Słońce ma pozytywną moc, która dostarcza energii do życia i motywacji do zmian na lepsze. Lato to czas relaksu, odpoczynku i nabierania sił do dalszych działań i pracy nad sobą samym. To doskonały okres, aby zastanowić się nad swoim życiem oraz wdrożeniem zmian, nawet tych trudnych, aby codzienność stała się lepsza i zdrowsza. Jednym z takich kroków jest podjęcie decyzji o leczeniu swego uzależnienia.

W jaki sposób okres letni i słońce wpływają na samopoczucie i motywuje do zmian na lepsze?

Słońce kojarzone jest przede wszystkim z jasnością i ciepłem. To również pozytywne emocje, masa energii, relaks i wypoczynek na świeżym powietrzu, jak również szczęśliwe chwile. Okres letni to przede wszystkim urlop bądź wypoczynek skąpany promieniami słonecznymi. Naukowo udowodniono, że zwiększone zmęczenie, senność, rozdrażnienie, izolacja, spadek motywacji czy samooceny w dużej mierze wynika z braku słońca. Niedobór światła stanowi podstawową przyczynę tych problemów. To typowe zaburzenia nastroju, które najczęściej pojawiają się w okresie jesienno-zimowym. Zjawisko to określane jest mianem sezonowych zaburzeń afektywnych. Zdecydowaną większością osób chorych są kobiety. Mała ekspozycja na słońce skutkuje obniżonym poziomem serotoniny (hormonu szczęścia) w mózgu, ponadto dochodzi do zaburzenia poziomu melatoniny, dopaminy oraz noradrenaliny. Objawia się to problemami ze snem, brakiem apetytu bądź nadmiernym objadaniem się, jak również spadkiem libido czy osłabieniem koncentracji. Właśnie dlatego okres letni pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz motywuje do zmian na lepsze. Promienie słoneczne poprawiają nastrój i korzystnie wpływają na nasz organizm. Przebywanie na słońcu wzmacnia układ odpornościowy i dodaje sił. Łatwiej jest zatem wdrożyć zmiany na lepsze. 

Jakie są korzyści zdrowotne związane z ekspozycją na słońce?

Promienie słoneczne powodują wzrost serotoniny, która pełni szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Wraz ze wzrostem hormonu szczęścia zredukowany zostaje stres i negatywne emocje. Zwiększa się zatem energia i dobre samopoczucie. Promienie słoneczne to również naturalna produkcja witaminy D3, która jest kluczowa do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przebywanie na słońcu to lepszy nastrój, poczucie satysfakcji oraz wewnętrznego spokoju, sprzyja to relaksacji i otwiera na nowe możliwości. W okresie letnim człowiek jest bardziej wypoczęty i odprężony, a mózg znacznie lepiej pracuje, co przekłada się na podejmowanie ważnych życiowych decyzji. To doskonały czas, aby zatrzymać destruktywne zachowania i skupić się na swoim zdrowiu. Letnie miesiące korzystnie wpływają na motywacje do podjęcia odpowiednich działań. Jednym z nich może być zaprzestanie ciągu nałogu i chęć zerwania z nim. Decyzja o podjęciu leczenia będzie pierwszym krokiem w walce z uzależnieniem. 

Jak angażowanie się w letnie aktywności może wesprzeć zdrowy styl życia i wspomagać proces zdrowienia?

