thc

Przyczyny niskiego/wysokiego kortyzolu oraz os podwzgórze -> przysadka ->nadnercza

stres

Zarówno brak stresu jak i jego nadmiar dziala negatywnie dla organizmu, gdyz zaburza rytm dobowy funkcjonowania/snu czlowieka. Zaburzenia osi podwzgórza-przysadki mózgowej-nadnercza jest zdecydowanie czyms na co trzeba zwrócic uwage i przeciwdzialac jej dysfunkcji.
W/w os kontroluje miedzyinnymi takie funkcje jak tetno, cisnienie krwi czy trawienie. Komunikuje sie z róznymi regionami mózgu, w tym z systemem limbicznym, który kontroluje motywacje i humor czy tez z cialem migdalowatym, które generuje objawy leku w odpowiedzi na niebezpieczeñstwo jak i tez z hipokampem, który pelni wazna funkcje w tworzeniu pamieci, nastroju i motywacji. Ponadto os HPA(podwzgórze-przysadka-nadnercza) jest bezposrednio sprzezona z regionami mózgu, które odpowiedzialne sa za temperature, tlumienie apetytu i odczuwanie/kontrole bólu. Kiedy jest nadmiernie pobudzona, zmniejsza sie metabolizm czy tez aktywnosc ukladu odpornosciowego. HPA oddzialuje równiez na rózne inne systemy gruczolowe w tym na produkcje hormonów reprodukcyjnych, hormonu wzrostu czy tez hormonów tarczycowych. Chroniczne nadmierne pobudzenie HPA bedzie zaburzalo powstawanie hormonu wzrostu i IGF-1 – obydwa sa niezbedne do prawidlowego wzrostu. Nadmiar kortyzolu (hormon stresu) spowoduje z kolei, ze tkanki beda bardziej oporne na IGF-1.

Wiekszosc osób z nadmiernie aktywowanym HPA narzeka na problemy ze snem, problemy z brakiem libido, brak apetytu czy tez zwiekszone gromadzenie tluszczu w obrebie jamy brzusznej. Czynniki stresujace, które sa niekontrolowane objawiaja sie czesto wysoka i stabilna produkcja kortyzolu(w badaniach widac to poprostu jako plaska linie) z niskim poziomem kortyzolu z samego rana i wysoka za dnia i wieczorem. Skutkuje to ogólnodniowym wysokim poziomem kortyzolu.

Ludzie z za niskim czy tez z za wysokim poziomem kortyzolu sa w grupie ryzyka najrózniejszych chorób,zwlaszcza chorób kognitywnych. Chronicznie nadaktywna os HPA uwazana jest za czynnik sprawczy takich zaburzeñ i chorób jak:

– zespól stresu pourazowego
ADHD
– Alkoholizm

– Bezsennosc

Zaburzenia lekowe(w tym anoreksja i bulimia)

Depresja
Syndrom przewleklego zmeczenia/fibromyalgia
– Zesól drazliwego jelita
– Zaburzenia bipolarne
Reumatoidalne zapalenie stawów(niektórzy jednak maja za niskie poziomy kortyzolu)

 

Obnizone poziomy hormonu CRH powoduja uczucie zmeczenia, co jest typowe u ludzi z zespolem chronicznego zmeczenia. Obnizone poziomy tego hormonu sa równiez notowane w przypadkach depresji. Czesta bezsennosc z kolei polega nie tylko na trudnosci w zasnieciu. Naukowcy odkryli, ze w porównaniu do grupy ludzi, którzy nie mieli trudnosci z zasypianiem, ludzie którzy maja problem ze snem mieli wyzsze ACTH(hormon wydzielany przez przedni plat przysadki mózgowej który kontrolowany jest przez CRH,ACTH kontroluje prace kory nadnerczy i stymuluje ja do produkcji kortyzolu) oraz poziomy kortyzolu zarówno wieczorem jak i w nocy. Ci którzy mieli najwyzsze poziomy kortyzolu mieli najwieksze problemy z zasnieciem.

Najczestrze choroby takie jak cukrzyca sa powiazane z wysoka aktywnoscia HPA i wysokim poziomem CRH. Np.osoby z choroba Alzheimera maja wysokie poziomy kortyzolu, jednak jest to tylko objaw a nie przyczyna tej choroby.

Zmiany w rytmie dobowym osi HPA sa powiazane z wieloma chorobami autoimmunologicznymi. Wiele stanów, takich jak chociazby autyzm to miedzyinnymi rozregulowany rytm kortyzolu. Wiekszosc osób z rakiem piersi czy tez jajników maja zaburzony rytm dobowy kortyzolu. Badania na ludziach i zwierzetach wykazaly, ze rozwój raka jest scisle zwiazany z utrata rytmu okolodobowego. Dzieje sie tak dlatego, iz rytm ten kontroluje równowage energetyczna, funkcje ukladu immunologicznego i inne wazne funkcje – z czego wiekszosc kontrolowana jest przez os HPA. Funkcje te, biora udzial w tlumieniu powstawania nowotworów (w tym dzielenia sie komórek, ich smierci i odpowiedzi na uszkodzenia DNA). Stad mozna stwierdzic, ze osoby pracujace na nocne zmiany czy tez ogólnie w systemie wielozmianowym sa w grupie zwiekszonego ryzyka wielu chorób przewleklych.

