Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest stanem, w którym jajniki wytwarzają nieprawidłową ilość androgenów, męskich hormonów płciowych, które zwykle występują u kobiet w niewielkich ilościach. Nazwa zespół policystycznych jajników opisuje liczne małe torbiele (wypełnione płynem worki), które tworzą się w jajnikach. Istnieją 3 fenotypy PCOS – fenotyp A charakteryzuje się brakiem jajeczkowania, hiperandrogenizmem i policystycznymi jajnikami(zaburzona morfologia jajników). Fenotyp B to brak jajecznikowania i hiperandrogenizm. Fenotyp C to hiperandrogenizm i policystyczne jajniki(zaburzona morfologia jajników). Najwyższe poziomy hormonu AMH mają osoby z fenotypem A. 1)pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33301159/ Jakie błędy popełniają kobiety, które zachorowały na PCOS?Jakie niedobory witamin i minerałów u nich wystepują?jakie błędy dietetyczne popełniają?i wkońcu co może im pomóc wyleczyć się z tej choroby?o tym poniżej.
Rewelacyjna praca badawcza na temat mikro RNA które mają wpływ na poszczególne problemy w PCOS – temat zdecydowanie przyszłościowy https://sci-hub.se/10.1016/j.lfs.2020.118174
Obszerna praca na temat pozytywnego wpływu probiotyków w PCOS sci-hub.se/10.1038/s41430-019-0434-9 I kilka mniejszych pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31165401/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31060892/
Dobra praca na temat chińskich kombinacji ziołowych na PCOS pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31192922/
Duza przekrojowa praca na temat genetyki w PCOS ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7183000/
Rozbudowana praca na temat stanu zapalnego w PCOS sci-hub.se/10.1002/jcp.29912
Olbrzymia praca przekrojowa o inozytolach sci-hub.se/10.1080/10408398.2020.1845604
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
⇧1 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33301159/ |
---|---|
⇧2 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33033446/ |
⇧3 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33407572/ |
⇧4 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28299548/ |
⇧5 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25215277/ |
⇧6 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25594618/ |
⇧7 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15731326/ |
⇧8 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25731152/ |
⇧9 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32583210/ |
⇧10 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32639550/ |
⇧11 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31977861/ |
⇧12 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22170719/ |
⇧13 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18725155/ |
⇧14 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16785159/ |
⇧15 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22270872/ |
⇧16 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29564739/ |
⇧17 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21474908/ |
⇧18 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9147642/ |
⇧19 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23840863/ |
⇧20 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30348034/ |
⇧21 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24114630/ |
⇧22 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24078159/ |
⇧23 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32050935/ |
⇧24 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32133054/ |
⇧25 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32295989/ |
⇧26 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31941453/ |
⇧27 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32003435/ |
⇧28 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32031919/ |
⇧29 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30024552/ |
⇧30 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24520473/ |
⇧31 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22699877/ |
⇧32 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31122534/ |
⇧33 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30509295/ |
⇧34 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32856958/ |
⇧35 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32821746/ |
⇧36 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32960117/ |
⇧37 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29604466/ |
⇧38 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33091151/ |
⇧39 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32382742/ |
⇧40 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20450755/ |
⇧41 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16965825/ |
⇧42 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32454906/ |
⇧43 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28060790/ |
⇧44 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30687119/ |
⇧45 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18339256/ |
⇧46 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32176075/ |
⇧47 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21972004/ |
⇧48 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24203060/ |
⇧49 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9572428/ |
⇧50 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24927491/ |
⇧51 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15624269/ |
⇧52 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15012623/ |
⇧53 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19542757/ |
⇧54 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21908093/ |
⇧55 | sci-hub.se/10.1111/j.1365-2265.2011.04223.x |
⇧56 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21862266/ |
⇧57 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21820873/ |
⇧58 | sci-hub.se/10.2174/092986707782360088 |
⇧59 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18378560/ |
⇧60 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604095/ |
⇧61 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22999793/ |
⇧62 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16940454/ |
⇧63 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22904174/ |
⇧64 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22583189/ |
⇧65 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22579050/ |
⇧66 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21107589/ |
⇧67 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32673996/ |
⇧68 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32627151/ |
⇧69 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33355023/ |
⇧70 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32496833/ |
⇧71 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26291816/ |
⇧72 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32495930/ |
⇧73 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32476487/ |
⇧74 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32456146/ |
⇧75 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694489/ |
⇧76 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19931073/ |
⇧77 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33488329/ |
⇧78 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33416512/ |
⇧79 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393090/ |
⇧80 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32364518/ |
⇧81 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32067218/ |
⇧82 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31906930/ |
⇧83 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31841986/ |
⇧84 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943580/ |
⇧85 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25822940/ |
⇧86 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26731268/ |
⇧87 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26701868/ |
⇧88 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25758722/ |
⇧89 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25714674/ |
⇧90 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30292647/ |
⇧91 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29880172/ |
⇧92 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28739562/ |