Aktywność fizyczna jest ważna w życiu każdego człowieka. To przede wszystkim pozytywny wpływ na zdrowie i układ ruchu, jak również samopoczucie i dobry nastrój. Regularne ćwiczenia czy aktywne formy spędzania wolnego czasu poprawiają jakość życia. Dochodzi wówczas do redukcji stresu, negatywnych emocji, jak również poprawia się jakość snu, koncentracja czy zdolności do wykonywania codziennych czynności. Istnieje wiele badań naukowych potwierdzających liczne zalety płynące z regularnej aktywności fizycznej zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Każdy systematyczny ruch przyczynia się do zwiększenia wydzielania endorfin, czyli hormonów pomagających zmniejszyć uczucie bólu, jak również poprawiają nastrój i prowadzą do wytwarzania serotoniny, noradrenaliny i dopaminy. Dzięki temu regularny jogging, jazda na rowerze, spacery, wędrówki szlakami czy każda inna aktywność wspomoże proces leczenia, złagodzi symptomy i będzie zapobiegać zaburzeniom nastroju. Jest to kluczowe podczas leczenia uzależnień. Pozwala zmniejszyć niedogodności związane z zaprzestaniem ciągu nałogu. Co ważne, aktywność fizyczna przyczynia się także do zmniejszenia poziomu lęku, jak również pomaga w poprawie zdolności radzenia dobie w trudnych bądź stresujących sytuacjach. 

Jakie kroki należy podjąć w celu zerwania z nałogiem?

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest podjęcie świadomej decyzji o zerwaniu z nałogiem. Następnie warto odwiedzić Ośrodek Przebudzenie i skorzystać z kompleksowej konsultacji ze specjalistą. Kluczowe będzie także wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół oraz najbliższych. Na pomoc można liczyć również w ośrodku. Specjaliści omówią dokładnie wszystkie niejasności i zobrazują cały proces leczenia tak, aby pacjent posiadał komplet niezbędnych informacji. 

Pobyt w Ośrodku Przebudzenie to kompleksowa pomoc i wsparcie ze strony specjalistów z różnych dziedzin. To najlepsze miejsce, w którym można podjąć leczenie oraz wzmocnić motywację do trzymania się wyznaczonych celów. Ośrodek Przebudzenie posiada własne autorskie programy oraz całodobowe wsparcie profesjonalistów. To także indywidualne podejście do pacjenta i jego potrzeb. Wykwalifikowana kadra dysponuje dużą wiedzą i doświadczeniem w pracy z różnymi pacjentami, stąd też gotowi są holistycznie pomóc każdej osobie.

Połączenie pięknej pogody, promieni słonecznych i wypoczynku sprawia, że człowiek gotowy jest podjąć ważne kroki w swoim życiu. Wdrożenie zdrowej diety i aktywności fizycznej pozwoli wzmocnić organizm pod względem psychicznym i fizycznym, aby wytrwać w postanowieniu. Okres letni to doskonały czas, aby zmienić swoje życie na lepsze. 

Artykuł sponsorowany na zlecenie whitepress com

Każdy bardziej inwazyjny zabieg stomatologiczny wiąże się z określonym stresem tkankowym. Stres, to swoista energia, która – gdy nie znajduje właściwego ujścia – zostaje zmagazynowana w ciele. Jakie konsekwencje niesie ze sobą zabieg chirurgiczny i w jaki sposób fizjoterapia stomatologiczna może im zaradzić?

Jakie zabiegi obejmuje chirurgia stomatologiczna?

Zabiegi dentystyczne połączone z ingerencją chirurgiczną są często nieodzowną formą leczenia stomatologicznego. Zakres operacji jamy ustnej i przyległych do niej okolic jest szeroki, najczęściej jednak chirurgia stomatologiczna obejmuje procedury takie jak:

• ekstrakcje zębów (usuwanie ósemek, usuwanie zatrzymanych zębów)
• podcinanie wędzidełka (warg i języka)
• usuwanie różnych patologicznych zmian, guzów, przetok, ropni i torbieli
• chirurgiczne zabiegi periodontologiczne
• leczenie chorób ślinianek
• resekcja wierzchołka korzeni
• podniesienie dna zatoki szczękowej.

Czym zajmuje się chirurgia szczękowo-twarzowa?

Pewne dolegliwości czy schorzenia wymagają przedsięwzięcia bardziej złożonych działań zaradczych. Będąca połączeniem pracy stomatologiczno-plastycznej, chirurgia szczękowo-twarzowa obejmuje zabiegi wymagające poważniejszej ingerencji chirurgicznej.

