Siwe/białe włosy?Mechanizm siwienia i jego kompleksowe powstrzymanie
W społeczeństwie(tym bardziej zorientowanym że tak powiem) istnieje powszechne przekonanie że melanina jest odpowiedzialna za siwienie włosów/zmiany na biały kolor – z wiekiem jest ona wytwarzana w mniejszych ilościach i dlatego ludzie siwieją – jedni szybciej drudzy później. Jest to ekstremalnie uproszczona wersja i w sumie nie do końca tak jest i o tym własnie będzie ten post. Nie chcesz już ogólników?chcesz dowiedzieć się szczegółów jak i dlaczego dokładnie tak się dzieje?Zatem dla Ciebie własnie jest ten art.
Utrata koloru przez włosy jest spowodowana zwiększonym poziomem nadtlenku wodoru(h2o2) który wybiela włosy. Komórki włosa u każdego cżłowieka produkują pewną ilość nadtlenku wodoru. U osób młodych, tlenek ten jest szybko rozkładany na tlen i wodór. w Późniejszym wieku, nadtlenek wodoru nie jest już tak szybko i rozkładany(i nie w takim stopniu jak w młodym wieku) przez co występuje w większej ilości w mieszkach włosowych przez co powstrzymuje syntezę pigmentu odpowiedzialnego za kolor włosów – melaniny. Zatem zwiększenie rozpadu nadtlenku wodoru jest w stanie przedłużyć stan radości posiadania naturalnego koloru włosów.
Jakie więc są powody zwiększonego poziomu nadtlenku wodoru?
Wg.badań, niski poziom katalzy może odgrywać ważną rolę w siwieniu włosów, gdyż katalaza rozbija nadtlenek wodoru. Jeśli więc poziom katalazy się obniży – poziom nadlenku wodoru się zwiększy.
Peroksydaza glutationowa może również odgrywać ważną rolę w siwieniu włosów gdyż konwertuje ona nadtlenek wodoru w wode. Zwiększenie peroksydazy glutationowej może być zatem innym mechanizmem do obniżenia h2o2.
Podwyższony poziom homocysteiny może znacząco przyspieszyć siwienie włosów gdyż generuje ona h2o2, zatem jej obniżenie wpłynie na obniżenie h2o2.
Oksydaza ksantynowa to z kolei enzym, który potrafi produkować h2o2. Zblokowanie wytwarzania tego enzymu może zatrzymać produkcję h2o2.
Inny enzym taki jak Methionin Sulfoxide reduktaza A i B (MSRA i B) zwykłe pomaga mieszkom włosowym naprawiać szkody wyrządzone przez nadtlenek wodoru. Jednak z wiekiem poziom tego enzymu spada i nie jest w stanie wykonywać tak dużej pracy. Kombinacja wysokiego poziomu nadtlenku wodoru oraz niskiego poziom MSRA i B powoduje, że organizm nie jest w stanie produkować enzymu tyrozynazy, który to przekazuje melaninę do komórek włosa(a ta z kolei nadaje kolor).
Enzym katalaza sama w sobie wywołuje różne choroby. Międzyinnymi jego niski poziom jest przyczyną cukrzycy, schizofreni czy miażdzycy. Nadtlenek wodoru Ponadto powoduje uszkodzenia komórek Beta trzustki oraz powoduje insulinooporność. Jego obniżenie wykazało polepszenie w ilości wydzielania insuliny. Nadmierne wydzielanie h2o2 jest również identyfikowane ze skróceniem długości życia.
Zatem do zachowania naturalnego koloru włosów niezbędne jest zwiększenie enzymy katalazy i perodyksazy glutationu, obniżenie homocysteiny, blokowanie oksydazy ksantynowej oraz bezpośrednie obniżanie h2o2.
Skoro już wspomniałem że h2o2 jest odpowiedzialne za siwienie ze względu na niski poziom katalazy wypadałoby napisać pare słów i o tym enzymie. Na niski poziom katalazy wpływają stany zapalne(no tak – znowu!) zwłaszcza takie cytokiny jak TNF alfa i Il-1b wg.badań obniżają katalazę.
Kilka supli/ziół i bardzo ogólnych rad jak obniżyć takowe stany oraz zapobiec zmianie koloru włosów:
– Olej z ogórecznika(uwaga – drogi!)