⇧93 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25929428/ |
⇧94 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12656935/ |
⇧95 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526506/ |
⇧96 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10404813/ |
⇧97 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28347315/ |
⇧98 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25336505/ |
⇧99 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25303485/ |
⇧100 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25242113/ |
⇧101 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25935491/ |
⇧102 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29602230/ |
⇧103 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29469650/ |
⇧104 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29374985/ |
⇧105 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29370410/ |
⇧106 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30732885/ |
⇧107 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29321035/ |
⇧108 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28437788/ |
⇧109 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29115598/ |
⇧110 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33356631/ |
⇧111 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33343510/ |
⇧112 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27804265/ |
⇧113 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27908216/ |
⇧114 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33275771/ |
⇧115 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33218348/ |
⇧116 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33230470/ |
⇧117 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32054355/ |
⇧118 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31500491/ |
⇧119 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31496917/ |
⇧120 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33125692/ |
⇧121 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33083270/ |
⇧122 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33072787/ |
⇧123 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33417636/ |
⇧124 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33387350/ |
⇧125 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502843/ |
⇧126 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26643539/ |
⇧127 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28042549/ |
⇧128 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096807/ |
⇧129 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32350744/ |
⇧130 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31815927/ |
⇧131 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31431096/ |
⇧132 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31399035/ |
⇧133 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31370285/ |
⇧134 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29055959/ |
⇧135 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25446648/ |
⇧136 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26220768/ |
⇧137 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32812171/ |
⇧138 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31629408/ |
⇧139 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28293234/ |
⇧140 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33061822/ |
⇧141 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26607017/ |
⇧142 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31215873/ |
⇧143 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31203910/ |
⇧144 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29707577/ |
⇧145 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31115233/ |
⇧146 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32988397/ |
⇧147 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32923927/ |
⇧148 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32883514/ |
⇧149 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32869098/ |
⇧150 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32865246/ |
⇧151 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12849816/ |
⇧152 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30849463/ |
⇧153 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31156550/ |
⇧154 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31154608/ |
⇧155 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26488073/ |
⇧156 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26799617/ |
⇧157 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30896318/ |
⇧158 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30867561/ |
⇧159 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8513959/ |
⇧160 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8447386/ |
⇧161 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2185040/ |
⇧162 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9557824/ |
⇧163 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9510005/ |
⇧164 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9496335/ |
⇧165 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9481555/ |
⇧166 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9302393/ |
⇧167 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16155079/ |
⇧168 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16335908/ |
⇧169 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17526940/ |
⇧170 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15526718/ |
⇧171 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32411228/ |
⇧172 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32585861/ |
⇧173 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32429902/ |
⇧174 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25373013/ |
⇧175 | endokrynologiapediatryczna.pl/?doi=10.18544/EP-01.11.03.1390 |
⇧176 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23490536/ |
⇧177 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31667685/ |
⇧178 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30963410/ |
⇧179 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25510442/ |
⇧180 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23350701/ |
⇧181 | pl.wikipedia.org/wiki/Hipokretyna |
⇧182 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23316887/ |
⇧183 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24672165/ |
⇧184 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24278732/ |
⇧185 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24851177/ |
⇧186 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30065244/ |
⇧187 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24497217/ |
⇧188 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32157924/ |
⇧189 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24592911/ |
⇧190 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24873996/ |
⇧191 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29506313/ |
⇧192 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252386/ |
⇧193 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29447491/ |
⇧194 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32219132/ |
⇧195 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32374020/ |
⇧196 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32327976/ |
⇧197 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31915452/ |
⇧198 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31706105/ |
⇧199 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32311120/ |
⇧200 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32297812/ |
⇧201 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32241195/ |
⇧202 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32150694/ |
⇧203 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32068544/ |
⇧204 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32000752/ |
⇧205 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31970418/ |
⇧206 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24512496/ |
⇧207 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760272/ |
⇧208 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32617304/ |
⇧209 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32538231/ |
