Produkty diety

Czarny czosnek i jego prozdrowotne wlasciwosci

Czarny czosnek wytwarzany jest z normalnego, swiezego czosnku, jednak poddawany jest temperaturze ok.65stopni i wilgotnosci powyzej 85stopni przez dluzszy czas dzieki czemu nabywa dodatkowych wlasciwosci, ktorych nie wykazuje zwykly bialy czosnek. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31382578 Jakich?o tym ponizej.

 

Wlasciwosci przeciwnowotworowe czarnego czosnku

  • Hamuje wzrost komórek bialaczki. 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31234387
  • Hamuje wzrost i powoduje apoptoze komorek nowotworowych jelit(hamuje sciezke sygnalowa PI3K/Akt) 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24649105
  • Zmniejsza wzrost komórek bialaczki i powoduje ich smierc(aktywuje kaspaze 3(mozliwe) i 8 powodujaca smierc komorek rakowych) 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24741395
  • W przypadku nowotworów ukladu pokarmowego wykazuje dzialanie przeciwrakowe pobudzajac enzymy antyoksydacyjne oraz wykazujac dzialanie immunomodulacyjne 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21922142
  • Moze uwrazliwiac komorki raka pluc na radioterapie(ma to prawdopodobnie zwiazek ze zmiana aktywnosci bialek smierci i przezycia komorek – Bax oraz Bcl-2) 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24325061

 

Czarny czosnek a otylosc

  • Redukuje insulinoopornosc 7)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152780/#B21-molecules-22-00919
  • Niweluje hiperglikemie i polepsza funkcjonowanie komorek beta trzustki. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28001066
  • Reguluje poziomy glukozy poprzez wplyw na geny Nrf2-Keap1 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28584577 
  • U cukrzyków pobudza enzymy antyoksydacyjne – dysmutazne nadtlenkowa(SOD) i peroksydazje glutation (GSH-px) oraz katalaze(CAT) co samo w sobie moze zapobiegac cukrzycy jak i niwelowac jej skutki uboczne jesli juz sie pojawi. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20016716
  • Posiada dzialanie hepatoprotekcyjne, nefroprotekcyjne, obniza poziomy lipidow, zapobiega otylosci (przynajmniej u myszy karmionych dieta wysokotluszczowa). 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21636017 Wiele innych badan potwierdza jego dzialanie hepatoprotekcyjne 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30642033 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29456651
  • Reguluje metabolizm lipidów poprzez zahamowanie lipogenezy i promowanie lipolizy w adipocytach(komórki tluszczowe) – wykazuje tym samym dzialanie zapobiegajace otylosci. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30263782
  • Bakteria probiotyczna lactobacillus bulgaricus dziala synergicznie z czarnym czosnkiem zwiekszajac jego zdolnosci antyoksydacyjne oraz powstrzymuje przed rozwinieciem sie cukrzycy. 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31362999
  • Przeciwdziala otylosci (moze zwiekszac wykorzystanie tlenu przez organizm) – zwieksza aktywnosc metaboliczna komorek macierzystych tkanki tluszczowej 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31210443

 

Pozostale wlasciwosci prozdrowotne czarnego czosnku

  • Hamuje dzialanie acetylcholinoesterazy – enzymu ktory rozklada acetylocholine odpowiedzialna za miedzy innymi pamiec czy prawidlowe funkcje miesni. Sugeruje sie iz moze miec dzialanie protekcyjne w chorobach neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera. 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31328121
  • Wykazuje dzialanie antygenotoksyczne. 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31234387
  • Hamuje nadmierna aktywnosc makrofagow(hamuje cytokiny prozapalne IL-6,TNF alfa czy tez prostaglandyne E2, COX-2, iNOS,NF-kb) przez co moze miec zastosowanie w przypadku kontaktowych chorob skórnych/alergii. 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31214286
  • Zwieksza aktywnosc dysmutazy nadtlenkowej (SOD), glutation peroksydazy(GSH-Px) oraz reduktazy glutationowej (GSH-Rd) ale i rowniez poziomy cytokin prozapalnych TNF alfa i IL-1 w watrobie – pomimo tego wykazuje dzialanie hepatoprotekcyjne. 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30897831
  • 5-Hydroxymethylfurfural (5-HMF) to substancja zawarta w czarnym czosnku, wykazujaca dzialanie przeciwzapalne wywolane lipopolisacharydem bakteryjnym LPS. Redukuje aktywnosc sciezek sygnalowych stanu zapalnego MAPK, NF-kB i Akt/mTOR(w tym takie mediatory stanu zapalnego jak iNOS czy COX-2 który redukuje np.aspiryna). 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30642099
  • Poprzez swoje dzialanie antyoksydacyjne zwieksza poziomy antyoksydantów w organizmie co przeklada sie na lepsze funkcjonowanie calego ukladu kardiologicznego w tym miesnia sercowego(badanie na pacjentach z choroba wiencowa). 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30443217
  • Wykazuje silne dzialanie przeciwko gronkowcowi zlocistemu(opornego na pewna grupe antybiotykow – MRSA) 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31212722
  • Kolistyna to bardzo toksyczny dla organizmu lek na infekcje bakteryjne (bakterie gram ujemne) powodujacy nefrotoksycznosc. Czarny czosnek przywraca poziomy enzymów antyoksydacyjnych katalazy i glutationu które kolistyna miedzy innymi obniza. Czarny czosnek wykazuje zatem dzialanie przeciwzapalne i silnie antyoksydacyjne. 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30714460
  • Hamuje czynnik transkypcyjny (inicjator stanu zapalnego) NF-kB. Sugeruje sie ze moze miec zastosowanie w przypadku stanów zapalnych ukladu krwionosnego takich jak arterioskleroza poprzez zahamowanie aktywnosci markera stanu zapalnego VCAM-1 i w/w aktywacji NF-kB w sródblonku naczyn krwionosnych. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20623600
  • Zwieksza poziomy glutationu, glutationperoksydacy, glutation reduktazy i katalazy w watrobie chroniac ja przed spozyciem(czy tez nadmiernym spozywaniem) alkoholu. 26)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21663494
  • Zapobiega przyleganiu monocytow do srodblonka naczyn krwionosnych (bardzo ciekawe zastosowanie np.w przypadku przewleklej infekcji bakteriom bartonella). Hamuje miedzy innymi THP-1(czynnik przylegania monocytow). 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21213354
  • Wykazuje silniejsze dzialanie immunostymulacyjne niz zwykly czosnek. 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22260639
  • W przypadku diety wysokotluszczowej watroba dostaje po d… przez co zwiekszone sa markery jej hepatotoksycznosci – AST I ALT – czarny czosnek nie dopuszcza do tego. 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24795800 Inne badanie potwierdza dzialanie ochronne wzgledem watroby 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29854468
  • Wykazuje dzialanie kardioproktecyjne zmniejszajac poziomy lipidow w organizmie i zapobiegajac hipercholesterylemi.31)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2497642932)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2959732233)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671065
  • Lipopolisacharyd bakteryjny (LPS) moze wywolac endotoksemie organizmu. Czarny czosnek redukuje poziomy cytokin prozapalnych (TNF alfa i IL-6) in vivo we krwii chroniac przed LPS i stanem zapalnym który on wywoluje(jak i przed chorobami które moze wywolac). 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2523819935)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27686665
  • Czarny czosnek wykazuje silniejsze dzialanie antyoksydacyjne niz zwykly jednak jest slabszy pod wzgledem dzialania przeciwzapalnego. 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27043510
  • Tutaj natomiast badanie, które wykazuje iz czarny czosnek lepiej hamuje stany zapalne poprzez hamowanie cytokiny prozapalnej TNF alfa i prostaglandyny E2 (PGE2) czy tez tlenek azotu NO/iNOS. 37)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164612/
  • Hamuje AGE (zaawansowane produkty glikacji bialek) 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30301507
  • B.dobrze dziala nie tylko na gronkowca ale i na e.coli oraz bacillus subtilis, s.mutans oraz hamuje formowanie sie biofilmu bakteryjnego przez enterococcus faecalis. 39)sci-hub.tw/10.1002/ptr.6129
  • Polepsza perystaltyke jelit w tym przyspiesza oproznianie tresci pokarmowej z zoladka(potencjalnie przydatna funkcja w SIBO czy tez refluksie). Polepsza defekacje (przydatne przy zaparciach). Pobudza receptory 5HT4 dzieki czemu przypisac mozna mu w/w dzialanie. 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29580467
  • Moze chronic kore przedczolowa przed toksycznoscia glutaminianiu w tym chroni przed zaburzeniami pamieci zwiazanymi ze spozywaniem glutaminianu sodu. 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2928038942)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2542208443)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2473745044)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25422084
  • Tutaj z kolei badanie wykazujace, iz swiezy czosnek ma lepsze dzialanie niz czarny jesli chodzi o immunomodulacje ukladu odpornosciowego. 45)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28196294
  • Hamuje powstawanie leukotrientów B4 i prostalgandyny E2(czynniki zapalne), obniza poziomy cyklooksygenazy COX-2(zatem wykazuje dzialanie zblizone do aspiryny czy ibuprofenu pod wzgledem dzialania przeciwzapalnego). Posiada dzialanie zapobiegajace powstawaniu alergii. 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24456359
  • Jako ze hamuje czynniki zapalne takie jak TNF alfa, ICAM-1 i VCAM-1 oraz NF-kB oraz AP-1 (czynniki transkrypcyjne pobudzajace stan zapalny miedzy innymi w sródblonku) sugeruje sie iz moze miec dzialanie zapobiegawcze i lecznicze w przypadku endometriozy. 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23619991
  • Hamuje immunoglobuline E powodujaca alergie 48)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152780/#B69-molecules-22-00919
  • Polepsza proliferacje i migracje ludzkich fibroblastow skory jak i produkcje kolagenu. Zele z substancja 5HMF(zawarta w czarnym czosnku) przyspieszaja gojenie sie ran in vivo oraz lagodza stan zapalny, wzmacniaja angiogeneze w miejscu skaleczenia czy tez naniesienia zelu. 49)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31351961