 

Czynniki które podkrecaja stres(nie wszystko z tego wywola mocny stres,wiekszosc poprostu go podwyzszy – nalezy pamietac, ze umiarkowany stres jest wręcz potrzebny):

– Alergie pokarmowe
Kwas arachidonowy

– Mala ilosc magnezu
– Chrom(wysokie poziomy) z kolei zmniejsza poziomy kortyzolu(in vitro)
– Hipoglikemia(niski poziom cukru) na skutek zlej diety, insulinoopornosci lub problemów z podwzgórzem
– Dlugi i intensywny wysilek

– stres psychologiczny/spoleczny (zwiazany z niepewnoscia dochodów czy tez niepewnosci zatrudnienia)
– przewlekly stres zwieksza poziomy CRH przez co jestes mniej odporny na czynniki stresowe
– W syndromie jelita wrazliwego, CRH zwieksza ACTH (w porównaniu do ludzi bez którzy nie maja tego schorzenia)

– Niedotlenienie np.na duzych wysokosciach

– Infekcje bakteryjne, wirusowe lub inne(tutaj tez chodzi o stan zapalny)
– Uraz fizyczny/psychiczny lub tez operacja
– Wysoka podaz sodu
– Ból
– Pokarm zawierajacy lektyny
– Niska podaz bialka
– Mala ilosc snu
– Sen slabej jakosci(np. wybudzanie sie)
– Zasypianie o póznej porze(polecam pomiedzy 22-23) gdyz nastepuje zwiekszona produkcja kortyzolu kiedy jestesmy na nogach (w godzinach nocnych)
– Stymulatory takie jak kofeina, nikotyna(zwieksza acetylocholine a ta z kolei zwieksza ADH,ACTH i kortyzol)
Yohambina
– Stany zapalne – prostaglandyny, cytokina zapalna IL-1b, TNF alfa, IL-6 czy tez Histamina
– Meczliwe oddychanie (zwieksza cytokiny zapalne IL-6 i IL-1)
– Zimna i goraca temperatura. Chroniczny stan zimna zwieksza receptory CRH.
– Niewystarczajace poziomy witaminy A
– Mala ilosc cynku
– Dieta niskokaloryczna

– Halas
– Alkohol(zwlaszcza chroniczna konsumpcja zwieksza poziomy kortyzolu)
Marihuana/THC
– Toksyny i metale ciezkie takie jak kadm
– Wysokie spozycie kwasów omega-6
– Nadwaga/otylosc (tkanka tluszczowa wytwarza kortyzol z kortyzonu)
– Przepuszczalnosc jelit (tutaj takze chodzi o stan zapalny)

Prognenolon
Leptyna
– Sloñce/UVB
– swiatlo i zapachy(w tym feromony)

– Neurotransmitery takie jak noradrenalina, glutaminian, dopamina, czy serotonina (serotonina zwieksza CRH), acetylocholina
– antydepresanty (SSRI) zwiekszaja CRH ale zmniejszaja ACTH przez to tez i kortyzol
– Chlorek potasu
– Ladowanie potasem – zwieksza ACTH i poziomy kortyzolu u ludzi. U ludzi z RZS jest niski poziom potasu(a tym samym niski poziom kortyzolu – nalezy nadmienic, ze kortyzol jesli nie jest bardzo wysoki dziala przeciwzapalanie!).
– Palenie tytoniu/papierosów
– Hormony tarczycy
– Wazopresyna (wydziela CRH i ACTH)
Grelina
– Angiotensyna II/ACE
– Np.u ryb w których znaleziono rtec, PCB i dioksyny mialy obnizone poziomy kortyzolu
Estrogen
– Wazoaktywny peptyd jelitowy(VIP) poprzez zwiekszenie CRH
– Hormonu plciowe
– Insulina

– Aspiryna (zwieksza kortyzol)
Rehmannia
– Resveratrol(zwieksza kortyzol)
– Substancja P
– Niskie poziomy estrogenu i suplementacja melatonina zwieksza kortyzol u kobiet po menopauzie

– Luteolina
Kurkumina
– Lit zwieksza wazopresyne,a ta stymuluje ACTH i kortyzol
– Insulina moze spowodowac wydzielanie wazopresyny, która stymuluje ACTH/kortyzol
– Peptydy takie jak oreksyna, NGF czy BDNF
5-HTP
Finasteryd
– Nalakson
– Forskolina
– Bodzce seksualne zwiekszaja kortyzol u kobiet, u których jest on obnizony

 

Czynniki które przeciwdzialaja stresowi

– Selen
– Lizyna
– Witamina C

– Ograniczenie spozywania glukozy
– Oksytocyna
– Endorfiny

– NAC
– P5P
– Fluoksentyna

– Rhodiola
– Metylokobalamina

– Smiech
– Medytacja
– Muzykoterapia
Probiotyki
– Fosfatydyloseryna

– Joga
– Aktywnosc fizyczna(na dluzsza mete obniza kortyzol
– Masaz
Magnez (zmniejsza CRH)
– Olej rybny/DHA
– Olej z czarnuszki
– SAMe

– herbatka Rooibos
– EGCG(zielona herbata)
– Imipramina
Testosteron – u ludzi testosteron zwieksza ACTH i obniza kortyzol
– GABA obniza aktywnosc osi HPA (produkty zwiekszajace gaba to np. dieta ketogeniczna, honokiol zawarty w magnoli teanina, chmiel, tarczyca bajkalska, waleriana, ginkgo biloba, wysokie dawki tauryny i slabo zwiekszaja GABA takie ziola jak ashwaganda, bacopa monieri, astragalus)
– Kwas ursolowy
– Tribulus
– Kordyceps
Dobowy rytm kortyzolu
W momencie kiedy jest zaburzony, pojawiaja sie stany zapalne, stres oksydacyjny a funkcje kognitywne sie pogarszaja. U ludzi kortyzol osiaga swój szczyt ok.8 rano i osiaga swój najnizszy poziom pomiedzy 24 a 4 nad ranem. Informacje odnosnie cyklu swiatlo/ciemnosc przesylana jest z siatkówki do podwzgórza.

