nac

Mykoplazma (Mycoplasma) genitalium, hominis, pneumoniae i inne – najgroźniejsza bakteria na tej planecie wywołująca między innymi stwardnienie zanikowe boczne cz.1

Mycoplasma(Mykoplazma) pneumoniae(jak i inne podgatunki) to extremalnie mała bakteria gram ujemna, bez ściany bakteryjnej. Ok.4000 bakterii mykoplazmy może przeniknąć do jednego erytrocytu(czerwona krwinka) vs np. 12 bakterii bartonella która może się zmieścic do jednej takiej komórki – już sam ten fakt pokazuje, że bakteria ta może przenikać absolutnie wszędzie,do każdego miejsca w organizmie. Mykoplazm jest z 200 rodzai – do najbardziej popularnych należą Pneumoniae, Hominis i Genitalium. Infekcja myko zaczyna się od zwykłego kaszlu i jest to infekcja nawracająca(często pojawia się u osób regularnie np. co miesiąc i nie wiadomo co to jest zatem podpowiadam – sprawdz M.pneumoniae i hominis która mimo że jest infekcją typowo genitalną/układu moczowego wywołuje stany zapalne układu oddechowego). Niewprawiony człowiek czy nawet lekarz nie rozróżni jej od paciorkowca bo poza problemami z gardłem takie jak suchoty pojawiają się stany zapalne gardła w tym i migdałków (takie typowe przeziębienie/grypa). Do tego mogą dojść dreszcze(jak przy bartonelli) czy też bóle głowy oraz zapchane zatoki/nos. Może także pojawić się biegunka, zawroty głowy czy nawet wymioty z niewiadomego powodu a klasycznym objawem jest ból w klatce piersiowej, czasami wysypka skórna, ból ucha, powiększone węzły chłonne oraz zapalenie spojówek. Nie rzadkie są zapalenia spojówki, tęczówki, miastenia oczna czy też w najgorszym wypadku – trwałe uszkodzenie wzroku.
U 10% osób występuje niewydolność serca wraz z jego stanem zapalnym, zapalenie osierdza, skrzepliny serca, choroba Kawasaki. Neuro problemy to demielinizacja osłonek nerwowych co nie jest wcale takie rzadkie!, zapalenie mózgu, opon mózgowych, móżdżku, poprzeczne zapalenie rdzenia, zespół Guillain-Barra, czaszkowe i obwodowe neuropatie, podwójne widzenie, udar mózgu, zaburzenia psychiczne, porażenie nerwu twarzy, splątanie mowy, ostre psychozy czy też syndrom Touretta oraz padaczka. Mykoplazma zabija – doprowadzając do stwardnienia zanikowego bocznego. Dolegliwości z układu pokarmowego także się pojawiają w przypadku tej infekcji takie jak utrata apetytu, bóle brzucha czy też już poza tym układem – zapalenie kłębuszków nerkowych czy też choroba Stilla. Jeśli ktoś ma zapalenie stawów wraz z opuchlizną – pierwsze na co pada moje podejrzenie to właśnie mykoplazma. Inne objawy mykoplazmy to niedokrwistość, zakrzepowa plamica, zespół Raynauda, zapalenie naczyń krwionośnych, bóle mięśniowe,stawowe, stany zapalne nerek, wysypki/rumienie, zespół Stevensa-Johnsona.

 

Mykoplasma Genitalium
Przenoszona poprzez spermę podczas stosunku klasycznego jak i oralnego. Często to ta bakteria powoduje problemy z prostata(zapalenie gruczołu krokowego) u 5% mężczyzn.

 

Mykoplasma fermentans – znajdowana w genitaliach jak i również w układzie oddechowym. Może powodować kaszel, uszkodzenia stawów, nowotwory, leukemie, przewlekłe zmęczenie, fibromyalgie, problemy z pamięcią, bóle głowy, depresje, biegunkę, rozdrażnienie, przelewania się w jelitach, wysypki skórne. Jest bardzo popularną bakterią w SLA. Podczas wojny w Iraq połowa żołnierzy USA wykazała pozytywny wynik w testach na tą bakterię (tzw. Gulf War syndrome – myśle, że sporo osób kojarzy owe testy szczepionkowo/bakteryjne na żołnierzach amerykańskich w tamtym czasie).

 
Mykoplazma penetrans – powoduje zakrzepy w żyłach, niedokrwistość, zapalenie cewki moczowej, układu oddechowego w tym ciężkie zaburzenia oddychania, RZS,. Bardzo często występuje w SLA. Może spowodwać poród martwego płodu, poronienia, przedwczesny poród oraz ciężkie stany przedrzucawkowe u kobiet. Powoduje również zapalania sromu pochwy. Standardowo – przenoszona przez spermę w każdym rodzaju seksu.

 

M Salivarium – typowe miejsce bytowania to jama ustna. Powoduje zaburzenia stawów jak i ich ból, zapalenia dziąseł i choroby przyzębia jak i szczęki, raka jajnika, ropnie mózgu czy też przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka.

 

Mycoplasma orale – także bytuje w jamie ustnej. Infekuje płyn maziowy także będzie uszkadzać stawy(często stwierdzana w RZS) oraz szpik kostny.

 

Mycoplasma pirum – często wstępuje u ludzi z AIDS, powoduje infekcje dróg moczowych, oddechowych oraz przewlekłe zmęczenie. W USA ok.25-60% kotów przenosi tą bakterie, jest też popularna w mleku krowim także przegotowanie takiego mleka wydaje się b.ważne w prewencji jej infekcją(myko jest odporna na bardzo niskie temperatury). Można ją także znaleźć w jedzeniu (także dokładnie mycie może pomóc). Ogólnie mykoplazma żywi się wszystkim – cukrem (fruktozą, mannozą, maltoza, ryboza, glikogenem, skrobia – czy komuś może przyszła na myśl dieta keto czy tylko mi :-)?), witaminą B2. Aminokwasami proliną,seryną, tryptofanem, tyrozyną, metioniną, glutaminą – dosłownie wszystkim!(w tym i minerałami czy witaminą A i E stąd tez problemy oczne). Co gorsza mykoplazma żywi się choliną rozkładając fosfotydylocholine na cholinę i kwas palmitynowy.(stąd problemy z pamięcią). Moim największym jednak wyzwaniem w ewentualnej pomocy ludziom z SLA jest zahamowanie wytwarzania przez Mykoplazmę enzymu sphingomyelinase (ASM) – jest to enzym rozkładający spingomyelinę. Jest to substancja znajdująca sie w osłonce mielinowej aksonu neuronu – bez tej substancji dochodzi do neurodegeneracji i szybkiego postępu stwardnienia zanikowego bocznego.

 

Z kolei rozkład fosfotydylglicerolu powoduje wysokie poziomy glicerolu(pewien typ alkoholu) co może powodować mgłę umysłową. Aktywuje kolagenaze (rozkłada kolagen między innymi w mazi stawowej czy skórze) czy też rozkłada kwas hyaluronowy(aktywując hyaluronidaze).
Przykładowo jeśli mykoplazma w danym momencie żywi się tylko argininą – nastapi jej szybkie zurzycie w organizmie co spowoduje problemy demencyjne, encefalopatie, mocną nadwyżkę amoniaku(inną bakterią która może to spowodować jest ureoplazma ureliticum o której niedługo) w organizmie oraz rozregulowanie neurotransmiterów.
Myko pobiera także energię(ATP) bezpośrednio z mitochondriów, uszkadzając je. Podczas zabijania komórek ATP uwalnia się do krwiobiegu i aktywuje receptory P2X(7) które aktywują komórki tuczne. To zwiększa poziomy wewnątrzkomórkowego wapnia oraz wytwarzanie cytokiny zapalnej IL-1beta. Samo aktywowanie receptorów P2X(7) przyczynia się do miażdzycy i chronicznego bólu. Z kolei ATP powoduje wzrost COX-2(powoduje stany zapalne w mózgu) oraz prostaglandyny E2 (PGE2) w astrocytach. Może to doprowadzić do stanów zapalnych w mózgu.
Mykoplazmy nie mają ściany komórkowej ale mają tzw.membranę cytoplazmatyczną która zawiera różne lipoproteiny – np. lipidy zawierające cholinę w mykoplazmie powoduja przyleganie tej bakterii do ścian komórek/tkanek i stymulują produkcję stanów zapalny(cytokiny TNF alfa). Niektóre gatunki, mogą wytwarzać kwas arachidonowy. Prawie natychmiast po dołączeniu się do komórki myko hamuje jej apoptoze – dzięki temu może czerpać z niej pożywienie. Jednym z mechanizmów takiego działania jest zwiekszenie aktywności kalpostatyny. Kalpostatyna hamuje produkcję calpain których jest pare form,a jedną z nich jest proteaza która bierze udział w funkcji życiowej komórki. Kalpaina jest również zaangażowana w przetrwanie neuronów i pamięci. Mykoplazma może również redukować TNF alfa(cytokina zapalna) o 60% czy kaspazę-8(białko które powoduje śmierć komórki – powinna być ona pobudzana w czasie choroby nowotworowej).
Ogólnie rzecz biorąc mykoplazma przeważnie pobudza TNF alfa, TNF beta, IL-8,IL-6, IL-1beta i są one mocno generowane podczas aktywnej infekcji mykolazmą. Np. TNF alfa może być pobudzona 200 -500x ponad normę(miałem to!). Następnie receptory P2X(7) stymulują ekspozycję fosfatydylseryny, lipidu który znajduje się w membranie komórkowej a to powoduje aktywacje układu odpornościowego. Następuje pobudzenie COX2, PGE2 i zahamowanie katalazy(czyli stany zapalne w gore a ochrona antyoksydacyjna w dół).
PGE2 zmniejsza rozszerzenie oskrzeli, powoduje zwężenie/napięcie lub też rozluźnienie mięśni układu pokarmowego, odpowiada za wytwarzanie kwasu żołądkowego (teraz już wiesz jak łatwo może to doprowadzić do reaktywacji Helicobater pylori czy też do SIBO). Jest odpowiedzialna za skurcze macicy, stymuluje płytki krwi, powoduje nadwrażliwość na ból. Także aktywna mykoplazma może spowodować poronienie(silne skurcze macicy pobudzając PGE2 2.5 do 4.5raza).
Myko hamując katalazę o 2/3 powoduje zwiększenie hydrogen peroksydazy (oksydant) – powoduje to wzrost stanów zapalnych czy też przedwczesne pęknięcie blon śluzowych.
IL-6 jest jedną z cytokin podwyższaną przez mykoplazmę. Tak jak COX-2 jest ona zaangażowana w produkcję progstaglandyny PGE2 zwłaszcza w mózgu i hipokampie(co powoduje gorączkę podczas infekcji). Myko powoduje zwiększenie się komórek CD40,86,54,83,25, CCR7, CD1a, CD123 i HLA-ABC,HLA-DR czy też MCP-1,2, GM-CSF a obniża komórki CD4+(czyli to co wirus HIV też obniża stąd częste połączenie HIV+myko) – ogólnie wszystko co jest możliwe co stymuluje stany zapalne – to Myko to podkręca.
Wzrasta także poziom IL-17(cytokiny odpowiedzialne za masakrycznie dużą ilość chorób z grupy autoimmunologia) oraz zwiększa hepcydynę – jest to hormon który obniża poziomy żelaza tak aby zagłodzić bakterię(co oczywiście w przypadku mykoplazmy kompletnie nic nie da – stąd też powstaje anemia w przypadku aktywnej infekcji mykoplazmą). Do anemi np. dochodzi także poprzez zwiększoną aktywność wapnia, wyczerpanie się ATP oraz nadmiar oxydantów.1)Healing lyme disease coinfections: complementary and holistic treatments for bartonella and mycoplasma

 

Protokół amerykańskiego zielarza/fitoterapeuty na mykoplazme pneumoniae ( i inne odmiany)
Kordyceps – nalewka, 1/4 łyżeczki 3x dziennie, kapsułki 2gramy 3x dziennie
Isatis – nalewka jak najmocniejsza, 1/2 łyżeczki 3x dziennie
Tarczyca bajkalska – nalewka 1/4 łyżeczki 3x dziennie lub kapsułki 1gram 3x dziennie
Houttuynia – nalewka, 1/4 łyżeczki 3x dziennie
Sida Acuta – nalewka – 30 kropelek 3x dziennie
NAC – 2gramy z rana, 2 gramy przed snem
Witamina E(alfa tokoferol) – 200 jednostek lub 150mg dziennie
Oliwa z oliwek (razem z liściem oliwnym)
Shisandra + żeń szeń syberyjski + Rhodiola – nalewka 1/2 łżyeczki 3x dziennie

W przypadku dodatkowych problemów z układem moczowym:
UVA ursi i phellodendron – 1/4 łyżeczka nalewki 3x dziennie przez 30dni
Bidens pilosa – nalewka 1/4 łyżeczki 3x dziennie przez 30dni

Z infekcją szyjki macicy/pochwy
berberyna lub olej z liścia herbacianego lub uva ursi przez 3-7dni

Z dysplazją szyjki macicy
Echinacea angustifolia – przez 2tygodnie na noc
– Berberyna lub liść herbaciany lub uva ursi – przez 3-7dni

Z infekcją płuc
– Bidens pilosa – 1/4 łyżeczki nalewka 3-6x dziennie
– Mix z Lukrecji, elecampane root, yerba santa leaf, lomatium – 1/2 łyżeczki 6x dziennie

Z anemią
– Sida acuta – nalewka 1/2 łyżeczki 3-6x dziennie
– NAC – 4gramy 2x dziennie(ostro!)
– Bidens pilosa – 1/2 łyżeczki 6x dziennie

Hemoplazma z infekcją erytrocytów
– Sida acuta – 1/2 łyżeczka nalewki 3-6x dziennie
Cryptolepsis – 1/2 łyżeczki 3-6x dziennie
Alchornea – 1/2 łyżeczki 3-6x dziennie

Z problemami neuro
– Motherwort – nalewka 1/2 łyżeczki 6x dziennie
– Greater celandine – nalewka 1/4 łyżeczki 3x dziennie
korzeń kudzu – 1/4 łyżeczki 3-4x dziennie

Z problemami neuro(uszkodzony układ nerwowy)
Chinese senega korzeń – 30 kropel 3x dziennie przez 30dni
Lions mane – 3.8 gramów dziennie lub 1 łyżeczka nalewki 2x dziennie

Z bólem neuro
Greater calendine – nalewka 1/4 łyżeczki 3x dziennie
– Korzeń Kudzu – 1/2 łyżeczki 3-4x dziennie
– Theramine

Z niepokojem
– Pasque flower – nalewka 10 kropli co godzine jak jest potrzeba
– Motherwort – nalewka 1/2 łyżeczki 6x dziennie
– Coral root – 30 kropel 6x dziennie

 

Z problemami ze snem
– Płynna melatonina godzine przed snem
– Ashwaganda – nalewka 1/2 łyżeczki godzinę przed snem lub 1gram 1 godzine przed snem (estraktu)
– motherwort – łyżeczka nalewki godzinę przed snem.

 
Na przemęczenie
– Eleutherococcus – nalewka 1/4 łyzeczki z rana
– Rhodiola – nalewka 1/4 łyzeczki z rana
– Schisandra – nalewka 1/4 łyzeczki z rana
– Motherwort – nalewka nalewka 1/4 łyzeczki z rana

 

Na problemy stawowe
– Greater celandine, liść oliwn, berberyna, ashwaganda, zielona herbata
– Chondroityna/glukozamina (osobiście nie polecam – bardziej placebo jak dla mnie)
Ostropest plamisty – nalewka 1/4 łyżeczki 3-6x dziennie

 

Na problemy z szybką utratą wagi
– Grzybek Shiitake – 6-16gram dziennie

+ witaminy, aminokwasy, minerały.

 

Protokół Byron White (nalewka z mieszanki ziół)

  • olea europaea (lisc) – liść drzewa oliwnego
  • allium sativum(bulb) – czosnek pospolity
  • actostaphylos uva ursi (leaf) – liść mącznicy lekarskiej
  • usnea barbata( lichen) – porosty brodaczki właściwej
  • stillingia sylvatica (root) – korzeń  stillingia sylvatica
  • uncaria tomentosa(bark) – Kora Czepoty puszystej 
  • uncaria rhychophylla (vine with hooks) -Gou Teng /uncaria rhychophyll
  • bidens pilosa (leaf) – liść Uczepu owłosionego
  • cassia occidentalis (leaf) – liść cassia occidentalis

 

Inne informacje na podstawie badań co działa na myko:

  • Krzyżownica zwyczajna (Seneca-snakeroot) – Zawiera sporo związków, które działają jako środki wykrztuśne, zmniejszają śluz w drogach oddechowych. Ponadto posiada działanie anty-astmatyczne, antyseptyczne, przeciwskurczowe, ściągające, łagodzące, bakteriobójcze.
  • Dziewanna (Mullein) – posiada działanie wykrztuśne(usuwa śluz i zatory), stosowana przewaznie w przypadku problemów z oskrzelami i płucami takich jak ich stan zapalny czy też w astmie, rozedmie płuc lub alergii. Posiada także działanie przeciwzapalne. Używa się jej na kaszel, ból gardła, w zatorach układu limfatycznego, pomaga zmniejszyć guzy i czyraki.
  • mykoplazma pneumoniae zwiększa poziomy interferonu gamma oraz obniża cytokinę przeciwzapalną IL-4. Witamina A obniża nadaktywne interferony gamma oraz podwyższa IL-4.2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19107358
  • olejek z liścia drzewa herbacianego wykazuje b.dobre działanie vs pneumoniae – zaleca się robić z niego płukanki buzi/zębów 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11828621
  • olejek z bergamotki wykazuje rewealcyjne działanie vs Pneumoniae 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465092
  • Linalool wykazuje b.dobre właściwości antybakteryjne vs mycoplasma pneumoniae oraz Mycoplasma fermentans jak i również działa na mycoplasme hominis. 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465092
  • Mykoplazma pobudza cytokinę IL-18(jest to cytokina zapalna z grupy cytokin IL-10), która powoduje wzrost intereferonu gamma, komórek NK, limfocytów T co w dłuższej perspektywie czasu doprowadza
    do swardnienia rozsianego, miasteni, RZS czy łuszczycy jak i również do nowotworów czy do chronicznego zmęczenia.6) pl.wikipedia.org/wiki/Interleukina_187)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21681500
  • Białko SPLUNC1 jest to białko, które jest obniżane przez Mykoplazmę pneumoniae – jego wysoki poziom przyczynia się do stłumienia tej infekcji. Jego wysoki poziom obniża także poziom eozynofilów które powodują stan zapalny. Resweratrol (najwyższe stężenie w rdestowcu japońskim pobudza SPLUNC1). 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21514430 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2810033310)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22499853 11)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2992501/12)biochemsoctrans.org/content/39/4/1051
  • Mykoplazma zajmuje serce,płuca oraz CUN(centralny układ nerwowy) powodując ból w klatce, problemy neuro w tym i zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu czy niedokrwistość. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24026772 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2415300815)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23863574 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2426636417)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2300164118)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12879275 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23400696
  • Olejek z mięty pieprzowej i eukaliptusowy – pomagają w przypadku stanów zapalnych dróg oddechowych oraz układu trawiennego jak i również w schorzeniach wątroby. Działają na gronkowca MRSA, e.coli, enterococcusa, pałeczke ropy błękitnej, candida albicans i obniżają stany zapalne. Pacjenci z Mykoplazmą odnotowywują redukcje chronicznych problemów zdrowotnych akich jak bóle mięśniowe, stawowe, bóle glowy, problemy ze snem, stany zapalne, zmęczenie, mgła umysłowa i zacofanie umyslowe. 20)Tisserand, R. and Young. R. Essential Oil Safety, 2nd Ed. pp. 272-275.
    21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2357000522)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23199627 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2243069724)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22246961 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2306528726)jarvm.com/articles/Vol4Iss4/Barbour.pdf 27)jarvm.com/articles/Vol4Iss4/Barbour.pdf
  • Korzeń isatidis (Ban Lan Gen) – eliminuje toksyny, gorączkę, zapalenie migdałków, infekcje górnych dróg oddechowych czy też plamy na skórze jak i również zaczerwienienie lub obrzęk twarzy, zapalenie mózgu, zapalenie wątroby, ospę, opryszczkę czy półpaśca. Ewentualne skutki uboczne to dolegliwości ze strony układu pokarmowego(mogą wystąpić też reakcje alergiczne, z uwagą podawać osobom, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe). Ma działanie przeciwbakteryjne względem mycoplasma hominis, gronkowiec złocisty, e.coli, salmonella, wirus grypy czy leptospira.
  • Korzeń z Angelica dahurica (Bai Zhi). Zioło używane do leczenia objawów przeziębienia, wyładowania śluzu i bólu. Stosowany w neidrożności nosa, bólach głowy, mięśni, zapalenia zatok, nieżytów nosa czy też w przypadku białej lub zółtej wydzieliny z nosa. zmniejsza stany zapalne, wrzody, czyraki, wysypkę, świąd, owrzodzenia skóry. jest stosowane również w przypadku ropni sutka, jelit, ostroego zapalenia wyrostka robaczkowego czy biegunki. Zioło to hamuje mycoplazmę hominis, e.coli, bacillus dyseneriae, bacillus proteus, salmonelle, gronkowca złocistego, mycobacterium tuberculosis, shingelle. W badaniach wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwskórczowe jak iteż obniża tętno, zwiększa głębokość oddychania i stymuluje układ nerwowy.
  • Felodendron(Phelodendron – Phellodendri, Huang Bai) – ma zastosowanie w usuwania ciepła(czyli stanów zapalnych) i objawów infekcji, eliminuje toksyny i suchoty, w leczeniu żółtaczki, biegunkach, uczuciach niepełnego wypróżnienia, hemoroidach, trudnościach w oddawaniu moczu czy też wspomaga bolesne i opuchnięte stawy. Leczy się nim także dolne odcinki kręgosłupa tj.odcinek lędzwiowy oraz kolana czy infekcje dróg moczowych. Leczy gorączke, szumy uszne, zawroty głowy, wypieki na twarzy, skape miesiączki, zaburzenia krawawienia z macicy, obniża ciśnienie krwi. Wykazuje działanie antybiotyczne względem Mycoplasma hominis, gronkwiec złocisty, paciorkowce. Liście tej rośliny mają działanie przeciwwirusowe.

28)Che YM, Mao SH, Jiao WL, Fu ZY. Susceptibilities of Mycoplasma hominis to herbs. Am J Chin Med. 2005;33(2) pp.191-6.29)Chen, John K., and Tina T. Chen. 2004. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry CA: Art of Medicine Press, Inc., pp. 210 – 211.30)Chen, John K., and Tina T. Chen. 2004. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry CA: Art of Medicine Press, Inc., pp. 59 – 62.31)Chen, John K., and Tina T. Chen. 2004. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry CA: Art of Medicine Press, Inc., pp. 145 – 147.

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. Healing lyme disease coinfections: complementary and holistic treatments for bartonella and mycoplasma
2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19107358
3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11828621
4, 5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465092
6. pl.wikipedia.org/wiki/Interleukina_18
7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21681500
8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21514430
9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28100333
10. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22499853
11. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2992501/
12. biochemsoctrans.org/content/39/4/1051
13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24026772
14. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24153008
15. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23863574
16. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24266364
17. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23001641
18. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12879275
19. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23400696
20. Tisserand, R. and Young. R. Essential Oil Safety, 2nd Ed. pp. 272-275.
21. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570005
22. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23199627
23. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22430697
24. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22246961
25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23065287
26. jarvm.com/articles/Vol4Iss4/Barbour.pdf
27. jarvm.com/articles/Vol4Iss4/Barbour.pdf
28. Che YM, Mao SH, Jiao WL, Fu ZY. Susceptibilities of Mycoplasma hominis to herbs. Am J Chin Med. 2005;33(2) pp.191-6.
29. Chen, John K., and Tina T. Chen. 2004. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry CA: Art of Medicine Press, Inc., pp. 210 – 211.
30. Chen, John K., and Tina T. Chen. 2004. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry CA: Art of Medicine Press, Inc., pp. 59 – 62.
31. Chen, John K., and Tina T. Chen. 2004. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry CA: Art of Medicine Press, Inc., pp. 145 – 147.

SIBO – przerost bakteryjny jelita cienkiego – wszystko co powinieneś wiedzieć a nawet więcej…

SIBO – jest to przerost bakterii w jelicie cienkim, które tak naprawdę powinny występować w takich ilościach(a nawet i mniejszych) w jelicie grubym. Doprowadza to do wzdęć, przelewania się w jelitach, wypiętego/napompowanego wręcz brzucha po każdym jedzeniu, które dostarcza węglowodany, które mogą fermentować.  W miedzy czasie pojawia się masa innych objawów (przeważnie są to objawy wręcz wywołujące SIBO) takie jak zaparcia(ogólnie słaba perystaltyka jelit), małe ilości kwasu żołądkowego co pobudza jednocześnie Helicobacter pylori (jeśli ta bakteria była w organizmie ale w formie nieaktywnej). – Jak wygląda skład bakteryjny jelit u osób z opisywanym schorzeniem?Streptococcus, e.coli, staphylococcus(gronkowiec złocisty), Micrococcus, Klebsiella, Proteus, Lactobacillus, Bacteroides, Clostridium, Veillonella, Fusobacterium i na końcu tj.najmniej jest Peptostreptococcus. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10235214 …co dokładnie wołuje SIBO?co się wtedy dzieje?co zapobiega SIBO wg.oficjalnych badań?Wszystko co już może gdzieś tam przeczytałeś – i o wiele więcej rzeczy których nie wiedziałeś.

 

 

U kogo najczęściej występuje SIBO i jakie warunki wewnątrz organizmu są wręcz niezbędne do powstania tego schorzenia:

  • Często występuje u osób z cholestazą wewnątrzwątrobową2) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24644547
  • Występuje kiedy nie ma wystarczającej ilości kwasu żołądkowego który hamuje rozrost bakterii.
    3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26636484 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26058109
  • Jest popularne w chorobie Parkinsona(częściowo poprzez obniżoną perystaltykę jelit). 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21520278
  • Jest popularne u ludzi z IBS z zaparciami. 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24964506
  • SIBO jest bardzo powszechne w chińskich pacjentów z SM(stwardnienie rozsiane). 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27890460
  • Wysoki procent osób z encefalopatią wątrobową i marskością wątroby ma SIBO 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20675008
  • Wysoki procent osób z niedoczynnością tarczycy ma SIBO (50%) 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17698907 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944923
  • Jest bardzo popularne w niealkoholowym stłuczeniu wątroby (77%) a w tym schorzeniu są podniesione poziomy cytokiny zapalnej IL-8 oraz zwiększona aktywność TLR-4. 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21046243
  • Inhibitory pompy protonowej zwiększają ryzyko SIBO 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28030512
  • Dysfunkcja zastawki krętniczo-kątniczej jest ściśle powiązana z opisywanym schorzeniem tak samo jak słaba perystaltyka jelit i wysokie pH. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24795035
  • Picie alkoholu sprzyja SIBO14) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24323179 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21254165
  • Jest ściśle powiązana z zakrzepicą żył głębokich 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27044499 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23574267
  • Jest powiązane ze stanem zapalnym jelit oraz z zespołem jelita drażliwego(występuje u 25% osób z tym zespołem) 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528017
  • U ponad 30% osób z chronicznym stanem zapalnym trzustki występuje SIBO. Zaleca się podwanie enzymów trawiennych. W jednym z badań stan zapalny jelit powodował wzrost e.coli oraz spowolnienie perystaltyki jelit. 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8968867 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27733912 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22964959 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10216811
  • Osoby z rakiem jelita grubego (i po operacji) przeważnie chorują na SIBO 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27123301
  • Antybiotyki spowalniają perystaltykę jelit co dodatkowo przyczynia się do SIBO. 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17363465
  • U 25% z chorobą Leśniowskiego-Crohna występuje również i SIBO25) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19643023
  • Zwiększony stres oksydacyjny w jelicie prowadzi do SIBO (podwyższone poziomy cytokin IL-6, IL-8, TNF alfa i IL-10, natomiast glutation GSH był obniżony). 26)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24456736
  • Osoby z syndromem jelita krótkiego (SBS) są narażone na SIBO27) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17679296 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16431299
  • Cukrzycy typu 1 podając bardzo wysokie dawki insuliny są bardzo podatni na SIBO (ok.44% cukrzyków ma to schorzenie) 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20085122
  • B.popularne u osób z IBS (80%) 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16042917
  • W grupie 20 osób z białaczką limfocytową 50% osób miało SIBO 31)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2312752
    Osoby z Mukowiscydozą są z automatu narażeni na SIBO (56% osób z 25osobowej grupy kontrolnej). 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17255834
  • SIBO jest skorelowane z immunoglobuliną IgG3 (jej niskim poziomem) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10235601
  • Tapeworm obniża perystaltykę jelit co może być przyczyną SIBO. 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9277428
  • Jeśli kwasowość soku żołądkowego wyniesie powyżej 4(i taka pozostanie) – kolonizacja przez patogenne bakterie będzie miała miejsce. Jelito cienkie jest przeważnie sterylne, jednak jeśli dojdzie do zahamowania wydzielania żółci lub jej słabego przepływu i/lub problemów z wytwarzaniem enzymów trzustkowych wtedy dochodzi do przerostu. Do zahamowania wytwarzania enzymów przez trzustkę nastąpić może np. w
    przypadku stanu zapalnego tego organu. 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3859909 35)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1915599/
  • SIBO jest bardzo częstym schorzeniem u ludzi z marskością wątroby 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19517230
  • SIBO pojawia się w przypadku nowotworów jelit i bifidobacterium mogą być pomocne w walce z tym schorzeniem 37)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27210778

 

Co powoduje:

  • Istnieją hipotezy, że SIBO doprowadza do zwiększenia poziomu hepcydyny ,a ta zmniejsza poziomy żelaza w organizmie co prowadzi do zespołu niespokojnych nóg. Ogólnie to schorzenie często występuje z syndromem niespokojnych nóg 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22258033 39)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21570907
  • U pacjentów z chronicznymi biegunkami SIBO zwiększa nietolerancję na laktozę co powoduje, że laktoza fermentuje w jelicie cienkim (pogarszając stan) 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20132150
  • Jest związane z podniesionym poziomem cytokiny zapalnej IL-1alfa i beta (IL-1beta wiąże się z przelewaniami i luźnymi stolcami) 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25073651
  • u 36.5% osób z SIBO stwierdzono niedobór laktazy(enzym trawiący laktozę). 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25864343
  • Zahamowany lub zbyt wolny pasaż jedzenia przez układ pokarmowy przyczynia się do SIBO. Poleca się NAC(n-acetyl cysteine) w celu zredukowania ilości negatywnych bakterii jelitowych. 43)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17615175
  • Duży procent osób z Celiakią w indiach cierpi również na SIBO 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416345
  • Bakterie jelitowe w przeroście które znajdują się w jelicie cienkim produkują etanol – a to może przyczynić się do mgły umysłowej 45)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12611233
  • Osoby z SIBO i Chorobą Crohna bedą cierpieć na chroniczny brak B12 i B9 a to przeloży się na wysokie ciśnienie krwii oraz anemie. 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20681463
  • Bakterie wywołujące opisywane schorzenie powodują dekoniugacje soli kwasów żółciowym(powoduje to upośledzenie trawienia tłuszczów co z kolei przyczynia się do tzw.biegunki tłuszczowej i zaburzeń wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach(są to bakterie typu Bacteroides oraz Clostridium perferingens). 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8249977 48)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12601352 49)researchgate.net/publication/264525127_Deconjugation_of_Bile_Salts_by_Bacteroides_and_Clostr
    idium
  • Jest bardzo często przyczyną chronicznych biegunek50) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15242494
  • W SIBO najbardziej po d… dostaje wątroba która jest obciążana przez endotoksyny. Badanie stanu zapalnego jelit(LPS) wykazuje podwyższony stan zapalny co przyczynia się do uszkodzenia wątroby. 51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8871245
  • SIBO jest ściśle związane z osteoporozą i osteopenią 52)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14571751
  • Przerost bakterii w jelicie jest także powiązany z kurzą ślepotą 53)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8292482
  • Podczas aktywnego SIBO może się aktywować Celiakia (także tak ukryta) 54)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9260801
  • Przerost bakterii w jelicie cienkim pobudza receptory TLR 2,4 i 9 do tworzenia stanów zapalnych oraz stłuczeń i zwłóknień wątroby. SIBO pobudza także(zwiększa tak naprawdę) zamianę pierwszorzędnych kwasów żółciowych(primary bile acids) w drugorzędne(secondary) – normalnie jest to bardzo mały procent, w SIBO znacznie większy co przyczynia się właśnie do nowotworów jelit.
    55)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602394/ 56)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041630/
  • Candida albicans i Saccharomyces cerevisiae produkują alkohol(zwłaszcza jeśli jest przerost) – a to doprowadza do SIBO 57)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16772842
  • Produkcja SCFA(krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe jest o 4 x większa u osób z przerostem vs grupa kontrolna bez przerostu). 58)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4023615
  • Wywołuje artretyzm 59)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7768612

 

Co może pomóc lub po prostu leczy SIBO:

  • Podawanie probiotyków z grupy Lactobacillus wraz z fruktooligosacharydami jest wskazane w przypadku leczenia SIBO antybiotykami 60)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25579140
  • NAC 61)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17615175
  • Hydrolizowana guma guar razem z Xifaxanem(antybiotyk o którym już pisałem) wykazują lepsze właściwości lecznicze w SIBO niż sam xifaxan 62)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937045
  • S.Boulardi nie polepsza pasażu jelitowego ani nie działa na przerost bakterii w jelicie 63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10720113
  • Hiperbaria zapobiega przemieszczeniu się patogennych bakterii z miejsc które powinny być do jelita cienkiego.
    64)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12130888
  • Oligosacharydy zapobiegają przemieszczeniu się patogennych bakterii do jelita cienkiego 65)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19131813
  • Receptor FXR (farnesoid X receptor) to receptor kwasów żółciowych aktywny a jelitach i wątrobie. Myszy, którym go wyłączono miały non stop SIBO oraz zniszczone śluzówki jelit – jego pobudzenie wypłukuje bakterie nie pozwalając na ich przerost. Ponadto zapobiega formowaniu się kamieni cholesterolowych jak i może pomóc je usuwać, reguluje metabolizm glukozy, detoks z amoniaku(poprzez reageneze oraz synteze glutaminy). Wszystko co pobudza FXR z automatu oczyszcza organizm z amoniaku. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA)(kwas linolenowy oraz kwas arachidonowy), guggulsterony oraz aktywatory ścieżki sygnałowej AMPK hamują FXR, natomiast Silimaryna i silibin(z ostropestu plamistego) aktywują FXR oraz hamują czynnik transkrypcyjny NFkappaBeta(wywołujący stany zapalne) jak i też żeń szeń azjatycki(zapewne koreański). FXR ma także wiele innych funkcji w tym ma wpływ na zahamowanie tworzenia się naczyniaków czy stopowanie
    pewnych funkcji bakterii Bartonella. 66)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26625948 67)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16473946
    68)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531544 69)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26474702 70)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130067 71)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15307955 72)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1596229473)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12525500
  • W grupie 85 osób z IBS oraz SIBO podawanie naltrexonu spowodowało poprawę u 15 osób oraz pogorszenie u 32. W grupie 12 osób z zaparciami 7 wykazało poprawę. 74)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23965429
  • olejek z kolendry, mięty pieprzowej i melisy (ten pierwszy jest mocniejszy od xifaxanu na e.coli!) jak i też nalewki alkoholowe mogą być dobre w zwalczaniu IBS – możliwe ze będą także skuteczne w przypadku SIBO które samo w sobie powoduje IBS. 75)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24283351
  • Dieta FODMAP pomaga w leczeniu osób z SIBO 76)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672410
  • Lactobacillus Shirota(Yakult) jest probiotykiem który może cofnąć SIBO 77)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18763284
  • Podawanie szczurom sprzężonych kwasów żółciowych(chlolysarcosine i cholylglicine) powodowało eliminacje przerostu bakteryjnego, translokacji bakterii, obniżało edotoksyczność i ich ogólną przeżywalność. 78)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12601352
  • bifidobacterium mogą być pomocne w walce z tym schorzeniem 79)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27210778
  • W przypadku zwiększenia alkoholem schorzenia jakie jest SIBO, kwas askrobinowy redukuje samo SIBO, defekty śluzówki jelita, hamuje stan zapalny(czynnik transkrypcyjny NFkappaB) oraz włóknienie wątroby. 80)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239723
  • Dieta bogata w omega6 (PUFA) a uboga w Omega3 doprowadza do dysbiozy. Zwiększenie omega3 chroni przed dysbiozą i potencjalnym SIBO. 81)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298440
  • fosfatydylocholina i fosfatydolinozytol zapobiegają SIBO 82)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7886400

 

Dodatkowe informacje

  • Test ursodeoksycholowego kwasu p-aminobenzoesowego jest skutecznym testem wykrywającym SIBO 83)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9244859 84)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1793485

 

Także może to wszystko podsumujmy. 

Problem z prawidłową perystaltyką jelit, antybiotykoterapia zaburzenia pracy wątroby czy woreczka żółciowego, niskie poziomy cholesterolu(co wpływa na niskie poziomy żółci) czy też zaburzenia pracy receptora FXR, zaparcia i niedoczynność tarczycy, stany zapalne trzustki czy nawet za duża ilość omega 6 a za mała omega 3 – to główne problemy, które szybko doprowadzą do SIBO. Należy też wspierać limfocyty oraz niwelować stany zapalne jelit.

