Tamaryndowiec malabarski czyli Garcinia cambogia i jej prozdrowotne właściwości o których nie wiedziałeś

Tamaryndowiec malabarski czyli Garcinia cambogia to owoc, który słynie z właściwości hamujących apetyt. Kwas hydroksycytrynowy (HCA) i garcinol to główne składniki Garcini, które wspierają osobę stosującą ekstrakty z tego owocu w odchudzaniu. Oczywiście wykazuje również i inne korzystne właściwości – jakie?o tym poniżej.

Właściwości prozdrowotne Garcinia Cambogia

• Zapobiega akumulacji tkanki tłuszczowej w organizmie poprzez zahamowanie syntezy kwasów tłuszczowych ¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877777
• Germacrone niweluje hiperlipidemie poprzez zahamowanie syntezy kwasów tłuszczowych i ich absorbcji (hamuje ścieżkę sygnałową SREBP), poprawia metabolizm lipidów poprzez stymulację beta oksydacje kwasów tłuszczowych (aktywuje ścieżkę AMPK alfa) ²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28098516
• Poprawia status kardiometaboliczny ³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27757272
• Probiotyki plus garcinia cambogia hamuje clostridie aminophilum oraz obniża wagę ciała i otyłość poprzez modulacje mikrobioty jelit. ⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27658722
• Zwiększa wydatkowanie energi poprzez regulacje hormonów tarczycowych. ⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27145492
• Zmniejsza łaknienie, obniża wagę ciała, obniża triacylglicerole, mialonodialdehyd(MDA), zmniejsza stres oksydacyjny, podwyższa poziom glutationu GSH, peroksydazy glutationowej GPx oraz ogólny status antyoksydacyjny. ⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26974136 ⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26595408
• redukuje przyrost wagi ciała, stany zapalne oraz nietolerancję glukozy ⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
• Garcinol zawarty w Garcinie cambogia posiada właściwości przeciwzapalne ⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24417609
• HCA obniża stany zapalne w mózgu, jelitachm nerkach i we krwii. Wykazuje działanie hepaprotekcyjne czyli ochronne wobec wątroby. Spożywany nawet w wysokich dawkach nie powoduje stanów zapalnych czy hepatoksyczności. ¹⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24307814
• Tamaryndowiec malabarski obniża trójglicerydy ¹¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24133059
• Zmniejsza rozmiary adipocytów(komórki tłuszczowe) w diecie wysoko tłuszczowej(hamuje adipogenezę) ¹²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326287 ¹³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630282
• Zarówno związek garcinol jak i guttiferone K, które sa zawarte w opisywanym ekstrakcie, wykazują działanie antyoksydacyjne ¹⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19852687
• W stanach zapalnych jelit (w tym IBD) wykazuje pozytywne właściwości jeśli chodzi o uszkodzenia tkanek(redukuje cyklooksygenazę COX-2 oraz iNOS które powodują stany zapalne jak i także PGE2 i cytokinę prozapalną IL-1beta w tkankach jelit). Chroni przed uszkodzeniami DNA kolonocytów. Jak najbardziej jest przydatna w przypadku leczenia IBD. ¹⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18979524
• Tamaryndowiec malabarski zmniejsza insulinooporność ¹⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17503004
• Redukuje akumulację tłuszczu podbrzusznego. ¹⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944404
• Polepsza metabolizm glukozy ¹⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12727492
• Chroni przed stanami zapalnymi w jelitach wywołanymi przez alkohol poprzez obniżenie kwasowości soku żołądkowego. Wykazuje działanie przeciwwrzodowe. ¹⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12561970²⁰⁾ ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11807973
• Może zwiększyć uwalnianie serotoniny w mózgu ²¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11758650
• Garcinia Cambogia może hamować zmiany przednowotworowe w jelitach ²²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2650746/
• Wykazuje działanie przeciwnowotworowe w nowotworach gastrycznych, piersi, płuc oraz w białaczce.
• Garcinol zawarty w garcini hamuje proliferację, migrację i przyleganie komórek rakowych poprzez zahamowanie ścieżek sygnałowych MAPK/ERK oraz PI3K/Akt oraz poprzez aktywowanie kaspazy 3. ²³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2650746/
• HCA jest blokerem adenosine triphosphate-citrate lyase, katalizatora procesu konwersji cytrynianu do acetyl-koenzymu A który odgrywa głowną rolę w syntezie kwasów tłuszczowych, cholesterolu i trójglicerydów. ²⁴⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Wykazuje działanie przeciwdiabetyczne, hamuje cholinoesterazę(przydatne w boreliozie i w alzheimerze). ²⁵⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Obniża poziomy insuliny i leptyny(po 4 tygodniach stosowania ²⁶⁾Hayamizu et al., 2003 ²⁷⁾sci-hub.io/10.1080/10408398.2010.500551
• Tamaryndowiec malabarski u cukrzyków może obniżać poziomy CRP oraz cytokiny zapalnej IL-6 ²⁸⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Garcinol hamuje NF-kB(zapalny czynnik transkrypcyjny który 'nakręca’ stany zapalne) ²⁹⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Wykazuje działanie bakteriobójcze(nalewka alkoholowa) vs e.coli, klebsiella pneumoniae, pałeczka ropy błękitnej, staphylococcus aureus (gronkowiec złocisty) czy bacillus subtilis. ³⁰⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Wykazuje pozytywne działąnie przeciwko enzymom wirusa HIV. ³¹⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Posiada działanie przeciwpasożytnicze(nalewka) ³²⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012
• Małe dawki polepszają parametry spermy. ³³⁾sci-hub.io/10.1016/j.fitote.2015.02.012

Skutki uboczne stosowania Garcinia Cambogia

• Wysokie dawki(kwasu hydroksycytrynowego HCA zawartego w ekstraktach z garcinia cambogia) mogą wiązać się z toksycznością wobec jąder (zaburzenia spermatogenezy i ich atrofia). ³⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28271601
• Hamuje enzym wątrobowy cytochromu P450 – CYP2B6 odpowiedzialny za detoks i metabolizm z różnych substancji z organizmu ³⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28288493
• Może powodować zespoły maniakalne i zaburzenia bipolarne ³⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4956425/
• Może wykazywać działanie hepatoksyczne(zwiększa poziomy enzymów wątrobowych) ³⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848993/ ³⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589855/
• Jest moczopędna ³⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22303069
• W przypadku diet wysoko węglowodanowych i wysoko tłuszczowych może dojść do uszkodzenia nerek. Garcinia cambogia chroni nerki poprzez obniżenie stresu oksydacyjnego w tkankach tego organu. ⁴⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21235803
• Wysokie dawki Garcini cambogia obniżają poziomy tkanki tłuszczowej ale są toksyczne dla jąder ⁴¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15680676
• Była słynna sprawa w USA z suplementem diety(spalacz tłuszczu) „Hydroxycut” – nawet ja go pamiętam z przed ponad 10lat. Były po nim problemy z wątrobą w USA w 23przypadkach – nie pamiętam jednak w jakiej dawce była dodawana garcinia stąd przestrzegam przed spożywaniem wyższych dawek niż 500mg. ⁴²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5143754/
• Może spowodować eozynofilie (raczej pojedyńczy przypadek) ⁴³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25475477

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”