 

Dodatkowe info odnosnie stresu

– W eksperymentach na zwierzetach wykazano, ze narazenie na stres ciazowy moze wplynac na nadreaktywna os HPA. Szczury, które byly poddane stresowi przed narodzinami(poddawano stresowi ciezarna samice) wykazywaly zaburzenia okolodobowego rytmu kortykosteronu jako dorosle. Liczne badania wykazaly zwiazek miedzy depresja u matki w czasie ciazy a poziomami kortyzolu. U ludzi dlugotrwaly stres u matki w czasie ciazy zwiazany jest z lagodnym zaburzeniem intelektualnym i rozwojem jezyka u dzieci jak i równiez zaburzeniem zachowania, deficytem uwagi, schizofrenia, lekami i depresja.

– Wysokie poziomy BDNF(chodzi o geny je powodujace,BDNF to mozgowy czynnik wzrostu nerwow ktorego niedobory notuje sie w chorobach neurodegeneracyjnych czy tez w autyzmie) zwieksza reakcje na stres poprzez zwiekszenie CRH

– posiadajac pewne geny oksytocyny moga one przeciwdzialac reakcji na stres
– niskie poziomy genu COMT zwiekszaja reakcje na stres poprzez zwiekszenie dopaminy
– niskie poziomy MAOA moga zwiekszyc reakcje na stres poprzez zwiekszenie katecholamin takich jak noradrenalina, adrenalina czy dopamina

 

Narazenie na lagodne lub umiarkowane czynniki stresujace we wczesnym okresie zycia, powoduja poprawe regulacji HPA i promuja wyksztalcenie odpornosci na stres. Z kolei narazenie na wysoka i dlugotrwala ekspozycje na stres moze wywolac hiper-reaktywnosc osi HPA i przyczynic sie do wysokiej podatnosci na stres. Opieka matczyna jest kluczowa w utrzymaniu normalnego stresu w okresie, kiedy HPA nie jest az tak bardzo aktywne u mlodego dziecka. Ekstremalny stres np.w przypadku rozdzielenia matki z dzieckiem moze prowadzic do trwalego rozregulowania HPA. Inne badanie pokazuje, ze matczyne przytulanie,calowanie zmnienia ekspresje glikokortykoidów w adaptacji reakcji na astres(badanie na zwierzetach). W badaniach na ludziach wykazano, ze dorosle ofiary stresorów w mlodosci wykazuja zwiekszone poziomy ACTH w odpowiedzi na stres/CRH w porównaniu do ludzi zdrowych oraz ludzi z depresja, ale bez stresu w okresie dzieciñstwa.

Wczesnodzieciecy stres powoduje wzmozona aktywnosc neuronów w odpowiedzi na produkcje CRH wywolana przez czynnik stresujacy. Z powtarzajacej sie ekspozycji na stres, bedziesz nadal produkowal za duzo CRH co po jakims okresie czasu spowoduje, ze receptory CRH w przedniej czesci przysadki mózgowej beda rozregulowane powodujac depresje i leki.

 

Jak zbadac kortyzol?
Z krwi poprzez pobranie próbek w labie z rana i po poludniu(wieczorem niestety laby sa zamkniete), z dobowej zbiórki moczu czy tez ze sliny. Mozna sprawdzic takze poziomy ACTH które przydadza sie jako dodatkowa poszlaka.

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

 

 
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9878881
en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93adrenal_axis
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23946275
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12537036
hindawi.com/journals/isrn/2013/784520/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21092849
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12717340
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20858975
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12498103
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2441887/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23899600
en.wikipedia.org/wiki/Shift_work#Health_effects
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2441887/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8883412
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15589266
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431900/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7628364
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3245359/
gut.bmj.com/content/42/6/845.full
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9415946
hindawi.com/journals/ije/2010/759234/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6822642
en.wikipedia.org/wiki/Cortisol
link.springer.com/article/10.1007%2FBF00184654
en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93adrenal_axis#Stress_and_disease
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9062488
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11191621
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8393884
eje-online.org/content/155/suppl_1/S71.full.pdf
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCMQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.researchgate.net%2Fprofile%2FYasumasa_Iwasaki%2Fpublication%2F5412253_Attenuation_by_reactive_oxygen_species_of_glucocorticoid_suppression_on_proopiomelanocortin_gene_expression_in_pituitary_corticotroph_cells%2Flinks%2F0c960523abd811acd1000000.pdf&ei=zlTyVJTIDMGHsQSwzIDIBA&usg=AFQjCNHEfftkSgZiw08WPj8bxNOdRqDJTA&sig2=q7pLQLDnFfmVX3BAxax6Tw&bvm=bv.87269000,d.aWw&cad=rja
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10516239
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802953
joe.endocrinology-journals.org/content/181/2/207.full.pdf
diabetes.diabetesjournals.org/content/64/3/785.abstract
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23436504
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21719534
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2095678/
en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamus
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14625146
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15564352
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12528388
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1347742
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23847298
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24550796
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19931332
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6527092
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21835188
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19554276
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6283190
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16325948
apa.org/monitor/sep06/commutes.aspx
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23992519
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20855902
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083209
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18221981
nature.com/npp/journal/v21/n4/full/1395307a.html
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2194609/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15467707
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12865337
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17928160
en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamus
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8119200
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11208575
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3018820
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12147330
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22089831
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10904142
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25685696
intl.pharmrev.org/content/58/1/46.full
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11191621
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17928160
sciencedirect.com/science/article/pii/S0169328X01000183
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15649443
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8949928
jneurosci.org/content/27/26/6956.full.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15223272
link.springer.com/article/10.1007%2FBF00184654
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10336728
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12865894
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10718918
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2843791/
jneurosci.org/content/27/26/6956.full.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8393884
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22585829
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24022885
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9179387
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9179387
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0027613
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2703719/
en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93adrenal_axis#Stress_and_disease
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377965
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24049209
psych.nyu.edu/phelpslab/papers/07_Psychoneuro_V32.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8707483
hindawi.com/journals/bmri/aa/876409/#B37
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.324.5855&rep=rep1&type=pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2095678/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6527092
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21835188
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12509067/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6527092
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23208960
scialert.net/fulltext/index.php?doi=ijp.2006.104.109&org=11
ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25101546/?i=4&from=attenuate%20crh
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CB4QFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.researchgate.net%2Fprofile%2FOsama_Arafat%2Fpublication%2F234135338_METHYLCOBALAMIN_HAS_AN_EFFECT_ON_HYPOTHALAMICHYPOPHYSEALADRENAL_AXIS%2Flinks%2F00b7d535ff904b4c57000000.pdf&ei=Wkb1VOLLMsXjsAS57YDgDQ&usg=AFQjCNFmxKaQvHqe1tgUtPxRwolZiHs-8g&sig2=9fpMrJiBFS-8pq0tRmsrfg
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10718918
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10718918
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21275900
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20423821
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16005439
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3355912/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16912060
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15841103
jneurosci.org/content/16/5/1866.full.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23880372
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10223286
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108002/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23312397
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15355334
journal.frontiersin.org/article/10.3389/fncel.2012.00004/full
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25141817
hindawi.com/journals/pd/2011/314082/tab1/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24022885
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24404164
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23920279
nature.com/nrn/journal/v16/n1/full/nrn3885.html
en.wikipedia.org/wiki/Cortisol

Podziel się tym artykulem na facebooku:

Kilerów 2 to za mało – bądź szefem Naturalnych Zabójców(komórek NK),kontroluj ich aktywność i liczebność

nk1

Natural killers jest to grupa komórek odpowiedzialna za zjawisko naturalnej cytotoksyczności niezbędnej do walki z infekcjami. Produkowane są w szpiku kostnym, węzłach chłonnych, śledzionie, migdałkach i grasicy skąd następnie wprowadzane są do obiegu krwi. Aktywacja komórek NK następuje w przypadku, kiedy sprawdzana przez nie komórka organizmu nie ma na swojej powierzchni białka MHC klasy 1 bądź gdy ich stężenie jest obniżone – np. w przypadku zakażeń wirusowych oraz w przypadku nowotworu.

Naturalni zabójcy są aktywni po ok.3dniach od rozpoczęcia infekcji, silnie reagują na takie cytokiny zapalne jak IL-2, IL-4 czy IFN alfa lub IFN beta. Hamująco na nie działają prostaglandyny E2 oraz TGF-beta.

 

Jakie funkcje posiadają?
– Osoby cierpiące na niedobór NK mają częste infekcje wirusowe i bakteryjne oraz umierają przedwcześnie.
– wg.badań osoby z niedoborem NK są bardzo podatne na zarażenie wirusami z grupy herpes
– pomagają w walce przeciwko wirusowi HIV
– myszy z obniżoną ilością NK są bardziej podatne na nowotwory(to samo zreszta wykazano takze i u ludzi)
Aktywacja komórek NK
Komórki NK krążące w obiegu pozostają w stanie spoczynku. Aktywowane przez cytokiny zapalne atakują komórki zaatakowane przez infekcję patogenem. Kiedy są aktywowane, wytwarzają takie cytokiny jak interferony czy TNF-alfa. Naturalni zabójcy uwalniają białko(perforynę) które tworzy pory w membranie zakażonej komórki. Następnie wytwarzane są granzymy które przechodzą przez te pory wchodząc do cytoplazmy zarażonej komórki doprowadzając do jej śmierci.

 

Co się dzieje w przypadku podwyższonej ilości NK
W badaniach wykazano, że otyłość powoduje zwiększoną ekspresję(pobudzenie) genów zapalnych w tkance tłuszczowej. Podwyższa to aktywność komórek NK jedynie w tłuszczu brzusznym. Kiedy komórki NK są redukowane, zapalenie tkanki tłuszczowej jest tłumione i poprawia się odporność na insulinę. Dzieje się tak gdyż komórki NK kontrolują oporność na insulinę poprzez wytwarzanie białek które wpływają na makrofagi. W astmie z kolei, komórki NK mają wpływ na odpowiedz immunologiczną przeciwciał IgE i mogą zaostrzyć ten stan. W cukrzycy typu 1, podwyższona ilość naturalnych zabójców dodatkowo niszczy komórki beta trzustki. Także u kobiet u których dochodzi do poronień obserwuje się zwiększony poziom komórek NK.

 

Komórki NK a układ odpornościowy(limfocyty Th1)
Podwyższony stan Limfocytów Th1(cytokin IL-12 i IL-2) zwiększa aktywność komórek NK. Inne badanie z kolei dowodzi że komórki NK są zdolne do obniżania odpowiedzi komórkowej Th1.
W jakich stanach i chorobach występuje niedobór komórek NK
choroba nowotworowa – NK pożerają komórki raka
– infekcje wirusowe(niska ilość i aktywność) – NK masakrują wirusy
– syndrom przewlekłego zmęczenia (niska aktywność)
– stwardnienie rozsiane (niska aktywność)
RZS(reumatoidalne zapalenie stawów) – niska ilość i aktywność
Toczeń (niska ilość i aktywność)
– Ich utrata związana jest z szybkim starzeniem się organizmu

 

Jak zwiększyć ilość NK
– Ćwiczenia fizyczne
– Masaże
– Kurkumina
– Cynk
– Czosnek
Astaksantyna
Melatonina
– Astragalus
Spirulina poprzez blokowanie oksydazy NADPH
Żeń Szeń
Echinacea(Jeżówka)
– Jagody
– Peptydy grasicy
Dan Shen(Salvia Miltiorrhiza)
– Zwiększając poziom dopaminy
– Zwiększając poziom T3
– Zwiększając poziom prolaktyny
– zwiększając poziom Wazoaktywnego peptydu jelitowego(VIP)