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10235214
2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24644547
3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26636484
4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26058109
5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21520278
6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24964506
7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27890460
8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20675008
9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17698907
10. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944923
11. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21046243
12. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28030512
13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24795035
14. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24323179
15. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21254165
16. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27044499
17. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23574267
18. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528017
19. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8968867
20. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27733912
21. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22964959
22. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10216811
23. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27123301
24. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17363465
25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19643023
26. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24456736
27. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17679296
28. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16431299
29. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20085122
30. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16042917
31. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2312752
32. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17255834
33. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9277428
34. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3859909
35. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1915599/
36. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19517230
37, 79. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27210778
38. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22258033
39. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21570907
40. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20132150
41. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25073651
42. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25864343
43, 61. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17615175
44. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416345
45. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12611233
46. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20681463
47. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8249977
48. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12601352
49. researchgate.net/publication/264525127_Deconjugation_of_Bile_Salts_by_Bacteroides_and_Clostr
idium
50. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15242494
51. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8871245
52. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14571751
53. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8292482
54. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9260801
55. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602394/
56. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041630/
57. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16772842
58. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4023615
59. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7768612
60. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25579140
62. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937045
63. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10720113
64. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12130888
65. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19131813
66. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26625948
67. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16473946
68. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531544
69. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26474702
70. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130067
71. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15307955
72. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15962294
73. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12525500
74. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23965429
75. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24283351
76. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672410
77. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18763284
78. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12601352
80. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239723
81. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298440
82. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7886400
83. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9244859
84. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1793485

Depresja – przyczyny powstawania depresji jak i jej naturalnego leczenia cz.2

 

W poprzedniej części wymieniłem prawie wszystkie możliwe przyczyny depresji oraz wszystkie zioła, które mają jakiekolwiek wzmianki w badaniach/raportach medycznych na temat niwelowania lub leczenia depresji. Dzisiaj czas na suplementy diety,produkty diety oraz na inne metody, dzięki którym możesz wyjść z tej ciężkiej choroby.

 

Suplementy i produkty diety pomocne/leczące depresję:

  • Melatonina – ma udokumentowane właściwości w zwalczaniu depresji poprzez unormowanie snu 1)en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
  • Lit (minerał)– zwiększa NGF i BDNF, polepsza to plastyczność synaps, działa neuroochronnie i antydepresyjnie.2)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39 3)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39 4)en.wikipedia.org/wiki/Lithium_(medication)
  • Maślan – zwiększa białko CREB które z kolei zwiększa BDNF – zapobiega to jak i leczy depresje. Produktami diety, które zwiększają produkcję maślanu przez bakterie w jelicie to np. zimne(w sensie owsianka ma być na wodzie a następnie ostudzona) płatki owsiane oraz niedojrzałe zielone banany czyli tzw.oporna skrobia 5)en.wikipedia.org/wiki/Resistant_starch6)molecularbrain.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-6606-3-8
    7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25233278
  • Witamina B9(kwas foliowy najlepiej w formie 5mthf) jest naturalnym antydepresantem. Stymuluje receptory serotonergiczne oraz zaangażowana jest w produkcje serotoniny i dopaminy. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10967371?dopt=Abstract9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1895024810)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1979688311)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2321205812)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311704
    13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848107
  • Olej z oliwek podawany pacjentom zredukował problemy depresyjne. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2708055515)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402520
  • Omega3(EPA i DHA) – w badaniach można doszukać się bezpośredniej interakcji na stany depresyjne – wraz ze wzrostem EPA/DHA depresja poprostu znika – naturalnie nie w każdym przypadku. Kwasy Omega-3 wpływają na zaburzenia w funkcjonowaniu serotoniny i dopaminy czy też przepływ krwi do mózgu. Ponadto braki omega-3 przyczyniają się do 35% redukcji mózgowej fosfodyloseryny a ona z kolei ma działanie antydepresyjne. 16)sciencedaily.com/releases/2009/06/090609073022.htm 17)content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=10.1159/000203118
  • witamina d3 i serotonina – najprostsze do skorygowania. Niskie poziomy są bezpośrednio związane z deprechą – widać to np. po mieszkańcach Szkocji gdzie jest masakrycznie duża ilość samobójstw ze względu na depresję i mała ilość promieni słonecznych. 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458202/
    19)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819153/20)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
    21)sciencedirect.com/science/article/pii/S014067360211737522)europepmc.org/abstract/med/1088847623)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2008.02008.x/full
  • Lactobacillus rhamnosus – zwiększa GABA, obniża kortyzol, stabiluzuje oś HPA i przyczynia się do redukcji depresji 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Proceedings+of+the+National+Academy+of+Sciences+of+the+United+States+of+America%5bJour%5d+AND+2011%5bpdat%5d+AND+Bravo%5bau
    thor%5d&cmd=detailssearch
  • Apigenina zwalcza depresję poprzez redukcję kortyzolu(u myszy). Ponadto Apigenina jest bardzo dobrym suplementem na stawy gdyż pobudza wzrost chrząstki stawowej poprzez stymulacje kanału jonowego TRPV4. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/268265926)Chemical Signaling Simulates Exercise in Cartilage Cells Jan. 13, 2014 — Cartilage is notoriously difficult to repair or grow, but researchers at Duke Medicine have taken a step toward understanding how to regenerate the connective tissue. By adding a chemical to cartilage cells, the chemical signals spurred new cartilage growth, mimicking the effects of physical activity.
  • SAMe – s-adenylometionina to substancja wchodząca w skład cyklu krebsa/cyklu mocznikowego odpowiedzialna za przyłączanie/transport grup metylowych do DNA komórki, białek, fosfolipidów i amin. Badania potwierdzają skuteczność SAMe w leczeniu depresji. 27)sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272599001399
    28)sciencedirect.com/science/article/pii/S221295881500041529)ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/
    30)sciencedirect.com/science/article/pii/S221295881500041531)ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/
  • 5-HTP i aminokwas Tryptofan – pomogą zwiększyć poziomy serotoniny oraz wyregulują sen – ma to kolosalne znaczenie w przypadku leczenia depresji.
    32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1186965633)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16378695
  • Mix bakterii L. acidophilus, L. casei i B. bifidum wykazuje właściwości leczące depresję oraz obniża poziomy insuliny, zmniejsza insulinooporność oraz zwiększa poziomy glutationu u ludzi z depresją 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022
  • Bakterie probiotyczne B. infantis, L. helveticus lub L. rhamnosus – zmniejszają depreche
  • B. infantis z kolei ochrania potomstwo przed depresją związaną z oddzieleniem ich od matki(badanie na szczurach) 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216
  • DHEA zmniejsza kortyzol dzięki czemu działa antydepresyjnie37)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725420 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25039497
  • Urydyna przeciwdziała depresji. U szczurów ją nawet leczy 39)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080753/40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705349
  • LDN zbija stany zapalne, w raportach medycznych wykazuje działanie antydepresyjne 41)sciencedirect.com/science/article/pii/S1933721310000681
  • Acetyl l-karnityna posiada właściwości antydepresyjne. U osób z fibromyalgią cofa depresję i redukuje ból mięśniowy 42)tandfonline.com/doi/full/10.1517/13543784.17.6.82743)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/
  • Kreatyna podawana codziennie zmniejsza stany depresyjne 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21831448
  • Grzybek Lions mane (soplówka jeżowata) ma działanie antydepresyjne gdyż wspiera prawidłowe działanie neuronów.
    45)ncbi.nlm.nih.gov.librarylink.uncc.edu/pubmed/23891641?dopt=Abstract46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27398086
  • Cordyceps sinesis redukuje zmęczenie, stres oraz symptomy depresji 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1273651448)ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758
  • Tribulus Terrestris – Burzdyganek – U myszy bardzo wysokie dawki tego ziółka powodują redukcję symptomów depresji jednak nie są one bardzo silne. Zwiększa poziomy wolnego testosteronu także uwaga kobiety z zespołem policystycznych jajników PCOS czy też dzieci z Autyzmem(naturalnie nie wszystkie) 49)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529654
  • witamina B1,B2 jest często nisko u ludzi z deprechą dlatego jej suplementacja często poprawia symptomy depresji 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081620
    51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1578091
  • Ganoderma Lucidum czyli popularny grzybek reishi zmniejsza zmęczenie, lęki i depresje u kobiet z rakiem piersi 52)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880
  • Cynk wykazuje działanie antydepresyjne(w badaniach na zwierzętach), zwiększa BDNF.53)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2068941654)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20087376 55)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954453/ 56)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2462106557)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022308/
  • Inozytol wykazuje działanie antydepresyjne a u dzieci pomaga w stanach niepokoju i OCD i zaburzeniach bipilarnych 58)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2442470659)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9169302ref]ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3875047/[/ref]60)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1138649861)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241/abstract
  • B.infantis ‚cofa’ depresje 62)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216
  • Regularne branie l.helveticus z bifidobacterium longum zmniejsza stres w tym i depresje. 64)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/65)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26408987
  • Cynamon hamuje cytokinę zapalną TNF alfa i IL-8 jak i IL-6 czy też zapalny czynnik zapalny NF-kappaBeta oraz IL-1b a podnosi IL-10 – chyba najciekawszy produkt przeciwdepresyjny jaki znam (jadam codziennie z rana z płatkami owsianymi uprzednio moczonymi przez noc i schładzanymi z rana po ugotowaniu).66)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626880/table/T2/67)academia.edu/4553048/Anti-inflammatory_activity_of_extracts_from_fruits_herbs_and_spices_Monika_Mueller_Stefanie_Hobiger_Alois_Jungbauer_Anti-inflammatory_Fruits_Herbs_Inflammation_Spices68)link.springer.com/article/10.1007/s10522-007-9098-2 ref]ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15313047[/ref]69)sciencedirect.com/science/article/pii/S019697810500522X 70)plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.007838571)plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0058488
  • Pregnenolon – niweluje niepokój i ma działanie antydepresyjne 72)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008321/
  • Berberyna posiada działanie antydepresyjne poprzez zwiększenie kluczowych neurotransmiterów w hipokampie oraz korze czołowej mózgu. Dodatkowo hamuje MAO-A (enzym który rozkłada serotonine). W badaniach na zwierzętach wykazuje również pozytywne właściwości w przypadku ewentualnego pojawienia się depresji i niepokoju po stosowaniu morfiny. 73)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2326989974)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277154/75)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1127072776)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17585901 sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320507005796 77)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18585703
  • L.plantarum zwiększa aktywność dopaminy i serotoniny oraz przeciwdziała objawom niepokoju no i naturalnie depresji. Podwyższa poziomy cytokin przeciwzapalnych czyli innymi słowy – zbija stan zapalny. 78)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2662054279)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522841
  • L.rhamnosus podawany przez 28dni znosi objawy depresji u szczurów (znosi także problemy z niepokojem) 80)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/81)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934620/
  • Olej z czarnuszki – w przypadku myszy może wykazywać właściwości antydepresyjne (zwiększa poziomy GABA, redukuje cytokinę zapalną IL-6) 82)scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=44133
  • Fisetyna posiada działanie antydepresyjne gdyż zwiększa poziomy serotoniny i noradrenaliny u myszy (poprzez hamowanie MOA-A), zwiększa takżę 5HTP.83)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22197297/ 84)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356956/
  • NAC wspomaga wyjście z depresji i z zaburzeń bipolarnych 85)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430
  • Niskie poziomy selenu są związane z niepokojem i deperesją. Podawanie 100mcg selenu przez 5tyg spowodowało złagodzenie problemów z niepokojem 86)epubs.surrey.ac.uk/185977/1/LANCET%202000%205CIs.pdf 87)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/#b44-medscimonit-18-4-ra40
  • witamina C redukuje stany depresyjne. U robotników pracujących na nockach witamina C zmniejsza problemy depresyjne. C jest niezbędna w przypadku konwersji dopaminy do noradrenaliny. 88)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599706/89)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1220864590)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/91)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2583523192)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/ 93)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325330/
  • Magnez – niedobory prowadzą do depresji. U myszy podawanie tylko 10% dziennego zapotrzebowania wywoływało symptomy depresyjne. U ludzi także. Próby samobójcze także powiązane są z niskim poziomem magnezu. Zwiększenie jego podaży poprawiło problemy ze snem, lękiem i depresją w ciągu 1 tygodnia suplementacji 94)sciencedirect.com/science/article/pii/S002839080400258895)jabfm.org/content/28/2/249.long if-pan.krakow.pl/pjp/pdf/2013/3_547.pdf96)jabfm.org/content/28/2/249.long

 

Inne sposoby walki z depresją

  • Terapia zimnym laserem niskiego poziomu – LLLT
  • Jasne światło – zwiększa poziomy BDNF, zwiększa oreksyny – można kupić urządzenia wytwarzające takowe światło – z moich poszukiwań wiem, że nada się takowe
    urządzenie amazon.com/DSS-Day-Light-Classic-New-Each/dp/B00LUIXA4Y/ref=sr_1_3_s_it?s=hpc&ie=UTF8&qid=1484215870&sr=1-3&keywords=day-light+classic
    97)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813431
  • Słońce – zwłaszcza promienie UVB oraz niebieskie światło które podczas wyjścia na dwór przenika przez kóre znacząco poprawia humor oraz wspiera walke z depresją 98)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974959
  • Zwiększyć interferon gamma(reishi,astragalus, praktycznie wszystkie grzybki lecznicze)
  • Zwiększyć aktywność receptorów delta-opioidowych – DOR (zwiększają one produkcję BDNF oraz redukują cytokinę zapalną TNF alfa)
    99)en.wikipedia.org/wiki/%CE%94-opioid_receptor100)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788819
  • Ćwiczenia/sport – max.wyrzuty hormonów czy neuroprzekaźników takich jak endorfiny, serotonina czy hormonu wzrostu są twoim sprzymierzeńcem w walce z depresją. Co ciekawe ćwiczenia fizyczne zbijają poziom kynureniny – niebezpiecznej proteiny która związana jest z depresją.
    101)reuters.com/article/2014/10/09/us-muscle-conditioning-depression-idUSKCN0HY2DB20141009?feedType=RSS&feedName=healthNews102)health.gov/paguidelines/guidelines/chapter2.aspx
    103)journals.lww.com.sci-hub.cc/co-psychiatry/Abstract/2005/03000/Exercise_and_well_being_a_review_of_mental_and.13.aspx
  • Yoga, Medytacja – obniżają poziomy cytokiny zapalnej IL-6 co może przyczynić się do wygranej z depresją 104)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446
    105)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24501780106)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27404902107)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25973554
  • Masaż – rozluźnia i relaksuje, zbija stany zapalne jak i kortyzol o 30%, zwiększa dopamine i serotonine a to spokojnie może wystarczyć do złagodzenia lub wyleczenia.
  • Akupunktura – są już udokumentowane badania na temat poszczególnych punktów ciała i akupunktury w zbijaniu stanów zapalnych. Są także bezpośrednie badanka na temat redukcji depresji przez tą formę relaksu i leczenia. 
  • Zwiększenie poziomu BH4(niski jego poziom obniża synteze neurotransmiterów) 108)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27101921
  • Nikotyna zwalcza depresję i ADHD 109)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638 110)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446482/
  • Wysoki poziom homocysteiny dwukrotnie zwiększa ryzyko depresji(wiąże to się również z niższymi poziomami SAMe – s-adenozylometioniny oraz serotoniny). Suplementacja B2,B6,B9 i B12 w aktywnych formach z czego B9 i B12 metylowane redukują poziomy homocysteiny.111)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585771?dopt=full_report 112)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896698113)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24309856114)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771745
  • Słabe światło wieczorem może prowadzić do depresji gdyż zwiększa to poziomy cytokin zapalnych takich jak TNF alfa 115)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22824811116)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657638
  • Niskie poziomy T3 i T4 prowadzą do depresji także warto je podnieść jeśli są nisko
  • Sauna zwiększa poziomy BDNF co pomaga zwalczyć depresję 117)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20594764
  • wywalenie z diety produktów które zwiększają stany zapalne takie jak przetworzony cukier, mąka i produkty z niej robione, nabiał i na chwile tylko(dla testu – powiedzmy na 3miesiące) produkty zbożowe.(polecam diete AIP czyli autoimmunologiczny protokół przeciwzapalny).
  • Gen FAAH(rs324420) wpływa na ewentualną zwiększoną odporność na depresję 118)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3817535/119)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27005594

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
2. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3172812/#R39
4. en.wikipedia.org/wiki/Lithium_(medication)
5. en.wikipedia.org/wiki/Resistant_starch
6. molecularbrain.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-6606-3-8
7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25233278
8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10967371?dopt=Abstract
9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248
10. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19796883
11. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23212058
12. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311704
13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848107
14. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27080555
15. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402520
16. sciencedaily.com/releases/2009/06/090609073022.htm
17. content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=10.1159/000203118
18. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458202/
19. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819153/
20. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
21. sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673602117375
22. europepmc.org/abstract/med/10888476
23. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2008.02008.x/full
24. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Proceedings+of+the+National+Academy+of+Sciences+of+the+United+States+of+America%5bJour%5d+AND+2011%5bpdat%5d+AND+Bravo%5bau
thor%5d&cmd=detailssearch
25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2682659
26. Chemical Signaling Simulates Exercise in Cartilage Cells Jan. 13, 2014 — Cartilage is notoriously difficult to repair or grow, but researchers at Duke Medicine have taken a step toward understanding how to regenerate the connective tissue. By adding a chemical to cartilage cells, the chemical signals spurred new cartilage growth, mimicking the effects of physical activity.
27. sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272599001399
28, 30. sciencedirect.com/science/article/pii/S2212958815000415
29, 31. ajcn.nutrition.org/content/76/5/1158S.full.pdf/
32. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11869656
33. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380314
34. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16378695
35. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26706022
36, 63. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20696216
37. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725420
38. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25039497
39. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080753/
40. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705349
41. sciencedirect.com/science/article/pii/S1933721310000681
42. tandfonline.com/doi/full/10.1517/13543784.17.6.827
43. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547955/
44. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21831448
45. ncbi.nlm.nih.gov.librarylink.uncc.edu/pubmed/23891641?dopt=Abstract
46. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27398086
47. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12736514
48. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758
49. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529654
50. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081620
51. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1578091
52. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880
53. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20689416
54. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20087376
55. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954453/
56. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24621065
57. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022308/
58. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24424706
59. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9169302
60. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11386498
61. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241/abstract
62, 64, 80. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/
65. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26408987
66. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626880/table/T2/
67. academia.edu/4553048/Anti-inflammatory_activity_of_extracts_from_fruits_herbs_and_spices_Monika_Mueller_Stefanie_Hobiger_Alois_Jungbauer_Anti-inflammatory_Fruits_Herbs_Inflammation_Spices
68. link.springer.com/article/10.1007/s10522-007-9098-2
69. sciencedirect.com/science/article/pii/S019697810500522X
70. plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0078385
71. plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0058488
72. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008321/
73. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23269899
74. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277154/
75. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11270727
76. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17585901 sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320507005796
77. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18585703
78. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26620542
79. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522841
81. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934620/
82. scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=44133
83. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22197297/
84. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356956/
85. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430
86. epubs.surrey.ac.uk/185977/1/LANCET%202000%205CIs.pdf
87. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3560823/#b44-medscimonit-18-4-ra40
88. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599706/
89. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208645
90, 92. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4376513/
91. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25835231
93. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325330/
94. sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390804002588
95. jabfm.org/content/28/2/249.long if-pan.krakow.pl/pjp/pdf/2013/3_547.pdf
96. jabfm.org/content/28/2/249.long
97. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813431
98. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974959
99. en.wikipedia.org/wiki/%CE%94-opioid_receptor
100. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788819
101. reuters.com/article/2014/10/09/us-muscle-conditioning-depression-idUSKCN0HY2DB20141009?feedType=RSS&feedName=healthNews
102. health.gov/paguidelines/guidelines/chapter2.aspx
103. journals.lww.com.sci-hub.cc/co-psychiatry/Abstract/2005/03000/Exercise_and_well_being_a_review_of_mental_and.13.aspx
104. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446
105. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24501780
106. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27404902
107. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25973554
108. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27101921
109. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
110. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446482/
111. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585771?dopt=full_report
112. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896698
113. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24309856
114. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771745
115. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22824811
116. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657638
117. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20594764
118. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3817535/
119. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27005594

Dr.Klinghardt o chorobach – raport z konferencji z 2016r.

