gen faah

Nagalaza (nagalase) – czynnik hamujący układ odpornościowy, wiarygodny marker choroby nowotworowej i infekcji wirusowej

Nagalaza (alfa-N-acetylogalaktozaminidaza) to enzym wydzielanym do krwi przez komórki nowotworowe oraz przez komórki zainfekowane wirusami m.in. grypy, Epstein-Barr czy HIV. Nagalaza pozbawia białko wiążące witaminę D3 (Gc/VDBP) reszt cukrowych, czego skutkiem jest brak zdolności do tworzenia kluczowego czynnika aktywującego makrofagi (MAF), czego efektem jest brak odpowiedzi immunologicznej. Stan zapalny jest podstawowym procesem aktywowania komórek układu odpornościowego – makrofagów. W przypadku podwyższonego poziomu nagalazy we krwi aktywność makrofagów jest obniżona. Badanie poziomu nagalazy we krwi może być przydatne w celu oceny funkcjonowania komórkowej odpowiedzi obronnej układu immunologicznego. Podwyższony poziom nagalazy obserwuje się również u dzieci z zaburzeniami autystycznymi. Poziom nagalazy może również służyć do monitorowania skuteczności prowadzonego leczenia. Opisywany enzym ZATRZYMUJE witaminę D przed wiązaniem do białka Gc także to, że masz wysoki poziom witaminy D3 we krwi praktycznie nic Ci nie da jeśli poziom nagalazy będzie wysoko. Co dokładnie na dzień dzisiejszy wytwarza nagalazę?i czy jest coś co może ją zredukować poza bardzo drogą substancją syntetyczną – GcMAF?(w cz.2 o GcMAF)To i trochę więcej poniżej:1)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/2)en.wikipedia.org/wiki/Alpha-N-acetylgalactosaminidase

Inne nazwy nagalazy: endo alpha N Acetylgalactosaminidase; endo N Acetyl alpha D Galactosamidase; alpha N Acetylgalactosaminidase; alpha N Acetyl D galactosaminidase;alpha Galactosidase B; alpha D N Acetylgalactosaminyloligosaccharidase; alpha D N Acetyl Galactosaminyloligosaccharidase; N Acetyl alpha D Galactosaminidase;endo-alpha-N-Acetylgalactosaminidase; endo-N-Acetyl-alpha-D-Galactosamidase; alpha-Galactosidase B; alpha-D-N-Acetylgalactosaminyloligosaccharidase;alpha-D-N-Acetyl-Galactosaminyloligosaccharidase; N-Acetyl-alpha-D-Galactosaminidase; alpha-N-Acetyl-D-galactosaminidase 3)reference.md/files/D048/mD048809.html4)en.wikipedia.org/wiki/Alpha-N-acetylgalactosaminidase

 

 

  • Nagalaza powoduje immunosupresję (zahamowanie / wyciszenie układu odpornościowego) 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767536
  • Komórki nowotworowe wydzielają nagalazę do krwi, powodując deglikolyzacje białka Gc – prekursora czynnika aktywacji makrofagów MAF. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2413456
  • Deficyt nagalazy(zbadany badaniem PET) powoduje zmniejszenie się metabolizmu glukozy w mózgu. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10456768
  • Może być markerem diagnostycznym i progresu w leczeniu nowotworów 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9528849
  • Choroba Schindlera, Fabryego czy Kanzaki to jedne z chorób w którym poziom nagalazy jest zbyt niski 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/264433909) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9741689 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2164077 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2122121 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17171432
  • Niskie poziomy występują w chorobie Méniere’a, choroba Kanzaki 13)pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Méniere’a 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11251574
  • Istnieją także mutacje genu nagalazy typu – S160C i E193X – powodują one niedobór nagalazy 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8782044

 

Co może zwiększyć nagalazę?