 

Informacje dodatkowe o czarnym czosnku

  • W bardzo rzadkich przypadkach moze wywolac zapalenie pluc 50)sci-hub.tw/10.1016/j.alit.2016.02.009

 

 

Fenomenalna praca naukowa poswiecona czarnemu czosnkowi http://sci-hub.tw/10.1016/j.jfda.2016.11.003

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura

Literatura
1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31382578
2, 18 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31234387
3 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24649105
4 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24741395
5 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21922142
6 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24325061
7 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152780/#B21-molecules-22-00919
8 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28001066
9 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28584577
10 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20016716
11 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21636017
12 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30642033
13 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29456651
14 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30263782
15 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31362999
16 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31210443
17 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31328121
19 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31214286
20 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30897831
21 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30642099
22 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30443217
23 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31212722
24 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30714460
25 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20623600
26 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21663494
27 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21213354
28 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22260639
29 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24795800
30 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29854468
31 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24976429
32 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29597322
33 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671065
34 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238199
35 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27686665
36 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27043510
37 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164612/
38 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30301507
39 sci-hub.tw/10.1002/ptr.6129
40 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29580467
41 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29280389
42, 44 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25422084
43 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24737450
45 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28196294
46 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24456359
47 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23619991
48 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152780/#B69-molecules-22-00919
49 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31351961
50 sci-hub.tw/10.1016/j.alit.2016.02.009
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Trachyspermum ammi (ajwain) – przyprawa kuchenna o silnych właściwościach przeciwpatogennych

Trachyspermum ammi (ajwain czyt. ajdżwan) to popularna przyprawa w kuchni arabskiej i indyjskiej, która ułatwia trawienie i uatrakcyjnia smak pieczonych oraz smażonych dań. Doskonała przyprawa łagodząca do roślin strączkowych. Idealny do dań wegetariańskich. Charakteryzuje się silnym ostrym aromatem z nutą korzenną. Zdecydowanie odświeżający smak przypomina połączenie kminku, tymianku i mięty. Warto ją dodawać do ciężkostrawnych potraw, mięs, do warzyw bogatych w skrobię, takich jak ziemniaki, do roślin strączkowych (grochu, soczewicy, fasoli, faloli mung, cieciorki, dalu i innych).
Strączkowe stanowiące ważne źródło białka w diecie indyjskiej to rośliny, które mogą wywoływac dolegliwości układu trawiennego takie jak np. wzdęcia czy zgaga natomiast dodatek ajwanu wpływa na ułatwienie i znaczną poprawę ich trawienia. Przyprawa ta rozpuszcza się w tłuszczach dlatego też warto dodawać go do posilków bogatych w jakiś tłusty produkt lub po prostu dodac co nieco względnie zdrowego oleju.

 

Trachyspermum ammi słynie ze swojego działania antybakteryjnego i przeciwgrzybicznego, jest on podawany przy biegunkach, nudnościach czy stanach zapalnych układu pokarmowego.