– Tarczyca Bajkalska
– Andrographis(uwaga na potencjalną możliwość utraty smaku – należy wtedy go zaprzestać spożywać)
– Rdest Japoński
– dieta AIP(przeciwzapalna – odrazu nadmienie żę nie jestem jej super fanem ale jest ok)
– Kurkuma z pieprzem i olejem lnianym
– Olej lniany z kolendrą (bardzo mocne połączenie – kolendra jest chelatorem usuwając metale ciężkie z organizmu które mogą być przyczyną stanów zapalnych(więcej o oleju lniany pisałem już tutaj
oraz zwiększa procent konwersji kwasu ALA zawartego w oleju lnianym do DHA/EPA)
– unikanie alkoholu(obniża katalazę),cukru,lektyn (czyli w sumie dieta AIP)
– Cynamon cejloński (5gram dziennie)
– Rzucenie palenia(palenie zwiększa ryzyko szybszego siwienia 4 krotnie), pozbycie się amalgamatów
– odejście od picia wody z butelek plastikowych na rzecz szklanych
– Odpowiednia ilość snu
– Zielona herbata z jaśminem
– medytacja, joga
– Sezam (blokuje wytwarzanie oksydazy ksantynowej)
– jedzenie dużej ilości warzyw które zawierają w sobie fenole(hamują oksydaze ksantynową)
– ćwiczenia fizyczne ale krótkotrwałe(max. 30min dziennie lekkiego treningu) aby nie zwiększyć stanów zapalnych
– Umiar w jedzeniu czerwonego mięsa(spożywanie go w dużych ilościach zwiększa poziomy żelaza przez co zmniejsza się poziom katalazy)
– nadmierna ilość promieni UVA (zwiększają katalazę – ok.godzinka dziennie jest ok)
– NAC(obniża poziom h2o2)
– Cynk
– Magnez(u ludzi z siwymi włosami wogóle nie występuje magnez we włosach)
– Mangan
– Miedź (uwaga z ewentualnym przedawkowaniem)
– b9(kwas foliowy w wersji 5-mthf)
– PABA
– l-arginina
Wszystko powyżej zwiększa wytwarzanie perodyksazy glutationowej i katalazy. Zaburzenia snu czy też duży stres powodują obniżenie się katalazy – jeśli cierpisz na to pierwsze prawdopodobnie zaburzony jest cykl aminokwasu zwanego tryptofanem który ma swój ważny wkład w wytwarzaniu melatoniny – ta z kolei jest odpowiedzialna za sen.
Inne pomocne produkty
– Herbatka rooibos (picie i wcieranie naparu w skórę głowy)
– Olej z czarnuszki
– Oliwa z oliwek
– Chyawanprash (ajurwedyjska mieszanka ziół)
– Hydroxytyrozol
– Ekstrakt z pestek winogron
– kwas R-ALA
– zioło Jiaogulan (gynostemma)
– Imbir
– Melatonina (blokuje peroksydazę glutationową, lekko zwiększa katalazę)
– Słodkie ziemniaki(zwiększają katalazę)
– Kombucha( j.w.)
– Ostropest plamisty(j.w.)
– Bacopa Monieri(j.w.)
– Gotu Kola(j.w.)
– Rhodiola(j.w.)
– Berberyna(j.w.)
– Karnityna(j.w.)
– awokado(j.w.)
Rooibos, ALA, cynamon czy imbir zwiększają katalazę i perodyksaze glutationową oraz hamują oksydazę ksantynową. Kwas R-ALA bezpośrednio wpływa na redukcję h2o2.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
docs.google.com/document/d/1ojQpBGkSGpEq_qaqnlIJzfqAlYFgcbjcQW-H6S41VuQ/edit
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1855214
iitd.pan.wroc.pl/files/AITEFullText/48z310.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23642776
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16828080
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21497591
biomedcentral.com/1472-6882/13/275
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21769567
medwelljournals.com/abstract/?doi=javaa.2012.1627.1632
nutritionj.com/content/pdf/1475-2891-11-79.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9330853
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17760306
nutritionandmetabolism.com/content/2/1/22
healthsupplementsnutritionalguide.com/what-causes-grey-hair.html
Ochrona przed wolnymi rodnikami SOD oraz ich związek z Boreliozą,nowotworami i mutacjami genów
Walka z wolnymi rodnikami jest podstawą obrony przeciwko uszkodzeniom tkanek,komórek jak i również DNA(i jego mutacjom) oraz przeciwko powstawaniu komórek nowotworowych. Do najważniejszych lini obronnych zaliczamy dysmutazy ponadtlenkowe, reduktaze, peroksydazy, s-transferazy glutationowe oraz katalaze.
W tym artykule chciałbym jednak skupić się na metaloproteinach jakimi są dusmutaza ponadtlenkowa MnSOD(tzw.SOD2), FeSOD(SOD3) oraz CuZnSOD(SOD1) odpowiednio zawierające w sobie Mangan, Żelazo, Miedź i Cynk. Każdy z tych enzymów występuje w różnych miejscach – wszystkie chronią przed wolnymi rodnikami które są różnego pochodzenia(bakteryjnego – bakteria Boreliozy wytwarza ich naprawdę kosmiczne ilości czy też metale ciężkie,palenie papierosów, promienie UV itp.etc.). MnSOD występuje w przeważającej ilości w mitochondriach komórek, CuZnSOD w cytoplaźmie i poza komórką, FeSOD w cytoplaźmie i mitochondriach komórek prokariotycznych. Po przetworzeniu wolnych rodników przez SOD przekształcane są one dalej przez peroksydaze glutationową i reduktazę – jednak nie o tych 2 będzie ten art. Wg.badań na myszach zwierzęta te bez MnSOD zdychają po paru dniach, bez SOD1 rozwijają się patologiczne jednak zachodzą zmiany takie jak rak wątroby, bez SOD3 żyją w miarę normalnie jednak przyczynia się on do rozwoju nadciśnienia tętniczego oraz zwiększa stany zapalne organizmu.
Oddychanie komórkowe odbywa się w mitochondriach dlatego też najważniejszym enzymem jest MnSOD – jej poziom i aktywność zmienia się w chorobach związanych z dużym stresem oksydacyjnych takich jak przewlekły stan zapalny. W badaniach klinicznych podając SOD w zastrzykach(pozyskaną z wołowiny) i wstrzykując ją w staw kolanowy objęty stanem zapalnym – okazał się on skuteczny. Skuteczny był również w przypadku RZS, zapalenia nerek czy problemów z oddychaniem u wcześniaków. Niestety podanie SOD doustnie prawdopodobnie nie wykazuje żadnych właściwości. Naszczęście organizm sam wytwarza wszystkie 3 enzymy dzięki minerałom miedzi,cynku,manganu i żelaza. Wg.badań ok.50% ludności w PL ma niedobory tych wszystkich pierwiastków zatem polecam jadanie naturalnych warzyw takich jak kapusta,brukselka, brokuły i inne ciemnozielone warzywa które są źródłem dysmutazy ponadtlenkowej wraz z witaminą C która jest niezbędna do syntezy SOD.
Zapadł mi w pamięć pewien cytat który powinienem umieścić na początku tego artykułu:
„Ostatecznymi skutkami działania wolnych rodników tlenowych w komórkach organizmu są: mutacje, metaboliczne dysfunkcje, starzenie. Te z kolei są przyczyną rozwoju procesów zapalnych, nowotworów oraz zaburzeń funkcji licznych narządów (serca, wątroby, nerek, płuc i innych) ”
Kensler T.W., Trush M.A. Role of oxygen radicals in tumor promotion. Environ. Mutagen. 1984, 6(4), 593-616.
Także w przypadku wszystkich infekcji bakteryjnych najlepszą obrona nie powinien być tylko atak, ale i maksymalnie wzmocnienie obrony!(przeciwko wolnym rodnikom).
Wracając do SOD – enzymy które zawarte są w komórkach i ich mitochondriach polepszają rozregulowaną temperaturę ciała (która związana jest również z niedoczynnością tarczycy) oraz obniżając nadmiernie pobudzony układ odpornościowy(limfocyty th1).
Dysmutazja nadtlenkowa przekształca wrogi rodnik nadtlenkowy w cząsteczkowy tlen i nadtlenek wodoru(wodę utlenioną).
Nadtlenek wodoru jest również szkodliwy, więc musi być dalej przekształcony w zwykłą wodę i tlen cząsteczkowy, w czym dysmutazie pomaga katalaza. W licznych badaniach komórek nowotworowych wykazano obniżony poziom aktywności enzymów antyoksydacyjnych: dysmutazy ponadtlenkowej (SOD), peroksydazy glutationowej (GPx), katalazy (CAT), transferazy glutationowej (GST). Najczęściej stwierdzano obniżenie aktywności MnSOD i CuZnSOD. Aktywność obu izoform SOD zależała od stężenia w komórce jonów manganu, cynku i miedzi .
Za najważniejszy enzym obronny komórek przed stresem oksydacyjnym uważana jest mitochondrialna MnSOD. Najbardziej podatną strukturą komórki na oksydacyjny atak wolnych rodników są mitochondria. Generowane tu wolne rodniki uszkadzają słabo zabezpieczony DNA, co prowadzi do mutacji, które powodują powstawanie deficytu energetycznego komórek i rozwój zmian nowotworowych. Zabezpieczenie genomu mitochondrialnego przed działaniem reaktywnych form tlenu zapewnia sprawnie działająca MnSOD, która chroni komórki organizmu przed poważnymi konsekwencjami metabolicznymi . Z kolei nadekspresja MnSOD w komórkach blokuje wywołaną przez TNF aktywację NF-kb(czynnik odpowiedzialny międzyinnymi za stany zapalne). Blokuje ona także aktywację AP-1, kaspazy-3 i cytotoksyczność wywoływaną przez TNF.
Co zatem robić aby wspierać walkę z wolnymi rodnikami?Naturalnie max.support dysmutaz nadtlenkowych Manganem,Cynkiem,Miedzią oraz Żelazem(ważne są odpowiednie proporcje) oraz dodatkowo można(wręcz powinno się) używać takich aksyontydantów jak witaminy A, C, E, flawonoidy, polifenole, koeznym Q10(ubichinol) w formie naturalnej jak i z suplementów.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84
Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”
Oberley L.W., Buettner G.R. Role of superoxide dismutase in cancer: a review. Cancer Res. 1979, 39, 1141-1149.
Sun Y. Free radicals, antioxidant enzymes and carcinogenesis. Free Radicals Biol. Med. 1990, 8(6), 583-599.
Magalova T., et al. Copper, zinc and superoxide dismutase in precancerous, benign diseases and gastric, colorectal and breast cancer. Neoplasma 1999, 46(2),
100-104
StClair D.K., Holland J.C. Complementary DNA encoding human colon cancer manganese superoxide dismutase and the expression of its gene in human cells. Cancer
Res. 1991, 51(3), 939-943.
Vuillaume M. Reduced oxygen species, mutation, induction and cancer initiation. Mutation Res. 1987, 186, 43-72.
76. Wagner U.G., et al. Characterization of crystals of genetically engineered human manganese superoxide dismutase. J. Mol. Biol. 1989, 206, 787-788.
Fridovich I. Superoxide dismutases. Adv. Enzymol. 1974, 41, 35-97.
Marklund S.L., et al. Copper- and c- containing superoxide dismutase, manganese-containing superoxide dismutase,catalase, and glutathione peroxidase in
normal and neoplastic human cell lines and normal human tissues. Cancer Res. 1982, 42(5), 1955-1961
tldp.com/issue/180/Clinical%20Effects%20of%20Mn.html
diagnose-me.com/treatment/manganese.php
ion.ac.uk/information/onarchives/minerals
lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
drkaslow.com/html/manganese.html
healthfulelements.com/blog/2015/10/your-thyroid-manganese
perfectbody.pl/ZDROWIE/4/468/Glutation-i-dysmutaza-ponadtlenkowa-dlaczego-potrzebujemy-siarki-i-mikropierwiastkow.html
czytelniamedyczna.pl/2959,rola-dysmutazy-ponadtlenkowej-w-powstawaniu-nowotworow.html
adelia.com.pl/dysmutaza-ponadtlenkowa/
pum.edu.pl/__data/assets/file/0019/70561/59-02_018-028.pdf
diagnostykalaboratoryjna.eu/journal/DL_2007__2;_283-294.pdf
Płatne konsultacje
Ankieta
Który z ponizszych artykulów chcialbys /chcialabys przeczytac?
Loading ...