Dr. Dietrich Klinghardt MD, PhD © Heiner Orth

Konferencja trwała 3dni i odbyła się w Seattle w USA – są to notatki z tej konferencji chłopaka o imieniu Scott z betterhealthguy.com – ogólnie sledze bloga i tak jak już wcześniej przetłumaczyłem trochę tekstu z poprzednich konferencji tak teraz do takich tłumaczeń wracam bo jest tego naprawdę dużo.

  • Niektóre badania wykazały, że melatonina może przyczyniać się do detoksykacji mózgu jak i również pomagać w walce z pasożytami, wirusami i innymi obcymi w mózgu. Dr.Klinghardt uważa, że tylko liposomalna melatonina przenika do mózgu.
  • Cannaboidy zwiększają poziom melatoniny w mózgu
  • Cały czas ludzie skupiają się na detoksie używając glutationu, ale melatonina jest lepsza
  • EMF wspiera prawidłowy detoks organizmu z metali ciężkich.
  • Wg.przewidywań w 2025 połowa chłopców będzie autystami
  • Ołów, aluminimum i rtęć są 3 ważnymi rzeczami ,które należy sprawdzić w czasie trwania chronicznej choroby
  • Borelioza nie jest problemem, jednak powoduje takie osłabienie orgazmu, że nie jest on sobie w stanie poradzić z nadmiarem problemów
  • Wiele osób z boreliozą ma PANS (podobne do PANDAS jednak nie tylko Streptococcus jest w niej inicjatorem problemów).
  • Biopure wyda nową wersje The Core, która nie będzie już posiadać manganu.
  • W przypadku chronicznych problemów ze zdrowiem zaniechanie spożywania glutenu to podstawa.
  • Jeśli jest stan zapalny, pomyśl o aluminium. Rtęć jest przeciwzapalna. Jeśli są problemy neuro – wiń o to rtęć.
  • W celu lepszego pozbycia się pleśni/grzybów – pozbądź się wpierw rtęci.
  • Do wykrywania metali używają międzyinnymi urządzenia Oligoscan oraz testu uroporfiryn(zwłaszcza aluminium), precoproporfiryny dla rtęci oraz coproporfiryny dla ołowiu.
  • Bardzo ważną rolę w leczeniu odgrywają jonowe kąpiele stóp
  • Dożylna witamina C jest silnym detoksykatorem – poleca prace Toma Levy
  • Chlorella zwiększa SIgA oraz stymuluje makrofagi w celu odpowiedzi na infekcję
  • W jednym badaniu, standardowy detoks z metali ciężkich zajął 7 lat i zredukował połowę metali ciężkich w kościach vs 39 dni tylko na kolendrze. Uważa że kolendra to bardzo mocny detoksykator i nie poleca go używania na własną rękę bez nadzoru lekarza.
  • Metale intensywnie zaczynają się wydzielać w 3 dniu jonowych kąpieli stóp. Zbyt częste kąpiele są zbyt stresujące dla nerek i poleca je robić 2 razy tygodniowo.
  • Wypacanie się jest lepsze na detoks z glifosatu i innych herbicydów niż na detoks z metali ciężkich.
  • W niektórych przypadkach wysokiego poziomu żelaza we krwi, może to nie być przeładowanie a wynik przewlekłej infekcji. Możesz nie być w stanie metabolizować tego metalu i tak naprawdę może Ci go brakować.
  • Pasożyty są wrażliwe na omega 6kwas arachidonowy. Masło ghee może być dobrym rozwiązaniem w celu leczenia pasożytów.
  • Ludzie z KPU są pacjentami z pasożytami wynikającymi z braku omega 6
  • Większość laboratoriów przysyła negatywne wyniki KPU poza labami w Holandii
  • Krętki boreliozy mogą być w powietrzu. W biurze Klinghardta wszystkie osoby z jego otoczenia(pracownicy) często mają dodatnie wyniki testów na Boreliozę jednak większość nie choruje na tą infekcję pomimo ekspozycji na bakterie. Cysty boreli są w stanie przeżyć temperaturę 600 stopni oraz przeżyć kwas solny.
  • Pchły, pająki, wszy i komary mogą być źródłem różnych infekcji
  • 80% moskitów i komarów w rejonach endemicznych mogą mieć Borelię. Pająki mogą przenosić bartonellę i babeszję. Wszy przenoszą bartonellę.
  • Im więcej pacjent ma w sobię aluminium tym bardziej aktywne będą symptomy Boreliozy
  • Bezobjawowa mama może bez problemów zainfekować Borelią swoje dziecko co może doprowadzić do Autyzmu
  • Babeszja jest mocno aktywna w przypadku wysokich poziomów testosteronu
  • Glutation i ALA oraz Artemisia, O3 gamma oil, zeolite mogą być pomocne w przypadku zatrucia pleśnią
  • Artemisia / Artemesina mogą być przydatne w przypadku infekcji leishmaniozą, toksoplazmozą, trypanosomozą i innymi.
  • Artemisia z małym dodatkiem artemeziny może być lepszą opcją leczniczą niż stosowanie artemisi solo
  • 6-8 kubków herbaty z czystka dziennie może być przydatne w przypadku leczenia Boreliozy
  • Kwas hialurynowy jest ulubioną przekąską Boreli. Może być podany podjęzykowo w celu wyprowadzenia mikrobów z ukrycią i służyć jako przynęta. (PD: odrazu sprostowanie ode mnie odnośnie tylko tego zagadnienia bo reszty nie komentuje/pozostawiam w oryginalnym tłumaczeniu. Borelia tak jak Bartonella zwiększa poziomy cytokiny IL-6 w międzyinnymi stawach. Wykazano, że wraz ze wzrostem tej cytokiny zapalnej spada poziom kwasu hialurynowego. Im większe stężenie krętków tym wyższy poziom IL-6 i tym mniejszy poziom w/w kwasu. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7968455
  • Stevia okazuje się lepsza niż antybiotykoterapia składająca się z 3 antybiotyków
  • Propolis jest bardzo skuteczny w przypadku Bartonelli( PD:potwierdzam – stosowałem swego czasu). Niektórzy robią go w postaci liposomalnej. (PD: polecam nalewkę propolisową)
  • Srebro podawane w postaci Argentyn 23 może być pomocne (stosować z dala od wszystkiego innego)
  • Lubi jad pszczeli i używa wstrzykiwań z jadu pszczelego sam na sobie w celu utrzymania dobrego zdrowia
  • Borelia w Stanach Zjednoczonycvh ma znacznie więcej genów niż np.niemiecka Borelia (627 vs 27 ). Borelia w USA może mieć geny EBV, mykoplazmy i innych drobnoustrojów. Poleca niskodawkowe koktajle ziołowe(mieszanki ziołowe). Kawitacja w kościach szczęki jest popularna z czego dolna szczęka przeważnie jest większym problemem pod tym względem niż górna.
  • cholesterol HDL spada w przypadku patologi dentystycznych i wzrasta w przypadku przeleczenia dentystycznego zębów. Jeśli LDL jest wysoko, może być to markerem Boreli. Kanaliki zębowe mają 2 mikrometry, białe krwinki mają 6, mikroby mogą mieć 1 mikrometr. Układ odpornościowy nie może dostać się do mikrobów, które są w kanalikach zębowych.
  • Klinghardt lubi firme Oncotonin jeśli chodzi o liposomalną melatoninę. Może ona wyciągać metale ciężkie oraz zwalczać wirusy stąd niektórych ludziom może się pogorszyć.
  • Borelia, aluminium, kadm, wirusy, ołów i inne są zlokalizowane w mózgu jeśli poziom melatoniny jest niski, niskie poziomy melatoniny mogą być spowodowane przez ekspozycję na EMF(słupy wysokiego napięcia, transformatory, linie wysokiego napięcia itp – pole elektromagnetyczne).
  • Radiacja z telefonów komórkowych może prowadzić do niedoczynności tarczycy
  • W celu zmniejszenia oddziaływania pola magnetycznego poleca propolis i rozmaryn
  • Niektóre materace do spania mogą być o 5-7kg cięższe ze względu na pot – wtedy łatwo może się w nich gromadzić pleśń
  • Jeśli podniesiesz głowę z łóżka o 6 cali w górę, możesz rozwiązać w 60% bezdech senny i zwiększyć IQ o 20punktów w ciągu 6 miesięcy – poprawia to również przepływ limfatyczny
  • Nie poleca brania cynku i miedzi w tym samym czasie(PD:antagoniści)
  • Każdy powinien stosować detoks z aluminimum
  • Dr.Klinghardt wierzy, że można stymulować meridiany poprzez stopy. Najlepiej używać chelatorów podczas moczenia stóp w celu uniknięcia cyrkulacji toksyn. Używanie kolendry razem z moczeniem stóp może zwiększyć pozbywanie się toksyn 20 krotnie.
  • Używanie sauny i zeolitu w celu związania zmobilizowanych pestycydów może być dobrym podejściej do odtruwania z glifosatu. Witamina E, cynk i glicyna są również pomocne tak samo jak liposomalna melatonina z czego liposomalna melatonina razem z zeolitem to dobre połączenie w celu eliminacji naróżniejszych toksyn.
  • Organizm ludzki potrzebuje aminokwasów gdyż bez nich jest ciężko przeprowadzić detoks (np. u wegetarian/wegan).
  • Dieta keto pomaga w detoksie z pestycydów, środków owadobójczych czy herbicydów
  • Masło ghee i liposomalna melatonina są pomocne w przypadku pasożytów, które mogą być w mózgu
  • Nerki są powszechnie przeciążonym organem i dobrze reagują na rzeczy które wspierają detoks z aluminium
  • Kiedy źrenice pozostają ciągle rozszerzone podczas patrzenia w światło, może być to wskazówka/marker występowania PANDAS
  • Lęki są typowe dla infekcji Bartonella. Nie możesz mieć pasożytów i boreliozy chyba ze odpływ z mózgu jest ograniczony
  • u osób z CCSVI problem może leżeć w Boreliozie, problemach stomatologicznych i toksynach które prowadzą do CCSVI.
  • Występują także pożyteczne biofilmy w zatokach, oczach czy ustach. Każdy protokół leczniczy uszkadza cały biofilm bakteryjny – także ten dobry. Czystek działa selektywnie. Im niższe jest MIC, tym mniej substancji potrzeba do zabicia mikrobra. Chcesz zatem dostarczyć substancję do biofilmu, który ma niski MIC dla złych patogenów i wysokich MIC dla dobrych patogenów – czystek właśnie to robi.
  • NAC nie powinno być stosowane długoterminowo(tylko przez krótki czas) gdyż może zniszczyć biofilmy w jelitach i spowodować syndrom przeciekającego jelita.
  • Ekstrakt z pestek grejfruta niszczy wszystko w biofilmie bakteryjnie (także dobre bakterie) – nie powinno się go stosować dłużej niż 3 tyg.Hamuje również produkcję glutationu.
  • Sen jest krytyczny i liposomalna melatonina może być w tym pomocna
  • Węgiel drzewny może być interwencją krótkoterminową. Wiąże wszystko co niepotrzebne ale i też wszystko co jest potrzebne. Chlorella jest z kolei inteligentom substancją wiążącą.
  • Używając stevi potrzebujesz ekstraktu z całości liścia. Biopure powinien mieć takowy niedługo.
  • Na każde spożywane 10tyś jednostek witaminy d3 spożywaj 100mcg K2 mk7 aby uniknąć problemów zwapnienia. D3 zwiększa aktywność układu przywspółczulnego jeśli brana jest na noc. Jeśli tętno jest wysokie, oznacza to potrzebe podawania d3 do momentu aż tętno spadnie do 70 lub mniej.
  • Zaburzenia bipolarne są spowodowane wirusem Borna
  • Toksyny mają wpływ na geny dziecka w łonie matki tak jak i również stres emocjonalny
  • Patrząc na genetykę ok.1% genów jest problematycznych
  • Problemy z ciśnieniem krwi mogą być spowodowane kawitacją
  • GERD może być spowodowane Bartonellą lub Boreliozą

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może poprostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7968455

Królowie życia cz.3 – kinaza mTOR – 5min chwały czy może dłuższe życie?

mtor

Kinaza mTOR to taki miecz obusieczny – kiedy jest podwyższone, szybko i łatwo budujesz mase mięśniową i polepszasz swoje funkcje kognitywne, jednak nie możesz trwać w takim stanie wiecznie bo …źle się to skończy. Obniżone mTOR przedłuża życie, obniża ryzko nowotworu oraz obniża poziomy stanu zapalnego. Wysoki poziom to zwiększenie produkcji energii ale i jednocześnie zwiększenie ilości wytwarzanych się przy tej okazji ‚śmieci’ do których potrzebny jest zwiększony poziom procesu autofagi (oczyszczania komórek/mitochondriów ze zbędnych produktów przemiany materii)

mTOR tworzy 2 kompleksy – C1 i C2. C1 jest bardziej znaczący dla zdrowia i ewentualnych chorób. mTOR reaguje na sygnały pochodzące ze związków zawartych w suplach/diecie, od hormonu wzrostu i stanu energii komórkowej – na tej podstawie reguluje wzrost i proliferację(podział) komórek.

W czasie podwyższonego stresu takiego jak restrykcja kaloryczna – ścieżka mTOR jest zastopowana. 1)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/

 

Autofagia degraduje śmieci wytwarzane przez mTOR. Niestety – autofagia jest aktywna kiedy mTOR jest obniżone – to tak jakbys był na imprezie – kto sprząta podczas jej trwania?sprzątanie następuje po jej zakończeniu ;). Co powoduje?jakie jeszcze pełni funkcje?

  • Podwyższone poziomy mTOR promują limfocyty Th1 i Th17 czyli stan zapalny i jeśli długo się on utrzyma na mocno podwyższonym poziomie może dojść do autoagresji układu immunologicznego w tym i do stanów zapalnych jelit. Zwiększa poziomy Th17 poprzez zwiekszenie HIF-1alfa 2)jci.org/articles/view/73202
  • Obniżenie mTOR zwiększa wrażliwość insulinową w komórkach mięśniowych.3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22281494
  • Za wysoka aktywacja mTOR przyczynia się do wielu chorób – w tym do raka, otyłości, cukrzycy typu 2, depresji i neurodegeneracji czy też do tak przyziemnych rzeczy jak …trądzik. 4)sciencedirect.com/science/article/pii/S00928674120035105)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22870349
  • mTOR jako ze ma ścisły związek z angiogenezą(tworzenie nowych naczyń krwionośnych z już tych istniejących co pozwala rozwijać się rakowi – poprzez HIF-1a – czynnik indukowany hipoksją)6)cellsignal.com/common/content/content.jsp?id=pathways-mtor-signaling
  • mTor zwiększa glikolizę, co pozwala limfocytom Th17 do proliferacji(podziału) a przyczynia się do tego HIF-1alfa. Zblokowanie glikolizacji hamuje rozwój Th17 oraz promuje powstawanie komórek Treg które jak sama nazwa wskazuje regulują układ immunologiczny.7)journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fimmu.2014.00590/full
  • Kiedy zatrzymasz proces rozpadku glukozy, komórki T zdadzą sobie sprawę, że nie mają tego czego potrzebują do namnażania się i walki z patogenami i wtedy zamieniają się w komórki Treg co uspokaja układ immunologiczny.8)journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fimmu.2014.00590/full
  • Kiedy komórki T(CD4+ i CD8+) są stymulowane przez lektyny lub przy pomocy innych czynników – mogą się rozmnażać. Gwałtowna produkcja komórek T wymaga jednak energii. Aktywacja kinazy mTOR pozwala komórkom T szybko się rozwijać.9)journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fimmu.2014.00590/full
  • Zamiast pozyskiwania energii z mitochondriów komórkowych (poprzez fosforylacje oksydacyjną) dostają ją one poprzez rozkład glukozy (glikolizę).10)journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fimmu.2014.00590/full

 

Pozytywne aspekty kinazy mTOR:

  • Hormon NPY(zwiększa głód) zwiększa się, gdy kinaza mTOR jest zahamowana co równiez potwierdza, że aktywując mTOR zahamujemy apetyt. Inne z badań mówi, że grelina(hormon głodu/sytości) powoduje aktywację podwzgórza mTOR i zahamowanie głodu zahamowanego przez mTOR.11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981881812)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3467268/
  • jej aktywacja powoduje szybki przyrost masy mięśniowej jak i tłuszczowej, podnosi także IGF-1 co przyczynia się również do wzrostu mięśni. 13)sciencedirect.com/science/article/pii/S009286741200351014)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/15)en.wikipedia.org/wiki/PI3K/AKT/mTOR_pathway
  • U szczurów, aktywacja mTOR w podwzgórzu zmniejsza zapotrzebowanie na jedzenie i tym samym zmniejsza też wagę ciała(leptyna powoduje uczucie sytości działając dzięki temu mechanizmowi). 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16690869
  • jest zaangażowane w wiele form plastyczności synaptycznej i pamięci. 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1831621318)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • Zahamowanie mTOR może być pomocne u osób z PTSD(zespół stresu pourazowego),gdyż blokuje pamięć strachu w sposób trwały.19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316213
  • Naturalnie nadaktywacja mTOR powoduje defekty w plastyczności i pamięci20)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • mTOR zwiększa produkcję energii ATP i tworzy nowe mitochondria jak i również zwiększa metabolizm mitochondrialny(poprzez aktywacje PGC-1alfa). 21)sciencedirect.com/science/article/pii/S009286741200351022)cellsignal.com/common/content/content.jsp?id=pathways-mtor-signaling
  • Dla zdrowia i długiego życia, mTOR lepiej aby było na niskim poziomie, w czasie infekcji wirusowej i przewlekłej i rozszalałej kandydozie – zdecydowanie podkręcać!(do pewnego czasu naturalnie). Naturalnie lepiej mieć wyższy poziom mTOR w mózgu i mięśniach a nie w komórkach tłuszczowych czy wątrobie. Poprzez uprawianie sportów siłowych można osiągnąć taki efekt.23)sciencedirect.com/science/article/pii/S1084952114002535

 

Z jakimi chorobami związana jest nadmierna i długa aktywacja mTOR?

  • Cukrzyca 24)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • Alzheimer 25)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • starzenie się organizmu – mówi się, że restrykcja kaloryczna i niskie spożycie metioniny wydłuża życie poprzez obniżenie poziomów mTOR 26)nature.com/nature/journal/v493/n7432/full/nature11861.html
  • nowotwory – zwłaszcza piersi 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609642628)asco.org/ASCOv2/Meetings/Abstracts?&vmview=abst_detail_view&confID=47&abstractID=32846
  • Otyłość 29)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • choroby autoimmunologiczne – podwyższone limfocyty Th1 i Th17
  • Zwyrodnienie plamki żółtej AMD 30)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • Depresja 31)en.wikipedia.org/wiki/Mammalian_target_of_rapamycin
  • Choroby nerek 32)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • Padaczka 33)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • AutyzmmTOR hamuje autofagie i powoduje problemy z nadmiernie pobudzonymi synapsami 34)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/35)cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(14)00651-5
  • Przewlekły ból 36)hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
  • Stwardnienie zanikowe boczne 37)discoverymedicine.com/David-Fernandez/2010/03/03/mtor-signaling-a-central-pathway-to-pathogenesis-in-systemic-lupus-erythematosus/

 

 

Aktywatory mTOR czyli co pobudzą opisywaną kinazę
– aminokwasy oraz testosteron
leucyna
– nadmiar kalorii
– nadmiar węglowodanów
– ćwiczenia – powoduje to aktywację mTOR w mózgu, mięśniach i w sercu, zahamowanie w wątrobie i komórkach tłuszczowych 38)sciencedirect.com/science/article/pii/S108495211400253539)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717955
oreksyna 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25278019
IGF-1 41)en.wikipedia.org/wiki/PI3K/AKT/mTOR_pathway
Insulina
Testosteron 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2347030743)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1947406044)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19474060
Grelina – (w hipokampie) 45)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3467268/
Leptyna – (w hipokampie) 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16690869/

hormony tarczycy 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2229434748)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15388791
– Tlen
Ketamina 49)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21158553/
cytokina zapalna IL-6(w mięśniach i w tkance tłuszczowej) 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17130644/

 

Naturalne blokery mTOR

  • kurkumina 51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16550606/52)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/
  •  metformina 53)pnas.org/content/111/4/E435
  •  restrykcja w przyjmowaniu leucyny jak i glutaminy54)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1587885255)cell.com/abstract/S0092-8674(08)01519-556)jcb.rupress.org/content/206/2/173.abstractrestrykcja białkowa/proteinowa 57)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2435319558)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15878852resveratrol 59)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2085189060)jbc.org/content/285/47/36387
  • Kortyzol/glukokortykosteroidy 61)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19818818
  • restrykcja w przyjmowaniu metioniny 62)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24474444
  • ogólnie restrykcja kaloryczna 63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462085
  • dieta ketogeniczna 64)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076631/
  • ograniczenie przyjmowania lizyny czy też argininy 65)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2447444466)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788778
  •  ograniczenie przyjmowania treoniny czy izoleucyny67)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2435981368)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24359813
  • dieta typu fasting 69)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462085
  • NAC 70)onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.34502/abstract
  • Aspiryna 71)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22406476
  • Oliwa z oliwek extra virgin 72)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3594257/
  • Omega3 73)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24096482
  • EGCG/Zielona herbata 74)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2455836075)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/76)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21300025
  • Kofeina 77)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2355193678)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039768/79)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/
  • R-ALA 80)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20015518
  • Fisetyna(hamuje tylko w komórkach tłuszczowych)81)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23517912
  • Rhodiola 82)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21520297
  • Kwercytyna(poprzez ścieżkę AMPK) 83)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23272907
  • Genisteina 84)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/
  • Apigenina(poprzez ścieżkę AMPK85)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3729595/
  • Alkohol (hamuje mTORC1 jak i C2) 86)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23895284
  • Emodyna(można ją znaleźć w resveratrolu,Fo-Ti, Aloesie i rabarbarze) 87)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22532249
  • Andrographis 88)jimmunol.org/content/192/1_Supplement/203.1
  • Granat owoc/kwas elagowy 89)carcin.oxfordjournals.org/content/early/2013/08/29/carcin.bgt295.short?rss=1
  • Reishi 90)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23468988
  • Ostropest plamisty 91)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23121838
  • Kwas oleanolowy 92)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21246613
  • Anotcyjany/ekstrakt z pestek winogron 93)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21042741
  • Astragalus 94)biomedcentral.com/1472-6882/12/160
  • Karnozyna 95)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24799956
  • Kwas ursolowy 96)plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0095393#pone-0095393-g002

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może poprostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1, 14, 52, 75, 79, 84. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2980558/
2. jci.org/articles/view/73202
3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22281494
4, 13, 21. sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867412003510
5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22870349
6, 22. cellsignal.com/common/content/content.jsp?id=pathways-mtor-signaling
7, 8, 9, 10. journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fimmu.2014.00590/full
11, 61. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19818818
12, 45. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3467268/
15, 41. en.wikipedia.org/wiki/PI3K/AKT/mTOR_pathway
16. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16690869
17, 19. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316213
18, 20, 24, 25, 29, 30, 32, 33, 34, 36. hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
23, 38. sciencedirect.com/science/article/pii/S1084952114002535
26. nature.com/nature/journal/v493/n7432/full/nature11861.html
27. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16096426
28. asco.org/ASCOv2/Meetings/Abstracts?&vmview=abst_detail_view&confID=47&abstractID=32846
31. en.wikipedia.org/wiki/Mammalian_target_of_rapamycin
35. cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(14)00651-5
37. discoverymedicine.com/David-Fernandez/2010/03/03/mtor-signaling-a-central-pathway-to-pathogenesis-in-systemic-lupus-erythematosus/
39. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717955
40. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25278019
42. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470307
43, 44. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19474060
46. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16690869/
47. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22294347
48. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15388791
49. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21158553/
50. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17130644/
51. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16550606/
53. pnas.org/content/111/4/E435
54, 58. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15878852
55. cell.com/abstract/S0092-8674(08)01519-5
56. jcb.rupress.org/content/206/2/173.abstract
57. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24353195
59. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20851890
60. jbc.org/content/285/47/36387
62, 65. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24474444
63, 69. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462085
64. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076631/
66. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788778
67, 68. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24359813
70. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.34502/abstract
71. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22406476
72. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3594257/
73. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24096482
74. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558360
76. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21300025
77. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23551936
78. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039768/
80. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20015518
81. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23517912
82. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21520297
83. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23272907
85. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3729595/
86. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23895284
87. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22532249
88. jimmunol.org/content/192/1_Supplement/203.1
89. carcin.oxfordjournals.org/content/early/2013/08/29/carcin.bgt295.short?rss=1
90. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23468988
91. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23121838
92. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21246613
93. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21042741
94. biomedcentral.com/1472-6882/12/160
95. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24799956
96. plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0095393#pone-0095393-g002

Rewelacyjne suplementy cz.3 – NAC – n-acetyl cysteina i jej prozdrowotne wlasciwosci

NAC

N-acetyl cysteina(NAC) ma wiele zastosowan i moze pomoc ludziom z roznymi problemami zdrowotnymi jak np. zaburzenia nastroju, problemy neuro, choroby pluc, zaburzenia snu, zakazenia czy w walce ze stresem oksydacyjnym, a nawet zabezpieczyc przed grypa. N-acetyl cysteina, znana jako NAC, jest zmodyfikowana wersja cysteiny, a ta z kolei jest aminokwasem zawierajacym siarke. Do czego moze sie przydac suplementacja NAC?jakie ma wlasciwosci?

 

  • Podawanie dożylne NAC 40 krotnie zwiększa pozbywanie się rtęci z organizmu. 
  • Wiele osob zazywa paracetamol jako typowy pain killer. Brany w wiekszych dawkach czy tez poprostu w standardowych, ale przez dluzszy okres czasu – jest toksyczny dla watroby. NAC mozna zastsowac w przypadku niewydolnosci/toksycznosci watroby spowodowanej paracetamolem i u pacjentow zwieksza szanse na przezycie(na skutek uszkodzenia watroby).
  • Poprzez uzupelnienie glutationu, NAC pomaga w walce z wolnymi rodnikami i tym samym zapobiega uszkodzeniom komorek. W jednym badaniu podkreslono, ze moze to byc szczegolnie przydatne w przypadku narazenia komorek na olow.
  • NAC jest niezbedna w utrzymaniu u uzupelnianiu poziomu glutationu w organizmie. Glutation to antyoksydant, ktoru usuwa wolne rodniki tlenowe z komorek.Usuniecie wolnych rodnikow jest wazne, poniewaz moga one spowodowac uszkodzenie zarowno komorek jak i tkanek.
  • NAC zmniejsza stany zapalne w tkankach
  • Chroni watrobe rowniez przed innymi toksynami takimi jak alkohol czy czynniki srodowiskowe
  • Glowna forma leczenia POChP jest terapia tlenowa. Wiaze sie to z podaniem pacjentowi dodatkowego tlenu, tak ze posiada on normalny poziom tlenu we krwi. Problem w tym ze ten dodatkowy tlen rowniez zwieksza poziom wolnych rodnikow tlenowych. Suplementacja NAC zmniejszy koncentracje wolnych rodnikow i tym samym polepszy skutecznosc leczenia.
  • Zapalenie oskrzeli wywolane jest jak sama nazwa mowi – stanem zapalnym tej tkanki a sam stan zapalny czesto jest spowodowany nagromadzeniem wolnych rodnikow. Przewlekle zapalenie oskrzeli powoduje kaszel oraz gromadzenie sie sluzu w plucach. NAC redukuje te symptomy poprzez obnizenie poziomu wolnych rodnikow.
  • Wchlania sie nie tylko w postaci oralnej ale i rowniez poprzez inhalacje
  • Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest choroba pluc spowodowana chronicznym uszkodzeniem oksydacyjnym w tkance plucnej. Zniszczenia powoduja stany zapalne w/w tkanki oraz prowadza do dusznosci i kaszlu. Poprzez uzupelnienie glutationu w plucach, NAC zmniejsza stres oksydacyjny i uszkodzenia nim spowodowane. W badaniu podkreslone jest zmniejszone prawdopodobienstwo rozwoju POChP.

 

Infekcja wirusem HIV jest choroba, w ktorej uklad odpornosciowy przestaje poprawnie funkcjonowac. Wykazano, ze wysokie poziomy n-acetyl cysteiny ( NAC ) w organizmie sa w stanie zapobiegac reprodukcji jednego ze szczepow wirusa HIV – HIV-1.

 

  • Zapobiega wystapieniu wielu typow nowotoworow poprzez oddzialywanie na rozne mechanizmy. Powoduje on smierc komorek nowotworowych oraz zastopowywuje ich replikacje. Odkryto, ze obniza przepustowosc sygnalizacyjna molekol komorek rakowych w organizmie, co przyczynia sie na zmniejszenie wlasciwosci wzrostowych i przezutowych komorek raka.
  • Promieniowanie jonizujace jest czesto stosowane w celu zabicia komorek nowotworowych – naturalnie zabija to tez zdrowe komorki. NAC ochrania zdrowe komorki przed zniszczeniem oraz redukuje ryzyko rozwiniecia sie innych nowotworow podczas radioterapi.
  • Zmniejsza stany zapalne po intensywnym wysilku, co umozliwia uzytkownikom wykonywanie cwiczen bez bolu.

 

NAC obniza insulinoopornosc u osob otylych. Wysoki poziom cukru we krwi i otylosc moga spowodowac stany zapalne w tkankach tluszczowych,a to prowadzi do destrukcji receptorow insulinowych. Owa destrukcja prowadzi do cukrzycy typu 2. NAC w badaniach wykazuje wlasciwosci redukujace stany zapalne w tkankach tluszczowych. Oznacza to mniej uszkodzonych receptorow insulinowych i tym samym wieksza wrazliwosc komorek na insuline zmniejszajac tym samym ryzyko cukrzycy.

 

 

  • Choroba Alzheimera jest schorzeniem neurologicznym, ktore spowalnia zdolnosci uczenia sie i pamieciowe. Badania wykazaly, ze NAC moze spowolnic utrate zdolnosci poznawczych (badanie na myszach) w chorobie Alzheimera.
  • Pacjenci z choroba Parkinsona, ktorzy uzupelniaja NAC notuja polepszenie sie funkcji dopaminy.
  • Zmniejsza reakcje zapalna organizmu,w przypadku rozwoju grypy. Zmniejsza to objawy doswiadczane w trakcie tej choroby. Redukuje takze zdolnosc wirusa grypy do replikacji w komorkach czesto powodujac odparcie choroby przed wogole jej jakimkolwiek rozwinieciem. Jedno z badan wykazalo, ze osoby dorosle, zazywajace NAC o 3/4 krocej przechodzily grype niz grupa ktora nie spozywala tego aminokwasu. Inne badanie potwierdza ze l-cysteina + l-theanina zmniejsza czas trwania grypy o 75%.
  • Zachowania uzalezniajace to np. niepohamowany apetyt, uzaleznienia od narkotykow i inne kompulsywne zachowania – NAC je redukuje lub calkowicie hamuje (badanie na szczurach).
  • Pomaga ludziom z uzaleznieniem od kokainy i marihuany. Takim zachowania jak wyciaganie wlosow czy obgryzanie wg.1 z badan takze mozna zapobiec (suplementujac NAC).
  • Schizofrenia charakteryzuje sie brakiem zrozumienia rzeczywistosci i nieprawidlowymi zachowaniami spolecznymi. W badaniach wykazano, ze NAC zmniejsza negatywne skutki schizofreni.
  • W niektorych chorobach psychicznych gen G72 powiazany jest jest ze zwiekszaniem sie synaps w mozgu. Myszy, ktorym podawano NAC, mialy unormowane synapsy, co wskazuje , ze omawiany aminokwas moze odgrywac pewna role w zwalczaniu chorob psychicznych.
  • Posredniczy w normalizacji neuroprzekaznika – glutaminianu.
  • Depresja i zaburzenia bipolarne staja sie coraz bardziej powszechne. Ich symptomy moga byc znaczaco zredukowane dzieki NAC oraz pozwala lepiej funkcjonowac takim ludziom.
  • Zwieksza wzrost i regeneracje tkanki kostnej. Aktywuje roznicowanie osteoblastow(komorki tworcze kosci) w interakcji z innymi markerami takimi jak kolagen czy osteopontyna.
  • Przyspiesza mineralizacje kosci, a tym samym zwieksza szybkosc ich wzrostu.
  • Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne/nerwica natrectw powoduje lek spoleczny i zachowania kompulsywne – tutaj takze NAC moze byc pomocny.
  • Spozywanie NAC moze pomoc jelitom(chroniac je), w przypadku wzrostu bakterii(badanie na szczurach).
  • Moze pomoc w leczeniu pacjentow cierpiacych na obturacyjny bezdech senny, zaburzenia oddychania, gdzie osoby kilkakrotnie przestaja oddychac po czym za chwile gwaltownie zacyznaja to robic(podczas snu).
  • Pacjenci, ktorzy brali codziennie NAC, zanotowali poprawe efektywnosci snu i zmniejszenie intensywnosci chrapania vs osoby ktore braly placebo.

 

Stwardnienie zanikowe boczne jest to choroba powodujaca utrate kontroli nad miesniami. Wg.medycyny konwencjonalnej oficjalnie jest to choroba nieuleczalna. W komorkach (nie tylko miesniowych) NAC zapobiega degeneracji neuronow przez co moze pomoc pacjentom z SLA.

 

  • Jedno z badan potwierdza, ze NAC moze byc potencjalnym sposobem leczenia bezdechu sennego.
  • PCOS (zespol policystycznych jajnikow) jest choroba, ktora powoduje problemy z przebiegiem/pojawieniem sie miesiaczki oraz problem z zajsciem w ciaze. Wg.jednego z badan NAC moze byc jedna z alternatyw leczenia tego zaburzenia.
  • Zastoinowa niewydolność serca(CHF) powoduje przewlekle zmecznie i nietolerancje wysilku. NAC poprawia stan zdrowotny pod tym wzgledem, zmniejsza stan zapalny oraz stres oksydacyjny w tkance miesniowej przyczyniajac sie do zwiekszenia przezywalnosci chorych na CHF.
  • Pacjenci, ktorzy cierpia z powodu zawalu serca, maja mniej niekorzystych problemow z tym narzadem (suplementujac NAC). Ci, ktorzy przyjmowali ten aminokwas byli w stanie opuscic szpital szybciej niz Ci ktorzy tego nie robili(czyt.szybka regeneracja po urazowa).
  • Stres oksydacyjny w nerkach moze spowodowac choroby i niewydolnosc nerek. NAC dziala jako protektor przed stresem oksydacyjnym w tym organie w ten sposob zapobiegajac ich niewydolnosci(badanie na szczurach).
  • Prawie 15% par starajacych sie o potomka jest dotknieta nieplodnoscia, a prawie polowa z tych przypadkow to nieplodnosc meska jest glownym albo jednym z czynnikow przyczyniajacym sie do tego problemu. NAC w niektorych badaniach(jednak nie we wszystkich) polepsza jakosc spermy.
  • Choroba sercowo-naczyniowa jest czesto spowodowana przez stres oksydacyjny i uszkodzenia tkanki serca. Prowadzi to do zawalow, udarow i wielu innych powaznych konsekwencji. NAC obniza stres oksydacyjny redukujac przez to ryzyko wystapienia chorob sercowo-naczyniowych u pacjentow.
  • Urazy mozgu moga byc spowodowane przez przedawkowanie narkotykow, niedokrwienie (brak przeplywu krwi do mozgu) jak i tez z innych powodow. Uraz mozgu moze spowodowac utrate jego funkcji poznawczych czy tez pamieci. NAC w tym przypadku pomoze w regeneracji oraz pomoze w odzyskaniu pamieci i jego funkcji poznawczych.
  • Moze rowniez pomoc w przypadku plodnosci u kobiet(PCOS) czy tez w przypadkach nie wyjasnionych utrat ciazy
  • Razem z witamina B1 zdecydowanie redukuje kaca nastepnego dnia po… (B1 rozklada aldehyd octowy)
  • W przypadku infekcji helicobacter pylori NAC lekko zwieksza skutecznosc walki z ta bakteria
  • Suplementacja 1200mg/dziennie NAC usunela zmiany skorne 50% (w tym i tradzik) w grupie badawczej(test trwal 8tyg)
  • Zmniejszyla problemy oczne(podraznienienie i suchosc oczu) w chorobie Sjorgena oraz zmniejszyla cuchnacy oddech oraz wysokie pragnienie ktore jest popularne w tej chorobie.
  • NAC zwieksza poziomy glutationu ktory odpowiada za walke z wolnymi rodnikami i wirusami
  • W jednym z badan wykazano, ze NAC zmniejsza drazliwosc u dzieci z autyzmem(dawka 900-2700mg/dziennie)
  • Obniza sztywnosc i przemieczenie miesni po treningu (tzw.DOMS), zmniejsza cytokine zapalna IL-6, IL-1, marker zapalny CRP oraz czynnik transkrypcyjny NFkappaB
  • Obniza ilosc kwasu mlekowego powstajacego po ciezkim treningu
  • Nie ma danych na temat max.dawki NAC zazywanej w ciagu dnia. Zaleca sie od 600 do 1800mg. Nie ma takze zadnych negatywnych informacji na temat dlugoterminowego zazywania tego aminokwasu. Sa jednak niewielkie skutki uboczne wystepujace w przypadku malego % osob zazywajacych. Sa to: wymioty, biegunka i zaparcia, sennosc, obrzeki jamy ustnej. Zarzywac najlepiej z jedzeniem.

 

Jaką n-acetyl cysteinę polecam?np. tą stąd

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może poprostu mnie lubisz ;)?podziel sie nim na Facebooku i go udostepnij!

Polub tego bloga na FB www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

 

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6492229 

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4842541
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22331996
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23719546
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21904641
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12603840
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11691805
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23886027
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22342106
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478248
omicsonline.org/effects-of-oral-antioxidants-on-lesion-counts-associated-with-oxidative-stress-and-inflammation-in-patients-with-papulopustular-acne-2155-9554.1000163.php?aid=10078
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3296153

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117852

pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/glutathione#section=Top

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169150
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26694382

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23731375

nlm.nih.gov/medlineplus/copd.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117852

nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/copd/treatment

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298736

nlm.nih.gov/medlineplus/chronicbronchitis.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12486618

en.wikipedia.org/wiki/HIV

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26597719

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Regulation+of+cyclooxygenase-2+expression+in+human+osteoblastic+cells+by+N-acetyl+cysteine

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19722195

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=human+signet+ring+cell+gastric+cancer+cell+line%2C+NAC

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102435

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19427509

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161488

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998259

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161488

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19732754

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27087133

psychcentral.com/news/2016/06/19/natural-molecule-may-improve-dopamine-function-in-parkinsons/104970.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27163208

nature.com/tp/journal/v6/n5/full/tp201674a.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26975440

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676047

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19581567

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676047

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430

webmd.com/mental-health/obsessive-compulsive-disorder

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26931055

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17305994

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23711675

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19884350

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21838198

jpharmacol.com/article.asp?issn=0976-500X;year=2013;volume=4;issue=3;spage=187;epage=191;aulast=Saha

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11145996

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530247

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24105017

nhlbi.nih.gov/research/reports/2004-oxidative-stress

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26242742

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24683506

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26461335

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739574/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19091331

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17364286

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18983759

lifeextension.com/Magazine/2010/5/N-Acetyl-Cysteine/Page-01

webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1018-n-acetyl%20cysteine.aspx?activeingredientid=1018

Nrf2 – Twoj wewnetrzny system obrony przed najpowazniejszymi chorobami

Nrf2

Czasami w niektorych artykulach uzywam roznych skrotow typu xxx = enzym, gen, receptor, bialko itp. Z czasem bede je rozszyfrowywal piszac oddzielne artykuly tak, aby kazdy kto czyta dany art. z grubsza wiedzial o co wogole w nim chodzi. Jednym z takich pojec jest Nrf2.

Nrf2 to bialko(a dokladniej czynnik transkrypcyjny) odpowiedzialny za droge sygnalowa wrodzonej odpornosci antyoksydacyjnej(czyli walka z wolnymi rodnikami ktore powoduja najrozniejsze choroby). Jest wykrywany w najwyzszym stezeniu(w kolejnosci od najnizszego stezenia do najwyzszego) w nerkach, miesniach, plucach, sercu,watrobie i mozgu.

 

Za co odpowiada Nrf2 i do czego sie przyczynia?

  • Sa badania w ktorych wynika ze ludzie ze stwardnieniem zanikowym bocznym maja bardzo wysokie poziomy stresu oksydacyjnego/wolnych rodnikow, niedobory enzymow antyoksydacyjnych, dysfunkcje dysmutazy nadtlenkowej SOD1 (pisalem o niej juz wiecej tutaj) i slaba funkcje Nrf2(ktora pobudza wszystko co przed chwilka wymienilem).
  • Wiele publikacji medyczynych dowodzi ze Nrf2 wplywa na spowolenienie starzenia sie organizmu i dluzsze zycie
  • Glutation s-transferaza(GST) pozwala glutationowi do wiazania sie z lekami i toksynami, ktore nastepnie umozliwiaja organizmowi wyeliminowac potencjalnie szkodliwe i toksyczne zwiazki. GST jest wytwarzany przez aktywacje Nrf2 i stanowi wazna sciezke detoksyfikacji.
  • Oksygenaza hemowa (HMOX1, HO-1) jest to enzym, ktory katalizuje rozklad hemu do antyoksydacyjnej biliwerdyny,srodka przeciwzapalnego tlenku wegla oraz zelaza. HO-1 chroni organizm przed sepsa, nadcisnieniem, mazdzyca, ostrym uszkodzeniem pluc, niewydolnoscia nerek oraz bolem. Nrf2 stymuluje oksygenaze hemowa.
  • Kwas glukuronowy w powiązaniu z UDP (urydylodwufosforan – UGT) staje się aktywny biochemicznie i zarazem metabolicznie. Reaguje on z ksenobiotykiem będąc w formie kompleksu z UDP. Kwas glukuronowy reaguje z alkoholem, fenolami, fenolokwasami, sulfonamidami, tiolami, aminami, hydroksyloaminami i z grupami amidowymi. Kwas glukuronowy umożliwia inaktywację (unieszkodliwianie i wydalanie) wielu pestycydów, leków i toksyn przemysłowych, stworzonych przez człowieka. Polaczenie UDP z kwasem glukuronowym powoduje ze toksyny i chemia staja sie lepiej rozpuszczalne w wodzie i poprostu latwiej wydalane. Nrf2 wykazuje wlasciwosci aktywujace UGT1A1 oraz UGT1A6 tym samym polepszajac detoks organizmu.
  • Zwieksza aktywnosc bialek przeciwutleniajacych, ktore chronia przed uszkodzeniem oksydacyjnym, wywolanym przez uraz lub stan zapalny.
  • Nrf2 stymuluje enzym NQO1, ktory przekazuje elektrony i odtruwa organizm z roznych chemikaliow i lekow(NQO1 jest wazny dla tzw.drugiej fazy detoksu). Bardzo mozliwe ze ludzie, ktorzy wrazliwi sa na wiekszosc chemikaliow maja poprostu za male ilosci NQO1.
  • Produkuje dwa z najwazniejszych elementow zwiazanych z produkcja glutationu (GSH) – krola antyoksydantow – ligaze glutaminianu cysteiny(GCLC) oraz modyfikator ligazy glutaminianu cysteiny(GCLM), ktore wiazac sie ze soba tworza glutation. Obydwie substancje wytwarzane sa przez Nrf2.
  • Bialka opornosci wielolekowej (MRPS) sa waznymi transporterami blonowymi, ktore przenosza rozne zwiazki z narzadow do zolci i osocza, ktore nastepnie sa wydalane z kalem lub moczem. Wykazano, ze w/w bialka zwiekszaja Nrf2 , takze ich zahamowanie moze zmienic takze i obrone antyaksydacyjna i detoks z lekow,chemi i innych toksyn zapewniany dzieki Nrf2 – dotyczy to zwlaszcza osob, ktore maja juz problemy z detoksem i sa podatni na wszelaka chemie. Zatem aktywowanie sciezki Nrf2 powinno przyczynic sie tu do poprawy stanu zdrowia.
  • Jako ze o tym co powoduja wolne rodniki rozpisalem sie juz podczas pisania artykulu o glutationie takze nie bede sie powtarzal – aktywacja Nrf2 bedzie miala conajmniej takie samo dzialanie jak Glutation.

 

Negatywne aspekty Nrf2:

– Zbyt mocne i dlugotrwale podnoszenie Nrf2 moze prowadzic do rozwoju guzow nowotworowych, rozwoju chorob serca, podniesienia cholesterolu(to swoja droga w niektorych wypadkach jest nawet pozytywna cecha – chodzi o nie moznosc wytwarzania hormonow plciowych bez dostatecznej ilosci cholesterolu) w watrobie. Niski cholesterol moze byc poszlaka, ze poziom Nrf2 jest niski.

 

Co zwieksza Nrf2?

  • Witamina d3
  • Kwas karnozowy / rozmaryn
  • Winogrona
  • Propolis
  • Kiwi
  • Geranium
  • Sulforafan/kielki brokulow(i inne warzywa krzyzowe)
  • Cwiczenia fizyczne
  • LLLT (terapia chlodnym laserem niskiego poziomu)
  • Oleje rybne/DHA
  • kwas liponowy/ALA
  • Maslan(HMB, niedojrzale banany, suszone sliwki)
  • Czosnek
  • Tarczyca Bajkalska / bajkalina
  • Flawonoidy cytrusowe
  • Ashwaganda
  • Pau D’arco
  • Kwercytyna
  • Naringenina
  • Resweratrol
  • Ginkgo Biloba
  • Lisc oliwny
  • Kurkumina
  • Luteolina(blokuje Nrf2 w komorkach rakowych!)
  • Bialko PGC-1a(aktywowane miedzyinnymi poprzez cwiczenia)
  • Glodowka/ograniczenie kalori
  • Ketoza
  • Berberyna
  • PQQ
  • Cynamon
  •  Antocyjany
  • Karnityna
  • Andrografis/Andrografolidy
  •  Flawonoid hydroksytyrozol
  • Olej z czarnuszki
  • EGCG
  • Astaksantyna
  • Likopen(arbuz lub pomidory czerwone)
  • Tokoferole i tokotrienole(witamina E)
  • Chlorella
  • Kakao
  • Schisandra
  • Lukrecja
  • Apigenina
  • Melatonina
  • Imbir
  • Pterostilben
  • Chmiel
  • Wysokie dawki witaminy C
  • Artmesina
  • Kempferol
  • Genisteina / izoflawony sojowe27
  • Bilurbina
  • Betanina / Buraczki
  • kwas chlorogenowy

 

Co hamuje Nrf2?
SIRT1 (bialko dlugowiecznosci, aktywowane miedzyinnymi przez resweratrol)
NAC (pomimo tego NAC i tak redukuje stres oksydacyjny)

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może poprostu mnie lubisz ;)?podziel sie nim na Facebooku i go udostepnij!

Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

 

en.wikipedia.org/wiki/NFE2L2

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25672622

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26391894

fasebj.org/cgi/content/meeting_abstract/27/1_MeetingAbstracts/lb417

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26165427

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22752583

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22806321

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25672622

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3471391/

sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691513003645

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24747074

hindawi.com/journals/pd/2011/314082/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25672622

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322307/

sciencedirect.com/science/article/pii/S0163725814000941

onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/biof.1094/abstract

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22843070

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657484

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22873220

onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201200504/abstract

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20934476

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21542052

sciencedirect.com/science/article/pii/S0006295214003864

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23146110

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21438539

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24355171

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25785827

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24157545

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25672622

medicalxpress.com/news/2014-09-superfoods-key-protein-bodies-healthy.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25773745

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418481

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25602788

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25594685

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25552902

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557030

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557231

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=23339711

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24901054

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25029541

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25394264

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25310001

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24646717

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25749575

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC555528/?report=classic

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25904312

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25598500

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26169810

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25587858

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25896849

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22118669

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345182/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25111660

researchgate.net/publication/5616467_Pharmacogenomic_Profile_of_Soy_Isoflavone_Concentrate_in_the_Prostate_of_Nrf2_Deficient_and_Wild-Type_Mice

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23255485

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24308969

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15944151

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047086/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705818

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26611539

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25761198

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24707974

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21196497

 

Demand For NRF2 Research Is On The Rise By ALS Patients

Glukuronolakton (kwas glukuronowy w postaci laktonu) w odżywkach, drinkach energetyzujących i preparatach na pamięć.

Glutation cz.1 – skutki niedoborow i powiazania z roznymi chorobami

Glutation

Glutation czesto nazywany jest ‚krolem antyoksydantow’, produkowany i wykorzystywany przez kazda komorke ludzkiego ciala przez co ma szeroki zakres wlasciwosci zdrowotnych. Suplementujac glutation trzeba zwrocic uwage na forme suplementu – najwyzsza wchlajalnoscia cechuja sie formy liposomalne i takowe tez polecam.

Glutation jest peptydem skladajacym sie z aminokwasow. Wg.naukowcow, moze byc on dobrym wskaznikiem sredniej dlugosci zycia. Tak jak witamina C czy E, glutation jest waznym antyoksydantem – poprzez usuwanie wolnych rodnikow, chroni rozne uklady organizmu przed chrobami i ich dysfunkcja. Pelni on rowniez funkcje ochronna przed ksenobiotykami (lekami, zanieczyszczeniami, kancerogenami).

Jego niedobor przejawia sie zwiekszona podatnoscia na stres oksydacyjny, co przeklada sie na choroby takie jak rak, choroba Parkinsona czy Alzheimera, stad tez regulacja jego metabolizmu jest kluczowa w celu zapewnienia sobie optymalnego zdrowia. Jakie jeszcze pelni funkcje i przed czym moze ochronic?