  • infekcja VZV (wirus ospy wietrznej i półpaśca) będzie zwiększała nagalazę ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2418586
  • Aspergillus niger może zwiększać nagalazę i to konkretnie 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20601723 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11247342 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11692674 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17290780
  • Poziom nagalazy wzrasta dopiero w późniejszej fazie czerniaka skóry(w początkowej bez zmian) 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19394758
  • Streptococcus pneumoniae może zwiększyć poziom nagalazy w Twoim organizmie gdyż nagalaza znajduje się na powierzchni tej bakterii 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784084
  • Poziomy nagalazy mogą wzrosnąć w obecności aktywnej infekcji mojego starego dobrego kumpla paciorkowca – Enterococcus faecalis22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18725192
  • Clostridium perfringens może zwiększyć poziom nagalazy 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12204375 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11185964
  • Bacteroides fragilis wytwarza nagalazę 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1903753 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15619430
  • Bifidobacterium longum posiada w sobie nagalazę(ciężko mi powiedzieć czy przez to zwiększa się jej poziom bezpośrednio w organizmie) 26)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16141207
  • Nagalaza występuje również w Streptomyces spp. 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1281406 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12558030
  • Podczas nadmiernego i częstego spożycia alkoholu poziomy nagalazy są wysokie (podejrzewam zatem, że nadmiernie rozrośnięta grzybnia będzie również zwiększała ten enzym) 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27907862
  • W autyzmie wykrywane są wysokie poziomy nagalazy co może sugerować obecność aktywnych infekcji wirusowych(w których zresztą nagalaza jest zawsze wysoko). 30)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3677147/31)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/#B16
  • Podawanie GcMAF u pacjentów z nowotworami powodowało obniżenie się nagalazy – GcMAF może być stosowane jako kuracja antynowotworowa 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24179708
  • Nagalaza wytwarzana przez Clostridium perfingens modyfikuje ściany komórkowe erytrocytów osób z grupą krwi A(2) 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12630904
  • Pacjentom Tajwańskim z HIV i z niskim poziomem komórek CD4+(przeważnie są nisko u takowych pacjentów) podawano preparat NK-4 który spowodował zwiększenie ich sił witalnych, zwiększył apetyt, ustabilizował wagę ciała i co najważniejsze zwiększył CD4+ – zanotowano także obniżenie się poziomów nagalazy. Bardzo możliwe, że podwyższenie poziomu CD4+ przyczynia się do obniżenia poziomów tego enzymu. 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14666726
  • Influenza wirus(wirus grypy) zawiera w sobie duże poziomy nagalazy. Stwierdzono, że nagalaza nie tylko odpowiada za immunosupresję ale również za infekcyjność danego wirusa/bakterii. 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15848273 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545013
  • HIV powoduje wysoki poziom nagalazy 37)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19031451
  • Wysokie poziomy nagalazy związane są z toczniem (i dobrze wiem dlaczego – chodzi o wirusa EBV który może doprowadzić do tej choroby a on sam wytwarza duże ilości nagalazy) 38)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/#B18
  • Jeden z receptorów kanabinoidowych (CB2R) jest znacząco nadaktywowany u dzieci z autyzmem co sugeruje dysregulacje systemu kanabinoidowego u tych osób. Udowodniono, że GcMAF zwiększa aktywację genu FAAH(tzw.gen szczęścia, hamuje rozpad anandamidu – związku należącego do grupy naturalnych kannabinoidów – i w ten sposób zwiększa odczucie zmysłowej przyjemności i ogranicza wrażenia bólowe. Anandamid pobudza z kolei receptor kanabinoidowy CB1 oraz zmniejsza poziomy nadpobudzonego białka CB2R 39)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/#B19 40)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/

 

Lada moment cz.2 tj.artykuł o GcMAF – wszystkie zaplanowane (tj.już skończone/napisane) artykuły (ich zapowiedzi) będą pojawiać się po prawej stronie bloga w menu.

