przy drożdżycach układu pokarmowego nie słodzić. Dodawanie miodu jest natomiast wskazane przy przeziębieniu, grypie, chrypce i zapaleniu oskrzeli.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670623
rozanski.li/485/anetol-jak-dziala/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC201169/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15855481
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17202684
rozanski.li/1961/tagetes-czy-artemisia-dracunculus-estragon-czy-w-marketach-kupujemy-prawdziwy-estragon/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17913068
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20178862
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21089164
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22138475
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23765368
pl.wikipedia.org/wiki/Schistosomatoza
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662089
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25027570
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791997
pl.wikipedia.org/wiki/Schistosomatoza
pl.wikipedia.org/wiki/Eugenol
fundacion-canna.es/en/terpenes
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22128430
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18782612
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19127719
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26873624
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26062718
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22809029
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27127316
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27549180
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27516288
Krinsky, N.I., et al., (2003). “Biologic Mechanisms of the Protective Role of Lutein and Zeaxanthin in the Eye.” Annu. Rev. Nutr. 23: 71-201.
Edyta Kwiatkowska “Luteina- źródło w diecie i potencjalna rola prozdrowotna” Postępy Fitoterapii nr 2/2010.
Richer S.P., W. Stiles, et al. (2004). “Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementations in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial).”
Optometry 75: 216-230.
Lee, E.H., D. Faulhaber, et al. (2004). “Dietary lutein reduces ultraviolet radiation-induced inflammation and immunosuppression. J Invest Dermatol 122: 510-517.
Dwyer, J.H., M. Navab, et al. (2001). „Oxygenated carotenoid lutein and progression of early atherosclerosis: the Los Angeles atherosclerosis study.” Circulation 103(24):2922-7
Gheribi E.(2011). Związki polifenolowe w owocach i warzywach. Medycyna Rodzinna, 4,111-115.
Gliszczyńska-Świgło A., Szymusiak H. (2009). Interakcje między składnikami suplementów diety na przykładzie kwercetyny i witaminy C. Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 4, 65, 278-285.
Gryszczyńska B., Iskra M. (2008). Współdziałanie antyoksydantów egzogennych i endogennych w organizmie człowieka. Nowiny Lekarskie,77, 1, 50-55.
Kobylińska A., Janas K.M. (2015). Prozdrowotna rola kwercetyny obecnej w diecie człowieka. Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej 69, 51-62.
Krasowska A., Łukaszewicz M. (2003). Czy warto jeść kolorową żywność? AURA, 2, 20-21.
Majewska M., Czeczot H. (2009). Flawonoidy w profilaktyce i terapii. Terapia i Leki, 65, 5, 369-377.
Sierżant K., Pyrkosz-Biardzka K., Gabrielska J. (2012). Właściwości przeciwutleniające naturalnych ekstraktów polifenolowych z wybranych roślin w układach modelowych. Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 6, 85, 41-53.
Płatne konsultacje
Ankieta
Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?
Loading ...