 

Wzmocnienie aktywności komórek NK
– Ćwiczenia fizyczne (zwłaszcza trening siłowy)
– Antyoksydanty
– Masaże
– Pieczarki

 

Co zwiększa ilość Naturalnych Zabójców przy podniesionym poziomie limfoctyów Th1 i nie powoduje zwiększenia stanów zapalnych:
Kurkumina
Resveratrol
Andrographis
– Magnez
– Calcium-Magnezium Butyrate(ButyrAid na iherb.com)
– Kardamon
– Probiotyki S.boulardii,L.casei,L.bulgaricus
Witamina b12(koniecznie w postaci metylokobalaminy lub koenzymu b12)
Allicyna zawarta w czosnku

 

Sposoby na zwiększenie zarówno NK jak i całego ramienia Limfocytów Th1
– AHCC(now foods np.)
– Astragalus
– Beta glukany
– Jagody Goji
Reishi(na noc)
Gynostemma
– Żeńszeń
– Echinacea(jeżówka
– Chlorella
– GOS(
Low Dose Naltrexone(LDN)
– GOS(Galakto-oligosacharydy)
– Cocoa Calm(np.firmy Swanson)
Koenzym Q10
– Witamina E(ale tylko u starszych kobiet, u mężczyzn z badań wynika że nie zwiększa)
– Arabinogalaktan(prebiotyk)

 

Jak obniżyć ilość NK
Lektyny – inicjują nadmierną produkcję poliamin których wysoki poziom może obniżyć liczebność NK
Kwas liponowy
– Kortyzol
– 2,3 dikydrooksygenaza indolanowa(IDO) – aktywowana przez kortyzol i stan zapalny
– kwas foliowy(syntetyczna forma)
– Somatostatyna(hormon wzrostu)

 

Jak obniżyć cytotoksyczność komórek NK
Acetylocholina(wysoki poziom)
Estriadol(wysoki poziom)
Marihuana(THC oraz CBD)
– Opioidy
Kwas foliowy
DHA z ryb(możliwe że i z oleju lnianego także – chodzi mi o konwersje ALA do DHA)

Poziomy komórek Natural Killers można sprawdzić badaniem CD57 (odradzam laboratoria Synevo – poprostu drogi lab plus 2 razy zdarzyło im sie zagubić moje fiolki z krwią).

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

 

en.wikipedia.org/wiki/Natural_killer_cell
boundless.com/microbiology/textbooks/boundless-microbiology-textbook/immunology-11/innate-defenders-138/natural-killer-cells-705-4300/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917661/
sciencedaily.com/terms/natural_killer_cell.htm
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14688463
hajduk.pl/index.php/13-pieczarka-a-zdrowie/24-grzyby-rak-odpornosc
biomedical.pl/zdrowie/perforyna-niebezpieczna-proteina-a1561.html
zespoldowna.info/arabinogalaktan-nowy-prebiotyk.html
sciencedirect.com/science/article/pii/S1658387614001083
ciml.univ-mrs.fr/science/lab-eric-vivier/home
eurekalert.org/pub_releases/2016-03/jdc-nkc033116.php
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12209134
pharmrev.aspetjournals.org/content/55/2/241.full#title10
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26381393
ajcn.nutrition.org/content/71/2/590.full
sciencedirect.com/science/article/pii/S2314853513000334
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8707483
celldiv.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-1028-3-14
ajcn.nutrition.org/content/71/2/590.full
jn.nutrition.org/content/136/3/816S.full
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20651366
immunityageing.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4933-2-17
sigmaaldrich.com/life-science/nutrition-research/learning-center/plant-profiler/astragalus.html
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18158824
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2963645
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20835851
easacademy.org/research-news/article/effect-of-blueberry-ingestion-on-natural-killer-cell-counts-oxidative-stress-and-inflammation
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23799052
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16614380
joe.endocrinology-journals.org/content/202/1/55.full.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1809301/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2993412
epubs.scu.edu.au/hahs_pubs/474/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10807157
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8707483
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513409
academia.edu/5743487/Immunomodulatory_potential_of_Curcuma_longa_A_review
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20082299
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21039043
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19388865
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846901
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20210607
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24059806
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22761192
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22645023
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3875921/
jn.nutrition.org/content/136/3/816S.full
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1841551
ahccresearch.com/pdf/Best%20of%20Naturopathy%20Belanger%20Townsend%20Letter.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1301849
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2060581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299844
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12916709”
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832985
vrp.com/digestive-health/digestive-health/lectins-their-damaging-role-in-intestinal-health
plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0013058
press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/endo-129-3-1653?journalCode=endo
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365081
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7991446
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21162212
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8087860
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3031322
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005548/table/T1/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3719261/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365081
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11237929
epubs.scu.edu.au/hahs_pubs/474/

Podziel się tym artykulem na facebooku:

Opioidy – motywacja, apetyt, relaks naturalnie i syntetycznie…

makovickyf405_2201

Opioidy mózgowe odgrywają bardzo ważną rolę w motywacji, wyrażaniu emocji, zachowaniu, odporności na bół i stres oraz nad apetytem na jedzenie(lub jego braku). Wyróżniamy 4 rozdzaje receptorów opioidowych w naszym mózgu: opioid-mu(MOR), opioid-kappa(KOR), opioid delta(DOR) oraz nocyceptyna(NOP). Zwiększając pobudzenie tych receptorów lub molekuł które się z nimi łączą spowodujemy tzw.opioidowy haj.

Receptory opioidowe Mu(MOR)
Aktywacja tych receptorów przez taką substancję jak morfina powoduje euforię, wymioty, zaparcia, zmniejszenie bólu i zaburzenia oddychania(te negatywne cechy to akurat skutki uboczne morfiny a nie samego pobudzenia MOR).

Receptory Delta opioidowe(DOR)
Molekuły które przyczepiają się do receptorów delta opioidowych wykazują w badaniach działania antydepresyjne oraz zwiększające produkcję BDNF(Neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego) w mózgach zwierząt. Ponadto osłaniają serce przed uszkodzeniami powstałymi podczas zawałów oraz działają neuroprotekcyjnie jak i też redukują podwyższoną cytokinę zapalną TNF alfa. Aktywacja tych receptorów wykazuje właściwości przeciwbólowe jednak są one mniejsze niż receptorów MOR.

Receptory opioidowe Kappa(KOR)
Receptory kappa przeważnie wywołują nastruj lekko depresyjny(dysforie), posiadają lekkie właściwości przeciwbólowe, moczopędne a wytworzone w dużych dawkach posiadają właściwości halucynogenne. Aktywacja tych receptorów powoduje skutki przeciwstawne do receptorów MOR i może powstrzymać przed uzależnieniem się od morfiny, alkoholu czy kokainy. Pobudzone receptory KOR powodują dodatkowo wzrost apetytu który jest wywołany przez stres. Dodatkowo powodują one wzrost prolaktyny – hormonu mającego wpływ na zdolności uczenia się, plastyczności neuronów oraz mielinizacji. Ketamina, morfina, oksykodon i mentol – wszystkie w/w substancje łączą się z KOR.
Zastosowanie niektórych z tych metod/substancji może odzwyczaić ludzi od uzależnienia od substancji opioidowych zwłaszcza stosowanie kilku sposobów na raz. Poniższe sposoby wg.badań zwiększają aktywację receptorów, zwiększają poziomy endorfin które naturalnie pobudzają receptory MOR lub je poprostu uwrażliwają.

– Zimno
– Intensywny wysiłek fizyczny
– Sen
– Słońce(promienie UVB)
– Ciepły prysznic
– Masaże
– Smaczne jedzenie
– Akupunktura
Magnez
Kwas masłowy(polecam suplement HMB)
Kapsaicyna/Chilli
– Bakteria fermentacji mlekowej – Acidophilus
Melatonina
– Low level laser therapy
Oksytocyna
Nikotyna
Marihuana(THC/CBD)
Ziarna maku
Pregnenolone
Kratom(Mitragyna speciosa) – nie wykazuje żadnych właściwości uzależniających jak np.morfina
– Alkohol
– Stres

Zimny prysznic
Pływanie w zimnej wodzie(krótko z przerwami) w badaniach aktywuje mechanizmy przeciwbólowe które są wytwarzane przez system opioidowy. W badaniu na szczurach zimno podwyższa 'czynnik szoku termicznego'(Heat shock inducible factor), który aktywuje receptory opioidowe zwłaszcza MOR i DOR – na te same receptory działa heroina i morfina. Poprzez zwiększenie działania tych receptórów, nasze wrodzone opioidy są w stanie związać się z receptorami opioidowymi i je aktywować. W badaniach udowodniono że długotrwałe i wysokie dawki opioidów redukują ilość receptorów MOR.

 

Ćwiczenia fizyczne
Z badań wynika że wysiłek fizyczny jest w stanie aktywować opioidy – nazywa się to euforią biegacza. Naukowcy zbadali, że niski oraz średni wysiłek fizyczny jak i lekki trening aerobowy nie wytwarza endorfin. Robi to natomiast intensywny trening na siłowni lub sprint/intensywny trening aerobowy(do takiego treningu można zaliczyć intensywny trening fitness).

Sen
Zaburzenia snu obniżają czułość receptorów opioidowych MOR i DOR w szczurzym układzie limbicznym(układ struktur korowych i podkorowych mózgu), które kontrolują emocje zmieniające uczucia i poczucie przyjemności. Efektem tego jest złe samopoczucie przy tej samej ilości endorfin jakie Twoje ciało produkuje.

Cukier
Cukier (zwłaszcza przetworzony) może spowodować pewien rodzaj haju. Większość nadużywanych leków zwiększa ilość dopaminy w jądrze półleżącym mózgu. W pewnych okolicznościach dietetycznych cukier może wywoływać uzależnienie psychiczne i fizyczne porównywalne do nadużywania narkotyków.
Jądro półleżące odgrywa ważną rolę w wywoływaniu różnych uczuć jak śmiech, nagroda, strach, impulsywność, uzależnienia oraz efekt placebo. W badaniach pokazano że nadmierne spożycie cukru naśladowało wpływ neuroprzekaźników w sposób podobnych do morfiny lub nikotyny. Szczury wykazywały objawy uczulenia na dopamine i uzależnienia od opioidów, kiedy dawało im się nieograniczony dostęp do sacharozy, takie jak zmiany w dopaminie oraz receptorze MOR. Kiedy szczury były naczczo, miały takie same chemiczne zmiany jak objawy odstawienia leków uzależniających co wskazuje na uzależnienie od cukru. Poziom Acetylocholiny był również wyższy a dopaminy niższy w jądrze półleżącym, co powoduje niepokój i łaknienie. Zwierzęta uzależnione od cukru posiadały opóźnioną reakcję sytości (uwalnianie acetylocholiny było opóźnione), piły zatem więcej cukru oraz wytwarzały więcej dopaminy niż normalne nie spożywające cukru szczury.

Słońce
Wiekszość z ludzi czuje się lepiej kiedy wyjdą na słońce. Jednak nadmierne opalanie się może być uzależniające. Nawet niskie dawki promieni UV powoduje uwalnianie się endorfin w krwi, które tworzone są przez skórę. Wg.badań 30min dziennie przebywania na słońcu spowoduje, że będziesz o 5% szcześliwszy bez zwiększonego ryzyka raka skóry. Jeśli nie jesteś w stanie z jakiegokolwiek powodu wyjść na słońce, promienie UVB pomogą Ci produkować witaminę D. Promienie UVA nie wykazują zwiększenia poziomu endorfin w organiźmie.

Oksytocyna
Jest to molekuła zwiększająca doznania przyjemności i miłości. Często nazywa się ją 'hormonem miłości’ gdyż ułatwia wzbudzenie zaufania i przywiązania do danej osoby. Wg.niektórych badań na zwierzętach oksytocyna hamuje tolerancję na różne leki uzależniające( opiaty, kokaina, alkohol) oraz zmniejsza objawy odstawienia. Oksytocyna aktywuje receptory MOR i KOR w okołowodociągowej istocie szarej mózgu. Oksytocyne można kupic w formie spreyu lub w wersji tabletkowej pod język. Lactobacillus reuteri podwyższa poziom oksytocyny.

Gorący prysznic/kąpiel
Poprawia samopoczucie. Myszy które krótko pływały w ciepłej wodzie wykazały zwiększony poziom beta endorfin oraz wyższą odporność na ból.

Masaże
Wywołuje efekt przeciwbólowy poprzez aktywowanie molekuły oksytyocyny. Oksytocyna oddziaływuje na z kolei na receptory MOR i KOR w istocie szarej mózgu.

Kwas masłowy
Zwiększa MOR. Jest on silnym blokerem HDAC(deacetylaz histonów). HDAC odpowiada za ekspresje(aktywowanie) genów i w medycynie konwencjonalnej opracowano już kilka leków blokujących jego pobudzenie w terapiach antynowotworowych. HDAC podzielono na HDAC1,2,3,8,9 i występują w każdej zdrowej komórce ludzkiego ciała – jednak w komórkach nowotworowych wykazano zwiększoną aktywację HDAC 8 i 9 a np.HDAC4 występuje tylko w komórkach nowotworowych oraz mięsniowych, stąd zachodzi potrzeba wyciszenia ich aktywacji – kwas masłowy w postaci suplementu dla sportowców HMB może być w tym bardzo przydatny. Dodam od siebie również że HMB jest również b.dobrym środkiem w przypadku przeciekającego jelita. Blokery HDAC są również stabilizatorami samopoczucia, posiadają właściwości antypadaczkowe, jak już wyżej wspomniałem antynowotworowe oraz przeciwzapalne. Kwas masłowy zwiększa ilość proteiny CREB która z kolei zwiększa aktywność BDNF(Neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego) – jest to białko które warunkuje funkcjonowanie neuronów siatkówki, nerunów cholinergicznych i dopaminergicznych. Wywiera wpływ na na motoneurony oraz na neurony czuciowe. Niski poziom BDNF w badaniach wykazuje zwiększoną potrzebę do jedzenia i tym samym przejadania się – u myszy wywoływał dramatyczną otyłość i połączono to z taka sama reakcją u ludzi. Dzięki zwiększonej aktywności BDNF nie dość że myszy nie tyły to unormował się u nich poziom cukru we krwi. Napewno zastanawiałeś się dlaczego niektórzy ludzie poprostu urodzili się super błyskotliwi(owszem tą ceche można wytrenować ale większość ludzi których poznałem maja taki poprostu dar = genetyka)?To zasługa międzyinnymi BDNF aktywnego w hipokamie – można znaleć wiele badań na ten temat i faktem jest iż po niedługich ćwiczeniach fizycznych jego ilość wzrasta nawet do 300%. Antagonistą BDNF jest kortyzol(im więcej tego hormonu stresu tym mniej BDNF). BDNF ma także właściwości antydepresyjne.

Smaczne jedzonko
Badania pokazały że stymulacja MOR w prążkowiu brzusznym/jądrze półleżącym mózgu zwiększa spożycie smacznego jedzenia(smacznego dla Ciebie naturalnie a nie dla ogółu). Objadanie się jedzeniem zwiększa otyłość u ludzi na całym świecie – jedzenie które Ci smakuje działa na system opioidowym tworząc uzależnienie.
Czekolada
Większość osób pozytywnie reaguje na zjedzenie czekolady. Dzieje się tak ze względu na epikatechiny w niej zawarte które działają na receptory DOR – działają one również protekcyjnie na serce/układ krwionośny chorniąc przed zawałem. Naturalnie najzdrowiej jest spożywać bio gorzką czekoladę 90% ewentualnie o niższej zawartości kakao ale słodzoną stewią.

 

 

Jedzenie o morfino-podobnej charakterystyce
– Kazomorfina (z kazeiny mlekowej)
– glutenomorfina (z glutenu znajdującego się w mące pszennej, życie i jęczmieniu)
– Gliadorfina (jak wyżej)
– Sojomorfina (z soji)
– Rubiskolin (ze szpinaku)
– Menthol – można go znaleźć w mięcie – naturalny mentol aktywuje KOR

Umiarkowane spożywanie alkoholu
Spożywanie alkoholu pobudza wytwarzanie się opioidów w jądrze półleżącym i korze oczodołowej – obszarach mózgu zaangażowanych w 'przyznawaniu nagrody’. 1 czy 2 szoty/drinki na imprezę jest dopuszczalne i jak najbardziej może być używane w kombinacji z innymi stymulatorami opioidowymi.
Magnez
Badania pokazują, że magnez wzmacnia działanie przeciwbulowe niskiej dawki morfiny w przypadku trwałego bólu. Nie wywoła to uczucia haju jednak wspomoże naturalny system opioidowy do mocniejszych reakcji.