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura

Literatura
1, 40ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/
2, 4en.wikipedia.org/wiki/Alpha-N-acetylgalactosaminidase
3reference.md/files/D048/mD048809.html
5ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767536
6ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10456768
7ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9528849
8ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443390
9 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9741689
10ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2164077
11ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2122121
12ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17171432
13pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Méniere’a
14ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11251574
15ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8782044
16ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20601723
17ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11247342
18ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11692674
19ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17290780
20ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19394758
21ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784084
22ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18725192
23ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12204375
24ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11185964
25ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1903753
26ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16141207
27ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1281406
28ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12558030
29ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27907862
30ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3677147/
31ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/#B16
32ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24179708
33ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12630904
34ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14666726
35ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15848273
36ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545013
37ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19031451
38ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/#B18
39ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996516/#B19
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Depresja – przyczyny powstawania depresji jak i jej naturalnego leczenia cz.2

 

W poprzedniej części wymieniłem prawie wszystkie możliwe przyczyny depresji oraz wszystkie zioła, które mają jakiekolwiek wzmianki w badaniach/raportach medycznych na temat niwelowania lub leczenia depresji. Dzisiaj czas na suplementy diety,produkty diety oraz na inne metody, dzięki którym możesz wyjść z tej ciężkiej choroby.

 

Suplementy i produkty diety pomocne/leczące depresję:

  • Melatonina – ma udokumentowane właściwości w zwalczaniu depresji poprzez unormowanie snu 1)en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
  • Lit (minerał)– zwiększa NGF i BDNF, polepsza to plastyczność synaps, działa neuroochronnie i antydepresyjnie.2)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39 3)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39 4)en.wikipedia.org/wiki/Lithium_(medication)
  • Maślan – zwiększa białko CREB które z kolei zwiększa BDNF – zapobiega to jak i leczy depresje. Produktami diety, które zwiększają produkcję maślanu przez bakterie w jelicie to np. zimne(w sensie owsianka ma być na wodzie a następnie ostudzona) płatki owsiane oraz niedojrzałe zielone banany czyli tzw.oporna skrobia 5)en.wikipedia.org/wiki/Resistant_starch6)molecularbrain.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-6606-3-8
    7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25233278
  • Witamina B9(kwas foliowy najlepiej w formie 5mthf) jest naturalnym antydepresantem. Stymuluje receptory serotonergiczne oraz zaangażowana jest w produkcje serotoniny i dopaminy. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10967371?dopt=Abstract9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1895024810)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1979688311)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2321205812)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311704
    13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848107
  • Olej z oliwek podawany pacjentom zredukował problemy depresyjne. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2708055515)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402520
  • Omega3(EPA i DHA) – w badaniach można doszukać się bezpośredniej interakcji na stany depresyjne – wraz ze wzrostem EPA/DHA depresja poprostu znika – naturalnie nie w każdym przypadku. Kwasy Omega-3 wpływają na zaburzenia w funkcjonowaniu serotoniny i dopaminy czy też przepływ krwi do mózgu. Ponadto braki omega-3 przyczyniają się do 35% redukcji mózgowej fosfodyloseryny a ona z kolei ma działanie antydepresyjne. 16)sciencedaily.com/releases/2009/06/090609073022.htm 17)content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=10.1159/000203118
  • witamina d3 i serotonina – najprostsze do skorygowania. Niskie poziomy są bezpośrednio związane z deprechą – widać to np. po mieszkańcach Szkocji gdzie jest masakrycznie duża ilość samobójstw ze względu na depresję i mała ilość promieni słonecznych. 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458202/
    19)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819153/20)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
    21)sciencedirect.com/science/article/pii/S014067360211737522)europepmc.org/abstract/med/1088847623)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2008.02008.x/full
  • Lactobacillus rhamnosus – zwiększa GABA, obniża kortyzol, stabiluzuje oś HPA i przyczynia się do redukcji depresji 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Proceedings+of+the+National+Academy+of+Sciences+of+the+United+States+of+America%5bJour%5d+AND+2011%5bpdat%5d+AND+Bravo%5bau
    thor%5d&cmd=detailssearch
  • Apigenina zwalcza depresję poprzez redukcję kortyzolu(u myszy). Ponadto Apigenina jest bardzo dobrym suplementem na stawy gdyż pobudza wzrost chrząstki stawowej poprzez stymulacje kanału jonowego TRPV4. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/268265926)Chemical Signaling Simulates Exercise in Cartilage Cells Jan. 13, 2014 — Cartilage is notoriously difficult to repair or grow, but researchers at Duke Medicine have taken a step toward understanding how to regenerate the connective tissue. By adding a chemical to cartilage cells, the chemical signals spurred new cartilage growth, mimicking the effects of physical activity.
  • SAMe – s-adenylometionina to substancja wchodząca w skład cyklu krebsa/cyklu mocznikowego odpowiedzialna za przyłączanie/transport grup metylowych do DNA komórki, białek, fosfolipidów i amin. Badania potwierdzają skuteczność SAMe w leczeniu depresji. 27)sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272599001399
    28)sciencedirect.com/science/article/pii/S221295881500041529)ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/
    30)sciencedirect.com/science/article/pii/S221295881500041531)ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/
  • 5-HTP i aminokwas Tryptofan – pomogą zwiększyć poziomy serotoniny oraz wyregulują sen – ma to kolosalne znaczenie w przypadku leczenia depresji.
    32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1186965633)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16378695
  • Mix bakterii L. acidophilus, L. casei i B. bifidum wykazuje właściwości leczące depresję oraz obniża poziomy insuliny, zmniejsza insulinooporność oraz zwiększa poziomy glutationu u ludzi z depresją 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022
  • Bakterie probiotyczne B. infantis, L. helveticus lub L. rhamnosus – zmniejszają depreche

 

  • B. infantis z kolei ochrania potomstwo przed depresją związaną z oddzieleniem ich od matki(badanie na szczurach) 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216
  • DHEA zmniejsza kortyzol dzięki czemu działa antydepresyjnie37)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725420 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25039497
  • Urydyna przeciwdziała depresji. U szczurów ją nawet leczy 39)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080753/40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705349
  • LDN zbija stany zapalne, w raportach medycznych wykazuje działanie antydepresyjne 41)sciencedirect.com/science/article/pii/S1933721310000681
  • Acetyl l-karnityna posiada właściwości antydepresyjne. U osób z fibromyalgią cofa depresję i redukuje ból mięśniowy 42)tandfonline.com/doi/full/10.1517/13543784.17.6.82743)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/
  • Kreatyna podawana codziennie zmniejsza stany depresyjne 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21831448
  • Grzybek Lions mane (soplówka jeżowata) ma działanie antydepresyjne gdyż wspiera prawidłowe działanie neuronów.
    45)ncbi.nlm.nih.gov.librarylink.uncc.edu/pubmed/23891641?dopt=Abstract46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27398086
  • Cordyceps sinesis redukuje zmęczenie, stres oraz symptomy depresji 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1273651448)ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758
  • Tribulus Terrestris – Burzdyganek – U myszy bardzo wysokie dawki tego ziółka powodują redukcję symptomów depresji jednak nie są one bardzo silne. Zwiększa poziomy wolnego testosteronu także uwaga kobiety z zespołem policystycznych jajników PCOS czy też dzieci z Autyzmem(naturalnie nie wszystkie) 49)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529654
  • witamina B1,B2 jest często nisko u ludzi z deprechą dlatego jej suplementacja często poprawia symptomy depresji 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081620
    51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1578091
  • Ganoderma Lucidum czyli popularny grzybek reishi zmniejsza zmęczenie, lęki i depresje u kobiet z rakiem piersi 52)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880
  • Cynk wykazuje działanie antydepresyjne(w badaniach na zwierzętach), zwiększa BDNF.53)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2068941654)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20087376 55)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954453/ 56)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2462106557)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022308/
  • Inozytol wykazuje działanie antydepresyjne a u dzieci pomaga w stanach niepokoju i OCD i zaburzeniach bipilarnych 58)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2442470659)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9169302ref]ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3875047/[/ref]60)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1138649861)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241/abstract
  • B.infantis 'cofa’ depresje 62)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216
  • Regularne branie l.helveticus z bifidobacterium longum zmniejsza stres w tym i depresje. 64)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/65)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26408987
  • Cynamon hamuje cytokinę zapalną TNF alfa i IL-8 jak i IL-6 czy też zapalny czynnik zapalny NF-kappaBeta oraz IL-1b a podnosi IL-10 – chyba najciekawszy produkt przeciwdepresyjny jaki znam (jadam codziennie z rana z płatkami owsianymi uprzednio moczonymi przez noc i schładzanymi z rana po ugotowaniu).66)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626880/table/T2/67)academia.edu/4553048/Anti-inflammatory_activity_of_extracts_from_fruits_herbs_and_spices_Monika_Mueller_Stefanie_Hobiger_Alois_Jungbauer_Anti-inflammatory_Fruits_Herbs_Inflammation_Spices68)link.springer.com/article/10.1007/s10522-007-9098-2 ref]ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15313047[/ref]69)sciencedirect.com/science/article/pii/S019697810500522X 70)plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.007838571)plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0058488
  • Pregnenolon – niweluje niepokój i ma działanie antydepresyjne 72)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008321/
  • Berberyna posiada działanie antydepresyjne poprzez zwiększenie kluczowych neurotransmiterów w hipokampie oraz korze czołowej mózgu. Dodatkowo hamuje MAO-A (enzym który rozkłada serotonine). W badaniach na zwierzętach wykazuje również pozytywne właściwości w przypadku ewentualnego pojawienia się depresji i niepokoju po stosowaniu morfiny. 73)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2326989974)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277154/75)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1127072776)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17585901 sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320507005796 77)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18585703
  • L.plantarum zwiększa aktywność dopaminy i serotoniny oraz przeciwdziała objawom niepokoju no i naturalnie depresji. Podwyższa poziomy cytokin przeciwzapalnych czyli innymi słowy – zbija stan zapalny. 78)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2662054279)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522841
  • L.rhamnosus podawany przez 28dni znosi objawy depresji u szczurów (znosi także problemy z niepokojem) 80)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/81)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934620/
  • Olej z czarnuszki – w przypadku myszy może wykazywać właściwości antydepresyjne (zwiększa poziomy GABA, redukuje cytokinę zapalną IL-6) 82)scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=44133
  • Fisetyna posiada działanie antydepresyjne gdyż zwiększa poziomy serotoniny i noradrenaliny u myszy (poprzez hamowanie MOA-A), zwiększa takżę 5HTP.83)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22197297/ 84)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356956/
  • NAC wspomaga wyjście z depresji i z zaburzeń bipolarnych 85)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430
  • Niskie poziomy selenu są związane z niepokojem i deperesją. Podawanie 100mcg selenu przez 5tyg spowodowało złagodzenie problemów z niepokojem 86)epubs.surrey.ac.uk/185977/1/LANCET%202000%205CIs.pdf 87)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/#b44-medscimonit-18-4-ra40
  • witamina C redukuje stany depresyjne. U robotników pracujących na nockach witamina C zmniejsza problemy depresyjne. C jest niezbędna w przypadku konwersji dopaminy do noradrenaliny. 88)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599706/89)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1220864590)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/91)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2583523192)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/ 93)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325330/
  • Magnez – niedobory prowadzą do depresji. U myszy podawanie tylko 10% dziennego zapotrzebowania wywoływało symptomy depresyjne. U ludzi także. Próby samobójcze także powiązane są z niskim poziomem magnezu. Zwiększenie jego podaży poprawiło problemy ze snem, lękiem i depresją w ciągu 1 tygodnia suplementacji 94)sciencedirect.com/science/article/pii/S002839080400258895)jabfm.org/content/28/2/249.long if-pan.krakow.pl/pjp/pdf/2013/3_547.pdf96)jabfm.org/content/28/2/249.long

 

Inne sposoby walki z depresją

  • Terapia zimnym laserem niskiego poziomu – LLLT
  • Jasne światło – zwiększa poziomy BDNF, zwiększa oreksyny – można kupić urządzenia wytwarzające takowe światło – z moich poszukiwań wiem, że nada się takowe
    urządzenie amazon.com/DSS-Day-Light-Classic-New-Each/dp/B00LUIXA4Y/ref=sr_1_3_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1484215870&sr=1-3&keywords=day-light+classic
    97)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813431
  • Słońce – zwłaszcza promienie UVB oraz niebieskie światło które podczas wyjścia na dwór przenika przez kóre znacząco poprawia humor oraz wspiera walke z depresją 98)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974959
  • Zwiększyć interferon gamma(reishi,astragalus, praktycznie wszystkie grzybki lecznicze)
  • Zwiększyć aktywność receptorów delta-opioidowych – DOR (zwiększają one produkcję BDNF oraz redukują cytokinę zapalną TNF alfa)
    99)en.wikipedia.org/wiki/%CE%94-opioid_receptor100)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788819
  • Ćwiczenia/sport – max.wyrzuty hormonów czy neuroprzekaźników takich jak endorfiny, serotonina czy hormonu wzrostu są twoim sprzymierzeńcem w walce z depresją. Co ciekawe ćwiczenia fizyczne zbijają poziom kynureniny – niebezpiecznej proteiny która związana jest z depresją.
    101)reuters.com/article/2014/10/09/us-muscle-conditioning-depression-idUSKCN0HY2DB20141009?feedType=RSS&feedName=healthNews102)health.gov/paguidelines/guidelines/chapter2.aspx
    103)journals.lww.com.sci-hub.cc/co-psychiatry/Abstract/2005/03000/Exercise_and_well_being_a_review_of_mental_and.13.aspx
  • Yoga, Medytacja – obniżają poziomy cytokiny zapalnej IL-6 co może przyczynić się do wygranej z depresją 104)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446
    105)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24501780106)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27404902107)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25973554
  • Masaż – rozluźnia i relaksuje, zbija stany zapalne jak i kortyzol o 30%, zwiększa dopamine i serotonine a to spokojnie może wystarczyć do złagodzenia lub wyleczenia.
  • Akupunktura – są już udokumentowane badania na temat poszczególnych punktów ciała i akupunktury w zbijaniu stanów zapalnych. Są także bezpośrednie badanka na temat redukcji depresji przez tą formę relaksu i leczenia. 

 

  • Zwiększenie poziomu BH4(niski jego poziom obniża synteze neurotransmiterów) 108)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27101921
  • Nikotyna zwalcza depresję i ADHD 109)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638 110)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446482/
  • Wysoki poziom homocysteiny dwukrotnie zwiększa ryzyko depresji(wiąże to się również z niższymi poziomami SAMe – s-adenozylometioniny oraz serotoniny). Suplementacja B2,B6,B9 i B12 w aktywnych formach z czego B9 i B12 metylowane redukują poziomy homocysteiny.111)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585771?dopt=full_report 112)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896698113)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24309856114)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771745
  • Słabe światło wieczorem może prowadzić do depresji gdyż zwiększa to poziomy cytokin zapalnych takich jak TNF alfa 115)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22824811116)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657638
  • Niskie poziomy T3 i T4 prowadzą do depresji także warto je podnieść jeśli są nisko
  • Sauna zwiększa poziomy BDNF co pomaga zwalczyć depresję 117)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20594764
  • wywalenie z diety produktów które zwiększają stany zapalne takie jak przetworzony cukier, mąka i produkty z niej robione, nabiał i na chwile tylko(dla testu – powiedzmy na 3miesiące) produkty zbożowe.(polecam diete AIP czyli autoimmunologiczny protokół przeciwzapalny).
  • Gen FAAH(rs324420) wpływa na ewentualną zwiększoną odporność na depresję 118)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3817535/119)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27005594

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura

Literatura
1en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
2ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
3ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
4en.wikipedia.org/wiki/Lithium_(medication)
5en.wikipedia.org/wiki/Resistant_starch
6molecularbrain.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-6606-3-8
7ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25233278
8ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10967371?dopt=Abstract
9ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248
10ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19796883
11ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23212058
12ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311704
13ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848107
14ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27080555
15ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402520
16sciencedaily.com/releases/2009/06/090609073022.htm
17content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=10.1159/000203118
18ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458202/
19ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819153/
20ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
21sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673602117375
22europepmc.org/abstract/med/10888476
23onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2008.02008.x/full
24ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Proceedings+of+the+National+Academy+of+Sciences+of+the+United+States+of+America%5bJour%5d+AND+2011%5bpdat%5d+AND+Bravo%5bau
thor%5d&cmd=detailssearch
25ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2682659
26Chemical Signaling Simulates Exercise in Cartilage Cells Jan. 13, 2014 — Cartilage is notoriously difficult to repair or grow, but researchers at Duke Medicine have taken a step toward understanding how to regenerate the connective tissue. By adding a chemical to cartilage cells, the chemical signals spurred new cartilage growth, mimicking the effects of physical activity.
27sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272599001399
28, 30sciencedirect.com/science/article/pii/S2212958815000415
29, 31ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/
32ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11869656
33ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314
34ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16378695
35ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022
36, 63ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216
37ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725420
38ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25039497
39ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080753/
40ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705349
41sciencedirect.com/science/article/pii/S1933721310000681
42tandfonline.com/doi/full/10.1517/13543784.17.6.827
43ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/
44ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21831448
45ncbi.nlm.nih.gov.librarylink.uncc.edu/pubmed/23891641?dopt=Abstract
46ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27398086
47ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12736514
48ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758
49ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529654
50ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081620
51ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1578091
52ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880
53ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20689416
54ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20087376
55ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954453/
56ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24621065
57ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022308/
58ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24424706
59ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9169302
60ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11386498
61onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241/abstract
62, 64, 80ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/
65ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26408987
66ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626880/table/T2/
67academia.edu/4553048/Anti-inflammatory_activity_of_extracts_from_fruits_herbs_and_spices_Monika_Mueller_Stefanie_Hobiger_Alois_Jungbauer_Anti-inflammatory_Fruits_Herbs_Inflammation_Spices
68link.springer.com/article/10.1007/s10522-007-9098-2
69sciencedirect.com/science/article/pii/S019697810500522X
70plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0078385
71plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0058488
72ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008321/
73ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23269899
74ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277154/
75ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11270727
76ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17585901 sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320507005796
77ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18585703
78ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26620542
79ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522841
81ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934620/
82scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=44133
83ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22197297/
84ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356956/
85ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430
86epubs.surrey.ac.uk/185977/1/LANCET%202000%205CIs.pdf
87ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/#b44-medscimonit-18-4-ra40
88ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599706/
89ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208645
90, 92ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/
91ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25835231
93ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325330/
94sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390804002588
95jabfm.org/content/28/2/249.long if-pan.krakow.pl/pjp/pdf/2013/3_547.pdf
96jabfm.org/content/28/2/249.long
97ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813431
98ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974959
99en.wikipedia.org/wiki/%CE%94-opioid_receptor
100ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788819
101reuters.com/article/2014/10/09/us-muscle-conditioning-depression-idUSKCN0HY2DB20141009?feedType=RSS&feedName=healthNews
102health.gov/paguidelines/guidelines/chapter2.aspx
103journals.lww.com.sci-hub.cc/co-psychiatry/Abstract/2005/03000/Exercise_and_well_being_a_review_of_mental_and.13.aspx
104ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446
105ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24501780
106ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27404902
107ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25973554
108ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27101921
109ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
110ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446482/
111ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585771?dopt=full_report
112ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896698
113ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24309856
114ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771745
115ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22824811
116ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657638
117ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20594764
118ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3817535/
119ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27005594
Podziel się tym artykulem na facebooku:

Płatne konsultacje

Konsultacje zdrowotne
rejestracja@zdrowiebeztajemnic.pl

Ankieta

Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?

Który z poniższych artykułów chciałbyś /chciałabyś przeczytać?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwum