Gamma oryzanol – substancja z otręb ryżu czarnego o wyjątkowych właściwościach

Gamma oryzanol to substancja, która została wyizolowana z ryżu w roku 1950. Jest to kompleks estrów fitosteroli i kwasu felurowego oraz innych związków organicznych. Pozyskuje się go z otrębów ryżowych. Jakie funkcje prozdrowotne może zaoferować gamma oryzanol, czarny ryż jak i otręby z niego które zawierają wysokie stężenia tego związku?

Właściwości gamma oryzanolu

• Hamuje cyklooksygenazyę2 (COX-2 – jest to substancja zapalna którą hamuje np. aspiryna czy też feverfew o którym już niedawno pisałem) która pobudzona została przez liposacharyd LPS(jest to substancja zapalna, występująca na ścianie komórkowej bakterii gram ujemnych – jest to ich endotoksyna). Zahamowanie COX-2 następuje poprzez zahamowanie ścieżki Erk1/2. ¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28728842 ²⁾pl.wikipedia.org/wiki/Lipopolisacharyd
• Wykazuje działanie przeciwmutagenne względem aflatoksyny B (toksyna wytwarzana przez pleśń). Może mieć zastosowanie przeciwnowotworowe. ³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698862
• Aktywuje wrodzony układ odpornościowy poprzez stymulację wydzielania cytokiny IL-8 oraz CCL-2 które wpływają na fagocytozę(proces w którym komórki układu odpornościowego pochłaniają np.bakterie). ⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28686509 ⁵⁾pl.wikipedia.org/wiki/Fagocytoza
• Hamuje nadmierną metylację receptorów dopaminowych D2 w prążkowiu. Ponadto wykazuje działanie wspomagające walkę z otyłością. ⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28528402
• Wykazuje działanie antyoksydacyjne ⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515384
• Redukuje płytki miażdzycowe(ekstrakt z otręb czarnego ryżu bardzo bogaty w gamma oryzanol) poprzez zahamowanie stanu zapalnego i hiperlipidemi na które wpływa reduktaza HMG-CoA. ⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359358
• Hamuje stres retikulum endoplazmatycznego(ER) w podwzgórzu mózgu i komórkach trzustkowych łagodząc tym samym zaburzenia metaboliczne u myszy otyłuch z cukrzycą. ⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28181829
• Hamuje stan zapalny poprzez redukcję cytokin zapalnych TNF-alfa i IL-6. Może zredukować zniszczenia nerwu wzrokowego, chroni przed jaskrą. ¹⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28168044 ¹¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27693794
• Zmniejsza insulinooporność ¹²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28109299 ¹³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26266932 ¹⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20533244
• Otręby z czarnego ryżu bogate w gamma oryzanol pełnią funkcję protekcyjną względem mitochondriów, pobudzają receptor PGC-1 alfa który związany jest z dłuższym życiem. ¹⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350374
• Gamma oryzanol redukuje glicerol-3 fosfato dehydorgenaze(GPDH) w adipocytach(komórki tłuszczowe) oraz akumulację lipidów i ich podział. Zapobiega tym samym otyłości. ¹⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27309274¹⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25646799
• Hamuje stany zapalne płuc ¹⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26877858
• Wykazuje działanie neuroprotekcyjne nie tylko hamując wytwarzanie amyloidu beta ale i także wpływa na regulacje genów takich jak APP, BACE1, BACE2, ADAM10, Neprilysin i LRP1. ¹⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858770
• Prawdopodobnie hamuje wydzielanie kwasu żołądkowego oraz przeciwdziała zmęczeniu po treningowemu. (gamma oryzanol zdecydowanie hamuje wydzielanie kwasu żołądkowego gdyż takie mam doniesienia użytkowników z refluksem)²⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26718022
• Zapobiega tworzeniu się płytek miażdżycowych ²¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26476632
• Możliwe że może przywrócić prawidłowe funkcje motoryczne w chorobie Parkinsona (badanie na muszkach owocowych więc podchodze do niego z bardzo dużym dystansem) ²²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366809
• Gamma oryzanol stymuluje wytwarzanie insuliny i hamuje ścieżkę sygnałową receptora D2 co ma wpływ na wyspy Langerhansa trzustki, wspomaga zatem leczenie cukrzycy typu 1. ²³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26140534²⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697584

• Chroni komórki beta trzustki przed stresem retikulum endoplazmatycznego(ER czyli stres retikulum endoplazmatycznego wpływa na problemy z metabolizmem glukozy). Ma to naturalnie przełożenie na leczenie cukrzycy. ²⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25594697
• Zwiększa poziomy katalazy i dysmutazy nadtlenkowej SOD1 i SOD2 w komórkach chroniąc przed neurotoksycznością H2O2. Obniża geny proaptoptyczne takie jak JNK, cytokina TNF alfa, ING3, BAK1, BAX, kaspazę 9 i p21 i aktywuje geny anty apoptyczne(ERK1/2, AKT1, NfkappaB). ²⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25475556
• Gamma oryzanol zwiększa siłę mięśni u mężczyzn (600mg/dziennie przez 9tygodni treningu oporowego). ²⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25109720
• Może hamować nie tylko cytokinę zapalną TNF alfa i IL-6 ale i także IL-1Beta jak i syntazę tlenku azotu iNOS (w tym przpadku mowa o ekstrakcie z otręb z czarnego ryżu) ²⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24607304
• Może promować porost włosów (ekstrakt z otręb ryżu czarnego) ²⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24389480
• Wykazuje działanie przeciwwrzodowe (sugeruje się, że system neuronów monoaminergicznych jest zaaganżowany w te właściwości prozdrowotne gamma oryzanolu) ³⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/987976³¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1088137
• Hamuje wytwarzanie kwasu żołądkowego pobudzonego przez histaminę. Najprawdopodobniej wpływa na nerw błędny który pośredniczy w działaniu gastryny (zatem hamuje gastrynę gdyż hormon ten odpowiada za wydzielanie soku żołądkowego, obniża zatem także działanie nerwu błędnego i tak też sugeruje kolejne badanie) ³²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/350735³³⁾pl.wikipedia.org/wiki/Gastryna ³⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/700514
• Gamma oryzanol zwiększa poziomy noradrenaliny ale tylko w mózgu(w układzie pokarmowym już nie). ³⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/535830
• Może hamować wywarzanie hormonu LH oraz lekko hamować wytwarzanie prolaktyny ³⁶⁾sci-hub.io/10.1055/s-2007-1019215 ³⁷⁾Horm. Metab. Res. 13 (1981) 185 Inhibition of LH Secretion by Gamma-Oryzanol in Rat
  J. Yamauchi, J. Takahara, T. Uneki and T. Ofuki Third Department of Medicine, Okayama Medical School, Okayama, Japan ³⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6998758
• Może przyspieszać jak i spowalniać opróżnianie treści żołądkowej i perystaltykę jelit(badanie na psach) ³⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7277932
• U osób z niedoczynnością tarczycy zmniejsza poziomy TSH (czyli jak najbardziej pozytywne działanie)(prawdopodobnie oddziaływuje na hipokamp a nie na samą przysadkę mózgową). ⁴⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7389672
• Stymuluje podział adipocytów(komórki tłuszczowe), zwiększa pobór glukozy(dzięki pobudzeniu ścieżki PPAR-gamma i mTORC1) co napewno przekłada się na pozytywne właściwości w przypadku otyłości i cukrzycy ⁴¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26083118
• Otręby z ryżu bogatego w gamma orynazol zwiększają aktywność enzymów drugiej fazy detoksu wątroby – GST i UGT, hamują enzymy pierwszej fazy – CYP1A i CYP3A ⁴²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25921147
• Wykazuje działanie przeciwmutagenne co oznacza, że wykazuje także i działanie chemoprewencyjne ⁴³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25422249
• Hamuje wzrost komórek raka prostaty. Hamuje angiogenezę w przypadku tego typu raka czyli nadmierny rozrost naczyń krwionośnych ⁴⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24175837⁴⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14666653
• Możliwe, że wykazuje działanie podobne do metforminy(lek przeciwcukrzycowy o sporej ilości skutków ubocznych) – obniża poziomy glukozy we krwii(ryż bogaty w gamma oryzanol) ⁴⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23307605
• Gamma oryzanol redukuje stres retikulum endoplazmatycznego w hipokampie co napewno pozytywnie wpływa na pozytywne poziomy hormonu TSH. ⁴⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826028
• Zmniejsza rozmiary tkanki raka jelit poprzez aktywację komórek natural killers oraz makrofagów oraz redukcję naczyń krwionośnych w tkance raka. Redukuje zatem(to też wynika z badania a nie tylko z potencjalnych wniosków) czynnik VEGF(czynnik wzrostu śródbłonka) oraz takie czynniki zapalne jak COX-2 i 5-LOX(o około 30%). Obniżenie COX-2 i 5-LOX powoduje obniżenie VEGF. ⁴⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22707268
• Polepsza problemy związane z patogenezą syndromu metabolicznego poprzez pozytywny wpływ na dyslipidemie, nadcisnienie, insulinooporność i hipoadiponektemię(zwiększa jej poziom) która związana jest z otyłością. ⁴⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22661284 ⁵⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21316207
• Polisacharyd LPS to endotoksyna znajdująca się na błonie komórkowej bakterii gram ujemnych. Powoduje ona, że monocyty(komórki układu odpornościowego) przylegają do śródbłonka naczyń krwionośnych (bez problemów może to spowodować stan zapalny,zator, 'przeciekanie’ tych naczyń i w konsekwencji wiele chorób w tym i miażdzycę). Gamma oryzanol redukuje przyleganie monocytów do śródbłonka oraz hamuje zapalny czynnik transkrypcyjny NFkappaBeta(czynnik pobudzający geny stanu zapalnego). ⁵¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22401580
• Hamuje abosrbcję cholesterolu obniżając tym samym jego poziomy w organizmie(hamuje reduktazę HMG-CoA – enzym który promuje produkcję cholesterolu). Zwiększa także pozbywanie się cholesterolu poprzez kwasy żółciowe. Obniża poziomy cholesterolu u schizofreników. ⁵²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338548⁵³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365 ⁵⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1974170⁵⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365
• Gamma oryzanol wraz z kwasem trans ferulowym zwiększają poziomy glutationu wątrobowego po uprzednim jej potraktowaniu alkoholem jak i również zwiększają poziomy enzymu/genu antyoksydacyjnego SOD (dysmutaza nadtlenkowa). Wykazuje zatem działanie hepaprotekcyjne. ⁵⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18424018
• Olej z gamma oryzanolu wspomaga zaburzenia związane z menopauzą oraz jest przydatny w przypadku problemów ze swędzeniem skóry. Prawdopodobnie obniża też poziomy trójglicerydów. ⁵⁷⁾sci-hub.io/https://www.jstage.jst.go.jp/article/jos/66/6/66_⁵⁸⁾⁵⁸⁾ess17061/_article Journal of Oleo Science
  Copyright ©2017 by Japan Oil Chemists’ Society
  doi : 10.5650/jos.ess17061
  J. Oleo Sci. 66, (6) 551-556 (2017)

• Zapobiega tworzeniu się płytki miażdzycowej ⁵⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26476632 ⁶⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359358
• Kremy z gamma oryzanolem rozjaśniają skórę i ją nawadniają. Przeciwdziała powstawaniu zmarszczek skórnych spowodowanych promieniami UV. ⁶¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21449379⁶²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28277843
• Może przeciwdziałać osteoporozie zwiększając gęstość kości i ilość wapnia w nich się znajdujących. Aktywuje geny zwiększające formowanie się kości takie jak SP7/OSX, POSTN, RUNX2 i COL1 i 2. ⁶³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24187491 ⁶⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24098073
• Może zmniejszyć stany zapalne w płucach w przypadku sepsy ⁶⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744368/
• Obniża degranulacje komórek tucznych w przypadku reakcji alergicznej w której człowiek puchnie i ma problemy z oddychaniem. ⁶⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19577449
• Chroni przed toksycznością kadmu ⁶⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395783
• Gamma oryzanol obniża poziomy markera stanu zapalnego CRP ⁶⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25646799
• Podwyższa poziomy kolagenu 1 i 2 oraz zwiększa poziomy osteokalcyny jak i zmniejsza poziomy cytokiny zapalnej IL-6.
• Zwiększa geny formowania się kości(stymuluje osteoblastogenezę). Możliwe że aktywuje receptory GABAb. ⁶⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789840/
• Chroni przed toksycznością kadmu ⁷⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395783
• W czasie wysokocholesterolowej diety pobudza przepływ żółci i jej wyrzut o 18 i 12%,ponadto hamuje absorcję cholesterolu. ⁷¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079365
• Olej z otrębów ryżowych bogaty w gamma oryzanol zwiększa namnażanie się limfocytów B oraz aktywuje cytokinę IL-2 oraz TNF alfa oraz redukuje cytokiny IL-4 i immunoglobulinę IgE(zatem może wykazywać działanie przeciwalergiczne). ⁷²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15719157

Polecam konkretną lekturę na temat między innymi gamma oryzanolu ale i głownie otręb ryżowych z czarnego ryżu i ich właściwości przeciwnowotworowych jak i ogólnie prozdrowotnych tutaj ⁷³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5292171

Dawkowanie gamma oryzanolu

50-60mg dziennie, inne badanie zaleca 3x dziennie po 20mg. Jeszcze inne 300-800mg także bardzo ciężko coś konkretnego zasugerować. ⁷⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20447875/⁷⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15309429/ ⁷⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7389672/ ⁷⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4164998/

Bezpieczeństwo stosowania gamma oryzanolu

• nie wykazuje toksyczności podawany nawet w dużych dawkach. ⁷⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28959620
• Ma minimalny wpływ hamujący(lub wogóle) na enzymy wątrobowe cytochromu P450 ⁷⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256760

Gamma oryzanol jaki mogę polecić?

Np.ten stąd 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”