Akupunktura
Nasze wrodzone opioidy odgrywają ważną funkcję w efektach terapi akupunkturowej. Akupunktura aktywuje nasz system opioidowy poprzez wpływanie na wytwarzanie i syntezę opioidów oraz regulacje funkcji i ekspresji receptorów.

Naltrexone w niskich dawkach (LDN)
Poprzez blokowanie receptorów opioidowych powoduje, że organizm wytwarza większą ilość endorfin i enkefaliny w ramach tj.zrównoważenia blokady opioidowej. Zwiększenie poziomu endogennych opioidów trwa aż do zaprzestania używania LDN.

Nie zasypiaj z włączonym światłem
Zwierzęta eksperymentalne wystawione na działanie światła fluorescencyjnego przez dłuższy czas miały obniżoną ilość opioidów(enkefalin które przyczepiają się do receptorów opioidowych DOR), zaburzenia rytmu dobowego mają wpływ z kolei na receptory MOR.

Melatonina
Wywiera działanie przeciwbólowe poprzez zwiększenie wydzielania beta-endorfin. Jest to słabe działanie ale zawsze lepsze niż żadne. Są dwie opcje zwiększenia produkcji melatoniny – albo lykanie syntetyku w postaci tabletek albo używanie na 2 godziny przed snem czerwonych googli takich jak np. te allegro.pl/dewalt-laser-krzyzowy-dw088k-statyw-okulary-i5170313936.html (oczywiscie chodzi mi o same okulary a nie o cały zestaw w aukcji 😉 ).
Kratom
Jest to roślina uprawiana w Tailandi. Aktywuje receptory MOR tak jak morfina jednak jest znacznie mniej uzależniający niż tradycyjne leki opioidowe. Nie powoduje ona także skutków ubocznych oraz uzależnienia jak i także problemów z układem oddechowym typowych dla innych opioidów. Dawkowanie 500mg 1-2x dziennie. Nie jest to coś co powinno stosować się na codzień – używałbym go tylko w wyjątkowych sytuacjach.

LLLT – low level laser therapy (terapia laserowa niskiego poziomu)
Przynosi bardzo wiele pozytywnych skutów zdrowotnych z czego jednym z nich jest działanie przeciwbólowe a to z tego względu iż zwiększa naturalny poziom opioidów w organiźmie.Wiecej o LLLT pisałem już tutaj.

Prognenolone
Jeden z lepszych specyfików do poprawienia samopoczucia – podwyższa beta endorfiny.

Probiotyki – Acidophilus
Acidophilus ma właściwości ziwększania aktywności receptorów MOR oraz receptorów kannabinoidowych w jelitach oraz posiada morfino-podobne właściwości. Jest to niezwykle ważne u ludzi z zespołem jelita drażliwego – dobrym specyfikiem wydaje się być Acidophillus firmy Now Foods.

Chilli/papryczki cayenne
Kapsaicyna w nich zawarta zwiększa endorfiny.

Marihuana
THC i CBD zawarte w konopiach indyjskich aktywują MOR i DOR.(CBD–>DOR).

Ziarna Maku
Zawierają w sobie morfine i kodeine(niedojrzałe owoce maku lekarskiego). 100gram to odpowiednik ok.0.5-20mg (w zależności od gatunku) morfiny.

Nikotyna
Zwiększa beta-endorfiny.

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

 

pl.wikipedia.org/wiki/Enkefaliny
bioautyzm.pl/28/
bioinfo.imdik.pan.pl/wiki/Receptory_opioidowe
phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=15855
rozanski.li/1140/kwas-maslowy-butyric-acid-i-gamma-aminomaslowy-gaba-w-suplementach/
kopalniawiedzy.pl/alfa2-delta-1-%CE%B12%CE%B4-1-otylosc-podwzgorze-neurotropowy-czynnik-pochodzenia-mozgowego-BDNF-Maribel-Rios-Joshua-Cordeira,19486
kognitywistyka.net/mozg/budowa.html
kopalniawiedzy.pl/Mitragyna-speciosa-kratom-opioid-srodek-przeciwbolowe-zespol-abstynencyjny,18932
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14622160
en.wikipedia.org/wiki/%CE%9C-opioid_receptor
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788819
en.wikipedia.org/wiki/Nociceptin_receptor#Antagonists
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24713140
en.wikipedia.org/wiki/Nociceptin
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3033575/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040958/
science.howstuffworks.com/life/exercise-happiness2.htm
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1660582
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24949960
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24949966
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3033575/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12169113
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19528981
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15987666
link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-3-642-10857-0_4
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11873038
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19519724
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950606
en.wikipedia.org/wiki/Capsaicin
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17159985
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15639542
en.wikipedia.org/wiki/Low-dose_naltrexone
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12169113
en.wikipedia.org/wiki/Nicotine
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16489449
en.wikipedia.org/wiki/Poppy_seed
humrep.oxfordjournals.org/content/15/suppl_1/14.full.pdf
en.wikipedia.org/wiki/Mitragyna_speciosa
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25108706
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16171784
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040958/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11873038
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1660582
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12452872
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3033575/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21525276
researchnews.osu.edu/archive/nervepain.htm
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9226361
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661216
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11157351
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lsm.20583/abstract
en.wikipedia.org/wiki/Low-dose_naltrexone
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24526250
en.wikipedia.org/wiki/Oxytocin
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12169113
plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0078898
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9526150
en.wikipedia.org/wiki/Poppy_seed
humrep.oxfordjournals.org/content/15/suppl_1/14.full.pdf
painmed.org/library/posters/poster-163/
en.wikipedia.org/wiki/Mitragyna_speciosa

Podziel się tym artykulem na facebooku:

Płatne konsultacje

Konsultacje zdrowotne
rejestracja@zdrowiebeztajemnic.pl

Ankieta

Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?

Który z poniższych artykułów chciałbyś /chciałabyś przeczytać?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwum