Trachyspermum ammi (ajwain czyt. ajdżwan) to popularna przyprawa w kuchni arabskiej i indyjskiej, która ułatwia trawienie i uatrakcyjnia smak pieczonych oraz smażonych dań. Doskonała przyprawa łagodząca do roślin strączkowych. Idealny do dań wegetariańskich. Charakteryzuje się silnym ostrym aromatem z nutą korzenną. Zdecydowanie odświeżający smak przypomina połączenie kminku, tymianku i mięty. Warto ją dodawać do ciężkostrawnych potraw, mięs, do warzyw bogatych w skrobię, takich jak ziemniaki, do roślin strączkowych (grochu, soczewicy, fasoli, faloli mung, cieciorki, dalu i innych).
Strączkowe stanowiące ważne źródło białka w diecie indyjskiej to rośliny, które mogą wywoływac dolegliwości układu trawiennego takie jak np. wzdęcia czy zgaga natomiast dodatek ajwanu wpływa na ułatwienie i znaczną poprawę ich trawienia. Przyprawa ta rozpuszcza się w tłuszczach dlatego też warto dodawać go do posilków bogatych w jakiś tłusty produkt lub po prostu dodac co nieco względnie zdrowego oleju.
Trachyspermum ammi słynie ze swojego działania antybakteryjnego i przeciwgrzybicznego, jest on podawany przy biegunkach, nudnościach czy stanach zapalnych układu pokarmowego.
Skład saponiny, glikozydy, związki fenolowe, tymol, gamma terpinen, paracymen, alfa i beta pinen. 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22654405 p-cymene 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25305209 Owoc zawiera w sobie eugenol, psolaren i umbelliferon. 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17628870
Ponadto geranial, isoeugenol, eugenol, metyleugenol. 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19259498 alkalodidy, steroidy, glukozydy flawonoidy, 6)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481744/ (w Olejku) Beta-phellandrene, Sabinene, p-Menth-1-en-1-ol, Cis-beta-terpineol, tymol, Gamma-Terpinolene, Limonene, Alpha-terpinene, p-Cymene, Beta Myrcene, Beta-pinene, Alpha-pinene. 7)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844891/
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27166709 |
---|---|
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22654405 |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25305209 |
⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17628870 |
⇧5, ⇧34 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19259498 |
⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481744/ |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844891/ |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594932 |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28097466 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25599053 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28930268 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27064492 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27222835 |
⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25982599 |
⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29159657 |
⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28493026 |
⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29333040 |
⇧18 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130938 |
⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26904653 |
⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781619 |
⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25143939 |
⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22620984 |
⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20043262 |
⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21396489 |
⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3141935 |
⇧26 | sci-hub.tw/10.1016/j.jep.2015.04.018 |
⇧27 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3904763/ |
⇧28 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196098 |
⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27192585 |
⇧30 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22633847 |
⇧31 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20846336 |
⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23569772 |
⇧33 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30194320 |
⇧35, ⇧37 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2736926/ |
⇧36 | journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587214553302?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed |
⇧38 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24006802 |
⇧39 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25544941 |
⇧40 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11054840 |
⇧41 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25592881 |
⇧42 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30187508 |
⇧43 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18830147 |
Benfotiamina – to syntetyczna wersja witaminy B1(tiaminy), która ma wyższą biodostępność niż zwykła forma. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23369791. Absorbcja benfotiaminy jest ok.5x większa niż zwykłej formy witaminy B1 i to czyni ją w pewnym sensie wyjątkową dla osób zmagających się z nadmiernym stanem zapalnym w organizmie, problemami z cukrzycą (najróżniejszymi rodzajami polineuropatii/retinopatii/nefropatii) czy też z infekcjami wywołującymi stany zapalne jak i też z Alzheimerem. W czym jeszcze benfotiamina może Ci pomóc?2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929745/
Np.tą i stąd
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Literatura
⇧1, ⇧43 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23369791 |
---|---|
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929745/ |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30295588 |
⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30233383 |
⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29066103 |
⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20188835 |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25929424 |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369223 |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20188835 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19136698 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22128427 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7397349 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943121 |
⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18509620 |
⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219672 |
⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23716490 |
⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18384109 |
⇧18 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23119057 |
⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16359659 |
⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23091724 |
⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22324946 |
⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22067901 |
⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21511829 |
⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20542491 |
⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24286628 |
⇧26 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20881100 |
⇧27 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3619276/ |
⇧28 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24607345 |
⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25695433 |
⇧30 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28506637 |
⇧31, ⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25849583 |
⇧33 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26388737 |
⇧34 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27696179 |
⇧35 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27825907 |
⇧36 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16936154 |
⇧37 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16260089 |
⇧38 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18951979 |
⇧39 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25908323 |
⇧40 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9872352 |
⇧41 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27545821 |
⇧42 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23992649 |
⇧44 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20107192 |
⇧45 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20069914 |
⇧46 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20042708 |
⇧47 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24429949 |
⇧48 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25806370 |
⇧49 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18220605 |
⇧50 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12592403 |
⇧51 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16873685 |
⇧52 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16416271 |
⇧53 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18473286 |
⇧54 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19768736 |
⇧55 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593734 |
⇧56 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20957396 |
⇧57 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18393672 |
⇧58 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19404565 |
⇧59 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14641079 |
⇧60 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12844520 |
⇧61 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12882930 |
⇧62 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15250036 |
⇧63 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24843471 |
⇧64 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22271422 |
⇧65 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369223 |
⇧66 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29033370 |
⇧67 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145320/ |
⇧68 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22961478 |
⇧69 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20385653 |
⇧70 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29860433 |
⇧71 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20385653/ |
⇧72 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20385653/ |
⇧73 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22446172 |