Glicyna – aminokwas pożądany w chorobach autoimmunologicznych i nie tylko
Glicyna to aminokwas raczej nie często kupowany i spożywany przez sportowców czy ludzi dbających o zdrowie. Sam dopiero niedawno go przetestowałem i doświadczyłem kilku pozytywnych korzyści jej suplementacji. Jej pozytywne działanie w przypadku problemów z cukrem/insuliną, problemów z wątrobą, niwelacji stanów zapalnych, redukcji nadmiernie pobudzonego kwasu żołądkowego, problemów stawowo-mięśniowych czy problemów ze snem to standardowe problemy osób z chorobami autoimmunologicznymi i nie tylko. W czym jeszcze może pomóc?na co wpływa glicyna?
- Glicyna redukuje cytokine zapalną TNF alfa i zwiększa cytokinę przeciwzapalną IL-10. Dodatkowo zmniejsza aktywność receptora cytokiny TNF alfa oraz zwiększa poziomy interferonu gamma u osób z cukrzycą(interferon gamma jest bardzo przydatną cytokiną w walce z infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi, grzybiczymi) 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529
- Glicyna hamuje aktywację NF-kB(zapalny czynnik transkrypcyjny) i wytwarzanie zapalnej cytokiny IL-6 w komórkach tetnic serca 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22236003 (cytokina IL-6 to cytokina zapalna wytwarzana w nadmiarze podczas treningów siłowych, braku snu albo podczas krótkiego snu, podczas infekcji grzybem candida czy tez bakterią bartonella).
- zwiększa szanse przeżycia myszy(poprzez obniżenie TLR4 i cytokiny zapalnej TNF alfa oraz zahamowanie Nf-kB), które narażone zostały na ekspozycje toksyn. 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18565339
- Glicyna jest aminokwasem niezbędnym do syntezy innych aminokwasów, glutationu, kreatyny, hemu, RNA/DNA, jak i również może pomóc w absorbcji wapnia w organizmie.
5)en.wikipedia.org/wiki/Glycine6)catalyticlongevity.org/prepub_archive/glycine-GLP-1.pdf - Zwiększa produkcje przeciwzapalnej cytokiny IL-10 w przypadku uszkodzenia wątroby, co zwieksza szanse na przeżycie(badanie na szczurach) 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18565339
- Karmienie szczurów dietą bogatą w glicynę(5%) całkowicie zapobiegło ich śmierci od ekspozycji na bakterię e.coli poprzez zahamowanie cytokiny TNF-alfa, 50% grupy kontrolnej(bez glicyny) zdechło w ciągu 24h. W tym samym badaniu szczury karmione glicyną, które miały uszkodzenia wątroby i którym wstrzyknięto toksynę, miały szanse przeżycia 83%, natomiast szczury z dieta bez glicyny miały szanse kompletnie zerowe. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112
- Glicyna wykazuje działanie redukujące stres oksydacyjny w organizmie. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057
- Jako że jest prekursorem glutationu, odnawia jego obniżone poziomy 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2092999412)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795440
- Polecana jest u osób starszych, gdyż u nich stan glutationu ulega obniżeniu wraz z wiekiem13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23534396
- W jednym z badań, osoby które wzięły glicynę przed snem, następnego dnia miały więcej energii(wcześniej wykazywały przewlekłe zmęczenie w czasie dnia) oraz wykazywały lepszą wydajność umysłową/pamięć. Kolejne badanie wykazało, że podanie 3gram glicyny przed snem poprawia poziom energi w przypadku przewlekłego zmęczenia oraz jasność umysłu. 14)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x/abstract
- Glicyna działa przeciwzapalnie działając bezpośrednio na zahamowanie aktywacji czynników transkrypcyjny(czynniki które aktywują stany zapalne), formowanie się wolnych rodników oraz na zahamowanie cytokin zapalnych 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589194
- Polepsza faze REM oraz obniża faze non-REM podczas snu16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533534
- Poprawia problemy ze zmęczeniem wynikające z braku lub za małej ilości snu17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837
- Biorąc glicyne przed snem poprawia się jakość snu i zwiększa faza snu głębokiego18)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x/abstract
- Glicyna wpływa na niektóre neuropeptydy zlokalizowane w SCN(jądro nadskrzyżowaniowe) w hipokampie, które regulują rytm dobowy. 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837
- Glicyna zwiększa dwukrotnie prędkość gojenia się owrzodzeń skóry20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16557055
- Zwiększa prędkość gojenia się ran cukrzycowych u zwierząt21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21673883
- Glicyna w połączeniu z l-cysteina i dl-treoniną nanoszona na owrzodzenia podudzi znacznie poprawiła stopień ich gojenia się oraz redukowała ból 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3933019
- Glicyna(poprzez spożycie kolagenu) znacznie poprawia elastyczność skóry u starszych kobiet oraz zwiększa nawilżenie skóry. Kolagen korzystnie wpływa na hamowanie uszkodzeń skóry wywołanych fotostarzeniem/promieniami UV. Kobiety które spożywały 2.5grama peptydu kolagenu przez 4 tygodnie miały zredukowane zmarszczki wokół oczu o 20% a po 8 tyg.w innym badaniu kolagen poprawił jakość skóry o 65%.23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2413107524)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2394920825)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2440129126)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291
- Hamuje wydziela się kwasu żołądkowego i chroni przed owrzodzeniami chemicznymi i stresem 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589194
- Zwiększa tolerancję na aspirynę w górnym odcinku przewodu pokarmowego 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1781803
- W jelicie cienkim, glicyna poprawia dysfunkcje mięśni gładkich po przeszczepie jak i również zmniejsza stany zapalne 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18475188
- Glicyna(jednak nie l-arginina) jest w stanie utrzymać integralność ściany jelit i błony śluzowej w przypadku radioterapi/naświetlania 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21350937
- Może zwiększyć konwersję hormonu T4 do T3 w wątrobie(jednak jest to tylko badanie na rybach, dokładniej na pstrągu) 31)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2095.1996.tb00065.x/abstract
- Wykazuje znaczące działanie przeciwwrzodowe 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1058885
- Zapobiega zapaleniu okrężnicy (u zwierząt) 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1058885
- Zapobiega uszkodzeniu żołądka spowodowanym przez alkohol 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8578183
- U szczurów zatrutych alkoholem, glicyna zmniejsza gromadzenie się cholesterolu, wolnych kwasów tłuszczowych i trójglicerydów znajdujących się w obiegu krwi, wątroby i mózgu. Zmniejsza to obrzęk mózgu. 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14581719
- Małe ilości glicyny rozszerzają mikronaczynia w mózgu o 250% 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2336647037)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16224578
Niedobór glicyny w mózgu może mieć negatywny wpływ na neurochemię mózgu, syntezę kolagenu, RNA/DNA, porfiryny i inne ważne metabolity. 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24754494
- Suplementacja glicyna w jednym z przypadków klinicznych znacznie zmniejszyła symptomy OCD(zespół nerwicy natręctw)/zaburzeń obsesyjno kompulsywnych u dorosłych 39)hindawi.com/journals/np/2009/768398/
- Depresja związana jest z niższymi poziomami glicyny we krwi a także wysokim poziomem tauryny 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775762
- Zwiększa adiponektyne, która może pomóc w utracie wagi 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18499099
- Znacząco redukuje symptomy schizofrenii. W przypadku leczenia opornej schizofrenii glicyna poprawia problemy poznawcze i depresje(dawka 0.8g/kg). Osoby, którym najbardziej pomogła glicyna w leczeniu tej choroby miały najniższe poziomy glicyny w organizmie przed leczeniem. Opisywany aminokwas działał na zasadzie zwiększania neurotransmisji w której pośredniczą receptory NMDA. Wpływ glicyny na receptory NMDA pozwala temu aminokwasowi działać synergicznie z innymi lekami używanymi w przypadku leczenia schizofrenii. 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1473259643)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/893289144)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/803726345)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596
- Jest pomocna w przypadku cukrzycy i zaburzeń metabolicznych. 46)catalyticlongevity.org/prepub_archive/glycine-GLP-1.pdf
- 5gram glicyny z rana zwiększyła odpowiedz na insulinę u osób z cukrzycą typu 2. 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11456285
- Pobudza wydzielanie hormonu jelitowego(glukagonu), który pomaga insulinie usunąć glukozę z cyrkulacji w organizmie. 48)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450897
- Zmniejsza wolne kwasy tłuszczowe we krwi, wielkość komórek tkanki tłuszczowej oraz ciśnienie krwi u szczurów karmionych sacharozą(cukier prosty) 49)functionalps.com/blog/2012/06/29/protective-glycine/
- Glicyna zmniejsza stężenie hemoglobiny glikowanej (HbA1c) – jest to czynnik ryzyka związany ze złym zarządzaniem glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. Dawka w badaniu wynosiła 5g/dzień 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529
- Ludzie z cukrzycą mają o 26% niższy poziom glicyny niż osoby zdrowe 51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170321
- Poprawia profil lipidowy u osób z insulino-opornością 52)gradworks.umi.com/15/55/1555104.html
- Pomaga osobom z wirusem HIV w przywróceniu wrażliwości na insulinę 53)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
- Synteza glutationu jest przywrócona do normy u pacjentów z cukrzycą po dodaniu glicyny+cysteiny do ich diety. 54)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929994
- Wykazuje działanie antyoksydacyjne pomocne w przypadku zespołu metabolicznego 55)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057
- U myszy karmionych cukrem, poziom cytokiny zapalnej(czyli inaczej stanów zapalnych) TNF alfa był znacząco wyższy niż u myszy karmionych fruktozą 56)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18395289
- Może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z zespołem metabolicznym 57)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2414405758)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
- Może pomóc w rekompozycji składu ciała(zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i zwiększyć masy mięśniowej) i sile mięśni u ludzi z HIV 59)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
- Glicyna posiada właściwości ochronne względem szkód jakie wywołuje fruktoza a to dzięki możliwościom hamowania wytwarzania cytokin zapalnych TNF alfa i IL-6, które wytwarzają się po spożyciu fruktozy 60)openheart.bmj.com/content/1/1/e000103.full.pdf
- W przypadku ataku serca glicyna może zapobiec śmierci komórek mięśnia sercowego. Wyczerpanie się glicyny w komórkach podczas ataku serca(niedotlenienie/ ponowne natlenienie) powoduje, że komórki serca są bardziej narażone na śmierć 61)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1521807562)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218075
- Razem z zieloną herbatą wspomaga rekonwalescencję po urazie ścięgien. 63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25360832
- Ma potencjalnie ochronne działanie na kościec w przypadku menopauzy u kobiet64)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333
- Odgrywa ważną rolę w przypadku utrzymania dobrego zdrowia myszy chorych na zapalenie kości i stawów 65)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333
- Zmniejsza uszkodzenie wątroby i zmniejsza śmiertelność u szczurów cierpiących na poważne zakażenia bakteryjne(posocznica) 66)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11395604
- Jest w stanie utrzymać stały poziom witaminy D w krwi u zwierząt z chorobą wątroby, dróg żółciowych jak i uszkodzenia wątroby. 67)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2310353968)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18932277
- Zapobiega wyciekowi mleczanu dehydrogenazy(wskaźnik śmierci komórki) w komórkach wątroby szczurów69)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8423046
- U szczurów z niedoborem choliny i metioniny suplementacja glicyną chroni przed uszkodzeniem wątroby 70)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913202
- Suplementacja glicyny przez 5 dni u zwierząt przed całkowitym lub częściową transplantacją wątroby zahamowała uszkodzenie samej wątroby jak i enzymów z nią związanych 71)en.wikipedia.org/wiki/Transaminase
- W jednym z badań wykazano, że kanaliki proksomalne nerek są odporne na uszkodzenia w przypadku niedostatku tlenu (jeśli glicyna obecna jest w próbowce) 72)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2253849/
- W udarze niedokrwiennym, osoby spożywające 1-2gramy glicyny/dzień zmniejszyły u siebie poziomy glutaminianiu, asparginianu, zwiększyło się u nich stężenie GABA oraz ograniczyli peroksydację lipidów(utlenianie się tłuszczy) 73)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10629347
- Utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mitochondriów oraz kompozycję kwasów żółciowych w przypadku uszkodzenia wątroby u zwierząt 74)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21175814
- Spowalnia absorbcję alkoholu przez zmniejszenie szybkości z jaką żołądek pochłania alkohol. Poziomy alkoholu u ludzi którzy spożywali glicynę były znacząco niższe u tych którzy spożywali alkohol a jej nie suplementowali. 75)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/878778276)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4856787
- Spożywanie regularnie małych dawek glicyny redukuje szkody powstałe po udarze
– 500mg/kg glicyny wraz z 500mg/kg piracetamu poprawia zaburzenia poznawcze i wspiera kore przedczołową u zwierząt po udarze 77)sciencedirect.com/science/article/pii/1043661895867708
Organizm przeciętnego człowieka może wytworzyć 3gram glicyny + człowiek spożywa ok.1.5-3gram z jedzeniem co daje ok.4.5-6gram dziennie. Badania kliniczne z ostatnich 20lat wskazują, że ilość dostępnej glicyny u ludzi nie jest wystarczająca do zaspokojenia potrzeb metabolicznych i że suplementy diety są konieczne. Jedno z badań sugeruje, że zapotrzebowanie metaboliczne człowieka na ten aminokwas to 10gram przy wadze 70kg.
Skutki uboczne zażywania glicyny?
- Nieznaczne uspokojenie stąd zaleca się przeważnie branie jej na wieczór
- W Japonii przeprowadzono badanie na 30tyś pacjentów którzy umarli na zawał mięśnia sercowego, który możliwe że został spowodowany przez nadmierną konsumpcję mięsa. Naukowcy sugerują, że mogło ono zwiększyć stężenie kwasu glutaminowego i glicyny, które mogły się przyczynić do zgonu.
- Glicyne nie poleca się przyjmować podczas biegunki gdyż może to pogorszyć stan.
Bogate źródła glicyny:
Jajka, nasiona słonecznika, indyk, kurczak, mąka sezamowa, wieprzowina, wołowina, żelatyna, nasiona dyni i inne(więcej tutaj weightchart.com/nutrition/food-nutrient-highest-lowest.aspx?nn=516&h=True)
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
| ⇧1, ⇧2, ⇧50 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529 |
|---|---|
| ⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22236003 |
| ⇧4, ⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18565339 |
| ⇧5 | en.wikipedia.org/wiki/Glycine |
| ⇧6, ⇧46 | catalyticlongevity.org/prepub_archive/glycine-GLP-1.pdf |
| ⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112 |
| ⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112 |
| ⇧10, ⇧57 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057 |
| ⇧11, ⇧54 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929994 |
| ⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795440 |
| ⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23534396 |
| ⇧14, ⇧18 | onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x/abstract |
| ⇧15, ⇧27 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589194 |
| ⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533534 |
| ⇧17, ⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837 |
| ⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16557055 |
| ⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21673883 |
| ⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3933019 |
| ⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131075 |
| ⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208 |
| ⇧25, ⇧26 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291 |
| ⇧28 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1781803 |
| ⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18475188 |
| ⇧30 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21350937 |
| ⇧31 | onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2095.1996.tb00065.x/abstract |
| ⇧32, ⇧33 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1058885 |
| ⇧34 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8578183 |
| ⇧35 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14581719 |
| ⇧36 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23366470 |
| ⇧37 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16224578 |
| ⇧38 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24754494 |
| ⇧39 | hindawi.com/journals/np/2009/768398/ |
| ⇧40 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775762 |
| ⇧41 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18499099 |
| ⇧42, ⇧45 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596 |
| ⇧43 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8932891 |
| ⇧44 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8037263 |
| ⇧47 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11456285 |
| ⇧48 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450897 |
| ⇧49 | functionalps.com/blog/2012/06/29/protective-glycine/ |
| ⇧51 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170321 |
| ⇧52 | gradworks.umi.com/15/55/1555104.html |
| ⇧53, ⇧58, ⇧59 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740 |
| ⇧55 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057 |
| ⇧56 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18395289 |
| ⇧60 | openheart.bmj.com/content/1/1/e000103.full.pdf |
| ⇧61, ⇧62 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218075 |
| ⇧63 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25360832 |
| ⇧64, ⇧65 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333 |
| ⇧66 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11395604 |
| ⇧67 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23103539 |
| ⇧68 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18932277 |
| ⇧69 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8423046 |
| ⇧70 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913202 |
| ⇧71 | en.wikipedia.org/wiki/Transaminase |
| ⇧72 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2253849/ |
| ⇧73 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10629347 |
| ⇧74 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21175814 |
| ⇧75 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8787782 |
| ⇧76 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4856787 |
| ⇧77 | sciencedirect.com/science/article/pii/1043661895867708 |
Boraks i Bor – na pewno nie teoria spiskowa – fakty naukowe
O borze i boraksie można poczytać (tak ogólnie) w serwisach typu wolne media czy wolna polska (interesujące odnośniki do szperania dalej np. w badaniach czy bardziej konkretnych źródłach). Promują one tekst o borze(i boraksie) jako minerale o wręcz magicznych właściwościach kompletnie na wszystko. Kiedyś jak je czytałem myślałem sobie „WOW – interesujące…” – obecnie po sprawdzeniu wszystkich dostępnych źródeł naukowych(bezpłatnych) Bor jest dla mnie minerałem bardzo interesującym …ale już bez efektu WOW. Oto co ciekawego można o nim się dowiedzieć:
- W jednym z badań na szczurach podawano jednej grupie 100mg boraksu, innej grupie 6.5mg boru. Obydwie grupy(jednak było to bardziej wyraźniejsze w grupie boraksowej) wykazały obniżenie poziomów leptyny, insuliny, poziomu glukozy we krwi oraz zwiększony poziom hormonu tarczycy T3 oraz poziomy karnityny we krwi (bardzo przydatna funkcja u osób z cukrzycą, insulinopornością, niedoczynnością tarczycy, u tych którzy chcą zgubić zbędną tkankę tłuszczową oraz u padaczkowców którzy biorą kwas walproinowy gdyż obniża on poziomy karnityny w komórkach powodując międzyinnymi przewlekłe zmęczenie) już po 28dniach suplementacji. Po 4 tygodniach wykazano również obniżony BMI(czyli poprostu spadek wagi ciałą) ciała. Boraks wykazuje mocniejsze działanie niż kwas borowy. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23293135
- Jedno z badań wykazuje lepsze uwalnianie się srebra koloidalnego(z plastrów typu silver cell) w połączeniu z boraksem oraz potwierdza aktywność antybakteryjna przeciwko gronkowcowi złocistemu i pałeczce ropy błękitnej. 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939352
- Borax wykazuje zmniejszenie toksyczności przed aflatoksyną B1. (jest to toksyna występująca w orzeszkach ziemnych, zbożach i innych produktach)3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22526492
- Wykazuje działanie ochronne przed toksycznością aluminium w wątrobie 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22491726 oraz chroni przed uszkodzeniami DNA przez
praktycznie wszystkie metale ciężkie 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20663653 - W innym badaniu Borax obniża poziomy malondialdnaehyde(MDA)(substancja znajdowana w stawach osób z zapaleniem stawów i kości), zapobiega uszkodzeniom DNA, obniża poziom carbonyl content(PCO) w krwi i poziomy glutationu w wątrobie, dysmutazy ponadtlenkowej Cu-Zn-SOD i katalazy w nerkach natomiast zwiększa poziomy GSH w krwi oraz poziomy witaminy C w plaźmie komórkowej. W badaniu stwierdzono, że obniża poziomy peroksydacji lipidów, zwiększa poziomy obrony antyoksydacyjnej i status witamin. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20569927
- wykazuje działanie protekcyjne w przypadku dużych dawek wanadu. 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21791386
- W jednym z badań, fluoreksodu(czyli poprostu Fluor) spowodował obniżenie się poziomów wapnia i cynku we krwi. Dodanie boraxu spowodowało wzrost zarówno wapnia jak i cynku w organizmie. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18422253 9)https://pl.wikipedia.org/wiki/Fluorek_sodu
- Wykazuje działanie ochronne wobec substancji rakotwórczej, dodawanej do suplementów i leków(zwłaszcza tabletkowych) – dwutlenku tytanu. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18027356
- W badaniu podawano myszom, których dopadła infekcja, bor w postaci Boraxu. Zwiększył on poziom komórek CD4,CD19 ale nie CD8(w wielu jak nie we wszystkich infekcjach wirusowych w tym HIV czy EBV poziom komórek CD4 spada przez co totalnie pada odporność). Zwiększył on poziomy cytokin zapalnych TNF alfa, IL-6, IL-1B oraz tlenku azotu(zwiększając iNOS) wydzielanych przez komórki układu odpornościowego-makrofagi. Efekt ten zależny był od dawki. Wywnioskowano, że bor ma działanie regulacyjne układu odpornościowego. 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26934748
- W badaniu sprawdzono podatność bakterii e.coli oraz pałeczki ropy błękitnej na antybiotyk Kanamycine. Okazało się ze wody bogate w bor(testowano 7 różnych pochodnych boru) powodują, że w/w bakterie są o 200x bardziej podatne na antybiotyk Kanamycine. 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23026529
- Zakłada się, że u zwierząt toksyczna(śmiertelna) dawka boru to 50gram/100kg masy ciała co jest równoznaczne z konsumpcją 200gram boraksu. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1680008/?page=1
- Borax wykazuje właściwości hamujące wzrost komórek raka wątroby. Dzieje się to poprzez podniesienie aktywności p53 (jest to czynnik transkrypcyjny tłumiący nowotwory – tematyka tego białka jest poruszana w setkach prac odnoszących się do metod przedłużania życia człowieka), białka Bax oraz obniżenie aktywności Bcl-2 (odpowiedzialna za przetrwanie komórki, w tym wypadku ma powoduje to śmierć komórki nowotworowej). W wielu pracach napotkałem substancje naturalne, które powodują śmierć komórkową jednak nie jest to śmierć komórek zdrowych a jedynie śmierć komórek nowotworowych(coś w tylu selektywnej apoptozy) – z
biegiem czasu będę wspominał o takich funkcjach w opisywanych roślinach i produktach diety. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27420953 15)pl.wikipedia.org/wiki/P53 - Z kolei w tym badaniu wykazano, że Bor zwiększa poziomy SOD1 i SOD2 (Miedziowo-cynkowa oksydaza nadtlenkowa oraz manganowa oksydaza nadtlenkowa), które odpowiedzialne są za obronę komórek i ich mitochondriów przed wolnymi rodnikami. Wykazano również, że wzrost boru w diecie obniża poziomy manganu. 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27259355
- Borax wykazuje właściwości ochronne względem rdzenia kręgowego u szczurów w czasie niedokrwienia i reperfuzji. Wykazuje działanie zmniejszające obrzęki, stany zapalne i ochrania przed uszkodzeniem tkanek rdzenia kręgowego. 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25440351
- Borax wykazuje działanie przeciwtrądzikowe 18)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24750048
- W latach 1912-1948 w szpitalu Kolonien Filadelfia Epilepsy, Dianalund, Dania prawie 5% osób, którym podawano borax wykazano większą niż 50% poprawę w ilości napadów padaczkowych. 19)jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/791019
- Oczywiście tak jak np.istnieją skutki uboczne kosmicznych dawek wchłanianego manganu u górników go wydobywającego lub ludzi go przetwarzającego w hutach tak też istnieje ryzyko toksyczności borem. Opisano w literaturze 3 takie przypadki, tj.osób które doświadczyło łysienia(odwracalnego po zaprzestaniu pracy w środowisku mocno bogatym w bor). 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11260532
- Absorbcja boru i boraksu przez skórę jest słabiutka(znacznie słabsza niż podanie doustne) 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9848109
- Poważne skutki uboczne/toksyczność wykazano po wstrzyknięciu pustynnym muszoskoczkom 250mg/kg przez 16dni (w sumie 4gramy na kg). Jak zwykle zapodano dawkę z innej galaktyki dezinformując o toksycznym działaniu Boru/Boraxu(tylko na takie badania toksyczności można natrafić). 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/738433
- Jedno ze źródeł amerykańskich podaje, że dopuszczalna max.dawka bez skutków ubocznych w wodzie to 0.3mg boru /kg masy ciała czyli przy 75kg = 22.5mg boru a
to przy szybkiej kalkulacji wychodzi niecałe 100mg boraksu(sam biore od 50-100mg). 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8837846 . - Kwas borowy może hamować proteazę serynową PSA – jest to marker diagnostyczny raka prostaty czy też po prostu przerośniętej prostaty – PSA bardzo fajnie i szybko mogą zbić takie rzeczy jak palma sabałowa oraz świeżo-wyciśnięty sok z jednego z najbardziej wartościowego i mojego ulubionego owocu – granatu.
24)doz.pl/zdrowie/h1299-Proteaza_serynowa_-_PSA25)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566642/?page=5 26)slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/granat-meski-owoc/ - Kolejne źródło medyczne wskazuje na dawki wywołujące skutki uboczne – 500mg boraksu (to sporo moim zdaniem) stosowanego przez 50dni dzień w dzień. Skutki uboczne jakich można wtedy doświadczyć to mgła umysłowa(„ciężka/pełna głowa”), brak apetytu, złe samopoczucie, rewolucje
żołądkowe. 27)science.sciencemag.org/content/20/496/26 - Odradza się stosowania u kobiet w ciąży, karmiących i małych dzieci. Jako że bor/boraks akumuluje się w organizmie zalecane jest jego okresowe przyjmowanie typu 1miesiąc on 1miesiąc off.
- Na sam koniec badanie w którym pokazano efekty po 7dniach podawania boraxu (śmieszna dawka bo 10mg) codziennie ze sniadaniem u mezczyzn(badanie). Zwiększa wolny testosteron z czym ma problem wiele osób z autoagresja(ma za niski poziom tego hormonu jak i DHEA), zmniejsza estradiol(bardzo pomocne u osob ktore lysieja gdyz testosteron przemienia sie do DHT i estradiolu = obydwie substancje powoduja lysienie!), zwieksza hormon luteinizujacy(przydatny u kobiet majacych problem z zajsciej w ciąże), zwieksza poziomy witaminy d3, MOCNO obniza stany zapalne(cytokina IL-6 ktora jest podwyższona w przypadku osob ktore maja candide, borelioze, bartonelle, maja problem ze snem,popadly w depresje), zbija CRP, MOCNO obniza cytokine zapalna podwyzszona w wiekszosci chorob autoimmunologicznych. 28)rgo-log.com/boron.html
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
| ⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23293135 |
|---|---|
| ⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939352 |
| ⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22526492 |
| ⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22491726 |
| ⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20663653 |
| ⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20569927 |
| ⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21791386 |
| ⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18422253 |
| ⇧9 | https://pl.wikipedia.org/wiki/Fluorek_sodu |
| ⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18027356 |
| ⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26934748 |
| ⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23026529 |
| ⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1680008/?page=1 |
| ⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27420953 |
| ⇧15 | pl.wikipedia.org/wiki/P53 |
| ⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27259355 |
| ⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25440351 |
| ⇧18 | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24750048 |
| ⇧19 | jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/791019 |
| ⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11260532 |
| ⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9848109 |
| ⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/738433 |
| ⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8837846 . |
| ⇧24 | doz.pl/zdrowie/h1299-Proteaza_serynowa_-_PSA |
| ⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566642/?page=5 |
| ⇧26 | slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/granat-meski-owoc/ |
| ⇧27 | science.sciencemag.org/content/20/496/26 |
| ⇧28 | rgo-log.com/boron.html |
Lit – godny rywal LDN – low dose naltrexonu – przydatny w przypadku Autyzmu, Alzheimera, Depresji i innych neurochorob.
- Dlugotrwale stosowanie litu zmniejsza ekscytotoksycznosc glutaminianu (pobudzonego za pomoca receptorow NMDA). Efekt ten jest uzyskany ze wzgledu na zdolnosc litu do hamowania naplywu wapnia do komorek, ktory posredniczy w aktywnosci receptorow NMDA.
Neuroprotekcyjne wlasciwosci litu moga pomoc w zaburzeniach nastroju, chorobie Alzheimera, cukrzycy, nowotworach, stanach zapalnych i chorobach autoimmunologicznych
- Zwieksza NGF(czynnik wzrostu nerwow – pisalem juz o nim tutaj) oraz glejowy czynnik neutroficzny(GDNF) w hipokampie, korze czolowej, prazkowiu i korze potylicznej.
- Zwieksza czynnik wzrostu zrostu srodblonka naczyn krwionosnych(VEGF), ktory pobudza proliferacje i roznicowanie sie komorek, ktore powstaly po udarze(poprzez zwiekszenie VEGF(w szczegolnosci w komorkach serca), mozna pomoc ludziom w powrocie do zdrowia b.szybko). Nalezy uwazac z tym suplementem/mineralem w przypadku aktywnej infekcji bakteriom Bartonelli ,gdyz ta dodatkowo zwieksza VEGF.
- Dlugoterminowe stosowanie litu aktywuje czasteczke Bcl-2(chroni komorki przed smiercia) w korze czolowej.
Dlugoterminowe stosowanie zwieksza poziomy BDNF(mozgowy czynnik wzrostu nerwow – bardzo przydatna funkcja w takich chorobach jak autyzm, choroba alzheimera czy choroba Parkinsona). BDNF jest niezbedny do rozwoju funkcji poznawczych, plastycznosci synaptycznej,zywotnosci neuronow oraz ma wlasciwosci antydepresyjne i antylekowe(tutaj takze ma na to wszystko wplyw hamowanie GSK-3 beta)
- Lit zwieksza bialka szoku cieplnego(HSP), ktore pomagaja pozbyc sie uszkodzonych/nieprawidlowych bialek.
- Z posrod bialek szoku cieplnego, HSP70 wywoluje szeroki zakres wlasciwosci neuroprotekcyjnych przeciwko aptoptozie(smierci) komorki. (efekty te zaleza od zahamowania GSK-3 beta) . GSK-3 jest to enzym występującego w szczególnie dużym stężeniu w ośrodkowym układzie nerwowym, ma kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego rozwoju i funkcjonowania.
- Lit moze wyplukac/wyczerpac inozytol co sprzyja autofagi( proces kataboliczny polegający na trawieniu przez komórkę obumarłych lub uszkodzonych elementów jej struktury.Ma miejsce zarówno w komórkach zdrowych, jak i patologicznych. W okresie niedoboru substancji odżywczych proces nasila się – komórka koncentruje się na procesach niezbędnych do życia i pozyskuje energię ze zbędnych elementów). Autofagia jest odpowiedzia na stres komorkowy i jest waznym regulatorek funkcji neuronow i ich przezycia, odgrywa wazna role w niszczeniu patogenow komorkowych. Proces ten przedluza zycie oraz przyczynia sie do ochrony przed nowotworami.
Uwaza sie ze autofagia przynosi pozytywny skutek w zaburzeniach neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, stwardnienie zanikowe boczne, choroba Huntingtona.
- Badacze sugeruja, ze autofagia jest niezbedna dla przedluzenia zycia utrzymywanego restrykcja kaloryczna. Hamowanie szlaku sygnalowego mTOR zwieksza autofagie stad tez pochodzi wniosek ze blokowanie mTOR przedluza zycie.
- Zwieksza poziomy N-acetyloasparaginianu(NAA) (marker gęstości neuronalnej, Zaburzenia poziomu NAA stwierdzano w licznych zaburzeniach i chorobach neurologicznych (padaczce, stwardnieniu rozsianym, stwardnieniu zanikowym bocznym,chorobach neurodegeneracyjnych, guzach wywodzących się z gleju, niedokrwieniu. NAA moze tez byc markerem kreatywnosci i inteligencji(IQ).
- Dlugotrwala suplementacja zwieksza dlugotrwale zwiekszenie synaptyczne (LTP – long term potentation) w neuronach hipokampu, co pomaga w uczeniu sie i zapamietywaniu.
- Lit stymuluje komorki macierzyste i progenitorowe w hodowli neuronow mozgowych z hipokampu (osrodek pamieciowy) oraz zapobiega utracie namnazania sie tych komorek spowodownych przez nadmiar glutaminianu lub kortyzolu(glukokortykoidy). Dlugotrwala suplementacja litem sprzyja konwersji komorek progenitorowych do neuronow.
- Ponadto, suplementacja litem nie tylko zwieksza neurogeneze w hipokampie u myszy ale rowniez przywraca neurogeneze w mozgu (u zwierzat) z zespolem Downa.
- Zwieksza neurogeneze w strefie okolokomorowej(jedyne miejsce w organizmie czlowieka, poza hipokampem, ktore powoduje staly wzrost istoty szarej mozgu.
- Dlugotrwala suplementacja poprawia uczenie sie i pamiec w chorobie Alzheimera, blokujac jednoczesnie tworzenie sie beta amyloidu i splatkow neurofibrylarnych(prawdopodobny mechanizm to hamowanie GSK-3b i szlaku ERK)
- Stosowanie wyzszych niz normalne poziomy naturalnie wystepujacego litu w wodzie pitnej moze zmniejszyc wskaznik samobojstw(tak przynajmniej sugeruje jedno z badan). Wynika to z tego ze lit moze zwiekszyc poziomy syntezy serotoniny(hormon szczescia) i jej uwalnianie(zmniejsza rowniez poziomy noradrenaliny)
- Zwieksza CCK(hormon jelitowy, ktory uwalniany jest przede wszystkim w odpowiedzi na diete bogata w tluszcz lub lektyny – pisalem juz o nim tutaj) co jest czescia mechanizmu, ktory zapobiega mani dwubiegunowej.
- U zwierzat, lit konsekwetnie zmniejsza 'dzialalnosc poszukiwawcza’ oraz agresje
- Posiada wlasciwosci uspokajajace, stabilizujace nastroj u ludzi, jak i rowniez jest stosowany do leczenia depresji, zaburzen dwubiegunowych i schizofrenii
- Lit hamuje limfocyty pomocnicze Th (Th1) oraz interferon gamma (jednak nie Th17)
- Jedno z badan ocenilo gestc mineralna kosci udowej i kregoslupa ledzwiowego u 75 pacjentow ambulatoryjnych leczonych litem i 75 osob zdrowych dobranych wzgledem wieku, plci i wg.wskaznika masy ciala (BMI). Badania wykazaly nizszy stan obrotu kostnego u osob otrzymujacych lit. Srednia gestosc kosci u pacjentow leczonych litem wynosila 4.5% wiecej w kregoslupie i 5.3% wiecej w szyjce kosci udowej w porownaniu do grupy osob zdrowych.
- Lit zwieksza transport glukozy stymulowany insulina i synteze glikogenu w miesniach szczurow z insulinoopornoscia.
- Z kolei inne badanie pokazuje ze lit zmniejsza wyrzut insuliny(hamuje GSK-3b, wykazuje dzieki temu korzystne dzialanie w chorobach autoimmunologicznych)
- Jednym z mechanizmow, dzieki ktoremu lit pomaga osobom z afektywna choroba dwubiegunowa jest wydluzenie rytmu okolodobowego. Osoby z ta choroba zwykle maja krotszy rytm okolodobowy niz 24h. Pomaga on w szybszej/lepszej reakcji w odpowiedzi na dzialanie swiatla i ciemnosci(mam przeczucie ze moglby byc pomocny w stwardnieniu rozsianym ze wzgledu na wsparcie siatkowki/melatoniny).
- Naukowcy w jednym badaniu odkryli pozytywny zwiazek pomiedzy stezeniem litu w zywnosci i wodzie pitnej a umieralnoscia. Wykazano zmniejszona ilosc zgonow w japonskich dzielnicach w ktorych byl poziom spozywanego litu byl wyzszy niz w innych miejscach.
- Zwieksza BDNF(ktory rowniez przeciwdziala depresji)
- Poprawia stan depresyjny u zwierzat poprzez zwiekszenie neuronalnych komorek macierzystych.
- Odkryto takze, ze niskie dawki litu poprawiaja zdrowie oraz zwiekszaja zywotnosc u robakow.(poprawila sie u nich funkcja mitochondriow).
- Wg.jednego z badan lit jest b.dobry w przypadku leczenia opornej depresji (zwieksza serotoninowa czulosc postsynaptyczna)
- Sugeruje sie ze lit moze zwiekszyc czynnosc mitochondriow u ludzi.
- Wg.Amy Yasko(lekarka specjalizujaca sie w Autyzmie) jesli w moczu pojawi sie kobalt oznacza to wyrownanie(niedoborow) poziomow litu w organizmie
- Zwieksza wazopresyne ktora stymuluje ACTH i kortyzol(stad nie przesadzalbym z dawkami tego mineralu i suplementowalbym go najlepiej z samego rana w celu latwiejszego przebudzenia sie/gotowosci do dzialania w pracy/szkole)
- Lit w przypadkach polimorfizmów COMT, MTR, MTHFR, SHMT jest wyjątkowo szybko wykorzystywany/ wypłukiwany.
- Bardzo dobrze polepsza pamiec i koncentracje w przypadku Zespolu Downa(dawka ok.1mg)
Ewentualne skutki uboczne Litu
- Moze zwiekszyc stany zapalne w jelicie(a dokladniej cytokiny zapalne IL-7, NfkappaB). W przypadku zapalenia okreznicy czy choroby Crohna trzeba zdecydowanie uwazac z dawka i ewentualnie zaprzestac suplementacje.
- przy za duzych dawkach moze wystapic zmeczenie. Moze ono nastapic na skutek zmniejszenie komorek produkujacych oreksyne.
- Lit jest konkurencja dla magnezu(moze hamowac jego dzialanie)
Dawkowanie:
Osoby zdrowe 1-2mg przez conajmniej 3-4miesiace(a najlepiej i dluzej) – do 5mg(bezpieczna dawka) – wersja Lithium orotate.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
pl.wikipedia.org/wiki/Splątki_neurofibrylarne
pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka_szoku_cieplnego
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12974988
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19802565
circres.ahajournals.org/content/110/10/1276.full
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21364612
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3565922/
biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(00)00252-3/abstract
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983183
europepmc.org/abstract/MED/17996377
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2150568/
en.wikipedia.org/wiki/Lithium_(medication)
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633930/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/369819
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3532311/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18992857
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18094333
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151375/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24398558
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22796912
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/syn.890010302/abstract?systemMessage=Wiley+Online+Library+will+be+disrupted+on+7th+March+from+10%3A00-13%3A00+GMT+%2805%3A00-08%3A00+EST%29+for+essential+maintenance.++Apologies+for+the+inconvenience.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24398558
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24398558
nature.com/nature-newbio/journal/v233/n43/pdf/newbio233267a0.pdf
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0027613
digitool.fcla.edu/R/E7A297CV8QJ9QKV6RDFABDNNI3MCBN9T8GQT6SRDA33IKSMB2F-00002?func=search-simple-go&local_base=GEN01&find_code=WCT&request=Carella%2C+Lee.&pds_handle=GUEST
jbc.org/content/277/10/7713
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8801200
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21301855
Kwiat petunii ogrodowej – wsparcie w chorobie nowotworowej, RZS/boreliozie,bartonelli i cukrzycy
Kwiat petunii ogrodowej/Flos Petuniae/Petunia×hybrida hort. – juz wczesniej zaciekawil mnie ten kwiat (napotykalem go w roznych kombinacjach ziolowo-kwiatowych w przypadku najrozniejszych infekcji). Skladu moze nie ma bardzo rozbudowanego, jednak jest on bardzo konkretny – kazdy ze skladnikow jest dosc dobrze zbadany i wykazuje multum ciekawych wlasciwosci ktore przedstawiam ponizej:
Sklad: antacyjanidy(cyjanidyna, delfinidyna, pelargonidyna, petunidyna), kwercetyna, kaempferol.
- Delfinidyna chroni przed artrofia miesni(zanikiem)
- Delfinidyna jest bardzo pomocna w przypadku luszczycy i innych hiperproliferacyjnych zaburzen skóry
- Delfinidyna hamuje MMP2 i MMP9(metaloproteinazy) odpowiedzialne za inwazyjnosc komorek rakowych, problemy stawowe a sama MMP9 za inegralnosc bariery krew-mozg czy tez raka piersi
- Delfinidyna, cyjanidyna i pelargonidyna hamuja utlenianie lipidow w mozgach szczurow, wykazuja dzialanie antyoksydacyjne
- Delfinidyna zapobiega w neowaskularyzacja (tworzeniu sie nowych naczyn krwionosnych np. w retinopati cukrzycowej) co moze tez miec zastosowanie w przypadku leczenia nowotworow
- Hamowanie czynnika VEGF(czynnik wzrostu srodblonka naczyn krwionosnych) nie tylko hamuje rozrost naczyn krwionosnych guzow nowotworowych ale i rowniez jest przydatne w przypadku takich chorob jak Bartonella gdzie czesto czynnik VEGF jest podniesiony powodujac przeciekanie naczyn krwionosnych + namnozenie sie w danym miejscu komorek ukladu odpornosciowego i wywolany przez to stan zapalny.
- Wykazuje wlasciwosci antyrakowe w przypadku raka jelita grubego(badanie in vitro na lini komorkowej)
- Delfinidyna ma dzialanie przeciwzapalne(hamuje NFkappabeta oraz cytokine prozapalna TNF alfa)
- Wykazuje dzialanie przeciwnowotworowe wzgledem raka prostaty u myszy i wg.badan najprawdopdoobniej ma tez takowe dzialanie u ludzi (granat ktory zawiera delfinidyne, cyjanidyne i jeszcze 1 z antocyjanidow zawartych w petuni zmniejsza marker PSA, ktorym kieruja sie lekarze w przypadku przerostu prostaty u mezczyzn)
- Delfinidyna i kwercytyna chronia przed referfuzja/niedokrwieniem
- Hamuje STAT1(jest to czynnik transkrypcyjny ktory przyczynia sie do tworzenia plytki miazdzycowej)
- Wykazano, ze kinaza Fyn jest podwyzszona w przypadku praktycznie kazdego typu nowotoworu. Delfinidyna nie dosc ze hamuje w/w kinaze to rowniez hamuje COX-2 (naproksen, ketoprofen, diklofenak, ibuprofen i kwas acetylosalicylowy (aspiryna) dzialaja poprzez hamowanie wlasnie miedzyinnymi tej cyklogenazy powodujac dzialanie przeciwbolowe, gdyz COX-2 zwieksza stany zapalne).
- Delfinidyna wykazuje dzialanie antyrakowe w przypadku raka piersi oraz białaczki promielocytarnej
- Delfinidyna wykazuje dzialanie hamujace wzrost skrzeliny, hamujace aktywacje plytek krwi, prawdopdoobnie przyczynia sie do ochrony przeciw zakrzepicy i chorob ukladu sercowo-naczyniowego
- Petunia nyctaginiflora wykazuje rewelacyjne wlasciwosci antywirusowe vs wirus HSV-1(wirus opryszczki)
- Delfinidyna, cyjanidyna, pelargonidyna, petunidyna wykazuja wlasciwosci antyrakowe w przypadku glejaka wielopostaciowego(badania na komorkach glejaka in vitro)
- Pelargonidyna oddzialuje(tlumi) na kinazy pobudzane stresem(MAPK, JNK, ERK), ktore odpowiedzialne sa podzial i smierc komorek, tlumi cytokine zapalna IL-1b
- Delfinidyna hamuje czynniki zapalne IL-6, MPC-1, NO, iNOS.
- Pelargonidyna hamuje stres oksydacyjny i poprawia pamiec(hamujac acetylocholinoesteraze) w chorobie Alzheimera
- Pelargonidyna wykazuje wlasciwosci cytoochronne oraz zwieksza katalaze(miedzyinnymi zapobiega siwieniu wlosow o czym juz wspominalem tutaj)
- Pelargonidyna posiada wlasciwosci antyzakrzepowe, usprawniajac tym samym przeplyw krwi
- Pelargonidyna i delfinidyna blokuje CYP1A1 przez co moze
- Pelargonidyna wykazuje wlasciwosci przeciwcukrzycowe i antyoksydacyjne
- Kaempferol, kwercytyna i pelargonidyna hamuja STAT1 ktory hamuje tez iNOS(styntaza tlenku azotu jest czesto podniesiona przy np. Bartonelli powodujac problemy z sroblonkiem naczyn krwionosnych czyt.jego przeciekanie) oraz hamuja zapalny czynnik transkrypcyjny NFkappaB
- Paleczka ropy blekitnej wytwarza biofilm bakteryjny, ktory chroni ja przed dzialaniem antybiotykow. W badaniu in vitro delfinidyna redukuje jego wytwarzanie u w/w bakterii.
- Blokery HDAC(które dodatkowo poprawią Ci samopoczucie/nastrój, działają antypadaczkowo, przeciwnowotoworowo i przeciwzapalnie) maja swoj udzial w przeciwdzialaniu tworzeniu sie kamieni nerkowych – Delfinidyna jest blokerem deacetylazy histonowej(HDAC3)
- Delfinidyna stabilizuje bialko p53 – moze byc przydatna w przypadku zapobiegania raka prostaty
- Zbyt mocna aktywacja bialka Beta kateniny ma bezposredni zwiazek z takimi nowotworami jak rak watroby, jelita grubego, rak pluc, zlosliwe nowotwory piersi, jajnika jak i rowniez macicy. Delfinidyna hamuje beta katenine.
- Przeciekanie sroblonka naczyn krwionosnych powoduje nagromadzenie sie komorek ukladu odpornosciowego w miejscu przeciekekow(monocytow) powodujac tym samym stan zapalny. Nadmierne przyleganie monocytow powoduje tez rozwoj miazdzycy. Delfinidyna i cyjanidyna(jak i rowniez np.jagody ktore sa bogate w antocyjanidy) przeciwdziala przyleganiu monocytow do ludzkich komorek sroblonka podczas stanu zapalnego, ktory zostal spowodowany przez prozapalna cytokine TNF alfa(funkcja tej rosliny/tego zwiazku jest bardzo przydatna w przypadku infekcji bartonella) tym samym zapobiega tez miazdzycy.
- Delfinidyna zwalcza komorki raka piersi(powoduje ich smierci i hamuje namnazanie sie) poprzez wplyw na receptory HER2
- Oksydaza NADPH(NOX1) u cukrzykow jest podwyzszona(powoduje to nadprodukcje wolnych rodnikow i nasilenie stresu oksydacyjnego a to przyczynia sie do insulinoopornosci) – Delfinidyna przeciwdziala temu zjawisku – hamuje NOX1
- Cyjanidyna i Delfinidyna ochraniaja fibroblasty(komorki tkanki lacznej) przed H2O2
- Antocyjanidyny zawarte w Petuni chronia wzrok przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UVB
- Delfinidyna hamuje wzrost czerniaka(oddzialujac na namnazanie sie komorek srodblonka,hamujac VEGF/VEGFR2), MAPK, PI3K , CREB/ATF1 i PDE2. Jest bardzo przydatna hamowaniu nadmiernego rozrostu naczyn krwionosnych guzow nowotworowych.
- Delfinidyna wykazuje pozytywne dzialanie przeciwko linia komorkowym bialaczki(NB4)
- Polipy nosa zwiazane sa z przewleklym stanem zapalnym blony sluzowej nosa i zatok przynosowych oraz akumulacji macierzy pozakomorkowej(ECM). Delfinidyna powoduje degradacje ECM w przypadku wloknienia miesnia sercowego oraz watroby. Delfinidyna hamuje TGF-beta1, MAPK i NFkappaB, ktore to powoduja zwiekszenie aktywnosci markera aktywnosci fibroblastow(alfa-SMA), fibronektyny(to ona tworzy macierz pozakomorkowa) i kolagenu typu1(nadaktywnosc tak naprawde czegokolwiek powoduje choroby – w tym przypadku zwloknienia).
- Delfinidyna moze byc przydatna w przypadku zapalenia drog oddechowych
- Delfinidyna moze zwiekszac cytokine zapalna IL-2 oraz intereferony gamma (jednak nie w calym organizmie a w komorkach bialaczki)
- Delfinidyna posiada wlasiciwosci protekcyjne wzgledem komorek macierzystych, ochraniajac je przed niedotlenieniem(i zarazem ich smiercia)
- Kwercytyna wystepujaca w Petuni zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych (poprzez hamowanie enzymu hialuronidazy). Ma dzialnie antyhistaminowe. Istnieją również doniesienia o jej korzystnym wpływie na stężenie lipidów w surowicy krwi. Jak wiele związków z tej grupy posiada również właściwości antyoksydacyjne. Zalicza się ją do grupy tak zwanych „wymiataczy wolnych rodników”. W związku z tymi korzystnymi działaniami, kwercetyna jest związkiem, który ma pewne zastosowanie w spowalnianiu procesów starzenia i w samej geriatrii, zwłaszcza w połączeniu z witaminą C. Wykazano też, że kwercetyna łagodzi skutki napromieniowania, co może mieć zastosowane przy zmniejszaniu nasilenia działań nieporządanych towarzyszących radioterapii nowotworów.
- Flawonoid Kemferol zawarty w Petuni wykazuje wlasciwosci antynowotworowe wzgledem komorek raka watroby
- Kemferol poprawia wrazliwosc komorek na insuline(u cukrzykow ale i nie tylko) poprzez redukcje zapalnego czynnika transkrypcyjnego NFkappaB, cytokiny IL-6 i TNF alfa
- Zarowno kemferol jak i kwercytyna powstrzymuja degradacje(resorpcje) kosci
- Kemferol wykazuje wlasciwosci hepaprotekcyjne w przypadku zarowno alkoholowego jak i nie alkoholowego stluczenia watroby
- Zarowno kemferol jak i kwercytyna wykazuja dzialanie antyoksydacyjne
- Cytokina IL-4 bedac podwyzszona powoduje alergie, choroby autoimmunologiczne i nowotwory. Jest ona podwyzszana przez czynnik transkrypcyjny STAT6. Kamferol hamuje aktywacje STAT6 poprzez dzialanie na cytokine IL-4. Hamuje on rowniez cytokine zapalna IL-2.
- Kamferol hamuje COX-2(enzym cyklogenazy ktory blokowany jest przez popularne srodki przeciwbolowe) ktory zwieksza sie pod wplywem promieni slonecznych UVB w skorze. W badaniu wskazano ten zwiazek jako zapobiegajacy rozwoju raka skory.
- Kamferol wykazuje dzialanie neuroprotekcyjne. Polepsza koordynacje ruchowa w badaniu na myszach z Parkinsonem, zwieksza poziomy dopaminy w prazkowiu, zwieksza dysmutaze nadtlenkowa SOD i peroksydaze glutationowa GSH-PX.
- Kamferolowe wlasciwosci przeciwzapalne polegaja na zahamowaniu sciezki sygnalowej hormonu aldosteronu oraz ekspresji genu tego hormonu.
- Obniżanie poziomu cholesterolu całkowitego we krwi, z tendencją podnoszenia poziomu HDL (ten dobry cholesterol)
Ogolne dzialanie Petuni bez wdawania sie w szczegoly:
Antyoksydacyjne, przeciwrodnikowe, przeciwzapalne,stabilizujące strukturę naczyo krwionośnych i śródbłonków, zwiększające szczelnosc ścian naczyn
krwionośnych, hamujące aktywnośc elastazy i kolagenazy(odpowiedzialne za degradacje włókien tkanki łącznej.stawow), przeciwwysiękowe, antyalergiczne,
przeciwobrzękowe, poprawiające krążenie krwi, polepszające ukrwienia tkanek, w tym również w obrębie oka, co zmniejsza ryzyko zmian zwyrodnieniowych naczyniówki, siatkówki i tęczówki oka, chroni i wspomaga produkcję rodopsyny, rozkurczowe, normalizujące ciśnienie krwi, moczopędne, opóźniające procesy starzenia skóry, hamujące rozwój nowotworów (jako inhibitory angiogenezy).
Zbierac w sloneczny i suchy dzien w godzinach 11-15 i przechowywac w suchym i ciemnym pomieszczeniu(po wysuszeniu lub zrobieniu nalewki – do 2lat)
Ekstrakcja
• Woda zimna 85 ml + etanol 90-95% 15 ml
• Woda + glicerol (gliceryna) 80-90% – 1:1 + kwas organiczny 0,5-0,1%
• Etanol 40%, 50%, 70%
• Etanol zakwaszony 40-50% (kwas bursztynowy, jabłkowy, cytrynowy,
askorbinowy)
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502634
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804220
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20599768
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17785825
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12473376
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25787296
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26263168
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26847723
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25991668
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25749779
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25728636
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25469858
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25177436
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25047736
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25000305
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24792670
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24617305
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24124611
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23943055
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23711068
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23584725
mediton.pl/library/orl_volume-11_issue-4_article-1074.pdf
pl.wikipedia.org/wiki/Petunia
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533330
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27180787
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9581517
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11754562
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12909331
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16308314
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16921400
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729103
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18922932
fbc.pionier.net.pl/details/nntfv39
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116149
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20494645
en.wikipedia.org/wiki/FYN
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19174152
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20801663
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21683061
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22624015
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9687085ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27649384
pl.wikipedia.org/wiki/Kinazy_aktywowane_mitogenami
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27470554
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27222063
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26943895
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26762345
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23419638
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24250390
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20600520
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18274639
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17579891
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26943895
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27716574
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27539815
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27462923
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27456596
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27456596
en.wikipedia.org/wiki/Beta-catenin
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27390740
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27388461
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27324255
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27103328
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27221932
biotka.mol.uj.edu.pl/zbm/handouts/2010/AJ/stres_oksydacyjny/Wyklad-2-final.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27098861
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26816335
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26781209
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26704080
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26694325
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25954945
luskiewnik.strefa.pl/floroterapia/Floroterapia.pdf
Rewelacyjne suplementy cz.2 – Karnozyna
Karnozyna pojawila sie w sprzedazy ok.10-12lat temu w postaci suplementow, kropli do oczu czy tez kremow do skory glownie jako 'eliksir mlodosci’. Od tego czasu pojawilo sie od groma badan na ten temat, a wlasciwosci tego zwiazku sa naprawde interesujace. Karnozyna to polaczenie aminokwasow, beta alaniny i histydyny. Jest ona obecna w mozgu, nerkach i miesniach szkieletowych ryb, ptakow i ssakow. Znana jest ze zdolnosci do zapobiegania uszkodzeniom komorek przez wolne rodniki (rodniki hydroksylowe czy tez nadtlenki) oraz przez reaktywne formy azotu. W badaniach na ludziach wykazano, ze różne stany chorobowe sa zwiazane z niskim poziomem karnozyny.
Właściwości zdrowotne karnozyny
- Pobudza kaspazę-3, która pełni funkcję proliferacyjną względem komórek raka nerek
- Glikacja bialek objemuje reakcje bialek i cukrow we krwi. Reakacja ta uszkadza bialka i jest glownym czynnikiem w procesie starzenia sie. Karnozyna wykazala wlasciwosci ochronne bialek komorkowych przed uszkodzeniami.
- Przeciwdziała hiperammonemi(jest to toksyczny związek względem układu nerwowego czy też wątroby wytwarzany międzyinnymi przez bakterie lub przez nie prawidłowo działający cykl krebsa/mocznikowy w organizmie tj. nie prawidłowe przetwarzanie amoniaku do kwasu moczowego), chroni wątrobe przed zwłoknieniem i marskością oraz uszkodzeniami mózgu.
- Wiąże się z grupami kabonylowymi/aldehydowymi, które inaczej wiazalyby sie z bałkami i je uszkadzaly, ograniczeniem powstawania cukrow utlenionych, powszechnie znanych jako zaawansowe produkty koncowe glikozylacji(AGE) – dzialajac jako przeciwutleniacz. Ogolnie im mniej AGE w organizmie tym lepiej(jesli chodzi o starzenie sie organizmu)
- Polepsza funkcje nerek poprzez obniżenie w nich poziomu oksydantów oraz produktów glikacji(AGE)
- Wegetarianie maja wyższe poziomy AGE niz miesozercy. Moze to byc spowodowane brakiem karnozyny w ich diecie lub tez spowodowane sporym spozyciem fruktozy.
- W badaniach na szczurach wykazano, ze poziom karnozyny zmniejsza sie z wiekiem. Wiele badan i eksperymentow wykazuje, ze karnozyna odzywia komorki w czasie kiedy zaczynaja sie one strzec i ulegaja smierci(kiedy juz przestaja funkcjonowac). Wykazano, ze komorki ktorym podano karnozyne funkcjonuja i wygladaja tak, jak młodsze.
- Pobudza ścieżkę sygnałową CREB która z kolei reguluje mózgowy czynnik wzrostu nerwów BDNF (bardzo przydatne w przypadku Bulimi, Anoreksji, w Autyzmie, Alzheimerze i wielu innych schorzeniach.
- Zmniejsza oznaki starzenia się organizmu(jest to jedna z typowych substancji anti-aging). Komorki, ktorym 'zabrano’ karnozyne zaczely wykazywac oznaki starzenia sie. Ogolnie zaleca sie dlugoterminowa suplementacje karnozyna, aby osiagnac efekt antystarzeniowy ze tak to nazwe.
- Hamuje wydzielanie cytokiny zapalnej IL-6 która odpowiedzialna jest za mase problemów w tym międzyinnymi za depresję, mgłę umysłową i wiele innych.
- W jednym z Rosyjskich badan na myszach, 44% myszy otrzymywalo karnozyne. Odznaczaly sie one mlodszym i zdrowszym wygladem siersci w porownaniu do myszy ktore nie otrzmywaly w/w substancji. Ponadto grupa suplementacyjna odznaczala sie mlodzienczym vigorem.
- W jednym z badan wykazano, ze karnozyna promuje produkcje wimentyny (sugeruje sie ze wimentyna odgrywa wazna role w eliminacji utlenionego bialka, ktore przyczynia sie do starzenia).
- Zapobiega uszkodzeniom lipidow, DNA i bialek poprzez usuniecie metali ciezkich(jest chelatorem)
- W badaniu na komorkach, karnozyna obnizyla uszkodzenia struktory sluzowki jelit(dokladniej kosmkow jelitowych ktore moga byc totalnie zniszczone przez stany zapalne jelit – osoby takowe cierpia wtedy na bardzo slaba absorbcje skladnikow odzywczych ze spozywanych pokarmow).
- Polaczenie karnozyny i cynku jest w stanie ochronic organizm przed lekiem – indometacyna, ktora powoduje zespol przeciekajacego jelita. Indometacyjna to lek z grupy niesteroidowych lekow przeciwzapalnych uzywany w chorobach tkanki lacznej. Indometacyjna powoduje smierc komorek RGM1 – typ komorek ktory znajduje sie w blonie sluzowej jelit.
- Kiedy zoladek jest wystawiony na dzialanie bakterii, karnozyna z cynkiem(zinc carnosine)zmniejsza wytwarzanie cytokin zapalnych(czyt.stanu zapalnego) ktore bardzo czesto powoduje wzdecia i dyskomfort.
- dialdehyd malonowy(MDA) jest toksycznym produktem koncowym peroksydacji lipidow. Badania przeprowadzone na szczurach pokazaly, ze karnozyna chroni przed jego toksycznoscia oraz hamuje modyfikacje bialek spowodowane przez MDA.
- Przyjmujac srodki znieczulajace czesto prowadzi sie do wzrostu serotoniny pochodzenia melanoidowego(SDM). Karnozyna chroni przed neurotoksycznym efektem SDM. Moze byc dobra substancja w przypadku pooperacyjnych zaburzen funkcji poznawczych.
- Suplementacja karnozyna u muszek owocówek wykazuje 20% wydluzenie ich zycia(u rodzai meskich, u zeniskich niestety nie)
- Suplementacja karnozyna(bezposrednio do mozgu) zwieksza poziomy kortyzonu, co wplywa na zwiekszona dlugosc zycia fibroblastow(komorki tkanki lacznej). Ludzkie komorki fibroblastow wykazaly zwiekszona zywotnosc (413dni vs 139dni u grupy kontrolnej)
- Wloscy badacze odkryli, ze myszy ktorym podawano karnozyne wykazywaly odmlodzenie mitochondriow komorkowych (zmiana byla tak kolosalna, ze myszy z grupy suplementacyjnej mialy mitochondria w lepszym stanie niz przecietne zdrowe osobniki).
- Karnozyna wykazuje wlasciwosci ochronne wzgledem mitochondriow w komorkach mozgowych(astroglej) ktore zostaly uszkodzone przez tlenek azotu (alzheimer/ stwardnienie rozsiane/ Borelioza/ Bartonella/ mozliwe ze i przydatna funkcja takze i w chorobie Parkinsona)
- U myszy, karnozyna poprawia funkcje neurologiczne po udarze.
- Karnozyna moze pozytywnie wplywac na funkcje i aktywnosc mozgu. Moze wplywac na funkcje neurologiczne (jest ona produkowana w mozgu,a jej transportery mozna znalezc w barierze krew-mozg).
- U myszy, karnozyna jest w stanie chronic przed spadkiem zdolnosci poznawczych indukowanej przez diete (prawdopodobnie przez neutralizowanie cytotoksycznych nienasyconych aldehydow wynikajacych z diety wysokotluszczowej).
- Ze wzgledu na powinowactwo karnozyny do jonow cynku, jest prawdopodobne, ze odgrywa ona pewna role w kontrolowaniu dostepnosci jonow cynku w tkance nerwowej, a zwlaszcza w opuszce wechowej,gdzie wystepuje duza ilosc zarowno karnozyny jak i cynku. W/w miejsce w mozgu kontroluje zapach – co czesto jest pierwsza oznaka (tj.brak zapachu) powaznej choroby neurodegeneracyjnej(np. choroba Parkinsona)
- Poprawia stan psychologiczny u schizofrenikow.
- Jedno z badan wykazalo, ze po 3 miesiacach suplementacji 500mg/dzien pacjenci osiagaja lepsze wyniki w testach słownych pamieci episodycznej.
- Inne badanie zademonstrowalo lepsza pamiec werbalna u osob w podeszlym wieku(podawano im karnozyne w połączeniu z anseryna)
- Karnozyna, kiedy jest polaczona z innymi substancjami(np.polifenolami z jagod czy z zielonej herbaty czy tez innymi aminokwasami) wykazuje lepsze wlasciwosci w utrzymywaniu zdrowia ukladu nerwowego(neuronow) oraz promuje neurogeneze(proces powstawania nowych komorek nerwowych).
- Badania wykazuja, ze karnozyna ma wlasciwosci antydepresyjne(u szczorow)
- Karnozyna zmniejsza nadmierna odpowiedz immunologiczna u pacjentow, ktorzy maja nadaktywny uklad odpornosciowy(czyli u czesci osob, ktora ma choroby autoimmunologiczne), jednoczescie zwieksza ona odpowiedz ukladu odpornosciowego u tych ludzi ktorzy maja niedobory odpowiedzi immunologicznej – jest immunoregulatorem.
- U szczurow, obniza cytokine zapalna IL-1a oraz normalizuje poziomy gamma-glutamylotransferazy(jest to zwiazek -marker stanu watroby, trzustki, nerek i prostaty).
- W tkankach mozgowych, karnozyna zmniejsza stan zapalny poprzez obnizenie cytokiny zapalnej TNF alfa oraz syntaze tlenku azotu(iNOS) – zdecydowanie swietna wlasciwosc przy wszystkich nerodegeneracyjnych chorobach.
- Karnozyna z cynkiem(Zinc Carnosine) obniza cytokiny prozapalne w komorkach nablonka zoladka, ktore sa narazone na dzialanie helicobacter pylori.
- Ogranicza uszkodzenia DNA, ktore moga powodowac przeksztalcenie sie zdrowych komorek w nowotworowe.
- Hamuje wzrost nowotoworu i zapobiega przerzutom w zdrowej tkance.
- Obniza poziomy ATP w tkankach nowotworowych, pozbawiajac je energii potrzebnej do rozwoju.
- Po zmodyfikowaniu aktywnosci genu metaloproteinazy-9(przyczynia sie do stanow zapalnych), karnozyna byla w stanie powstrzymac rozprzestrzenianie sie raka watroby.
- Zmniejsza AGE(powszechna przyczyna nowotworow) in vivo i in vitro
- Zwieksza skutecznosc lekow chemoterapeutycznych takich jak 5-FU.
- W raku szyi, zmniejsza ilosc komorek nowotoworowych (poprzez wiazanie sie z kaspaza-3)
- Karnozyna, przylaczajac sie do powloki bialka(kapsydu) z onkolitycznego adenowirusa, spodowala smierc w komorkach raka pluc poprzez wzmocnienie replikacji wirusa i wplyw na akspresje Hsp27r
- Poprzez redukcje stresu oksydacyjnego w mitochondriach, spowalnia stazenie sie komorek ktore moga doprowadzic do raka jajnikow.
- Komorki nowotworowe, wyeksonowane bezposrednio na karnozyne wykazaly mniejsza zdolnosc do namnazania sie i szybciej umieraly.
- Niskie poziomy karnozyny powiazane sa z Alzheimerem
- Karnozyna moze zapobiegac chorobie Alzheimera poprzez przeciwdzialanie tworzeniu sie aldehydow i blaszek amyloidowych, ktore sa powszechnie uznawane za glowny objaw/przyczyne Alzheimera. Agregacja beta amyloidu w strukturach wloknistych przyczynia sie do choroby Alzheimera. Karnozyna hamuje tworzenie sie struktor wloknistych poprzez zmiane sieci wiazania wodorowego zwiazanego z fibrolygeneza.
- Jak juz wyzej wspomnialem, karnozyna obniza tworzenie sie AGE. Zwiekszone poziomy AGE wykryto w plynie rdzeniowym i jest to zwiazane z choroba Alzheimera.
- Karnozyna obniza formowanie sie i promuje rozpad nieprawidlowych bialek, ktore sa przyczyna choroby Parkinsona.
- Uwaza sie, ze zaburzenie czynnosci mitochondrialnych przez wolne rodniki odgrywa wazna role w chorobie Parkinsona. Karnozyna hamuje takowe uszkodzenia.
- MPTP to neurotoksyny, ktore wywoluja objawy zblizone do Parkinsona (krototerminowe drzenie, utrata masy ciala, sztywnosc itp.). Jedno z badan na zwierzetach wykazalo, ze karnozyna w dawce 100mg/kg masy ciala przez 14dni obnizylo symptomy spowodowane przez MPTP. Odpowiadalo to nizszym poziomom lipidow, wodorotlenkow oraz aktywnosci oksydazy monoaminy B w mozgu(MOA-B).
- Badania pokazaly, ze ludzie z Parkinsonem maja czesto uszkodzona dehydrogenaze gliceraldehydowa – wazny enzym wystepujacy w korze czolowej mozgu. Uszkodzenie to prowadzi do zmniejszenia produkcji ATP(energii) i zwiekszona produkcje wysoce toksycznego srodka – methylgluoxalu. Karnozyna ochrania w/w enzym.
- Istota czarna mozgu to miejsce, w ktorym tworzona jest dopamina i ktora podatna jest na reakcje methylglyoxalu, zwlaszcza w obecnosci wysokiego stezenia cukru. Jest to miejsce ktore ulega degradacji w chorobie Parkinsona – karnozyna wspiera utrzymanie tego miejsca w dobrej kondycji poprzez ochrone przed methylglyoxalem.
- Karnozyna hamuje toksycznosc spowodowana dialdehydem malonowym(MDA) w komorkach nerwowych i ogranicza formowanie sie bialek karbonylowych w przebiegu choroby Parkinsona.
- Badania wykazaly, ze wprowadzenie beta amyloidu do wyhodowanych komorek mozgu szczura, wywoluje efekt toksyczny, jednak uszkodzenia te moga byc znacznie uszkodzone po dodaniu karnozyny. Sugeruje sie ze wlasciwosci neuroprotekcyjne karnozyny moga wynikach z regulacji uwalniania glutaminianu.
- Poprzez ochrone mozgu przed wolnymi rodnikami oraz produktow koncowych glikacji(AGE) jest zwiazkiem bardzo uzytecznym do walki z Alzheimerem.
- Anhydraza weglanowa(CA) jest obnizona w mozgach pacjentow z Alzheimerem. Aktywatory CA polepszaja zdolnosci do uczenia sie u zwierzat. Karnozyna zachowuje sie jak aktywator CA.
- Nierownowaga mineralow takich jak miedz, zelazo, cynk odgrywa wazna role w patologii choroby Alzheimera i ja zaostrza. Karnozyna jest w stanie chelatowac(usuwac) w/w metale.
- L-dopa jest czesto uzywana aby utrzymac poziom dopaminy w przebiegu choroby Parkinsona. Niestety, niektore z jej polproduktow sa neurotoksyczne(np.te ktore zawieraja grupe aldehydowa). Karnozyna neutralizuje zwiazki toksyczne, takze moze byc b.dobrym uzupelnieniem terapi lewodopa.
- Jedno z badan wykazalo, ze kombinacja l-dopy z karnozyna(1.5grama dziennie) zmniejszyla liczbe objawow neurologicznych, takich jak sztywnosc rak i nog, zwiekszenie ruchu rak i nog oraz zrecznosc.
- Zapobiega powstawaniu glikowanych form lipoprotein o niskiej gestosci, ktore moga pobudzac tworzenie komorek piankowatych, ktore sa zwiazane z chorobami ukladu krazenia(np.miazdzyca) powszechnie spotykanych u pacjentow z cukrzyca.
- W jednym badaniu, szczury karmione karnozyna (100mg/kg wewnetrznie i aplikowanej miejscowo) wykazaly znacznie lepsze wlasciwosci gojenia sie ran poprzez zwiekszenie akttywnosci korzystynch czynnikow wzrostowych i cytokin.
- Badania wykazaly, ze karnozyna zwieksza zdolnosci ludzkich fibroblastow skory(komorki ktore spieraja gojenie sie skory) i mikronaczyniowych komorek srodblonka(komorki ktore regeneruja naczynia krwionosne po urazie) do optymalnego funkcjonowania w obecnosci wysokiego stezenia glukozy we krwi. Moze okazac sie przydatna w przypadku gojenia sie ran w grupie osob, ktore zazwyczaj maja wysokie stezenie glukozy we krwi(osoby starsze i diabetycy)
- Szczury leczone karnozyna w okresie czasu kiedy przez 2h mialy ograniczony doplyw krwi do watroby wykazywaly znacznie mniejsze jej uszkodzenia niz te ktore nie otrzymywaly karnozyny. Zatem moze ona byc uzyteczna jako substancja ochronna w przypadku braku przeplywu krwi i niedotlenienia.
- Karnozyna jest zdolna do tworzenia kompleksow z wapniem, miedzia i cynkiem(chelator).
- Badania pokazaly ze moze poprawic czynnosc serca np.poprzez regulowanie poziomow komorkowych wapnia (wykazano to juz na szczurach).
- Zapewnia ochrone przeciwko stwardnieniu tetnic.
- Liczne badania donosza, ze Beta alanina (prekursor Karnozyny) moze zwiekszyc wydolnosc w cwiczeniach wysokiej intensywnosci oraz przyrost czystej masy miesniowej i zwiekszyc VO2 max.(kryterium wydolnosci organizmu.
- Badanie na szczurach, ktorym sztucznie wywolywano drgawki udowodnilo, ze podawanie 500mg/kg karnozyny zmniejszylo nasilenie i czas trwania napadow. Pokazuje to, ze karnozyna jest silnym srodkiem przeciwdrgawkowym i w przyszlosci, moze miec zastosowanie jako lek przeciwpadaczkowy z niewielka iloscia skutkow ubocznych.
- Karnozyna z cynkiem(Zinc canorisne) wykazuje wlasciwosci powodujace mineralizacje kosci zarowno u zwierzat jak i u ludzi poprzez stymulacje wzrostu kosci przez osteoblasty.
- Przypuszcza sie, ze moze zwiekszac anaboliczny wzrost estrogenow na wzrost kosci.
- Zmniejsza glikacje – proces mogacy powodowac problemy z mechanika kosci poprzez uszkodzenia funkcji osteoblastow.
- Promuje produkcje wimentyny, bialka komorkowego, ktore jest bardzo wazne w utrzymaniu integralnosci kosci.
- Badania pokazuja, ze ludzie z cukrzyca lub Ci ze stanem przedcukrzycowym maja niskie stezenia(63% ponizej normy) karnozyny w miesniach i komorkach mozgowych. U osob otylych, ktorzy dostali karnozyne nastapil spadek poziomu cukru we krwi.
- Wzmacnia ona nerwy, ktore komunikuja sie z nadnerczami, watroba, nerkami, trzustka, zoladkiem, z bialymi i brazowymi tkankami tluszczu czyli z wszystkimi glownymi regulatorami cukru we krwi.
- Chroni (u cukrzykow) przed komplikacjami zwiazanymi z cukrzyca takimi jak niewydolnosc narzadow, utrata sluchu, osteoporoza, problemy oczne, problemy z sercem i inne.
- Ludzie z cukrzyca czesto maja neuropatie obwodowa – stan, w ktorym nerwy sa uszkodzone(rece/nogi). Karnozyna zapobiega bolowi zwiazanemu z tym stanem.
- Obniza cisnienie krwi poprzez rozszerzenie naczyn(zwieksza produkcje tlenku azotu).
- Chroni komorki szpiku kostnego myszy przed uszkodzeniem spowodowanym przez leki chemoterapeutyczne(cyklofosfamid). Poza tym zmniejsza stres oksydacyjny i toksycznosc tego leku.
- I myszy, chroni przed uszkodzeniem alkoholem. Po 3 tygodniach trucia alkoholem, karnozyna obnizyla watrobowe MDA(ktore bylo podniesione podczas uszkodzenia watroby) o 40%, zwiekszyla poziomy watrobowego glutationu(najmocniejszy antyoksydant) oraz obnizyla produkcje cytokin zapalnych.
- Jest w stanie ochronic przed utrata sluchu spowodowana antybiotykami i innymi lekami. Mechanizm jej dzialania nie jest do konca poznany jednak moze byc to wynik jej wlasciwosci przeciwutleniajacych,gdyz wolne rodniki sa powiazane z gluchota zarowno u zwierzat jak i u ludzi.
- Karnozyna wzmacnia nerwy współczulne i przywspółczulne, ktore komunikuja sie z nadnerczami.
- Zwieksza poziomy GABA, obniza glutaminianu oraz zwieksza ilosc transporterow nerwowych(GLT-1 i EAAC1)
- Moze zapobiegac i naprawiac zmiany chemiczne i uszkodzenia strukturalne watroby spowodowane spozytym alkoholem stad jej suplementacja podczas i po imprezie – (tak jak suplementacja glutationem liposomalnym) jest jak najbardziej wskazana.
- Karnozyna zapobiega smierci komorek, obrzekowi, i przerostem tkanki lacznej w przypadku uszkodzenia watroby spowodowanej czterochlorkiem wegla. W czasie badania wykazano zmniejszenie sie zapalnej cytokiny TNF alfa oraz normalizacje przeciwzapalnej cytokiny IL-10.
- U szczurow z uszkodzona watroba, zmniejszyla stres oksydacyjny poprzez zrownowazenie enzymu Nrf-2 (enzym przeciwoksydacyjny).
- Rosyjskie badania zweryfikowaly, ze karnozyna zapobiega zacmie, prawdopodobnie poprzez polaczenie jej przeciwutleniajacych i przeciwcukrzycowych wlasciwosci.
- Uzywanie karnozyny w postaci kropel do oczu w okresie czasu 2 do 6 miesiacy polepszylo wzrok u ludzi ze zmetnieniem soczewki i z problemami z ostroscia wzroku.
- Uwaza sie, ze aldehyd octowy jest glownym zrodlem kaca. Karnozyna wchodzi w reakcje z aldehydem ochraniajac fibroblasty i limfocyty przed jego toksycznoscia. Mozliwe ze jest dobrym wyborem w celu zniwelowania kaca po alkoholowego oraz ochroni mozg i inne tkanki przed stresem oksydacyjnym wywolanym przez alkohol.
Uwagi odnośnie suplementacji karnozyną
W teori, moze wplywac negatywnie na krzepliwosc krwi poprzez hamowanie enzymu transglutaminazy w surowicy – jednak sa to tylko czyste spekulacje(jeszcze nie potwierdzone).
Jaką karnozynę polecam?
Zinc Carnosine firmy Dr’s Best do kupienia stąd.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27426703
en.wikipedia.org/wiki/Carnosine
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28283328
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28407658
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28374107
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602167/#B12
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187813
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28290048
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17522447
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17031479
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187813
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10197726
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187813
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10197726
online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/rej.1.1999.2.337
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10579217
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10892341
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12946933
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10706607
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12234125
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3925015/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602167/#B12
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19009367
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20681748
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2477668/
sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556598000564
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15653505
journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.0030025
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1856764/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9464638
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21153702
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18629638
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805719/
sciencedirect.com/science/article/pii/S036192300400005X
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15498968
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15056281
alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(11)01599-8/abstract
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9180217
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661275/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26682691
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20586644
sciencedirect.com/science/article/pii/S0091305708000683
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26885252
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19540429
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1856764/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3102721
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11164474
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20053283
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18584487
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
sciencedirect.com/science/article/pii/S027153179800058X
unboundmedicine.com/medline/citation/18584487/L_carnosine_inhibits_metastasis_of_SK_Hep_1_cells_by_inhibition_of_matrix_metaoproteinase_9_expression_and_induction_of_an_antimetastatic_gene_nm23_H1_
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27234614
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27000946
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26861248
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26851022
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8611433
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17031479
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9744078
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440928
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9533405
link.springer.com/article/10.1007/s10571-007-9235-0
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11708614
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3362866
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9464638
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17522447
protein.bio.msu.ru/biokhimiya/contents/v65/pdf/bcm_0789.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10951099
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15238435
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0003394
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14698913
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18855937
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9464638
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14697885
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729814
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187813
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27040154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22367578
phmd.pl/fulltxt.php?ICID=991600
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16046297
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19441807
diabetes.diabetesjournals.org/content/56/10/2425.full.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17316626
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22451275
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17610873
protein.bio.msu.ru/biokhimiya/contents/v65/pdf/bcm_0789.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10951099
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9038968
protein.bio.msu.ru/biokhimiya/contents/v65/pdf/bcm_0856.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26984320
mdpi.com/2072-6643/2/1/75/htm
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16515835
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17919801
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8745062
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7951157
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9164827
sciencedirect.com/science/article/pii/S0009898106001653
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18095070
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23442334
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17546663
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12132650
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2253569
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18222027
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22661399
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27094155
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15665945
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27040824
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22367578
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15498968
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16046297
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27040711
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15588519
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16274259
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18777243
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9744078
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17522447
Płatne konsultacje
Ankieta
Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?
Loading ...