  • Wiele chorob ukladu oddechowego spowodowane jest nadmiernym stanem zapalny. W wielu z tych chorob, przywracajac glutation do prawidlowego poziomu wspiera sie walke organizmu ze stanami zapalnymi takowych ukladow.
  • Kilka badan wykazuje jego role w przedluzaniu zycia (poprzez walke z wolnymi rodnikami) oraz regulacje ukladu odpornosciowego (co tez ma wplyw na dlugosc zycia). Sa takze badania ktore wykazuja, ze wraz z wiekiem poziomy glutationu w organizmie sukcesywnie sie obnizaja.
  • Choroby watroby wywolane sa przez stres oksydacyjny. Glutation moze utrzymac watrobe w dobrej kondycji poprzez redukcje tego stresu. Pelni on takze wazna role w detoksykacji watroby kontrolujac poziom tioli/dwusiarczkow w komorkach. Wykazano rowniez, ze watroba podwyzsza poziom syntezy glutationu w odpowiedzi na diete wysokotluszczowa.
  • Doustne podawanie zredukowanego glutationu(300mg/dzien) jest skuteczne w przypadku niealkoholowego stluczenia watroby, ktore ostatecznie moze prowadzic do nowotworu watroby.
  • Spozywanie takich uzywek jak metamfetamina, alkohol czy kokaina prowadzi do wzmozonej produkcji wolnych rodnikow. Moga one zmieniac bialka zaangazowane w szlaki neuronalne oraz kognitywne, powodujac zaostrzenie sie nalogu. Poprzez zmniejszenie reaktywnych form tlenu(ROS – wolnych rodnikow) glutation moze zmniejszyc problem uzaleznienia i efektow ubocznych w/w substancji.
  • Niedobor glutationu powoduje stan zapalny drog oddechowych u myszy. Zapalenie zmniejszylo sie, kiedy myszom podano glutation.
  • Hamuje zapalny czynnik transkrypcyjny NF-kappaB(jego nadmierna aktywnosc skraca zycie,zwieksza stany zapalne i przyczynia sie do dziesiatek chorob, ktore sa powiazane ze stanami zapalnymi)
  • Poziom glutationu spada podczas menopauzy,co jest tez przyczyna starzenia sie.
  • Poprzez utrzymanie optymalnych poziomow glutationu, mozna uniknac pogorszenia sie funkcji kognitywnych z wiekiem.
  • Jedno z badan sugeruje, ze obnizenie sie poziomow glutationow (z wiekiem) ze wzgledu na stres oksydacyjny, moze prowadzic do zwiekszonej lamliwosci kosci oraz osteoporozy.
  • Jedno z badan sugeruje, ze Myricitrin, lek stosowany w zapobieganiu osteoporozie, moze dzialac poprzez zwiekszanie poziomu glutationu.Inne z badan wykazalo, ze lek o nazwie Alprazolam, uzywany do lagodzenia stresu, podwyzsza poziomy glutationu u myszy.
  • Badania wykazaly, ze glutation moze rozjasnic skore u zdrowych kobiet. Dzieje sie tak, poniewaz powoduje on produkcje innego typu melaniny w komorkach skory.
  • Glutation moze byc podawany doustnie, pod jezyk, poprzez inhalacje lub dozylnie a jego podawanie z witamina C moze dodatkowo zwiekszyc jego absorbcje. Nalezy zwrocic uwage ze ludzie z astma nie powinni otrzymywac glutationu w postaci wziewnej/inhalacji tak samo nie poleca sie podawania suplementow z glutationem matka w ciazy i karmiacych piersia.
  • Wykazano, ze u ludzi z depresja, wystepuja niskie poziomy glutationu.
  • Komorki ludzkiego mozgu zuzywaja ok.20% tlenu wykorzystywanego przez organizm, lecz stanowia jedynie 2 procent wagi ciala. Wolne rodniki sa natomiast caly czas produkowane podczas metabolizmu. W zwiazku z tym, detoks z wolnych rodnikow jest bardzo waznym zadaniem dla mozgu w ktorym glutation pelni kluczowa role.
  • Choroba Alzheimera jest po czesci spowodowana przez stres oksydacyjny. W badaniach klinicznych zademonstrowano, ze doustne podawanie witaminy E spowolnilo postep choroby.
  • Dodatkowo, w Alzheimerze nastepuje charakterystyczna akumulacja bialka wiazacego DNA(TDP-43) w ukladzie nerwowym, ktore obniza poziomy glutationu.
  • Choroba Parkinsona, po czesci jest spowodowana wysokim stresem oksydacyjnym w ukladzie nerwowym. Glutation naturalnie w tym przypadku moze pomoc. W w/w chorobie dochodzi do smierci neuronow dopaminergicznych w istocie czarnej mozgu. Inne badanie potwierdzilo, ze ludzie w fazie przedklinicznej tej chrooby, maja niskie poziomy glutationu.
  • Kolejne badanie wykazalo, ze lek 3,4-dihydroxybenzalacetone, pomogl zapobiec chorobie Parkinsona poprzez zwiekszenie poziomow glutationu.
  • Choroba Huntingtona jest spowodowana przez stres oksydacyjny i dysfunkcje mitochondriow. Badania pokazaly, ze pewna forma kurkuminy pomogla poprawic kondycje mitochondriow poprzez zwiekszenie poziomu glutationu.
  • Infekcje wirusowe powoduja duze ilosci stresu oksydacyjnego w komorkach poprzez zwiekszenie stanow zapalnych i obnizenie poziomu glutationu. W wielu chorobach(AIDS, gruzlica, mukowiscydoza, grypa czy alkoholizm) obnizona odpornosc i zwiekszone ryzyko infekcji jest bezposrednio powiazane z niskimi poziomami glutationu.
  • Ubytek glutationu obniza aktywnosc makrofagow(funkcja przeciwinfekcyjna) lecz wykazano, ze n-acetylcysteina(NAC) zwieksza wewnatrzkomorkowa walke z infekcjami(poprzez zwiekszenie poziomu glutationu).
  • Inne badanie pokazalo, ze utrzymanie prawidlowego poziomu cysteiny, a tym samym i glutationu jest niezbedne w celu zwiekszenia aktywnosci obrony przeciwbakteryjnej organizmu.
  • U ludzi z syndromem jelita drazliwego IBS wykryto zmniejszone aktywnosci enzymow uczestniczacych w syntezie glutationu oraz nizskie poziomy prekursora glutationu – cysteiny.
  • Peroksydaza glutationowa jest waznym enzymem dla normalnego funkcjonowania sciany jelita a sam glutation chroni blone sluzowa jelit. Podawanie glutationu moze zatem chronic sciane jelit, gdy jest ona oslabiona(i wystepuje np. syndrom przeciekajacego jelita).
  • Dzieci ze zdiagnozowanym Autyzmem maja nizsze(o 20-40%) poziomy glutationu niz ich rowiesnicy. Stwierdzono tez u nich nizsze poziomy cysteiny.
  • Jest glownym czynnikiem regulacji zycia, podzialu i smierci komorek nowotworowych
  • Jego niedobory, lub spadek stosunku glutation/dwusiarczek glutationu(GSSG) prowadzi do zwiekszonego stresu oksydacyjnego zaangazowanego w rozwoj nowotworow.
  • Istnieje bezposredni zwiazek pomiedzy zwiekszonym spozyciem glutationu, a obnizonym ryzykiem zapadalnosci na raka jamy ustnej i gardla.
  • Odgrywa wazna role w naprawie szkod wyrzadzonych przez leki antynowotworowe na zdrowych komorkach u pacjentow po chemioterapi.
  • Odgrywa kluczowa role w usuwaniu i detoksycakcji kancerogenow. Wazny jest odpowiedni balans,gdyz pewne badania sugeruja, ze za wysokie poziomy glutationu moga ochraniac komorki nowotworowe.
  • Schizofrenicy maja niskie poziomy Glutationu. N-acetyl-cysteina zwieksza poziomy glutationu we krwi i udowodniono, ze poprawia stan ludzi z ta choroba.
  • U ludzi z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi wystepuja niskie poziomy glutationu w niektorych czesciach mozgu (np.zakretu obreczy kory mozgowej). Wysokie poziomy wolnych rodnikow wykryto w krwi pacjentow z w/w choroba. Zmniejszeni ich poziomu poprzez podanie glutationu moze zmniejszyc nasilenie objawow choroby.
  • Moze pomoc zmniejszyc stres, ktory jest glownym objawem i czynnikiem potencjalnie przyczyniajacym sie do objawow obsesyjno-kompulsywnych.
  • Wiele lekow stosowanych w leczeniu zaburzen choroby dwubiegunowej dziala na zasadzie zwiekszania poziomu glutationu w organizmie.
  • Wykazano, ze pacjenci z ADHD maja niskie poziomy glutationu oraz wysokie poziomy stresu oksydacyjnego. Pycnogenol, ktory zwieksza poziom glutationu, normalizuje takze poziomy przeciwutleniaczy u osob z ta choroba.
  • Niski poziom peroksydazy glutationowej oraz niski poziom systemowego i kardiologicznego glutationu jest powiazany ze zwiekszonym ryzykiem wystapienia zawalu serca.
  • Choroby sercowo-naczyniowe sa glownie spowodowane przez stres oksydacyjny w tkankach serca. Stad tez opornosc na insuline, nietolerancja glukozy i cukrzyca(wszystkie 3 stany powoduja stres oksydacyjny) sa bezposrednio zwiazane z zawalami serca. Glutation moze pomoc w zmniejszeniu wolnych rodnikow,a to ogranicza ryzyko wystapienia udaru mozgu i zawalu serca.
  • Redukujac nadmierna ilosc wolnych rodnikow i zmniejszajac stres oksydacyjnych chroni przed uszkodzeniami komorek, DNA czy neurodegeneracja(co tez jest zreszta uszkodzeniem komorek) oraz wydluza zycie.
  • Pelni funkcje regeneratora antyoksydantow takich jak witamina C i E.
  • Hamuje wytwarzanie cytokin zapalnych(powodujacych stany zapalne w organizmie)
  • Wg.badan osoby z cukrzyca typu 2 z wysokim poziomem cukru we krwi musza sie liczyc z obnizonymi poziomami glutiationu w swoim organizmie. Wykazano, ze akumulacja wolnych rodnikow, powoduje wiele komplikacji zwiazanych z cukrzyca typu 2 takich jak zaburzenia sercowo-naczyniowe oraz neurodegeneracje. Udowodniono, ze podawanie glutationu moze ograniczyc w/w powiklania.
  • Stres oksydacyjny w nerkach moze spowodowac ich niewydolnosc. Badania na szczurach pokazaly, ze prekursor glutationu – NAC(n-acetyl-cysteina), moze zapobiegac chorobom nerek.
  • W jednym z badan, w ktorym oceniono dwusdziestu pacjentow cierpiacych na przewlekla niewydolnosc nerek i poddawanych hemodializie, okazalo sie, ze uzupelniajac u nich glutation, spowodowal on wyrazna poprawe czynnosci nerek (stwierdzono to po zbadaniu czerwonych krwinek, poziomu glutationu w osoczu, hematokrytu i hemoglobiny).
  • Omawiana substancja polepsza rowniez funkcje watroby u alkoholikow, jednak tylko w przypadku calkowitego odstawienia alkoholu. Zmniejsza ona poziom alkoholu we krwi, acetyl aldehydu oraz poziom trojglicerydow.
  • Chroniczne spozywanie alkoholu wzmaga stres oksydacyjny w plucach, ktory czesto prowadzi do zakazen drog oddechowych oraz zapalenia pluc. Glutation chroni pluca poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego.
  • Ubytek glutationu jest kluczowy sygnalem kontrolujacym szlak smierci komorki. Np. s-glutationylacja jest wazna dla tworzenia sie i smierci bialek. Komorki wyczerpane z glutationu podatne sa na uszkodzenia(zwlaszcza kwasu arachidonowego). Badania wykazaly, ze niskie poziomy glutationu spowodowac moga serie zdarzen, prowadzaca do smierci komorek. Jedno z badan wykazalo, ze niskie poziomy omawianej substancji, zwieksza poziomy stanow zapalnych i powoduje astme.
  • To samo badanie wykazalo, ze zwiekszajac poziom glutationu zmniejszono stany zapalne oraz sama astme.
  • Przewlekla obtrukcyjna choroba pluc jest choroba spowodowana dlugotrwalym oksydacyjnym uszkodzeniem tkanki plucnej, ktorej uszkodzenie powoduje zapalenie tkanki pluc, powodujac tym samym skrocenie oddechu i kaszel. Suplementy diety z glutationem moga obnizyc poziom stresu oksydacyjnego w tkankach pluc, tym samym przyczyniajac sie do zminimalizowania ryzyka zapadniecia na ta chorobe.
  • Pacjenci z bezdechem sennym maja bardzo wysoki poziom stresu oksydacyjnego co w konsekwencji powoduje zubozone poziomy glutationu. Badania pokazaly, ze podwyzszenie tego poziomu poprawilo jakosc snu u w/w osob.
  • Wysoki poziom stresu oksydacyjnego prowadzi do niskich poziomow glutationu u pacjentow z tradzikiem. Wysnuto wniosek, ze spadek aktywnosci antyoksydacyjnej, a zwlaszcza zmniejszenie ilosci glutationu moze przyczyniac sie do rozwoju tradziku.
  • Badania wykazaly, ze mechanizmy antyoksydacyjne moga byc obnizone u pacjentow z reumatoidalnym zapaleniem stawow – RZS. Poziom glutationu okazal sie u nich znacznie obnizony. Takie osoby maja zwiekszony poziom peroksydazy glutationowej w odpowiedzi na wysoki poziom stresu oksydacyjnego. Suplementacja glutationem powinna pomoc i w tym przypadku.
  • Jaskra i zacma stopniowo prowadzi do utraty wzroku. Obydwa te schorzenia spowodowane sa czesciowo przez stres oksydacyjny panujacy w nerwie wzrokowym, ktory moze zmniejszyc glutation.
  • U kobiet ciezarnych, niskie poziomy glutationu prowadza do depresji a to moze niekorzystnie wplywac na rozwoj mozgu u dziecka w lonie matki. Zwiekszona ilosc reaktywnych form tlenu w organizmie plodu zwiazana jest z przedwczesnym porodem. Tak wiec, zmniejszenie stresu oksydacyjnego, poprzez zwiekszenie poziomu glutationu jest wazne i w tym przypadku.
  • Jedno z badan wykazalo, ze u starszych ludzie z AIDS, mitochondria produkowaly nizsze poziomy glutationu.
  • NAC(prekursor glutationu) blokuje funkcje cytokiny zapalnej TNF alfa do stymulacji replikacji wirusa HIV.
  • Osoby z AIDS z obnizona iloscia glutationu maja zwiekszona insulinoopornosc oraz sile miesni. Glutation pomaga takze i w tych przypadlosciach.
  • Niedobor glutationu pogarsza funkcje ukladu odpornosciowego u chorych z AIDS. Badania pokazaly, ze podawanie glutationu wzmacnia w/w funkcje oraz zmniejsza prawdopodobienstwo zachorowania na gruzlice.
  • Wykazano, ze ludzie z mukowiscydoza rowniez maja niskie poziomy glutationu. Mukowiscydoza powoduje uwalnianie wolnych rodnikow powodujac stany zapalne pluc, takze tutaj niezbedne jest wsparcie produkcji tej substancji. Badania pokazaly, ze podawanie glutationu w formie inhalatorow poprawia pojemnosc i funkcje pluc poprzez redukcje stanow zapalnych i zmniejszenie stresu oksydacyjnego.

W jednym z badan 38 pacjentow w wieku 21-62lata otrzymywalo 1 gram glutationu dziennie przez 4 tygodnie. Dzialania nieporzadane byly ograniczone, jednak obejmowaly – zwiekszone wzdecia, luzne stolce(5 pacjentow), zaczerwienienie twarzy(2 pacjentow), przyrost masy ciala(1 osoba) – naturalnie w/w problemy wcale nie musialy byc powiazane bezposrednio z glutationem. Osobiscie bralem 2.5grama w formie dozylnej dziennie(bardzo krotki okres czasu) i niczego negatywnego nie zanotowalem. Bralem rowniez po 300mg przez dlugi okres czasu(w formie podjezykowej) i takze negatywnych skutkow ubocznych nie doswiadczylem.

Najwazniejsze w wytwarzaniu glutationu sa aminokwas glicyna, metionina oraz cysteina jak i rowniez selen, ktory odpowiedzialny jest za utrzymywanie zdrowego poziomu glutationu, gdyz jest on skladnikiem peroksydazy glutationowej, enzymu, ktory neutralizuje wolne rodniki. Osobiscie polecam takze suplementacje ALA, ktory zwieksza poziomy glutationu w komorkach.

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

 

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628138/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8001743

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24835770

medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=50746

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169150

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14555227

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756154/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12818476

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14988435

kellersformula.com/glutathione-deficiency/

tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10715769900300851

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169150

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19393193

tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10715769900300851

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628138/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048347/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24978607

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2065663/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048347/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26362762

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756154/

instituteofwomenshealth.com/wp-content/uploads/2013/04/Burdette-Oxidative-Therapy-and-Hormones.pdf

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693129

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25130202

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3964749/#R37

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21552194

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7972287

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17652828

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10880854

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24960578
onlinelibrary.wiley.com/store/10.1046/j.1432-1327.2000.01595.x/asset/j.1432-1327.2000.01595.x.pdf;jsessionid=BBD638CC57470129A86D18A6CA32A856.f01t03?v=1&t=iq3l2nh5&s=7f87170e0d01c37b90a9f2fc28e521d5a6a74bda

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23325230

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23959789

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24008671

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089304

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089304

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048347/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15731094

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17046819/

gut.bmj.com/content/42/4/485.full

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17937616/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18612812/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16917939/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585776/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628138/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14555227

hindawi.com/journals/omcl/2013/972913/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149024

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15386533

hindawi.com/journals/omcl/2013/972913/#B10

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18436195

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26949749

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3964749/#R37

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17652828

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17184924

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24568073

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16984739

nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa030535#t=article

journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0004871

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256685

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26242742

nhlbi.nih.gov/research/reports/2004-oxidative-stress

conferenciasindromemetabolico.org/wp-content/uploads/2013/02/Is_Oxidative_Stress_the_Pathogenic_Mechanism_Underlying.pdf

sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815487095

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089304

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26461335

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1501736

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26694382

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2596047/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7342494

businesswire.com/news/home/20160505005229/en/Study-Reveals-Glutathione%E2%80%99s-Role-Combating-Non-Alcoholic-Fatty

researchgate.net/publication/51173133_Cellular_glutathione_in_fatty_liver_in_vitro_models

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455547/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26809999

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24634252

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455547/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8869667

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24441868

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22656858

sciencedirect.com/science/article/pii/S0167488912001760

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12217624

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24742380

nlm.nih.gov/medlineplus/copd.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117852

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20073373

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22610662

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20073373

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11349462

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3012032/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21896138

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11180282

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23010849

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26692723

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27174401

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25757563

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2112750/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23409922

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23409922

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8125859

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089304

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089304

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14726422

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10409605

sciencedirect.com/science/article/pii/S0012369215324077

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27088927

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207440/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27088927

webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-717-glutathione.aspx?activeingredientid=717

ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi#ref8

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21875351

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18499536

webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-717-glutathione.aspx?activeingredientid=717

Zmeczenie po posilkowe i przyczyny jego powstawania

Zmeczenie

Kilka z obszarow podwzgorza takie jak jądro nadskrzyżowaniowe(SCN), podwzgorze boczne(LH) czy jadro powzgorza (VMH) biora udzial w regulacji zarowno snu/zmeczenia jak i reguluja apetyt.

Zmeczenie poposilkowe jest to typowy problem metaboliczny. Metabolizm jest to ogolnie proces w ktorym energia(z kalorii) wykorzystywana jest przez organizm. Kiedy energia nie jest wykorzystywana, pojawia sie problem metaboliczny. Jesli jestes otyly, kalorie ktore przyjmujesz, nie sa wykorzystywane w celu dostarczenia energi fizycznej i psychicznej tylko gromadzone sa w postaci tluszczu. Jest to wlasnie problem metaboliczny. Innym typem problemu metabolicznego jest sytuacja, kiedy wykorzystujesz wiecej kalorii, niz ich dostarczasz – przez co chudniesz. Takze bycie bardzo chudym lub otylym moze miec podloze metaboliczne.

 