Należą do nich m.in.:

• leczenie pourazowe w obszarze twarzoczaszki
• wysunięcie i cofnięcie żuchwy lub szczęki
• dystrakcja kości
• korekcja wad twarzoczaszki
• eliminacja wady zgryzu
• rekonstrukcje tkankowe
• plastyka twarzy, jamy ustnej i okolic
• leczenie nowotworów.

Fizjoterapia stomatologiczna przed operacją

Zabiegi chirurgii stomatologicznej wiążą się z określonymi wyzwaniami dla ciała. To procedury wymagające długotrwałego i szerokiego rozwarcia ust. Co więcej, za sprawą chirurgicznych rozwieraków, rozciągnięciu ulegają też policzki. Na szczęście, w dużej mierze, można się do nich przygotować. Dobrym rozwiązaniem będzie fizjoterapia stomatologiczna. Dzięki zastosowaniu technik terapii manualnej przed operacją, odpowiednio opracowane tkanki miękkie, będą szybciej regenerować się po zabiegu, zmniejszając tym samym pozabiegowy dyskomfort.

Fizjoterapia stomatologiczna po zabiegach chirurgicznych

Jeszcze większe znaczenie ma podjęcie współpracy z fizjoterapeutą po zabiegu chirurgicznym. Pooperacyjna wizyta u fizjoterapeuty stomatologicznego ma na celu przede wszystkim przywrócenie tkankom właściwego napięcia, przyspieszenie ich regeneracji, a także zniesienie możliwych skutków ubocznych. Te zaś często przejawiają się w postaci zwiększonej tkliwości, odczuwaniu nadmiernego napięcia, opuchliźnie, zaburzeniu symetrii, mięśniowej, przykurczach mięśniowych, bólach głowy, szyi, stawu skroniowo-żuchwowego, ograniczeniach ruchomości żuchwy, blokowania w stawie i słyszanych trzasków.

Wizyta u fizjoterapeuty stomatologicznego to podstawa

Mając na względzie stresogenny charakter ingerencji chirurgicznej, przygotowanie do zabiegu, podobnie jak okres rekonwalescencji, powinny każdorazowo uwzględniać wizytę u fizjoterapeuty specjalizującego się w pracy manualnej o charakterze stomatologicznym. Tkanki pozbawione możliwości pozabiegowego odreagowania, tym samym zaś pozbawione odpowiedniej opieki, będą przechowywały pamięć o chirurgicznej ingerencji. W praktyce, prowadzi to do powstawania nadmiernych napięć, ograniczeń ruchomości i szeregu dolegliwości, często oddalonych w ciele od miejsca poddanego zabiegowi operacyjnemu. Dotyczy to w nie mniejszym stopniu zabiegów pozornie tak błahych jak ekstrakcja zęba, stąd nie należy bagatelizować spawy.

Oczekujesz na zabieg chirurgii stomatologicznej? Jesteś po operacji szczękowo-twarzowej? Fizjoterapeuta stomatologiczny w Warszawie pomoże Ci otoczyć tkanki stosowną opieką. Zadzwoń do gabinetu rehabilitacji Warszawskie Kręgi i umów wizytę, aby wyeliminować dolegliwości i uniknąć powikłań w przyszłości.

Artykuł sponsorowany na zlecenie whitepress pl

Gingerol to organiczny związek chemiczny, który jest głównym składnikiem korzenia imbiru, znanego ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych. Wielowiekowa historia stosowania imbiru w medycynie tradycyjnej współgra z nowoczesnymi badaniami naukowymi potwierdzającymi jego korzystny wpływ na organizm ludzki. Czym jest gingerol i jakie ma zastosowanie? Zapraszamy do lektury, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest gingerol i jak działa na organizm?

Gingerol to organiczny związek, który nadaje imbirowi jego charakterystyczny smak i pikantność. To jednak nie tylko przyprawa kulinarna. Badania naukowe wykazały, że gingerol posiada potencjalne działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwutleniające. Jego zdolność do hamowania procesów zapalnych w organizmie może być szczególnie korzystna dla osób z chorobami autoimmunologicznymi.

Wpływ gingerolu na układ pokarmowy również nie może zostać pominięty. Substancja ta może wspomagać trawienie, redukując dolegliwości żołądkowe, wzdęcia oraz nudności. Badania sugerują także, że może ona wspomagać redukcję stresu oksydacyjnego w komórkach jelitowych, przyczyniając się do ogólnego poprawy zdrowia układu pokarmowego.

Nic zatem dziwnego, że ekstrakt z korzenia imbiru odznaczył swoje miejsce także na rynku suplementów diety. Jedną z firm posiadających w swojej ofercie tego typu preparaty jest firma Trec, której bogatą ofertę można znaleźć m.in. w sklepie SFD pod adresem: https://sklep.sfd.pl/Trec-p11.html

Zastosowanie gingerolu w praktyce

Gingerol od dawna znany jest z łagodzenia nudności, szczególnie w kontekście choroby lokomocyjnej oraz nudności występującej w ciąży. Działa on na receptory w obrębie układu pokarmowego oraz w ośrodku wymiotnym mózgu, co może zmniejszać odczuwanie nudności.

Substancje zawarte w gingerolu mogą działać jako naturalny środek przeciwbólowy, co może być korzystne dla osób cierpiących na migreny, bóle stawów czy mięśni.

Badania wskazują, że gingerol może wspierać układ odpornościowy poprzez swoje działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Regularne spożywanie imbiru może pomóc w zapobieganiu infekcjom.

Kiedy należy zachować ostrożność?

Mimo licznych korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania gingerolu, istnieją pewne grupy osób, które powinny zachować ostrożność. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny unikać spożywania większych ilości imbiru, ponieważ może on wpływać na krzepliwość krwi. Również osoby mające problemy zwracające się ze strony układu pokarmowego, takie jak choroba wrzodowa, powinny skonsultować się z lekarzem przed zwiększeniem spożycia imbiru.

Warto jednak pamiętać, że konsultacja ze specjalistą jest wskazana przy wszelkiego rodzaju suplementacji, a nie tylko przy preparatach zawierających gingerol. Tak samo istotne jest źródło ich pochodzenia i warto wybierać tylko legalne i rzetelne źródła sprzedaży, takie jak np. wspomniany już sklep SFD – https://sklep.sfd.pl/

Podsumowanie

Gingerol, kluczowy składnik imbiru, ma wiele zalet zdrowotnych. Jego potencjalne działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz zdolność łagodzenia dolegliwości żołądkowych czynią go cennym dodatkiem do codziennej diety. Niezależnie od tego, czy sięgamy po niego w celu złagodzenia bólu czy poprawy odporności, warto jednak pamiętać, że jak z każdym składnikiem żywności, umiar i różnorodność są kluczowe. Przed wprowadzeniem większych ilości imbiru do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli mamy jakieś istniejące schorzenia.

Artykuł sponsorowany na zlecenie whitepress pl

Zęby są wizytówką każdego człowieka i często decydują o tym, jakie robi się pierwsze wrażenie na innych. Dbałość o zęby to higiena, regularne odwiedzanie stomatologa, a w niektórych przypadkach także ortodonty. Ortodoncja we Wrocławiu – kiedy należy udać się do specjalisty? Jakie rodzaje aparatów są stosowane oraz jakich efektów leczenia można się spodziewać? Odpowiedzi na te nurtujące kwestie znajdziesz w poniższym artykule. Przeczytaj i znajdź rozwiązanie swojego problemu.

Ortodoncja we Wrocławiu:

• Poznaj wskazania do leczenia ortodontycznego
• Dowiedz się, jakie aparaty ortodontyczne są dostępne na rynku
• Zapoznaj się bliżej z efektami leczenia u ortodonty

Jakie są wskazania do leczenia ortodontycznego?

Leczenie ortodontyczne może dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. W niektórych przypadkach to jedyna opcja pozwalająca cieszyć się zdrowym i estetycznym zgryzem oraz uśmiechem.

• Zazwyczaj do lekarza ortodonty kieruje stomatolog, który zauważy u pacjenta nieprawidłowości zgryzu. Nie należy lekceważyć wskazówek dentysty, ponieważ proste zęby w mniejszym stopniu są narażone na próchnicę i łatwiej jest je czyścić. Rzadsze są także choroby przyzębia, w tym stany zapalne czy ropnie dziąseł.
• Do lekarza ortodonty warto wybrać się także z dzieckiem w szóstym roku jego życia. To moment wyżynania się pierwszych zębów stałych i ortodonta może ocenić, czy rozwijają się one prawidłowo oraz ewentualnie podjąć pierwsze działania korekcyjne.
• Do 11-12 roku życia (czyli do chwili, gdy dziecko ma jeszcze część zębów mlecznych) praca ortodonty opiera się na wyrównywaniu proporcji szczęk. Prostowanie zębów odbywa się w okolicach 13-14 roku życia, gdy dziecko ma już zęby stałe.
• Leczenie ortodontyczne może jednak podjąć osoba w każdym wieku, przyjmuje się, że im szybciej, tym lepiej. Przed założeniem aparatu należy jednak wyleczyć ubytki i zlikwidować stany zapalne w jamie ustnej.

Ortodoncja we Wrocławiu jest oferowana przez specjalistyczne placówki stomatologiczne, między innymi Smiles Clinic.

Rodzaje aparatów ortodontycznych

Leczenie ortodontyczne może przybierać różne formy. W szczególności opiera się o wykorzystanie aparatów ruchomych, stałych i nakładek.

• Aparaty ortodontyczne ruchome – sprawdzą się zwłaszcza u dzieci, które mają jeszcze zęby mleczne. Noszone przez kilkanaście godzin dziennie pozwalają korygować mniejsze wady zgryzu.
• Aparaty ortodontyczne stałe – są to aparaty naklejane na zęby, noszone od roku do dwóch lat. Co miesiąc muszą być korygowane podczas wizyty u ortodonty. Najczęściej wykorzystuje się modele tytanowe, estetyczne, językowe, metalowe i samoligatrujące.
• Nakładki ortodontyczne Invisalign – właściwie niewidoczne i komfortowe w noszeniu alignery stanowią rewolucję w leczeniu ortodontycznym. Wyróżnia je estetyczny wygląd, samodzielne zakładanie i zdejmowanie, mniejsza częstotliwość wizyt kontrolnych, łatwa higiena i wizualizacja planu leczenia przed jego rozpoczęciem. Pacjent może wygodnie zdejmować nakładki na czas posiłku, co pozwala mu w pełni cieszyć się smakiem wszystkich potraw bez ograniczeń.

Efekty leczenia ortodontycznego

Na efekty leczenia ortodontycznego trzeba poczekać od kilku miesięcy do około 2 lat, ale efekt wynagradza czas oczekiwania. W wyniku leczenia ortodontycznego za pomocą wybranej metody można się spodziewać:

• redukcji wad zgryzu, czyli wyrównania zębów, korekty ułożenia szczęki i żuchwy czy szerokości łuków zębowych,
• większego komfortu oddychania, żucia i przełykania pokarmu – tę zmianę odczują szczególnie osoby uskarżające się na poważne wady zgryzu uniemożliwiające normalne funkcjonowanie,
• lepsze zdolności wokalne i wyraźniejsza mowa – nawet po usunięciu niewielkich wad zgryzu zauważalna jest poprawa w wymowie oraz w możliwościach śpiewu,
• prawidłowe wzorce funkcjonalne i zwiększony komfort pacjenta – te zmiany są odczuwalne w codziennym życiu natychmiast po zakończeniu leczenia,
• lepszy stan zdrowia jamy ustnej – codzienna higiena jamy ustnej staje się łatwiejsza, prostsze jest również wykonanie zabiegów higienizacyjnych, czyli usuwania kamienia nazębnego w klinice stomatologicznej.

Mimo lęku przed rozpoczęciem leczenia warto dać sobie szansę, by zmienić swój zgryz, estetkę i komfort. Efekty pod postacią lepszej kondycji zdrowotnej i pozytywnej zmiany w samopoczuciu wynagrodzą wszelkie starania.

Artykuł sponsorowany na zlecenie whitepress pl

Wybielanie zębów to procedura, która w ostatnich latach zyskała ogromną popularność. Obietnica białego uśmiechu kusi, ale równie ważna jest świadomość tego, co wybielanie naprawdę oznacza dla zdrowia naszych zębów. W tym artykule rozwiejemy mity i przybliżymy realia związane z wybielaniem zębów, aby każdy mógł podjąć świadomą decyzję o ewentualnym zabiegu.

Metody wybielania: Od domowych sposobów do profesjonalnych zabiegów

Istnieje wiele metod wybielania zębów, od domowych sposobów, przez produkty dostępne w drogeriach, aż po profesjonalne zabiegi w gabinecie dentystycznym. Domowe metody, takie jak stosowanie past wybielających czy pasków, są łatwo dostępne i wydają się atrakcyjne cenowo. Jednak ich skuteczność i bezpieczeństwo bywają dyskusyjne. Profesjonalne zabiegi, takie jak wybielanie laserowe czy nakładkowe, oferowane przez dentystów, choć droższe, dają zazwyczaj bardziej spektakularne i trwałe efekty. Ważne jest, aby przed podjęciem decyzji o wybielaniu skonsultować się ze specjalistą, który oceni stan zdrowia zębów i doradzi najlepszą metodę.

Dowiedz się więcej o zabiegu: https://www.luxdentica.pl/wybielanie-zebow.

Potencjalne ryzyko i skutki uboczne

Wybielanie zębów nie jest pozbawione ryzyka. Najczęstsze skutki uboczne to zwiększona wrażliwość zębów i podrażnienie dziąseł. Długotrwałe stosowanie niektórych metod, szczególnie tych domowych, może prowadzić do uszkodzenia szkliwa. Z tego powodu konsultacja z dentystą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy wybielania jest kluczowa. Specjalista pomoże dobrać metodę, która będzie bezpieczna i skuteczna, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby i stan zdrowia jamy ustnej pacjenta.

Utrzymanie efektów wybielania

Wybielanie zębów nie jest rozwiązaniem permanentnym. Aby utrzymać efekty, konieczne jest przestrzeganie odpowiedniej higieny jamy ustnej oraz regularne wizyty u dentysty. Ponadto, zaleca się unikanie produktów, które mogą przebarwiać zęby, takich jak kawa, herbata, czerwone wino czy tytoń. Warto także pamiętać o regularnym stosowaniu pasty do zębów z fluorem, która pomoże utrzymać zęby w dobrym stanie i zapobiegnie powstawaniu nowych przebarwień.

Wybielanie zębów to proces, który może znacząco poprawić estetykę uśmiechu, ale wymaga odpowiedniej wiedzy i ostrożności. Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie zębów jest najważniejsze, a każda decyzja o wybielaniu powinna być poprzedzona konsultacją ze specjalistą. Zabiegi wybielające powinny być dobrze przemyślane i dostosowane do indywidualnych potrzeb oraz stanu zdrowia zębów. Pomimo swojej popularności, wybielanie nie jest odpowiednie dla każdego i każda metoda ma swoje zalety oraz potencjalne ryzyko. Ostateczna decyzja o wybielaniu zębów powinna być więc wynikiem świadomego wyboru, opartego na fachowej poradzie i przemyślanej ocenie korzyści oraz możliwych konsekwencji.

Artykuł sponsorowany na zlecenie whitepress pl