 

  • W badaniach klinicznych krem oparty o tę roślinę bardzo dobrze redukuje ból neuropatyczny stóp(swoją drogą dość częsta przypadłość w zaawansowanej infekcji bakterią bartonella) oraz drętwienie czy mrowienie. (Ajwain 10% to nazwa kremu zawierającego to zioło użytego w tym badaniu). 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27166709 . W przypadku w/w bólu polecam dołożyć 3x300mg benfotiaminy o której już chyba wszystko napisałem jakiś czas temu.
  • Owoc tej rośliny wykazuje działąnie pobudzające, przeciwskurczone, wiatropędne i ma zastosowanie w przypadku wzdęć, biegunek, gazów brzusznych, bóli brzucha, bóli stawowych, w braku apetytu, astmie czy braku miesiączki. Badania laboratoryjne potwierdzają jego działanie przeciwgrzybicze, antyoksydacyjne, przecibakteryjne, antynoceceptywne, cytotoksyczne(antynowotworowe), hipolipidemiczne, redukujące nadciśnienie, przeciwskurczowe, rozszerzające oskrzela, moczopędne, poronne, przeciwkaszlowe, nicieniobójcze(przeciwrobacze).

 

Skład saponiny, glikozydy, związki fenolowe, tymol, gamma terpinen, paracymen, alfa i beta pinen. 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22654405 p-cymene 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25305209 Owoc zawiera w sobie eugenol, psolaren i umbelliferon. 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17628870
Ponadto geranial, isoeugenol, eugenol, metyleugenol. 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19259498 alkalodidy, steroidy, glukozydy flawonoidy, 6)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481744/ (w Olejku) Beta-phellandrene, Sabinene, p-Menth-1-en-1-ol, Cis-beta-terpineol, tymol, Gamma-Terpinolene, Limonene, Alpha-terpinene, p-Cymene, Beta Myrcene, Beta-pinene, Alpha-pinene. 7)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844891/


 

Właściwości Trachyspermum ammi (ajwain czyt. adżwan)

  • Możliwe że obniża poziomy serotoniny(5-HT) oraz dopaminy w tkance nerwowej. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594932
  • Ekstrakt z nasion hamuje acetylocholinoesterazę(enzym blokujący acetylocholinę, a ta niezbędna jest do pamięci krótkotrwałej i prawidłowej pracy mięśni), zwiększa poziom glutationu w mózgu i zmniejsza stres oksydacyjny. Ponadto obniża poziom cholesterolu. 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28097466
  • Wykazuje działanie przeciwspazmatyczne. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25599053
  • Olejek wykazuje działanie antyoksydacyjne 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28930268
  • Pobudza detoks aflatoksyny B1 i B2 (toksyny pleśni). 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27064492
  • Olejek z tej rośliny wykazuje działanie grzybobójcze względem candida albicans opornego na syntetyk flukonazol. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2722283514)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25982599
  • Polisacharydy zawarte w opisywanej roślinie wykazują działanie bakteriobójcze przeciwko gronkowcowi złocistemu oraz bacillus subtilis jak i również przeciwko e.coli i pałeczce ropy błękitnej. 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29159657
  • Promuje fagocytozę makrofagów i produkowanie przez nich cytokin IL-12,TNF alfa i interferonu gamma (dobre w przypadku mocnej immunosupresji). 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28493026
  • Wykazuje działanie antyhiperlipidemiczne (zbija nadmiernie wysoki cholesterol). 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29333040
  • Olejek z tej rośliny jest skuteczny w przypadku Japońskiego wirusa zapalenia mózgu. 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130938
  • Olejek może być konserwatnem chroniącym żywność prze zarodkami pleśni – aspergillusem. 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26904653
  • Hamuje powstawanie kamieni szczawianowo-wapniowych w nerkach, zmniejsza uszkodzenia nerek z tym związane. Chroni przed kamicą moczową. 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781619
  • Nasiona wykazują działanie antyoksydacyjne 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25143939
  • Olejek odstrasza moskity 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22620984
  • Ekstrakt z nasion zwiększa poziomy glutationu i poziomy enzymów drugiej fazy (katalaza, dysmutaza nadtlenkowa, glutation peroksydaza, glyoksylaza I) wykazując działanie przeciwnowotworowe. 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20043262
  • Olejek ma działanie plemnikobójcze i wnioskuje się o przeprowadzenie jego testów jako składnika dopochwowowego środka antykoncepcyjnego. 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21396489
  • Wyciąg z nasion hamuje agregację płytek krwi wywołaną przez nadmiar kwasu arachidonowego, epinefrynę czy też kolagen. Redukuje on nadmierną produkcję płytek krwii. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3141935
  • Pomaga w przypadku niestrawności, zaparć ale i również biegunki. 26)sci-hub.tw/10.1016/j.jep.2015.04.018
  • W medycynie ludowej używana dla leczenia czerwonki, zapalenia oskrzeli i kaszlu.
  • U zwięrząt (krowy) zwiększa apetyt i stymuluje zwiększoną produkcję mleka. 27)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3904763/
  • Tymol zawarty w olejku z tej rośliny wykazuje działanie obniżające nadciśnienie 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196098

 

Trachyspermum ammi (ajwain czyt. adżwan) a działanie przeciwpatogenne

  • Monoterpeny zawarte w Trachyspermum ammi działają dobrze bakteriobójczo na gronkowca złocistego opornego na antybiotyki. 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27192585
  • Hamuje wytwarzanie biofilmu przez streptococcus mutans (bakteria w jamie ustnej powodująca próchnicę) 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2263384731)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20846336
  • Wykazuje działanie bakteriobójcze względem salmonelli(nasiona) 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23569772
  • Główną substancją Trachyspermum ammi jest monoterpen tymol także roślina ta powinna mieć działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30194320
  • Olejek z ajowanu wykazuje dobre działanie przeciwpasożytnicze względem nicieni drzewnych (B.xylophilus) 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19259498
  • Saponiny i glikozydy zawarte w T.ammi działają bakteriobójczo vs salmonella typhimurium z kolei taniny i saponiny na shigelle flexneri. 35)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2736926/
  • Olejek działa vs Candida albicans oraz na pleśń Aspergillusa 36)journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587214553302?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed
  • Ekstrakt z nasion(w postaci nalewki) świetnie działa na enterococcusa faecalisa, gronkowca złocistego, e.coli, dość dobrze na klebsielle pneumoniae i inne. 37)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2736926/
  • Wykazuje działanie przeciwgrzybicze względem grzybów skóry głowy/włosów z gatunku Trichosporon(olejki z tej rośliny) 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24006802
  • W Pakistanie używany w formie sproszkowanej lub wywarów w infekcjach zwierząt. 39)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25544941
  • Nalewka z estraktu z Trachyspermum ammi wykazuje działanie wirusobójcze w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu C. 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11054840
  • Wykazuje działanie antybakteryjne względem pałeczki ropy błękitnej. 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25592881
  • Działa przeciwbakteryjnie vs streptococcus pneumoniae (paciorkowiec)(olejek), MRSA (razem z antybiotykiem amoksycyliną). 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187508
  • Prawdopodobnie wykazuje działanie przeciwpasożytnicze przeciwko nicieniom Brugia malayi które powodują zastój limfy doprowadzając do słoniwacizny dolnych kończyn (zahamowanie limfy w w dolnych kończynach ale i nie tylko w tym rejonie). 43)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18830147