  • Oreksyna jest bardzo wrazliwa na zmiany pH krwi. Kiedy kwasowosc krwi chwilowo spada i twoja krew staje sie nieco bardziej zasadowa, oreksyna bedzie slutmiona i nastapi zmeczenie. Oreksyna jest hamowana przez glukoze jednak jesli mamy wypelnione molekuly energia – takie jak ATP, oreksyna nie jest juz tak latwo tlumiona. Oznacza to ze jesli Twoje mitochondria nie funkcjonuja prawidlowo i nie produkujesz ATP, posilek bogato-weglowodanowy poprostu Cie zamuli.
  • Jesli odczuwasz stany zapalne spowodowane po spozyciu jedzenia, spowoduje to wyczerpanie rezerw energi.
  • NAD+(koenzym wspomagajacy cykl Krebsa, aktywuje białka dlugowiecznosci: SIRT1, SIRT2, SIRT3, SIRT7, które są tez enzymami umożliwiającymi transkrypcję i naprawę DNA, stabilizuje chromosomy itp. Wpływa to na zwiększenie sprawności i efektywności funkcjonowania mitochondriów) podkreca metabolizm i wysyla sygnaly informacyjne o balansie energetycznym. Kiedy Twoje mitochondria pracuja poprawnie, produkujesz wiecej NAD+ co sprawia ze zwieksza sie spozycie energi i wydatkow energetycznych (stad tez funkcja NAD+ jako ‚spalacza tluszczu’). Na dodatek powoduje, ze Twoje komorki staja sie wrazliwe na insuline i leptyne. Takze jesli masz niskie poziomy NAD+, mozesz odczuc ogolny spadek energii, mitochondria zaczynaja gorzej funkcjonowac, podwyzsza sie poziom cukru we krwi a to wszystko zwieksza po posilkowe zmeczenie.
  • Jak wiadomo, za duzo glukozy we krwi, hamuje peptyd-okreksyne, ktora to kontroluje stan pobudzenia. Jest ona najbardziej aktywna w podwzgorzu. Cytokiny zapalne takie jak TNF alfa czy tez IL-1b moga rowniez ja hamowac.
  • Samo spozywanie glukozy wraz z produktami bogatymi w lektyny moze rowniez spowodowac wieksze zmeczenie(stany zapalne wynikajace z lektyn) takze i ta grupe pozywienia nalezy brac pod uwage przy zmeczeniu poposilkowym.
  • Lektyny nie tylko zwiekszaja stany zapalne ale i rowniez pogarszaja funkcje kognitywne.
  • Kiedy jjesz, poziom leptyny sie podwyzsza. Jest ona zdolna do powodowania stanow zapalnych i tym samym powodowania ze stajesz sie zmeczony(skoki leptyny wywolujace zmeczenie maja nawet swoje potwierdzenie w badaniach). Co ciekawe leptyna mocniej wzrasta po pozyciu weglowodanow niz bialek czy tluszczy – stad tez mozna zalozyc ze nadmiar weglowodanow powoduje zmeczenie.
  • CCK jest takze znaczacym czynnikiem, powodujacym zmeczenie po posilkowe. CCK to hormon jelitowy, ktory uwalniany jest przede wszystkim w odpowiedzi na diete bogata w tluszcz lub lektyny. Tluszcze dlugolancuchowe (nasycone, MUFA, PUFA) sa szczegolnie silnymi wyzwalaczami CCK(w badaniach czesto uzywany jest olej z oliwek do wyzwalania CCK). Badnia pokazuja, ze dieta bogato-bialkowa jest rowniez wyzwalaczem tego hormonu.
  • CCK bezposrednio dziala na podwzgorze, ktore stymuluje przeplyw w okreznicy,co moze powodowac gazy, zwiekszac wzdecia, zmniejszac ilosc kwasu zoladkowego oraz powodowac bole jelit.
  • Uwalnianie CCK wspolgra z rytmem dobowym i jest bardziej uwalniane podczas dnia kiedy jjemy posilki.
  • CCK powoduje sennosc/zmeczenie z tego powodu,iz bezposrednio oddzialuje na podwzgorze. Hamuje noradrenaline, co najprawdopodobniej wywoluje zmeczenie oraz zahamowanie apetytu.
  • CCK stylumuje rowniez aktywacje hormonu – oreksyny. Receptory CCK znajduja sie w czesci podwzgorza, ktore stymuluje pobudzenie/bezsennosc oraz zmeczenie. W badaniu w ktorym podawano szczurom bloker CCK powstrzymano po posilkowe zmeczenie, natomiast u ludzi dzialanie jest odwrotne tj.zwiekszenie zmeczenia. Takze wszystko zalezy od odpowiedniego balansu tego hormonu jak i dzialania samego podwzgorza.
  • W jednym z badan wykazano, ze ludzie z zespolem jelita drazliwego(IBS) wytwarzaja wiecej CCK podczas spozywania posilkow bogatych w tluszcz.
  • U ludzi, CCK powoduje nudnosci, niepokoj i sytosc. W jednym z badan za wysoki poziom tego hormonu jest nawet w stanie wywolywac ataki paniki.
  • U szczyrow, rosliny straczkowe powoduja zwiekszone wydzielanie CCK. Receptory tego hormonu sa zbudowane z cukrow, ktore sa celem lektyn takich jak np.aglutyniny kielkow pszenicy. Co ciekawe, uwalnianie CCK moze byc zahamowane poprzez chelatory wapnia/blokery kanalow wapniowych(przyklad chelatory typu EDTA, DMSA zarzyte np. przed posilkiem powinny zniwelowac lub nawet zapobiec zmeczeniu po posilkowemu).
  • Kiedy jjesz, zwiekszasz poziom insuliny. Stymuluje ona wychwyt aminokwasow takich jak walina, leucyna i izoleucyna w miesniach, jednak nie tryptofanu. Wg. wnioskow wysunietych z pewnego badania, powoduje to obnizenie sie stosunku BCAA(aminokwasu rozgalezione ktore wyzej wymienilem) we krwi w stosunku do poziomu tryptofanu. Zwieksza sie wtedy wychwyt tryptofanu w mozgu a tam aminokwas ten, przeksztalcany jest w melatonine. Zwiekszony poziom serotoniny oraz melatoniny w mozgu powoduje ….zmeczenie i sennosc. Np. u ludzi z syndromem przewleklego zmeczenia(CFS) wzrost serotoniny na skutek podazy tryptofanu jest znacznie wiekszy niz u przecietnych osob i moze byc to jeden z glownych powodow ich dolegliwosci.
  • Insulina powoduje, ze potas, ktory krazy na zewnatrz komorek, zaczyna do nich przenikac. Moze to doprowadzic do obnizenia poziomu potasu co w konsekwencji bedzie prowadzic do oslabienia miesni, paralizow no i naturalnie do zmeczenia.
  • Takze EDTA dziala bezposrednio na CCK obnizajac je(poprzez chelatacje wapnia). I wszystko co obniza CCK oraz eliminacja lektyn z diety – bedzie eliminowac zmeczenie poposilkowe w sporym procencie przypadkow.
  • Kiedy jjesz, naczynia krwionosne w przewodzie pokarmowym rozszerzaja sie, zwiekszajac lokalny przeplyw krwi. To powoduje zmniejszenie sie ilosci krwi w okolicach mozgu, zatem i mniej tlenu i substancji odzywczych w tym rejonie powodujac zmeczenie. Kiedy jjesz, system przywspolczulny  (odpowiedzialny jest za trawienie oraz odpoczynek) zwieksza odpowiedz nerwowego ukladu wspolczulnego(odpowiedzialny za ‚walke i ucieczke’) poprostu obniza swoja aktywnosc – i wg.badan czesto nie ma tutaj znaczenia kompozycja weglowodanow,bialek czy tluszczy w danym posilku.

 

Jak zapobiec po posilkowemu zmeczeniu?

  •  zwiekszenie (ale nie drastycznie) poziomow spozywanego bialka(ewentualnie suplementacja aminokwasami rozgalezionymi ktore mozna nabyc w sklepach dla sportowcow czy tez w lepiej wyposazonych aptekach – mowa o BCAA)
  •  mozna skorzystac z urzadzenia ICES (w PL nie widzialem – jest to aparatura obnizajaca stany zapalne – tania ‚haslo w google do wpisania „ICES device”) – zwieksza ono(ponoc) wykorzystanie tlenu takze idealne w przypadku zmeczenia po posilkowego
  •  mozna sprobowac dorzucic do diety ocet jablkowy w celu zwiekszenia metabolizmu i kwasowosci, NAD+ w celu obnizenia poziomu cukru we krwi)
  •  Oleje rybne/DHA(polecam olej z kryla) – w celu zmniejszenia stanow zapalnych i polepszenia funkcji mitochondriow
  •  Slonce (to prawdziwe 😉 ) – w celu zwiekszenia metabolizmu i przeplywu krwi
  •  Jak juz wczesniej wspomnialem EDTA pomimo slabej wchlajalnosci z przewodu pokarmowego brana w duzej dawce (4gramy na ok.30min przed posilkiem). Dodatkowo EDTA jest blokerem wapnia, co zminimalizuje negatywny efekt lektyn oraz zmniejszy poziom CCK
  • Inozytol – obnizy stany zapalne i zmniejszy insulinoopornosc
  • Forskolina(pokrzywa indyjska) – polepsza funkcje mitochondriow
  •  Sauna infrared – polepsza funkcje systemu nerwowego dzieki chociazby usprawnienia funkcji detoksykacyjnych organizmu
  • Andrografis i inne ziola ktore obnizaja poziomy limfocytow th1 takze obniza stany zapalne (wymienilem ich troche juz tutaj)
  •  2gram kurkuminy z posilkiem lub tez na 30min przed posilkiem(sa juz dostepne biodostepne wersje kurkuminy z piperyna i tluszczem ktore maksymalnie polepszaja jej przyswajalnosc)
  •  5gram modyfikowanych pektyn cytrusowych
  • 600mg NAC czy tez 2-3x 200mg ALA
  • eliminacja pozywienia bogatego w lektyny
  • obnizenie poziomu stresu i ewentualnie stanow zapalnych powodujacych problemy z insulinoopornoscia komorek(a tym samym wiekszej ilosci wydzielanej insuliny przez trzustke)
  •  obnizenie ilosci spozywanych weglowodanow na posilek, zmiana ich(chociazby czesciowa) na wegle zlozone i o nizszym indeksie glikemicznym(IG) niz wczesniej sie spozywalo

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB http://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

 

2121
pl.wikipedia.org/wiki/Uk%C5%82ad_przywsp%C3%B3%C5%82czulny

phd.szote.u-szeged.hu/Elmeleti_DI/Disszertaciok/2010/de_Levente_Kapas.pdf

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249044/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22340513

journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0019194

med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/IBS%20and%20Hormones.pdf

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10915637

en.wikipedia.org/wiki/Cholecystokinin#Interactions

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10915637
pharmrev.aspetjournals.org/content/61/2/162/T1.expansion.html

phd.szote.u-szeged.hu/Elmeleti_DI/Disszertaciok/2010/de_Levente_Kapas.pdf

sciencedirect.com/science/article/pii/0304394088901310

jneurosci.org/content/25/32/7459.full

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11025366

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18638520

med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/IBS%20and%20Hormones.pdf

molecularbrain.com/content/5/1/19

en.wikipedia.org/wiki/Cholecystokinin

pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf900711z
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14707727

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10915637

en.wikipedia.org/wiki/Postprandial_somnolence#Parasympathetic_activation

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2875960/

Wirus Epstein Barra – EBV- jakie schorzenia powoduje?jak go zwalczyc – cz.1

ebv

Komórki ukladu odpornosciowego zwane CD8+, sa typem komórek, które hamuja replikacje wirusów. Ich niedobór jest przyczyna wielu przewleklych chorób autoimmunologicznych w tym stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), tocznia ukladowego, zespolu Sjogrena, twardziny ukladowej, zapaleñ skórno-miesniowych, marskosci watroby, zapalenia dróg zólciowych, wrzodzejacego zapalenia jelita grubego, choroby Lesniowskiego Crohna, luszczycy, bielactwa, lysienia plackowatego, cukrzycy typu 1, choroby Gravesa-Basedowa, zapalenia tarczycy Hashimoto, miasteni, nefropati czy tez anemi zlosliwej. Niektórzy naukowcy twierdza, ze niedobór komórek CD8+ lezy u podstaw rozwoju przewleklych chorób autoimmunologicznych poprzez brak kontroli nad wirusem EBV. W momencie kiedy nie jest on kontrolowany przez uklad odpornosciwoy, moze siac spustoszenie. EBV zaraza limfocyty B powodujac ze zaczynaja(ich przeciwciala) atakowac Twoje wlasne tkanki. Wg. tej hipotezy schorzenia autoimmunologiczne przebiegaja mniej wiecej tak:

 

  • Infekcja EBV i proliferacja (namnazanie/podzial) wynika z niedoboru komórek T CD8+. Nastepuje zwiekszona liczba przeciwcial przeciwko EBV(cos w rodzaju drugiej lini obronnej). EBV infekuje jakis konkretny organ oraz komórki B w tym organie. W tym momencie komórki B atakuja wlasne tkanki. Jedna z teorii glosi, ze wirusy i bakterie maja bialka podobne do naszych wlasnych bialek, przez co blednie uklad odpornosciowy atakuje tez i wlasne bialka. Takie ‚zamieszanie’ nazywane jest mimikra molekularna”. Komórki typu B nastepnie namnazaja sie w zainfekowanym organie, komórki T sa przyciagane do narzadu i niszcza nasze wlasne tkanki.
  • Z wiekiem ilosc komórek CD8+ maleje, co jest jednym z powodów dlaczego autoagresja ukladu odpornosciowego wzrasta. Estrogen równiez obniza poziomy CD8+, co wyjasnia wiekszy procent chorób z grupy autoagresji u kobiet(np.chociazby autoagresja tarczycy). Promienie sloneczne/witamina D jest bardzo wazna w produkcji CD8+, co potwierdza sie w krajach mniej slonecznych i ze zwiekszona iloscia chorób autoimmunologicznych. Nalezy nadmienic, ze przewlekly stres moze aktywowac EBV poprzez obnizenie odpowiedzi immunologicznej Th1

 

W przypadku infekcji EBV spada poziom pregnenolonu a z nim i reszty hormonów. Hormon ten, jest neurosteroidem. Poprzez dzialanie majace na celu ukierunkowanie pregnenolonu do produkcji kortyzolu obniza jego poziom przez co takie skutki uboczne jak niski kortyzol nie pozwalajacy z rana wstac z lózka i powodujac przemeczenie za dnia. Kiedy infekcja wirusowa jest aktywna, pobudza ona szlak mewalonianu(kwas przyczyniajacy sie do biosyntezy cholesterolu, który z kolei niezbedny jest do wytwarzania hormonów). W odpowiedzi na ta aktywnosc organizm wytwarza interferon który tlumi szlak mewalonianu a to hamuje wirusa. Podczas tego procesu jest jednak zmniejszana synteza prognenolonu oraz koenzymu Q10. Spekuluje sie, ze wirusem który hamuje w/w sciezke jest EBV – wirus Epstein-Barra. Wzmozone wytwarzanie interferonu jest bardzo pomocne w krótkim okresie czasu, niestety na dluzsza mete w organizmie zaczynaja sie braki koenzymu Q10 i kluczowych hormonów co ma np.miejsce w syndromie przewleklego zmeczenia. Takze trzeba zwrócic uwage na to, ze osoby które beda mialy przez dluzszy czas podwyzszone ramie ukladu odpornosciowego – Th1 – beda mialy problemy z gospodarka hormonalna i wynikajace z nich schorzenia. Zatem wszystko co zwieksza limfocyty th1(zwlaszcza interferon) – bedzie hamowac EBV.

 

Co jeszcze powoduje EBV + dodatkowe informacje?
EBV moze powodowac chloniaka Burkitta oraz nowotowry ukladu chlonnego, nosogardla, zoladka, glowy, szyi, sutka.
– pierwsza linia obrony to komórki NK – a nastepnie CD3+CD8+ (limfocyty T cytotoksyczne).
– EBV posiada w sobie bialko BCRF1, które zwieksza cytokine przeciwzapalna IL-10 oraz zmniejsza interferony gamma i IL-12

– Zaburza wytwarzanie serotoniny oraz miesza w genach metylacyjnych
– moze powodowac droznosc bariery krew-mózg
Mononukleoza to tylko 50% aktywnej postaci EBV(tj.50% przypadków)

– EBV w badaniach dziala negatywnie na nerki(zwieksza immunoglobuline IgA, pogorszenie ich funkcjonowania jak i niewydolnosc, bialkomocz czy krwiomocz takze sa notowane)
– typowe symptomy EBV – goraczka, ból gardla, zóltaczka lub zapalenie watroby, wysypka po antybiotyku, niedokrwistosc, podwyzszenie prób watrobowych, podwyzszone wartosci azotu mocznika w surowicy czy tez kreatyniny.
Co moze aktywowac EBV?
– stres psychiczny
kortyzol/glikortykosteroidy
– brak snu

 

Suplementy zwiekszajace ilosc limfocytów T CD8+

Schisandra Chinesis (Cytryniec) – powstrzymuje spadek CD8+
NAC
Ashwagandha

– oporna skrobia(niedojrzale banany, ugotowana i schlodzona owsianka)/HMB – w badaniach wykazano ze zuzyte komórki CD8+ w chronicznej infekcji wirusowej odnowily sie! Ponadto zwieksza ilosc i pamiec komórek CD8+
Astragalus
Andrographis – wzrost CD4+ o 40-61% a CD8+ o 23-31%
Gynostemma

Inne:
– Masaz leczniczy
Aldosteron(hormon)
– enzym ADA

W badaniach wykazano zmniejszona ilosc komórek natural killers NK i uposledzenie ich cytotoksycznosci w krwi obwodowej u pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi takimi jak stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeñ rumieniowaty, choroba Sjogrena, cukrzyca typu 1, autoimmunologiczne choroby tarzycy, luszczyca, mlodzieñcze idiopatyczne zapalenie stawów itp etc. Komórki NK zwalczaja wirusy, uwalniaja interferon gamma i moga tlumic w pewnym sensie uklad odpornosciowy.

Badania wykazaly nagromadzenie komórek NK w zaatakowanej tkance pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi. Komórki NK zostaly znalezione w tkankach osób z cukrzyca typu 1, mieszkach wlosowych osób z lysieniem plackowatym, tkankach miesniowych u dzieci z mlodzieñczym zapaleniem skórno-miesniowym, w zmianach chorobowych u osób z luszczyca czy tez w mazi stawowej u osób z zapaleniem stawów. Komórki NK moga byc bezposrednio zaangazowane w tych chorobach poprzez ataki na tkanki wlasne organizmu, lub poprzez stymulacje komórek dendrycznych, makrofagów lub limfocytów T, powodujac w ten sposób stan zapalny. Takze komórki NK odgrywaja dwuznaczna role – chronia przed autoagresja lub tez ja wywoluja.

 

Suplementy (i nie tylko), które hamuja limfocyty th1 jednak ochronia jednoczesnie przed aktywacja EBV:

– Magnez

Resweratrol
– Olej sezamowy
Ekstrakt z liscia oliwnego(oleuropeina)
Lukrecja
Kwas ursolowy
Kurkumina,
EGCG(zielona herbata)
Olej z czarnuszki
– Sloñce/promienie UVB
Witamina d3
oleje rybne/DHA+EPA
Witamina A(retinol)
– Interwaly(cwiczenia o wysokiej intensywnosci)/L-arginina (cokolwiek co podwyzszy tlenek azotu-NO)
Andrografis
Laktoferyna
– Aspiryna
Artemezina
Boswelia
Tarczyca Bajkalska
– Cytrusy
Kwercytyna
Ostropest plamisty
kwas oleanolowy
Kwas korozolowy
Honokiol(Mangolia) – niweluje takze skutki uboczne aktywacji EBV
Inozytol – zwieksza ilosc wewnatrzkomórkowego wapnia i zmniejsza zewnatrzkomórkowego.
Pregnenolon (hamuje szlak mewalonianu)
Koenzym Q10 – niezbedne przy aktywnym EBV
– i pare innych (z czasem bede dopisywal)

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

 

Bogna Roszkowiak, Zofi a I. Niemir
Pracownia Nefrologii Molekularnej, Katedra i Klinika Nefrologii, Transplantologii i Chorób Wewnetrznych Akademii
Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu „Udzial wirusa Epsteina-Barr w patogenezie tocznia rumieniowatego ukladowego i chorób nerek”

hindawi.com/journals/ad/2012/189096/

hindawi.com/journals/ad/2012/189096/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3422678/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18625298

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11719627

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18625298

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289059

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16055563

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20826008

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2169064

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11719627

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10887139

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250620/

nasa.gov/mission_pages/station/research/experiments/47.html

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22735892

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4196144/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22077226

examine.com/supplements/Andrographis+paniculata/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832985

egh.net.cn/EN/abstract/abstract2207.shtml

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16603328

bloodjournal.org/content/90/5/2089?sso-checked=true

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8707483

jimmunol.org/content/184/1/191.full

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21865054?dopt=Abstract

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3979027/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2999796/table/tbl1/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2999796/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7545094

neurology.org/content/76/16/1410.abstract

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15036655

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6850568

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8874215

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10887139

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12490409

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846901

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11870879

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11884218

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23180656

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089554

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18981566

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22433582

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18699744

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16946522

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1318792

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6850568

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10395183

researchgate.net/publication/228356012_Cancer_Preventive_Agents._7._Antitumor-Promoting_Effects_of_Seven_Active_Flavonolignans_from_Milk_Thistle_(Silybum_marianum.)_on_Epstein-Barr_Virus_Activation/file/d912f511ef9975ff44.pdf

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20948499

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12162952

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18423902

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3802058

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3006912

researchgate.net/publication/8901809_Triterpene_acids_from_the_leaves_of_Perilla_frutescens_and_their_anti-inflammatory_and_antitumor-promoting_effects

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1659613

jimmunol.org/content/179/2/753.long

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2555195

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15856040


Płatne konsultacje

Konsultacje zdrowotne
rejestracja@zdrowiebeztajemnic.pl

Darowizna edukacyjna

Jeśli podoba Ci się ten blog, wspomóż mniejszą lub większą kwotą moją edukację w zakresie medycyny (kursy/szkolenia, książki, urządzenia).

stat4u

pokoj na wynajem gdansk
masaż shiatsu gdańsk
terapia Bowena Gdańsk
Refleksoterapia Gdańsk