Recenzja książki Dr Dean Ornish „Spektrum” – lekarz Billa Clintona

Książkę „Spektrum” dr.Dean Ornisha czytałem już dawno temu, ale odnalazłem notatki z niej sporządzone także tak jak w poprzednich recenzjach nie scharakteryzuje ogólnikowo  książki a przytoczę najciekawsze i ewentualnie najwartościowsze cytaty/zagadnienia/poglądy autora. Samą książkę polecam gdyż większość poglądów Dr.Ornisha mają potwierdzenie w badania naukowych, które zresztą sam przeprowadza.

 

  • Poleca 3 gram omega 3 oczyszczonego z metali ciężkich i innych toksyn (każdemu) – ja z kolei polecam czyste omega-3 np.stąd.
  • Od oliwy z oliwek bardziej poleca olej rzepakowy
  • Nadmiar insuliny przyspiesza rozrost i rozprzestrzenianie się komórek mięśni gładkich w ścianach tętnic co sprzyja miażdżycy i zatykaniu się tętnic
  • Ludzie, którzy szybko tyją wytwarzają za szybko i za dużo insuliny (zaleca produkty o niskim IG)
  • Poleca stosować do 10% kalorii z tłuszczu
  • Poleca sfermentowane produkty mleczne ze względu na probiotyki
  • Beta karoten w kapsułkach (raczej syntetyk) nie posiada właściwości antynowotworowych – naturalny tak
  • Płaska łyżeczka soli dziennie, zamiast kawy zielona herbata
  • najzdrowsza wersja jego diety wycisza geny przyczyniające się do powstawania nowotworów
  • Wykazano,że nadmierne pobudzona insulina aktywuje negatywne geny(to zawsze będę powtarzał w przypadku jakiegokolwiek nowotworu tj. nie pobudzać insuliny!)
  • Adenowirus powoduje przybieranie na wadze
  • Gen COMT dezaktywuje niektóre substancje w zielonej herbacie przez co nie działa ona w przypadku nowotworów w niektórych typach raka
  • APOE wariant E4 podnosi ogólny cholesterol, zwiększa ryzyko cukrzycy, zwiększa zagrożenie z palenia tytoniu.
  • Hemoglobina glikowana powyżej 15 = ryzyko alzheimera o 83% wyższe niż normalnie.
  • Wysokie poziomy insuliny w mózgu mogą zwiększać wytwarzanie się amyloidu beta
  • Cukrzyca powoduje słabe ukrwienie stóp
  • Wysokie ciśnienie skurczowe lub rozkurczowe krwi uszkadza śródbłonek wyścielający tętnice powodując ich niedokrwistość
  • Cholesterol LDL, kiedy ulega utlenieniu osadza się w tętnicach
  • Jego dieta zmniejsza poziomy CRP
  • Najbardziej restrykcyjna wersja spektrum Ornisha leczy raka prostaty
  • Poleca produkty sojowe co moim zdaniem nie jest rozsądne


 

  • Wysoka insulina pobudza insulinowy czynnik wzrostu IGF-1, co z kolei sprzyja rozrostowi nowotworów
  • Wysoka insulina obniża SHBG przez co zwiększa się poziom testosteronu i estrogenów a to zwiększa ryzyko raka prostaty i piersi
  • Przepisy szefa kuchni Arta, którego Ornish poleca to totalna porażka – stosowanie (cukru,sukralozy, melasy i wielu innych fatalnych pod każdym względem produktów)
  • Poleca zboża pełnoziarniste
  • Jego dieta zwiększa poziom enzymu telomerazy(enzym przedłużający życie) wydłużając tym samym telomery
  • Gen 5HTT jest odpowiedzialny za zwiększone ryzyko depresji i samobójstwa(odpowiedzialny za regulację poziomu serotoniny)
  • Poleca medytację na redukcję stresu
  • niewielkie dawki alkoholu wzmagają neurogenezę, większe działają odwrotnie
  • Odradza tłuszcze nasycone i węglowodany proste
  • Poleca więcej błonnika, kurkuminę, niacynę, czosnek, kwas pantetotynowy(wit.b5) do obniżenia cholesterolu LDL
  • Medytacja pomaga obniżyć poziom cholesterolu oraz ograniczyć jego utlenianie
  • Poleca białka roślinne
  • Stres pobudza neuropeptyd Y w tkance tłuszczowej, który wzmaga apetyt, powoduje że organizm tworzy tkankę tłuszczowa na brzuchu
  • Niepokój i depresja powodują wyższe poziomy insuliny i glukozy we krwi
  • Neuropeptyd Y może wywołać chorobę wieńcową i retinopatię cukrzycową. Stymuluje angiogenezę(powstawanie nowych naczyń krwionośnych) co pogarsza przebieg choroby nowotworowej
  • Tlenek azotu zapobiega zbyt szybkiemu krzepnięciu krwi
  • Podwyższony cukier we krwi zwiększa ryzyko demencji

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Jedna odpowiedź na „Recenzja książki Dr Dean Ornish „Spektrum” – lekarz Billa Clintona”

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


Płatne konsultacje

Konsultacje zdrowotne
rejestracja@zdrowiebeztajemnic.pl

Darowizna edukacyjna

Jeśli podoba Ci się ten blog, wspomóż mniejszą lub większą kwotą moją edukację w zakresie medycyny (kursy/szkolenia, książki, urządzenia).

Ankieta

Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?

Który z poniższych artykułów chciałbyś /chciałabyś przeczytać?

View Results

Loading ... Loading ...

stat4u

pokoj na wynajem gdansk
masaż shiatsu gdańsk
terapia Bowena Gdańsk
Refleksoterapia Gdańsk