 

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura

Literatura
1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27166709
2 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22654405
3 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25305209
4 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17628870
5, 34 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19259498
6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481744/
7 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844891/
8 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594932
9 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28097466
10 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25599053
11 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28930268
12 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27064492
13 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27222835
14 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25982599
15 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29159657
16 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28493026
17 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29333040
18 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130938
19 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26904653
20 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781619
21 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25143939
22 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22620984
23 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20043262
24 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21396489
25 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3141935
26 sci-hub.tw/10.1016/j.jep.2015.04.018
27 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3904763/
28 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196098
29 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27192585
30 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22633847
31 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20846336
32 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23569772
33 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30194320
35, 37 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2736926/
36 journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587214553302?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed
38 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24006802
39 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25544941
40 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11054840
41 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25592881
42 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187508
43 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18830147
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Kombucha (kombucza) – grzyb herbaciany o wyjątkowych właściwościach

Kombucha (kombucza) to herbata wytworzona z cukru, grzybka leczniczego, bakterii i naturalnie samej herbaty. Wszystko to fermentuje herbatę dając jej tym samym prozdrowotne właściwości które znane są w Chinach, Korei, Japonii czy Rosji.
1)sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673. Co takiego dokładnie powoduje,w leczeniu jakich dolegliwości sprzyja i co ewentualnie może spowodować(z negatywnych skutków ubocznych)?

 

  • wykazuje działanie przeciwgrzybicze względem gatunku Malasseizia(grzyb powodujący problemy skórne a dokładnie łojotokowe zapalenie skóry) 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28959793
  • Możliwe, że podwyższa poziomy katalazy(CAT) i dysmutazy nadtlenkowej(SOD) w wątrobie i nerkach, wykazuje działanie obniżające cholesterol 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25856715
  • Wykazuje działanie przeciwcukrzycowe. Hamuje aktywację kaspazy 3 (powoduje ona śmierć komórkową) u szczurów z cukrzycą. 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23907022
  • Gluconacetobacter sp. A4 to bakteria probiotyczna w kombuchy, która przyczynia się do pełnienia przez tą herbatkę funkcji hepaprotekcyjnych(ochronnych względem wątroby). 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23716136
  • Hamuje alfa amylazę i lipazę we krwi i trzustce oraz hamuje zwiększone poziomy glukozy we krwi. Zwiększa poziomy cholesterolu HDL i spowalnia absorbcję cholesterolu LDL i trójglicerydów. Obniża poziomy markerów wątrobowych. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591682
  • Herbata Kombucha wykazuje działanie przeciwwrzodowe poprzez hamowanie wydzielania kwasu żołądkowego 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21776478
  • Chroni przed hepatoksycznością paracetamolu i nie tylko. Wykazuje działanie antyoksydacyjne. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21388793 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19420997
  • Wykazuje działanie bakteriobójcze względem Streptococcus aureus (gronkowiec złocisty) i escherichia coli oraz bakteriostatyczne względem salmonella enteritidis. 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18979556
  • Zawiera w sobie takie substancje jak isorhamnetin która wykazuje działanie przeciwbakteryjne – sama Kombucha wykazuje działanie przeciwko enterobakteriom. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27638313


 

  • Wykazuje właściwości antyoksydacyjne 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471559
  • Działa energetyzująco i wspiera leczenie chorób metabolicznych. 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24192111
  • Wspiera regeneracje nerek, chroni przed zanieczyszczeniami środowiskowymi. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943946
  • Przeciwdziała utlenianiu się tłuszczy(peroksydacja lipidów) oraz powstrzymuje spadki glutationu w przypadku ekspozycji na zimno oraz niedotlenienie. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11723720
  • Myszy spożywające kombuche żyją dłużej jednak brak jest takich badań na ludziach 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10978857
  • Chroni przed toksycznością chromu sześciowartościowego 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10904168
  • Wykazuje działanie bakteriobójcze wobec Staphylococcus aureus, Shigella sonnei, Escherichia coli, Aeromonas hydrophila, Yersinia enterolitica, Pseudomonas aeruginosa, Enterobacter cloacae, Staphylococcus epidermis, Campylobacter jejuni, Salmonella enteritidis, Salmonella typhimurium, Bacillus cereus, Helicobacter pylori i Listeria monocytogenes 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10888589
  • Może chronić przed powstawaniem zrostów otrzewnej 18)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3452607/
  • Ekstrakt z herbaty kombucha zmniejsza przeżywalność komórek rakowych i zapobiega angiogenozie(tworzeniu się naczyń krwionośnych). Robi to poprzez zahamowanie czynników zapalnych takich jak COX2, IL-8, metaloproteinazy, VEGF w tkankach raka. Może zapobiegać rakowi żołądka 19)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1541-4337.12073/full 20)dx.doi.org/10.1155/2015/591869
  • Naukowcy zaobserwowali że osoby z nowotworami nie mają kwasu mlekowego w ich organizmach i mają alkaliczne pH krwi. Kombucha może przywrócic pH do normalnego poziomu i zwiększyć koncentracje kwasu mlekowego. 21)sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673
  • Obniża cukier we krwi, przeciwdziała uszkodzeniom komórek beta trzustki które odgrywają główną rolę w wytwarzaniu insuliny. 22)sciencedirect.com/science/article/pii/S096399690000067323)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3403982/
  • Obniża cholesterol, stany zapalne i ciśnienie krwi. Jest to przydatne w protekcji przed chorobami serca. 24)sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673
  • Wykazuje efekt zbliżony do probiotyków – walczy z patologicznymi mikroorganizmami, polepsza trawienie i wspiera regeneracje jelit. 25)dx.doi.org/10.1155/2015/591869
  • Kwas glukuronowy zawarty w kombuchy wspiera procesy detoksykacyjne wątroby. Takie samo działanie ma kwas jabłkowy który także ma działanie detoksykacyjne(pomaga w pozbyciu się metali ciężkich i eliminacji toksyn).
    26)dx.doi.org/10.1155/2015/59186927)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3403982/ 28)altmedrev.com/publications/7/4/336.pdf29)sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673 30)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1541-4337.12073/full
  • Może poprawić stan zdrowia osób z dną moczanową, artretyzmem i kamieniami nerkowymi 31)dx.doi.org/10.1155/2015/591869
  • Zawiera kwas masłowy który ma właściwości chroniące ściany komórkowe. Ponadto wzmacnia śluzówkę jelita(razem z kwasem glukuronowym) i chroni przed pasożytami. Ponadto zwiększa cyrkulację krwi oraz zapobiega zatwardzeniom, wykazuje również właściwości antynowotworowe.
    32)dx.doi.org/10.1155/2015/59186933)dx.doi.org/10.1155/2015/59186934)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559235/
  • Zawiera kwas mlekowy który potrzebny jest jako energia dla neuronów w mózgu. Komórki gleju przetważają glukozę do kwasu mlekowego a ten jest dostarczany do neuronów. Odgrywa on ważną rolę w rozwoju mózgu.
    35)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390802/
  • Kwas jabłkowy zawarty w kombuchy z kolei wspiera mitochondria, redukuje zmęczenie tkanki mięśniowe i zwiększa tym samym jej wydajność(zapobiega bólowi). Jest pomocny we wsparciu fibromyalgi, polepsza jakość skóry, pogrubia pory skóry co prowadzi do jej lepszego wyglądu.36)dx.doi.org/10.1155/2015/59186937)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8587088 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1924546739)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11358110
  • Kwas usninowy zawarty w Kombuchy – wykazuje działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze. 40)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC525405/41)sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673
  • Kwas szczawiowy zawarty w Kombuchy – pomaga w produkcji ATP (ważny element metabolizmu energetycznego). 42)dx.doi.org/10.1155/2015/591869

 

Herbata kombucha i ewentualne skutki uboczne

  • Nie polecam w przypadku nadmiernie pobudzonych komórek tucznych / histaminy.
  • Może powodować reakcje alergiczne czy też problemy żołądkowe 43)sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673
  • Podejrzewa się, że może powodować kwasicę metaboliczną, uszkodzenia wątroby i infekcyjne zapalenia skóry w rzadkich przypadkach jednak w rzeczywistości pita jest przez dziesiątki milionów codziennie a takie przypadki notowane są ekstremalnie rzadko44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12808367
  • Wytwarzanie herbaty Kombucha w naczyniu ceramicznym może doprowadzić do przenikania metali ciężkich do tego napoju (przypadek małzeństwa, które zatruło się tak ołowiem). 45)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9887919 
  • Może powodować alergie (2 przypadki w literaturze) czy też żółtaczkę oraz nudności i wymioty jak i bóle głowy i szyi. 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9346462
  • Przypadek człowieka z HIV który po wypiciu herbaty kombucha dostał kwasicy metabolicznej, uszkodzenia nerek oraz hipertermii 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19460826

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura

Literatura
1, 21, 22, 24, 41, 43 sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673
2 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28959793
3 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25856715
4 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23907022
5 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23716136
6 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591682
7 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21776478
8 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21388793
9 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18979556
10 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27638313
11 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471559
12 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24192111
13 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943946
14 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11723720
15 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10978857
16 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10904168
17 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10888589
18 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3452607/
19, 30 onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1541-4337.12073/full
20, 25, 26, 31, 32, 33, 36, 42 dx.doi.org/10.1155/2015/591869
23, 27 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3403982/
28 altmedrev.com/publications/7/4/336.pdf
29 sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996900000673
34 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559235/
35 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390802/
37 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8587088
38 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19245467
39 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11358110
40 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC525405/
44 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12808367
45 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9887919
46 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9346462
47 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19460826
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Gamma oryzanol – substancja z otręb ryżu czarnego o wyjątkowych właściwościach

Gamma oryzanol to substancja, która została wyizolowana z ryżu w roku 1950. Jest to kompleks estrów fitosteroli i kwasu felurowego oraz innych związków organicznych. Pozyskuje się go z otrębów ryżowych. Jakie funkcje prozdrowotne może zaoferować gamma oryzanol, czarny ryż jak i otręby z niego które zawierają wysokie stężenia tego związku?

 

Właściwości gamma oryzanolu

  • Hamuje cyklooksygenazyę2 (COX-2 – jest to substancja zapalna którą hamuje np. aspiryna czy też feverfew o którym już niedawno pisałem) która pobudzona została przez liposacharyd LPS(jest to substancja zapalna, występująca na ścianie komórkowej bakterii gram ujemnych – jest to ich endotoksyna). Zahamowanie COX-2 następuje poprzez zahamowanie ścieżki Erk1/2. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28728842 2)pl.wikipedia.org/wiki/Lipopolisacharyd
  • Wykazuje działanie przeciwmutagenne względem aflatoksyny B (toksyna wytwarzana przez pleśń). Może mieć zastosowanie przeciwnowotworowe. 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698862
  • Aktywuje wrodzony układ odpornościowy poprzez stymulację wydzielania cytokiny IL-8 oraz CCL-2 które wpływają na fagocytozę(proces w którym komórki układu odpornościowego pochłaniają np.bakterie). 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28686509 5)pl.wikipedia.org/wiki/Fagocytoza
  • Hamuje nadmierną metylację receptorów dopaminowych D2 w prążkowiu. Ponadto wykazuje działanie wspomagające walkę z otyłością. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28528402
  • Wykazuje działanie antyoksydacyjne 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515384
  • Redukuje płytki miażdzycowe(ekstrakt z otręb czarnego ryżu bardzo bogaty w gamma oryzanol) poprzez zahamowanie stanu zapalnego i hiperlipidemi na które wpływa reduktaza HMG-CoA. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359358
  • Hamuje stres retikulum endoplazmatycznego(ER) w podwzgórzu mózgu i komórkach trzustkowych łagodząc tym samym zaburzenia metaboliczne u myszy otyłuch z cukrzycą. 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28181829
  • Hamuje stan zapalny poprzez redukcję cytokin zapalnych TNF-alfa i IL-6. Może zredukować zniszczenia nerwu wzrokowego, chroni przed jaskrą. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28168044 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27693794
  • Zmniejsza insulinooporność 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28109299 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26266932 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20533244
  • Otręby z czarnego ryżu bogate w gamma oryzanol pełnią funkcję protekcyjną względem mitochondriów, pobudzają receptor PGC-1 alfa który związany jest z dłuższym życiem. 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350374
  • Gamma oryzanol redukuje glicerol-3 fosfato dehydorgenaze(GPDH) w adipocytach(komórki tłuszczowe) oraz akumulację lipidów i ich podział. Zapobiega tym samym otyłości. 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2730927417)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25646799
  • Hamuje stany zapalne płuc 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26877858
  • Wykazuje działanie neuroprotekcyjne nie tylko hamując wytwarzanie amyloidu beta ale i także wpływa na regulacje genów takich jak APP, BACE1, BACE2, ADAM10, Neprilysin i LRP1. 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858770
  • Prawdopodobnie hamuje wydzielanie kwasu żołądkowego oraz przeciwdziała zmęczeniu po treningowemu. (gamma oryzanol zdecydowanie hamuje wydzielanie kwasu żołądkowego gdyż takie mam doniesienia użytkowników z refluksem)20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26718022
  • Zapobiega tworzeniu się płytek miażdżycowych 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26476632
  • Możliwe że może przywrócić prawidłowe funkcje motoryczne w chorobie Parkinsona (badanie na muszkach owocowych więc podchodze do niego z bardzo dużym dystansem) 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366809
  • Gamma oryzanol stymuluje wytwarzanie insuliny i hamuje ścieżkę sygnałową receptora D2 co ma wpływ na wyspy Langerhansa trzustki, wspomaga zatem leczenie cukrzycy typu 1. 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2614053424)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697584


 

  • Chroni komórki beta trzustki przed stresem retikulum endoplazmatycznego(ER czyli stres retikulum endoplazmatycznego wpływa na problemy z metabolizmem glukozy). Ma to naturalnie przełożenie na leczenie cukrzycy. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25594697
  • Zwiększa poziomy katalazy i dysmutazy nadtlenkowej SOD1 i SOD2 w komórkach chroniąc przed neurotoksycznością H2O2. Obniża geny proaptoptyczne takie jak JNK, cytokina TNF alfa, ING3, BAK1, BAX, kaspazę 9 i p21 i aktywuje geny anty apoptyczne(ERK1/2, AKT1, NfkappaB). 26)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25475556
  • Gamma oryzanol zwiększa siłę mięśni u mężczyzn (600mg/dziennie przez 9tygodni treningu oporowego). 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25109720
  • Może hamować nie tylko cytokinę zapalną TNF alfa i IL-6 ale i także IL-1Beta jak i syntazę tlenku azotu iNOS (w tym przpadku mowa o ekstrakcie z otręb z czarnego ryżu) 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24607304
  • Może promować porost włosów (ekstrakt z otręb ryżu czarnego) 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24389480
  • Wykazuje działanie przeciwwrzodowe (sugeruje się, że system neuronów monoaminergicznych jest zaaganżowany w te właściwości prozdrowotne gamma oryzanolu) 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/98797631)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1088137
  • Hamuje wytwarzanie kwasu żołądkowego pobudzonego przez histaminę. Najprawdopodobniej wpływa na nerw błędny który pośredniczy w działaniu gastryny (zatem hamuje gastrynę gdyż hormon ten odpowiada za wydzielanie soku żołądkowego, obniża zatem także działanie nerwu błędnego i tak też sugeruje kolejne badanie) 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35073533)pl.wikipedia.org/wiki/Gastryna 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/700514
  • Gamma oryzanol zwiększa poziomy noradrenaliny ale tylko w mózgu(w układzie pokarmowym już nie). 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/535830
  • Może hamować wywarzanie hormonu LH oraz lekko hamować wytwarzanie prolaktyny 36)sci-hub.io/10.1055/s-2007-1019215 37)Horm. Metab. Res. 13 (1981) 185 Inhibition of LH Secretion by Gamma-Oryzanol in Rat
    J. Yamauchi, J. Takahara, T. Uneki and T. Ofuki Third Department of Medicine, Okayama Medical School, Okayama, Japan
    38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6998758
  • Może przyspieszać jak i spowalniać opróżnianie treści żołądkowej i perystaltykę jelit(badanie na psach) 39)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7277932
  • U osób z niedoczynnością tarczycy zmniejsza poziomy TSH (czyli jak najbardziej pozytywne działanie)(prawdopodobnie oddziaływuje na hipokamp a nie na samą przysadkę mózgową). 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7389672
  • Stymuluje podział adipocytów(komórki tłuszczowe), zwiększa pobór glukozy(dzięki pobudzeniu ścieżki PPAR-gamma i mTORC1) co napewno przekłada się na pozytywne właściwości w przypadku otyłości i cukrzycy 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26083118
  • Otręby z ryżu bogatego w gamma orynazol zwiększają aktywność enzymów drugiej fazy detoksu wątroby – GST i UGT, hamują enzymy pierwszej fazy – CYP1A i CYP3A 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25921147
  • Wykazuje działanie przeciwmutagenne co oznacza, że wykazuje także i działanie chemoprewencyjne 43)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25422249
  • Hamuje wzrost komórek raka prostaty. Hamuje angiogenezę w przypadku tego typu raka czyli nadmierny rozrost naczyń krwionośnych 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2417583745)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14666653
  • Możliwe, że wykazuje działanie podobne do metforminy(lek przeciwcukrzycowy o sporej ilości skutków ubocznych) – obniża poziomy glukozy we krwii(ryż bogaty w gamma oryzanol) 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23307605
  • Gamma oryzanol redukuje stres retikulum endoplazmatycznego w hipokampie co napewno pozytywnie wpływa na pozytywne poziomy hormonu TSH. 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826028
  • Zmniejsza rozmiary tkanki raka jelit poprzez aktywację komórek natural killers oraz makrofagów oraz redukcję naczyń krwionośnych w tkance raka. Redukuje zatem(to też wynika z badania a nie tylko z potencjalnych wniosków) czynnik VEGF(czynnik wzrostu śródbłonka) oraz takie czynniki zapalne jak COX-2 i 5-LOX(o około 30%). Obniżenie COX-2 i 5-LOX powoduje obniżenie VEGF. 48)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22707268
  • Polepsza problemy związane z patogenezą syndromu metabolicznego poprzez pozytywny wpływ na dyslipidemie, nadcisnienie, insulinooporność i hipoadiponektemię(zwiększa jej poziom) która związana jest z otyłością. 49)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22661284 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21316207
  • Polisacharyd LPS to endotoksyna znajdująca się na błonie komórkowej bakterii gram ujemnych. Powoduje ona, że monocyty(komórki układu odpornościowego) przylegają do śródbłonka naczyń krwionośnych (bez problemów może to spowodować stan zapalny,zator, 'przeciekanie’ tych naczyń i w konsekwencji wiele chorób w tym i miażdzycę). Gamma oryzanol redukuje przyleganie monocytów do śródbłonka oraz hamuje zapalny czynnik transkrypcyjny NFkappaBeta(czynnik pobudzający geny stanu zapalnego). 51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22401580
  • Hamuje abosrbcję cholesterolu obniżając tym samym jego poziomy w organizmie(hamuje reduktazę HMG-CoA – enzym który promuje produkcję cholesterolu). Zwiększa także pozbywanie się cholesterolu poprzez kwasy żółciowe. Obniża poziomy cholesterolu u schizofreników. 52)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2233854853)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365 54)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/197417055)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365
  • Gamma oryzanol wraz z kwasem trans ferulowym zwiększają poziomy glutationu wątrobowego po uprzednim jej potraktowaniu alkoholem jak i również zwiększają poziomy enzymu/genu antyoksydacyjnego SOD (dysmutaza nadtlenkowa). Wykazuje zatem działanie hepaprotekcyjne. 56)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18424018
  • Olej z gamma oryzanolu wspomaga zaburzenia związane z menopauzą oraz jest przydatny w przypadku problemów ze swędzeniem skóry. Prawdopodobnie obniża też poziomy trójglicerydów. 57)sci-hub.io/https://www.jstage.jst.go.jp/article/jos/66/6/66_58)58)ess17061/_article Journal of Oleo Science
    Copyright ©2017 by Japan Oil Chemists’ Society
    doi : 10.5650/jos.ess17061
    J. Oleo Sci. 66, (6) 551-556 (2017)

 

  • Zapobiega tworzeniu się płytki miażdzycowej 59)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26476632 60)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359358
  • Kremy z gamma oryzanolem rozjaśniają skórę i ją nawadniają. Przeciwdziała powstawaniu zmarszczek skórnych spowodowanych promieniami UV. 61)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2144937962)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28277843
  • Może przeciwdziałać osteoporozie zwiększając gęstość kości i ilość wapnia w nich się znajdujących. Aktywuje geny zwiększające formowanie się kości takie jak SP7/OSX, POSTN, RUNX2 i COL1 i 2. 63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24187491 64)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24098073
  • Może zmniejszyć stany zapalne w płucach w przypadku sepsy 65)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744368/
  • Obniża degranulacje komórek tucznych w przypadku reakcji alergicznej w której człowiek puchnie i ma problemy z oddychaniem. 66)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19577449
  • Chroni przed toksycznością kadmu 67)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395783
  • Gamma oryzanol obniża poziomy markera stanu zapalnego CRP 68)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25646799
  • Podwyższa poziomy kolagenu 1 i 2 oraz zwiększa poziomy osteokalcyny jak i zmniejsza poziomy cytokiny zapalnej IL-6.
  • Zwiększa geny formowania się kości(stymuluje osteoblastogenezę). Możliwe że aktywuje receptory GABAb. 69)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789840/
  • Chroni przed toksycznością kadmu 70)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395783
  • W czasie wysokocholesterolowej diety pobudza przepływ żółci i jej wyrzut o 18 i 12%,ponadto hamuje absorcję cholesterolu. 71)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365
  • Olej z otrębów ryżowych bogaty w gamma oryzanol zwiększa namnażanie się limfocytów B oraz aktywuje cytokinę IL-2 oraz TNF alfa oraz redukuje cytokiny IL-4 i immunoglobulinę IgE(zatem może wykazywać działanie przeciwalergiczne). 72)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15719157

 

Polecam konkretną lekturę na temat między innymi gamma oryzanolu ale i głownie otręb ryżowych z czarnego ryżu i ich właściwości przeciwnowotworowych jak i ogólnie prozdrowotnych tutaj 73)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5292171

 

Dawkowanie gamma oryzanolu

50-60mg dziennie, inne badanie zaleca 3x dziennie po 20mg. Jeszcze inne 300-800mg także bardzo ciężko coś konkretnego zasugerować. 74)ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20447875/75)ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15309429/ 76)ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7389672/ 77)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4164998/

 

Bezpieczeństwo stosowania gamma oryzanolu

  • nie wykazuje toksyczności podawany nawet w dużych dawkach. 78)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28959620
  • Ma minimalny wpływ hamujący(lub wogóle) na enzymy wątrobowe cytochromu P450 79)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256760

 

Gamma oryzanol jaki mogę polecić?

Np.ten stąd 

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura

Literatura
1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28728842
2 pl.wikipedia.org/wiki/Lipopolisacharyd
3 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698862
4 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28686509
5 pl.wikipedia.org/wiki/Fagocytoza
6 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28528402
7 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515384
8, 60 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359358
9 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28181829
10 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28168044
11 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27693794
12 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28109299
13 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26266932
14 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20533244
15 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350374
16 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27309274
17, 68 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25646799
18 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26877858
19 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858770
20 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26718022
21, 59 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26476632
22 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366809
23 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26140534
24 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697584
25 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25594697
26 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25475556
27 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25109720
28 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24607304
29 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24389480
30 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/987976
31 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1088137
32 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/350735
33 pl.wikipedia.org/wiki/Gastryna
34 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/700514
35 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/535830
36 sci-hub.io/10.1055/s-2007-1019215
37 Horm. Metab. Res. 13 (1981) 185 Inhibition of LH Secretion by Gamma-Oryzanol in Rat
J. Yamauchi, J. Takahara, T. Uneki and T. Ofuki Third Department of Medicine, Okayama Medical School, Okayama, Japan
38 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6998758
39 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7277932
40 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7389672
41 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26083118
42 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25921147
43 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25422249
44 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24175837
45 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14666653
46 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23307605
47 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826028
48 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22707268
49 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22661284
50 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21316207
51 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22401580
52 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338548
53, 55, 71 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365
54 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1974170
56 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18424018
57 sci-hub.io/https://www.jstage.jst.go.jp/article/jos/66/6/66
58 ess17061/_article Journal of Oleo Science
Copyright ©2017 by Japan Oil Chemists’ Society
doi : 10.5650/jos.ess17061
J. Oleo Sci. 66, (6) 551-556 (2017)
61 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21449379
62 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28277843
63 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24187491
64 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24098073
65 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744368/
66 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19577449
67, 70 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395783
69 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789840/
72 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15719157
73 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5292171
74 ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20447875/
75 ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15309429/
76 ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7389672/
77 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4164998/
78 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28959620
79 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256760
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Tamaryndowiec malabarski czyli Garcinia cambogia i jej prozdrowotne właściwości o których nie wiedziałeś

Tamaryndowiec malabarski czyli Garcinia cambogia to owoc, który słynie z właściwości hamujących apetyt. Kwas hydroksycytrynowy (HCA) i garcinol to główne składniki Garcini, które wspierają osobę stosującą ekstrakty z tego owocu w odchudzaniu. Oczywiście wykazuje również i inne korzystne właściwości – jakie?o tym poniżej.

 

Właściwości prozdrowotne Garcinia Cambogia

  • Zapobiega akumulacji tkanki tłuszczowej w organizmie poprzez zahamowanie syntezy kwasów tłuszczowych 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877777
  • Germacrone niweluje hiperlipidemie poprzez zahamowanie syntezy kwasów tłuszczowych i ich absorbcji (hamuje ścieżkę sygnałową SREBP), poprawia metabolizm lipidów poprzez stymulację beta oksydacje kwasów tłuszczowych (aktywuje ścieżkę AMPK alfa) 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28098516
  • Poprawia status kardiometaboliczny 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27757272
  • Probiotyki plus garcinia cambogia hamuje clostridie aminophilum oraz obniża wagę ciała i otyłość poprzez modulacje mikrobioty jelit. 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27658722
  • Zwiększa wydatkowanie energi poprzez regulacje hormonów tarczycowych. 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27145492
  • Zmniejsza łaknienie, obniża wagę ciała, obniża triacylglicerole, mialonodialdehyd(MDA), zmniejsza stres oksydacyjny, podwyższa poziom glutationu GSH, peroksydazy glutationowej GPx oraz ogólny status antyoksydacyjny. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26974136 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26595408
  • redukuje przyrost wagi ciała, stany zapalne oraz nietolerancję glukozy 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
  • Garcinol zawarty w Garcinie cambogia posiada właściwości przeciwzapalne 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24417609
  • HCA obniża stany zapalne w mózgu, jelitachm nerkach i we krwii. Wykazuje działanie hepaprotekcyjne czyli ochronne wobec wątroby. Spożywany nawet w wysokich dawkach nie powoduje stanów zapalnych czy hepatoksyczności. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24307814
  • Tamaryndowiec malabarski obniża trójglicerydy 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24133059
  • Zmniejsza rozmiary adipocytów(komórki tłuszczowe) w diecie wysoko tłuszczowej(hamuje adipogenezę) 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326287 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630282
  • Zarówno związek garcinol jak i guttiferone K, które sa zawarte w opisywanym ekstrakcie, wykazują działanie antyoksydacyjne 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19852687
  • W stanach zapalnych jelit (w tym IBD) wykazuje pozytywne właściwości jeśli chodzi o uszkodzenia tkanek(redukuje cyklooksygenazę COX-2 oraz iNOS które powodują stany zapalne jak i także PGE2 i cytokinę prozapalną IL-1beta w tkankach jelit). Chroni przed uszkodzeniami DNA kolonocytów. Jak najbardziej jest przydatna w przypadku leczenia IBD. 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18979524
  • Tamaryndowiec malabarski zmniejsza insulinooporność 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17503004
  • Redukuje akumulację tłuszczu podbrzusznego. 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944404
  • Polepsza metabolizm glukozy 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12727492
  • Chroni przed stanami zapalnymi w jelitach wywołanymi przez alkohol poprzez obniżenie kwasowości soku żołądkowego. Wykazuje działanie przeciwwrzodowe. 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1256197020) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11807973
  • Może zwiększyć uwalnianie serotoniny w mózgu 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11758650
  • Garcinia Cambogia może hamować zmiany przednowotworowe w jelitach 22)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2650746/
  • Wykazuje działanie przeciwnowotworowe w nowotworach gastrycznych, piersi, płuc oraz w białaczce.
  • Garcinol zawarty w garcini hamuje proliferację, migrację i przyleganie komórek rakowych poprzez zahamowanie ścieżek sygnałowych MAPK/ERK oraz PI3K/Akt oraz poprzez aktywowanie kaspazy 3. 23)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2650746/
  • HCA jest blokerem adenosine triphosphate-citrate lyase, katalizatora procesu konwersji cytrynianu do acetyl-koenzymu A który odgrywa głowną rolę w syntezie kwasów tłuszczowych, cholesterolu i trójglicerydów. 24)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Wykazuje działanie przeciwdiabetyczne, hamuje cholinoesterazę(przydatne w boreliozie i w alzheimerze). 25)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Obniża poziomy insuliny i leptyny(po 4 tygodniach stosowania 26)Hayamizu et al., 2003 27)sci-hub.io/10.1080/10408398.2010.500551
  • Tamaryndowiec malabarski u cukrzyków może obniżać poziomy CRP oraz cytokiny zapalnej IL-6 28)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Garcinol hamuje NF-kB(zapalny czynnik transkrypcyjny który 'nakręca’ stany zapalne) 29)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Wykazuje działanie bakteriobójcze(nalewka alkoholowa) vs e.coli, klebsiella pneumoniae, pałeczka ropy błękitnej, staphylococcus aureus (gronkowiec złocisty) czy bacillus subtilis. 30)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Wykazuje pozytywne działąnie przeciwko enzymom wirusa HIV. 31)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Posiada działanie przeciwpasożytnicze(nalewka) 32)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
  • Małe dawki polepszają parametry spermy. 33)sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012


 

Skutki uboczne stosowania Garcinia Cambogia

  • Wysokie dawki(kwasu hydroksycytrynowego HCA zawartego w ekstraktach z garcinia cambogia) mogą wiązać się z toksycznością wobec jąder (zaburzenia spermatogenezy i ich atrofia). 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28271601
  • Hamuje enzym wątrobowy cytochromu P450 – CYP2B6 odpowiedzialny za detoks i metabolizm z różnych substancji z organizmu 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28288493
  • Może powodować zespoły maniakalne i zaburzenia bipolarne 36)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4956425/
  • Może wykazywać działanie hepatoksyczne(zwiększa poziomy enzymów wątrobowych) 37)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848993/ 38)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589855/
  • Jest moczopędna 39)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22303069
  • W przypadku diet wysoko węglowodanowych i wysoko tłuszczowych może dojść do uszkodzenia nerek. Garcinia cambogia chroni nerki poprzez obniżenie stresu oksydacyjnego w tkankach tego organu. 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21235803
  • Wysokie dawki Garcini cambogia obniżają poziomy tkanki tłuszczowej ale są toksyczne dla jąder 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15680676
  • Była słynna sprawa w USA z suplementem diety(spalacz tłuszczu) „Hydroxycut” – nawet ja go pamiętam z przed ponad 10lat. Były po nim problemy z wątrobą w USA w 23przypadkach – nie pamiętam jednak w jakiej dawce była dodawana garcinia stąd przestrzegam przed spożywaniem wyższych dawek niż 500mg. 42)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5143754/
  • Może spowodować eozynofilie (raczej pojedyńczy przypadek) 43)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25475477

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura

Literatura
1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877777
2 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28098516
3 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27757272
4 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27658722
5 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27145492
6 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26974136
7 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26595408
8 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
9 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24417609
10 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24307814
11 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24133059
12 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326287
13 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630282
14 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19852687
15 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18979524
16 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17503004
17 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944404
18 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12727492
19 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12561970
20 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11807973
21 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11758650
22, 23 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2650746/
24, 25, 28, 29, 30, 31, 32, 33 sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
26 Hayamizu et al., 2003
27 sci-hub.io/10.1080/10408398.2010.500551
34 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28271601
35 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28288493
36 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4956425/
37 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848993/
38 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589855/
39 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22303069
40 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21235803
41 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15680676
42 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5143754/
43 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25475477
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Płatne konsultacje

Konsultacje zdrowotne
rejestracja@zdrowiebeztajemnic.pl

Darowizna edukacyjna

Jeśli podoba Ci się ten blog, wspomóż mniejszą lub większą kwotą moją edukację w zakresie medycyny (kursy/szkolenia, książki, urządzenia).

Ankieta

Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?

Który z poniższych artykułów chciałbyś /chciałabyś przeczytać?

View Results

Loading ... Loading ...


www.mamochote.pl
kamasutra
damskie prezerwatywy
choroby weneryczne
bondage
bdsm
aplikacje miesiaczkowe
jadalna bielizna
seks analny
stat4u