⇧210 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31954081/ |
⇧211 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31943006/ |
⇧212 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31922343/ |
⇧213 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31919796/ |
⇧214 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917860/ |
⇧215 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32281435/ |
⇧216 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32127139/ |
⇧217 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32107266/ |
⇧218 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31901092/ |
⇧219 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31897897/ |
⇧220 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31801197/ |
⇧221 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31735163/ |
⇧222 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31686756/ |
⇧223 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336507/ |
⇧224 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30982370/ |
⇧225 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31681178/ |
⇧226 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627243/ |
⇧227 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31613965/ |
⇧228 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23869143/ |
⇧229 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20598902/ |
⇧230 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24152688/ |
⇧231 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20504100/ |
⇧232 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33465100/ |
⇧233 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30337305/ |
⇧234 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33441551/ |
⇧235 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33426415/ |
⇧236 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28036005/ |
⇧237 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21193545/ |
⇧238 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25469562/ |
⇧239 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24397396/ |
⇧240 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30266220/ |
⇧241 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32387634/ |
⇧242 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29373882/ |
⇧243 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15860277/ |
⇧244 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31071422/ |
⇧245 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27984130/ |
⇧246 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32504400/ |
⇧247 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8458488/ |
⇧248 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585478/ |
⇧249 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33457340/ |
⇧250 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30369967/ |
⇧251 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29387832/ |
⇧252 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31564389/ |
⇧253 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31696157/ |
⇧254 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827467/ |
⇧255 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31888395/ |
⇧256 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32197626/ |
⇧257 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29443823/ |
⇧258 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32368208/ |
⇧259 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32386521/ |
⇧260 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32256570/ |
⇧261 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32157927/ |
⇧262 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22223702/ |
⇧263 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25373012/ |
⇧264 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30626230/ |
⇧265 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29265900/ |
⇧266 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31298405/ |
⇧267 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32989863/ |
⇧268 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32945218/ |
⇧269 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29052180/ |
⇧270 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24505965/ |
⇧271 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2338011/ |
⇧272 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32418772/ |
⇧273 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30270194/ |
⇧274 | sci-hub.se/10.1016/j.tem.2020.02.002 |
⇧275 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292388/ |
⇧276 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31310077/ |
⇧277 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30417994/ |
⇧278 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31139144/ |
⇧279 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32343612/ |
⇧280 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25015747/ |
⇧281 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28277138/ |
⇧282 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30977089/ |
⇧283 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806529/ |
⇧284 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32942589/ |
⇧285 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666519/ |
⇧286 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31991296/ |
⇧287 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661670/ |
⇧288 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32160160/ |
⇧289 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33465123/ |
⇧290 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32725591/ |
⇧291 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31980022/ |
⇧292 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987228/ |
⇧293 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32045334/ |
⇧294 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31874063/ |
⇧295 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33468143/ |
⇧296 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32144929/ |
⇧297 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32229652/ |
⇧298 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29322000/ |
⇧299 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29250843/ |
⇧300 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29737802/ |
⇧301 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24813595/ |
⇧302 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30340496 |
⇧303 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32151755/ |
⇧304 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32285088/ |
⇧305 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24483039/ |
⇧306 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24828019/ |
⇧307 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25050308/ |
⇧308 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22158730/ |
⇧309 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32185551/ |
⇧310 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16552830/ |
⇧311 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16500338/ |
⇧312 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8174717/ |
⇧313 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31646603/ |
⇧314 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31657275/ |
⇧315 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18166189/ |
⇧316 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22091248/ |
⇧317 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24639797/ |
⇧318 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30293079/ |
⇧319 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287740/ |
⇧320 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30271715/ |
⇧321 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202998/ |
⇧322 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28949260/ |
⇧323 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27911471/ |
⇧324 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30286483/ |
⇧325 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30181771/ |
⇧326 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30103849/ |
⇧327 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30062709/ |
⇧328 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32005271/ |
⇧329 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32275366/ |
⇧330 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24250624/ |
⇧331 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31722718/ |
⇧332 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21906521/ |
⇧333 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23717068/ |
⇧334 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19494711/ |
⇧335 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15790610/ |
⇧336 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31749393/ |
⇧337 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15705376/ |
⇧338 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26654154/ |
⇧339 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29043702/ |
⇧340 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25666878/ |
⇧341 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31273783/ |
⇧342 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25176048/ |
⇧343 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24330637/ |
⇧344 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20506828/ |
⇧345 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18071341/ |
⇧346 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17603048/ |
⇧347 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208835/ |
⇧348 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14666761/ |
⇧349 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/ |
⇧350 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21034160/ |
⇧351 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32733580/ |
⇧352 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32698821/ |
⇧353 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32572779/ |
⇧354 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32725588/ |
⇧355 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22500393/ |
⇧356 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25868059/ |
⇧357 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32405346/ |
⇧358 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26315303/ |
⇧359 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789727/ |
⇧360 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17090371/ |
⇧361 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25818694/ |
⇧362 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22579228/ |
⇧363 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16889184/ |
⇧364 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27923166/ |
⇧365 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26664389/ |
⇧366 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26663540/ |
⇧367 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25919204/ |
⇧368 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31949991/ |
⇧369 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31948119/ |
⇧370 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18641399/ |
⇧371 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26175759/ |
⇧372 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32444273/ |
⇧373 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32441726/ |
⇧374 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436742/ |
⇧375 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23926485/ |
⇧376 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32481448/ |
⇧377 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov32526588/ |
⇧378 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32523881/ |
⇧379 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549844/ |
⇧380 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32670195/ |
⇧381 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12009347/ |
⇧382 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25662759/ |
⇧383 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28689186/ |
⇧384 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28595797/ |
⇧385 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28584836/ |
⇧386 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29662964/ |
⇧387 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30257351/ |
⇧388 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29958542/ |
⇧389 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29766146/ |
⇧390 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31483910/ |
⇧391 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/ |
⇧392 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29942936/ |
⇧393 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29942457/ |
⇧394 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29117618/ |
⇧395 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29090431/ |
⇧396 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29887901/ |
⇧397 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26862008/ |
⇧398 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33137356/ |
⇧399 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33212180/ |
⇧400 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33192122/ |
⇧401 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33133563/ |
⇧402 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32163914/ |
⇧403 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33299379/ |
⇧404 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33407557/ |
⇧405 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29020999/ |
⇧406 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29018356/ |
⇧407 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28915843/ |
⇧408 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28868839/ |
⇧409 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27927075/ |
⇧410 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27923406/ |
⇧411 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26516311/ |
⇧412 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29137465/ |
⇧413 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127547/ |
⇧414 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29201665/ |
⇧415 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28836404/ |
⇧416 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33137599/ |
⇧417 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26622758/ |
⇧418 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33292347/ |
⇧419 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32967289/ |
⇧420 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32869574/ |
⇧421 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33109277/ |
⇧422 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31657164/ |
⇧423 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31435584/ |
⇧424 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31483156/ |
⇧425 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31136202/ |
⇧426 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31611920/ |
⇧427 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31516017/ |
⇧428 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28093231/ |
⇧429 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32776126/ |
⇧430 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32782010/ |
⇧431 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32787839/ |
⇧432 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29937456/ |
⇧433 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/ |
⇧434 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29399556/ |
⇧435 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30195059/ |
⇧436 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26179926/ |
⇧437 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29615083/ |
⇧438 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29105398/ |
⇧439 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27824398/ |
⇧440 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634381/ |
⇧441 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32186067/ |
⇧442 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29526798/ |
⇧443 | sci-hub.se/10.3906/sag-1412-77 |
⇧444 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31803965/ |
⇧445 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31574794/ |
⇧446 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31606536/ |
⇧447 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517633/ |
⇧448 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31453130/ |
⇧449 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32298659/ |
⇧450 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32785222/ |
⇧451 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30538756/ |
⇧452 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31270279/ |
⇧453 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30443939/ |
⇧454 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30431108/ |
⇧455 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423122/ |
⇧456 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30404093/ |
⇧457 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33062919/ |
⇧458 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33152430/ |
⇧459 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471233/ |
⇧460 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7220733/ |
⇧461 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30645838/ |
⇧462 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28462131/ |
⇧463 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29049992/ |
⇧464 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28588681/ |
⇧465 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28559995/ |
⇧466 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32901834/ |
⇧467 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31327131/ |
⇧468 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28323907/ |
⇧469 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31295470/ |
⇧470 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31209968/ |
⇧471 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24520334/ |
⇧472 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30636259/ |
⇧473 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30546347/ |
⇧474 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30524282/ |
⇧475 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30538082/ |
⇧476 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30863446/ |
⇧477 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26390664/ |
⇧478 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730509/ |
⇧479 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26677666/ |
⇧480 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30463907/ |
⇧481 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24672951/ |
⇧482 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33062017/ |
⇧483 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31217802/ |
⇧484 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19883744/ |
⇧485 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29699343/ |
⇧486 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230532/ |
⇧487 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33455575/ |
⇧488 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31020040/ |
⇧489 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32917200/ |
⇧490 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32986877/ |
⇧491 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32973686/ |
⇧492 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024716/ |
⇧493 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126554/ |
⇧494 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31185267/ |
⇧495 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979610/ |
⇧496 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33252842/ |
⇧497 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24273971/ |
⇧498 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32517356/ |
⇧499 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20862969/ |
⇧500 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31142430/ |
⇧501 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33127971/ |
⇧502 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32020188/ |
⇧503 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978473/ |
⇧504 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21771766/ |
⇧505 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21123449/ |
⇧506 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475222/ |
⇧507 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32124396/ |
⇧508 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32148541/ |
⇧509 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23550861/ |
⇧510 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23017309/ |
⇧511 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24639805/ |
⇧512 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24688934/ |
⇧513 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230402/ |
⇧514 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31657414/ |
⇧515 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29859385/ |
⇧516 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30641785/ |
⇧517 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25999995/ |
⇧518 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29306057/ |
⇧519 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28407657/ |
⇧520 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27110520/ |
⇧521 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760818/ |
⇧522 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24636395/ |
⇧523 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22275473/ |
⇧524 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24717915/ |
⇧525 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32296394/ |
⇧526 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32048305/ |
⇧527 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32681627/ |
⇧528 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32580859/ |
⇧529 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31673465/ |
⇧530 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32544011/ |
⇧531 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25300649/ |
⇧532 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32363556/ |
⇧533 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32256745/ |
⇧534 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26485217/ |
⇧535 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32909865/ |
⇧536 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28350328/ |
⇧537 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28742409/ |
⇧538 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29946756/ |
⇧539 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32481491/ |
⇧540 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29734548/ |
⇧541 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16359551/ |
⇧542 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24914605/ |
⇧543 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32200247/ |
⇧544 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31885557/ |
⇧545 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32140727/ |
⇧546 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33474510/ |
⇧547 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32157446/ |
⇧548 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32103756/ |
⇧549 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33462940/ |
⇧550 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999628/ |
⇧551 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30010177/ |
⇧552 | Mavropoulos JC, Yancy WS, Hepburn J, et al. The effects of a lowcarbohydrate, ketogenic diet on the polycystic ovary syndrome: a pilot study. Nutr Metab. 2005;2:35. |
⇧553 | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31185843/ |
W poprzedniej części wymieniłem prawie wszystkie możliwe przyczyny depresji oraz wszystkie zioła, które mają jakiekolwiek wzmianki w badaniach/raportach medycznych na temat niwelowania lub leczenia depresji. Dzisiaj czas na suplementy diety,produkty diety oraz na inne metody, dzięki którym możesz wyjść z tej ciężkiej choroby.
Suplementy i produkty diety pomocne/leczące depresję:
Inne sposoby walki z depresją
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Literatura
⇧1 | en.wikipedia.org/wiki/Melatonin |
---|---|
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39 |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39 |
⇧4 | en.wikipedia.org/wiki/Lithium_(medication) |
⇧5 | en.wikipedia.org/wiki/Resistant_starch |
⇧6 | molecularbrain.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-6606-3-8 |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25233278 |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10967371?dopt=Abstract |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19796883 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23212058 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311704 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848107 |
⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27080555 |
⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402520 |
⇧16 | sciencedaily.com/releases/2009/06/090609073022.htm |
⇧17 | content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=10.1159/000203118 |
⇧18 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458202/ |
⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819153/ |
⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/ |
⇧21 | sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673602117375 |
⇧22 | europepmc.org/abstract/med/10888476 |
⇧23 | onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2008.02008.x/full |
⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Proceedings+of+the+National+Academy+of+Sciences+of+the+United+States+of+America%5bJour%5d+AND+2011%5bpdat%5d+AND+Bravo%5bau thor%5d&cmd=detailssearch |
⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2682659 |
⇧26 | Chemical Signaling Simulates Exercise in Cartilage Cells Jan. 13, 2014 — Cartilage is notoriously difficult to repair or grow, but researchers at Duke Medicine have taken a step toward understanding how to regenerate the connective tissue. By adding a chemical to cartilage cells, the chemical signals spurred new cartilage growth, mimicking the effects of physical activity. |
⇧27 | sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272599001399 |
⇧28, ⇧30 | sciencedirect.com/science/article/pii/S2212958815000415 |
⇧29, ⇧31 | ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/ |
⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11869656 |
⇧33 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314 |
⇧34 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16378695 |
⇧35 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022 |
⇧36, ⇧63 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216 |
⇧37 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725420 |
⇧38 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25039497 |
⇧39 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080753/ |
⇧40 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705349 |
⇧41 | sciencedirect.com/science/article/pii/S1933721310000681 |
⇧42 | tandfonline.com/doi/full/10.1517/13543784.17.6.827 |
⇧43 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/ |
⇧44 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21831448 |
⇧45 | ncbi.nlm.nih.gov.librarylink.uncc.edu/pubmed/23891641?dopt=Abstract |
⇧46 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27398086 |
⇧47 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12736514 |
⇧48 | ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758 |
⇧49 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529654 |
⇧50 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081620 |
⇧51 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1578091 |
⇧52 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880 |
⇧53 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20689416 |
⇧54 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20087376 |
⇧55 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954453/ |
⇧56 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24621065 |
⇧57 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022308/ |
⇧58 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24424706 |
⇧59 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9169302 |
⇧60 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11386498 |
⇧61 | onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241/abstract |
⇧62, ⇧64, ⇧80 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/ |
⇧65 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26408987 |
⇧66 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626880/table/T2/ |
⇧67 | academia.edu/4553048/Anti-inflammatory_activity_of_extracts_from_fruits_herbs_and_spices_Monika_Mueller_Stefanie_Hobiger_Alois_Jungbauer_Anti-inflammatory_Fruits_Herbs_Inflammation_Spices |
⇧68 | link.springer.com/article/10.1007/s10522-007-9098-2 |
⇧69 | sciencedirect.com/science/article/pii/S019697810500522X |
⇧70 | plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0078385 |
⇧71 | plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0058488 |
⇧72 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008321/ |
⇧73 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23269899 |
⇧74 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277154/ |
⇧75 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11270727 |
⇧76 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17585901 sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320507005796 |
⇧77 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18585703 |
⇧78 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26620542 |
⇧79 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522841 |
⇧81 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934620/ |
⇧82 | scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=44133 |
⇧83 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22197297/ |
⇧84 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356956/ |
⇧85 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430 |
⇧86 | epubs.surrey.ac.uk/185977/1/LANCET%202000%205CIs.pdf |
⇧87 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/#b44-medscimonit-18-4-ra40 |
⇧88 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599706/ |
⇧89 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208645 |
⇧90, ⇧92 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/ |
⇧91 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25835231 |
⇧93 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325330/ |
⇧94 | sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390804002588 |
⇧95 | jabfm.org/content/28/2/249.long if-pan.krakow.pl/pjp/pdf/2013/3_547.pdf |
⇧96 | jabfm.org/content/28/2/249.long |
⇧97 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813431 |
⇧98 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974959 |
⇧99 | en.wikipedia.org/wiki/%CE%94-opioid_receptor |
⇧100 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788819 |
⇧101 | reuters.com/article/2014/10/09/us-muscle-conditioning-depression-idUSKCN0HY2DB20141009?feedType=RSS&feedName=healthNews |
⇧102 | health.gov/paguidelines/guidelines/chapter2.aspx |
⇧103 | journals.lww.com.sci-hub.cc/co-psychiatry/Abstract/2005/03000/Exercise_and_well_being_a_review_of_mental_and.13.aspx |
⇧104 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446 |
⇧105 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24501780 |
⇧106 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27404902 |
⇧107 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25973554 |
⇧108 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27101921 |
⇧109 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638 |
⇧110 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446482/ |
⇧111 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585771?dopt=full_report |
⇧112 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896698 |
⇧113 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24309856 |
⇧114 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771745 |
⇧115 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22824811 |
⇧116 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657638 |
⇧117 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20594764 |
⇧118 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3817535/ |
⇧119 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27005594 |
Karnityna jest aminokwasem, który występuje w prawie wszystkich komórkach ciała. W chwili obecnej najbardziej polecana jest acetyl-l-karnityna ze względu na to ze jest to najbardziej aktywna forma l-karnityny i tym samym najlepiej przyswajalna i wykorzystywana przez organizm.
Jakie ma właściwości?
Wszystkie formy karnityny odgrywają istotna role w produkcji energii. Karnityna pomaga zamienić tłuszcz w energie. To także pozwala na pozbycie sie i nagromadzonych związków toksycznych z mitochondriów. Jest ona wytwarzana w wątrobie i nerkach, przechowywana w tkankach szkieletowych, mózgu, tkankach serca które używają kwasów tłuszczowych jako energii.
Karnityna znajduje się w mięsach, rybach i mleku(niestety w b.małych ilościach).
Jako ze młodzi ludzie raczej maja dostateczne ilości karnityny jej suplementacja nie da spektakularnych wyników. U osób starszych natomiast, wpływa na rekompozycję składu ciała(tłuszcz/mięśnie). Może również poprawić wytrzymałość organizmu poprzez zwiększenie się jej poziomów w mięśniach.
Ewentualne skutki uboczne:
Suplementacja 3gramów lub więcej może spowodować wymioty,biegunki, zapach ciała 'śmierdzącej ryby’, skórcze brzucha i nudnosci. Rzadkie skutki uboczne to drgawki, oslabienie miesni u tych ktorzy sa podatni na choroby serca. Osobiscie stosuje b.duze dawki (na treningu silowym) typu 3-4gramy i notuje praktycznie wszystkie jej pozytywne wlasciwosci – negatywnych skutkow brak. Jednak Tobie polecam standardowa dawke tj 1gram przed treningiem i ewentualnie 1gram z rana.
Uwagi dodatkowe:
Ok.12lat temu stosowalem zwykla l-karnityne w plynie w dawce 4-5gram i dzialala na mnie lepiej niz rewelacyjnie(robilem na niej zarowno forme plazowa jak i pozniej uzywalem jej podczas treningow stworzonych typowo do zwiększenia masy ciala). Zawsze doswiadczalem kosmicznych potow ciala(zwiekszona termogeneza), lepszej koncentracji i mocno zwiększonego zapasu energetycznego. Tak wysokie(a nawet wyższe dawkowanie poleca rowniez Henryk Rozanski) – tak naprawde poleca on nawet wyzsze dawki(przy 75kg ok.7gram) bo….bo dopiero wtedy to ma sens!.
Post wydał Ci się wartościowy?a może poprostu mnie lubisz ;)?podziel sie nim na Facebooku i go udostepnij!
Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Smeland OB, et al Chronic acetyl-L-carnitine alters brain energy metabolism and increases noradrenaline and serotonin content in healthy mice . Neurochem Int. (2012)
Villa RF, Ferrari F, Gorini A Effect of in vivo L-acetylcarnitine administration on ATP-ases enzyme systems of synaptic plasma membranes from rat cerebral cortex . Neurochem Res. (2011)
Ori C, et al Effects of acetyl-L-carnitine on regional cerebral glucose metabolism in awake rats . Brain Res. (2002)
Freo U, Dam M, Ori C Cerebral metabolic effects of acetyl-l-carnitine in rats during aging . Brain Res. (2009)
Kraemer WJ, et al The effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on hormonal responses to resistance exercise and recovery . J Strength Cond Res. (2003)
luskiewnik.strefa.pl/psychostymulantia/p31.htm
journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=272962&fileId=S1041610298005304
sciencedirect.com/science/article/pii/S0272638605800198
link.springer.com/article/10.2165/00002512-199812030-00006
ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/
umm.edu/health/medical/altmed/supplement/carnitine-lcarnitine
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099008/
sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900704000942
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26666519
ijkd.org/index.php/ijkd/article/viewFile/2388/844
ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/#h8
tandfonline.com/doi/abs/10.1081/JDI-100100853
sciencedirect.com/science/article/pii/S0272638605800198
aggjournal.com/article/S0167-4943(07)00106-9/fulltext
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC122286/
tandfonline.com/doi/full/10.1517/13543784.17.6.827
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/
researchgate.net/publication/51144465_Antidepressant-like_effect_of_artemin_in_mice_A_mechanism_for_acetyl-l-carnitine_activity_on_depression
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21590285
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0155694
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12841930
ncbi.nlm.nih.gov.duproxy.palni.edu/pubmed/27241631
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24018499
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4866177/
ncbi.nlm.nih.gov.duproxy.palni.edu/pubmed/24578993
ncbi.nlm.nih.gov.duproxy.palni.edu/pubmed/23488553
ncbi.nlm.nih.gov.duproxy.palni.edu/pubmed/18640137
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26666519
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24481540
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23389837
aggjournal.com/article/S0167-4943(07)00106-9/fulltext
web.a.ebscohost.com.duproxy.palni.edu/ehost/detail/detail?sid=0acffbe1-aa32-4025-89b4-7460a174f260%40sessionmgr4003&vid=0&hid=4104&bdata=JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZSZzY29wZT1zaXRl#AN=6566982&db=aph
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/
cardiovascres.oxfordjournals.org/content/51/1/21.short
sciencedirect.com/science/article/pii/S0002870300043003
ajpcell.physiology.org/content/283/3/C802.short
sciencedirect.com/science/article/pii/S1567724904000911
bloodjournal.org/content/91/10/3817.short?sso-checked=true
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1468-1293.2001.00049.x/full
ncbi.nlm.nih.gov.duproxy.palni.edu/pubmed/27241631
link.springer.com/article/10.1007/s00223-008-9109-6
sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000779
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11502782
link.springer.com/article/10.1007/PL00004981
jstage.jst.go.jp/article/joh1996/42/3/42_3_119/_article
jcn.sagepub.com/content/10/2_suppl/2S32.short
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4261500/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24018499
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23843223
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11502782
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16412993
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15591013
circres.ahajournals.org/content/109/2/127.full
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25669660
Chrom jest minerałem niezbędnym, którego przy bardzo dobrze zbilansowanej diecie jesteś w stanie dotarczyć z pożywienia. Trójwartościowy chrom jest bezpieczny dla ludzi a jego korzyści zdecydowanie przewyższają potencjalne zagrożenia. Natomiast inna forma chromu – szcześciowartościowa jest rakotwórcza dla żołądka i płuc . 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/183245152)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231674
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”