grzyb Candida

Ocet jabłkowy – właściwości zdrowotne na podstawie badań naukowych

Opublikowano 21 marca, 2017

Ocet jabłkowy od niepamiętnych czasów miał różnorodne zastosowanie. Wykorzystywany jest jako środek spożywczy, kosmetyczny i nie rzadko jako środek leczniczy. Obok opowiastek są już dostępne konkretne badania na ten temat i o nich będzie dzisiaj mowa. Co takiego powoduje ocet?do czego się przyczynia i w czym może pomóc?

Ocet jabłkowy a właściwości prozdrowotne

Ocet jabłkowy zwiększa peroksydazę glutationową (GSH-Px) jak i glutation(GSH), dostarcza witaminę C, E, beta karoten jednak w wątrobie obniża poziomy witaminy E i beta-karotenu. Pełni funkcję protekcyjną względem erytrocytów, nerek, wątroby oraz zmniejsza poziomy wysokiego cholesterolu, hamuje peroksydację lipidów(utleniania się tłuszczy). ¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24894721
Wykazuje właściwości grzybobójcze działając na grzyba Candida(Okazuje się lepszy od nystatyny w przypadku działania antyCandida) ²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25219289
Obniża próby wątrobowe w przypadku osób spożywających wysokie ilości tłuszczy. ³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561165
Posiada właściwości antyhiperlipidemiczne o czym już wspominałem, redukuje hipoglikemie oraz zapobiega miażdżycy ⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27209492
Sprzyja leczeniu żylaków poprzez aplikację octu w miejsce ich powstania, ponadto redukuje ból, zmęczenie nóg, obrzęk, świąd i przebarwienia. ⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26881006
alpha-glycan (NMalphaG) to homoglikan występujący w occie jabłkowym może mieć działanie przeciwnowotworowe(wykazuje działanie antynowotworowe u myszy)⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17827702
Biały ocet jak i również ocet jabłkowy wybielają zęby jednak powodują też uszkodzenia szkliwa. (także to co wyżej napisałem odnośnie spożywania) ⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25571718
Powinien zwiększyć SOD (dysmutaza nadtlenkowa) w organizmie – jest to jeden z głównym antyoksydantów walczących z wolnymi rodnikami w organizmie.⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20795622
Ocet jabłkowy może wywołać poparzenia na skórze (przypadek osoby z infekcją wirusem ospy, której podawano parę chemicznych rzeczy plus trzymała ta osoba zmoczony wacik octem jabłkowym na nodze przez 8h…także wiele czynników które mogło wywołać poparzenie – RACZEJ to się u normalnego człowieka nie wydarzy, jednak warto zwrócić na to uwagę i uważać). ⁹⁾jaad.org/article/S0190-9622(11)02243-2/abstract

Ocet jabłkowy i odchudzanie oraz waga ciała

Ocet jabłkowy sprzyja lepszej i szybszej utracie wagi(lepsze trawienie) – jest to wykorzystywane przez niektórych kulturystów. Jednak należy brać pod uwagę fakt iż picie bardzo dużych ilości(przypadek dziewczyny która piła szklankę dziennie!) spowoduje erozję szkliwa zębów – polecam picie 2-4 łyżeczek dziennie mieszanych z wodą i picie przez słomkę. ¹⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23373303
Ocet(tu akurat nie napisano że jabłkowy ale wiem, że jabłkowy bez problemów ma też taka funkcje przyczyniając się do lepszej kontroli wagi ciała) u kobiet z PCOS(zespół policystycznych jajników) poprawia insulinooporność oraz może przyczyniać się do poprawy problemów związanych z bezpłodnością ¹¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23666047

Ocet jabłkowy a cukrzyca

U cukrzyków, którzy są uzależnieni od podawania insuliny, wpływa na szybkość(zwalnia) opróżniania treści żołądka co może być problematyczne w przypadku mierzenia poziomu cukru we krwii (z drugiej strony wpływa to na lepsze strawienie pokarmu, co przyczynia się do lepszej kontroli wagi ciała) ¹²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18093343
Obniża HbA1c(Hemoglobina glikowana) u szczurów z cukrzycą, obniża cholesterol LDL(u szczurów bez cukrzycy) oraz zwiększa HDL, redukuje trójglicerydy. ¹³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19630216

Ocet jabłkowy i opinie użytkowników

Są to opinie użytkowników którzy zakupili ten produkt (opinie pochodzą z 2 największych sieci sprzedaży suplementów na świecie). Staram się zamieścić różnorodne opinie (również i te negatywne). Warto wziąć pod uwagę, że część z nich nie jest naturalnie dostępna we wnioskach badań pomimo to osobiste doświadczenia innych ludzi powinny być zawsze brane pod uwagę przy zakupie danego zioła czy suplementu stąd pomysł na zebranie wszystkich wartościowych opini na temat opisywanego produktu.

Pozwala obudzić mój system trawienny i rozpocząć dzień. Pomaga również troche w przypadku, kiedy zjem duży posiłek.
Nasz lekarz przepisał odkwaszajace leki dla mojego męża na jego refluks. Ja przepisałam ocet jabłkowy. Powiedziałam mu aby dał mi tydzien przed wykupieniem leku na recepte. Nie tylko pomógł mu na jego reflux ale i rownież pomógł na jego toczeń diskoidalny.
Ocet jabłkowy używam do kontroli glukozy we krwi, biore go juz ponad rok i trwa to tak dlugo, że nie jestem pewien co jeszcze dobrego dla mnie robi jednak nie dostaje już żadnych rewolucji żołądkowych – biore 2 kapsułki przed każdym posiłkiem.
Biore 3 kapsułki dziennie i na noc na utratę wagi i podniesienie energii. Działa lepiej niż inne suplementy które próbowałem.
Biore 1 kapsułkę do każdego posiłku na moje reumatoidalne zapalenie małych stawów w niektórych moich palcach – działa efektywnie
Dobry na wiele przypadłości mojego psa
Kupiłam to dla mojego meza który ma refluks i to bardzo często. Chciałam, aby zaprzestał brania leku Prilosec(który brał przez lata) gdyż wywołuje efekty uboczne. Jego reflux i pieczenia serca nie przeszły całkowicie po zażywaniu octu jabłkowego jednak są znacznie rzadsze. Ponadto stracił na wadze. Chciałabym napisać, że reflux cofnął się całkowicie jednak nie zupełnie tak sie stało.
Kupiłam ocet jabłkowy dla swojego męża. Okazjonalnie ma dne moczanowa i czytałam, że to może pomóc. Nie narzekał na żadne skutki uboczne a jego dna moczanowa jest pod kontrolą.
Ocet jabłkowy jest świetnym narzędziem do utrzymywania niskiego cholesterolu. Odkąd zostałam zdiagnozowany z wysokim cholesterolem, brałem ocet jabłkowy a mój poziom cholesterolu spada. Moj mąż bierze go od lat i pomimo że jada ogrom wieprzowiny i wołowiny jego poziom cholesterolu jest niski.
Dobry na codziennie wypróżnienia, ale nie efektywny w przypadku pozbycia się wody w organizmie
Kupiłem w celu pomocy w niestrawności i IBS. Skończyło się zaparciami pomimo zwiększenia podaży wody. Zaparcia zawsze wyzwalają u mnie bolesne epizody IBS.
Świetny produkt diuretyczny i wygląda na to, że pomógł mi w moich bólach głowy z rana.
Jestem łysy na głowie od 2 lat i mam plamę rosnącą na głowie. Po 3 tygodniach stosowania octu jabłkowego w kapsułkach plama/znamie odpadło. Jest dobry na artrozę gdyż moje stawy lepiej się ruszają(są bardziej elastyczne).
Utrzymuje moj prawidłowy poziom cukru we krwi i straciłem na wadze podczas jego używania. Bardzo polecam wszystkim cukrzykom którzy muszą stracić na wadze i kontrolować swój poziom cukru. Biore ocet jabłkowy od 2 lat i jestem zadowolonym klientem.
W latach 70tych brałem na stawy i bóle mięśni. Przeczytałem w badaniach że obniża poziomy cukru. Działa na obie rzeczy tj.na problem z glukozą oraz na ból stawów i mięśni
Fantastyczny produkt,. Przeleczyłem mój problem z GERD w ciągu miesiąca razem z betainą HCL – żadnych skutków ubocznych. Bardzo polecam
Działa jak magia. Bierzemy 2-4 kapsułki przed posiłkiem i problemy z pieczeniem serca ustępują!
Jest dobry na wszystko. Świetny w czasie zimy gdzie można złapać przeziębienie lub grypę. Jestem rzadziej chora, mam regularne wypróżnienia i ruchy jelit dzięki temu produktowi. Możliwe że i moja skóra dzięki niemu się poprawiła.
Dzięki temu suplementowi bardziej uważam co jjem i jestem pewna że pomógł mi zmniejszyć ilość tłuszczu który się budował dookoła mojej talii.
Spożywam go od 3 tygodni w sezonie grypu. Biore 2 tabletki 2-3x dziennie. Mam chorobę autoimmunologiczną ze stanami zapalnymi i to powinno pomóc. Pomogło przy mojej opryszczce.
– Wersja w kapsułkach którą spożywam pomaga w moich 'wiatrach’, redukuje obwód talii i nie smakuje tak gorzko jak wersja w płynie
Używałem pare razy u mojego psa z jego egzemą i pomogło pozbyć się u niego ciągłego drapania
Czuje się po nim lepiej i jestem w stanie lepiej kontrolować apetyt. Dodatkowo pomaga mi w skróczach nóg i rąk.
Ocet jabłkowy pomógł oczyścić moje drogi moczowe z infekcji oraz pomógł na trawienie. Nie czuje się ociężały przez cały czas. Nie byłem przeziębiony odkąd go biorę.
Biorę ocet jabłkowy na moje reumatoidalne zapalenie stawów od 6 miesięcy i zauważyłem polepszenie się mobilności i zmniejszenie bólu.
Mam wiele alergii pokarmowych i dostaję po nich pokrzywkę. Kiedy zjem coś co powoduje reakcję alergiczną biorę 2 kapsułki octu jabłkowego i po 15minutach swędzenie ustępuje.
Dzięki octowi jabłkowemu pozbyłem się przeziembienia i infekcji zatok.
Spowodował bóle w klatce piersiowej i krew w stolcu
Rozwiązał mój odwieczny 20letni problem z dyskomfortem w żołądku.
Mam okropne problemy z trawieniem. Próbowałem już enzymów i wszystkiego innego. Ocet jabłkowy działa bardzo dobrze. Polepszył mój zapach z ust i spowodował że oczy są czystrze i bardziej białe. Jedynym problemem jaki mam odkąd to biorę to bolące stawy – wcześniej tego nigdy nie miałem. Poza tym jest wspaniały.
Moja babcia brała ocet jabłkowy i miód od dekad, przez co nie musiała już brać aspiryny codziennie i teraz kiedy ma 80lat jest bardzo silna. Postanowiłam, że sama też zaczne go brać i straciłam 5-7.5kg wody podskórnej w kilka dni. Moje kostki były obrzmiałe przez leżenie w łóżku od roku i wróciły do normy także w ciągu paru dni. Nie wiem na co jeszcze podziałało ale zamierzam dalej go brać w celu uniknięcia ponownego nabierania wody.
Kupiłam ocet jabłkowy w kapsułkach, jest niesamowity, mój brzuch jest płaski i dostaje mnóstwo komplementów.
Jest to definitywnie jeden z moich najlepszych suplementów. Mam IBS – ten produkt pozwala mi uniknąc wielu problemów których doświadczam w moich problemach zdrowotnych.
Świetny na trawienie i poprawia zapach ciała
Moja córka i ja bierzemy codziennie ocet jabłkowy w kapsułkach. Bierzemy go w celu pozbycia się migren. Odkąd go bierzemy moja córka nie miała ani jednej migreny. Pomógł jej także w trawieniu i w brzydkim zapachu z ust. Ja z kolei mam mniej bóli głowy ani żadnych mocnych migren.
Używam tego na biofilm patogeniczny u mojego syna w jego jelitach. Zdecydowanie je oczyszcza. Zwalcza grzyba/candide zdecydowanie!W jego kupie znajduje wiele okropnych rzeczy – zdecydowanie bezpieczniejszy niż syntetyki
Moja mama obniżyła sobie dzięki octowi jabłkowemu poziom glukozy we krwi a brat nie ma już zapalenia migdałków które ciągle nawracało.
Zniwelował ataki dny moczanowej już po jednym dniu.
Używam octu jabłkowego na uderzenia gorąca. Musze brać podwójną dawkę aby działało.
Pomaga na refluks kwasowy i trawienie.
Żadnych problemów refluksowych, pomaga w zaparciach.
Niweluje ból w mojej postępującej fibromyalgi i stwardnieniu rozsianym.
Cierpiałam na nocne ataki kwaśnego refluksu jednak teraz już przeszły. Spi mi się lepiej.
Mam kamienie nerkowe i ocet jabłkowy zdecydowanie pomaga przezwyciężyć ten problem.
Polepsza moją 'czystość umysłu’ zdecydowanie bardziej niż kiedy pije tylko wodę.
Dzięki niemu nie dostaje strasznej wysypki pryszczy podczas miesiączki na czole,nosie,podbródku i ustach. Jestem małą osobą więc biorę ocet jabłkowy 2x dziennie a w czasie okresu 3x.
Kupiłem ten ocet aby uporać się z kamieniami nerkowymi. Biorę go 6-8 dni i po 2 dniach zauważyłem, że ból zwiazany z kamieniami zniknął. Nie wiem czy kamienie także znikneły ale to mnie teraz nie interesuje.
Rekomendacja mojego lekarza to brać 2-3x dziennie zawsze z jedzeniem gdyż może spowodować lekki dyskomfort jeśli będzie brany na pusty żołądek.
Ocet jabłkowy pomógł mojej córce z redukcją/eliminacją candidy i zaczerwienienia wokół nosa związanego z przerostem candida.
Używałem tego na sobie i na moim psie któy miał problemy z infekcją uszną. Wygląda na to że u niego utrzymuje jego infekcję grzybiczą w ryzach.
Obniżył poziomy mojego kwasu moczowego z bardzo wysokiego prawie do normalnego. Ustąpiło pieczenie w moich stopach(związane ze stanem przed cukrzycowym).

Skąd kupić ocet jabłkowy i jaki polecam?

Np. stąd i ten konkretnie

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura[+]

Literatura
⇧1	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24894721
⇧2	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25219289
⇧3	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561165
⇧4	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27209492
⇧5	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26881006
⇧6	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17827702
⇧7	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25571718
⇧8	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20795622
⇧9	jaad.org/article/S0190-9622(11)02243-2/abstract
⇧10	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23373303
⇧11	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23666047
⇧12	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18093343
⇧13	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19630216

Podziel się tym artykulem na facebooku:

Glicyna – aminokwas pożądany w chorobach autoimmunologicznych i nie tylko

Opublikowano 14 grudnia, 2016

glicyna

Glicyna to aminokwas raczej nie często kupowany i spożywany przez sportowców czy ludzi dbających o zdrowie. Sam dopiero niedawno go przetestowałem i doświadczyłem kilku pozytywnych korzyści jej suplementacji. Jej pozytywne działanie w przypadku problemów z cukrem/insuliną, problemów z wątrobą, niwelacji stanów zapalnych, redukcji nadmiernie pobudzonego kwasu żołądkowego, problemów stawowo-mięśniowych czy problemów ze snem to standardowe problemy osób z chorobami autoimmunologicznymi i nie tylko. W czym jeszcze może pomóc?na co wpływa glicyna?

Glicyna redukuje cytokine zapalną TNF alfa i zwiększa cytokinę przeciwzapalną IL-10. Dodatkowo zmniejsza aktywność receptora cytokiny TNF alfa oraz zwiększa poziomy interferonu gamma u osób z cukrzycą(interferon gamma jest bardzo przydatną cytokiną w walce z infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi, grzybiczymi) ¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529 ²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529
Glicyna hamuje aktywację NF-kB(zapalny czynnik transkrypcyjny) i wytwarzanie zapalnej cytokiny IL-6 w komórkach tetnic serca ³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22236003 (cytokina IL-6 to cytokina zapalna wytwarzana w nadmiarze podczas treningów siłowych, braku snu albo podczas krótkiego snu, podczas infekcji grzybem candida czy tez bakterią bartonella).
zwiększa szanse przeżycia myszy(poprzez obniżenie TLR4 i cytokiny zapalnej TNF alfa oraz zahamowanie Nf-kB), które narażone zostały na ekspozycje toksyn. ⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18565339
Glicyna jest aminokwasem niezbędnym do syntezy innych aminokwasów, glutationu, kreatyny, hemu, RNA/DNA, jak i również może pomóc w absorbcji wapnia w organizmie.
⁵⁾en.wikipedia.org/wiki/Glycine⁶⁾catalyticlongevity.org/prepub_archive/glycine-GLP-1.pdf
Zwiększa produkcje przeciwzapalnej cytokiny IL-10 w przypadku uszkodzenia wątroby, co zwieksza szanse na przeżycie(badanie na szczurach) ⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18565339
Karmienie szczurów dietą bogatą w glicynę(5%) całkowicie zapobiegło ich śmierci od ekspozycji na bakterię e.coli poprzez zahamowanie cytokiny TNF-alfa, 50% grupy kontrolnej(bez glicyny) zdechło w ciągu 24h. W tym samym badaniu szczury karmione glicyną, które miały uszkodzenia wątroby i którym wstrzyknięto toksynę, miały szanse przeżycia 83%, natomiast szczury z dieta bez glicyny miały szanse kompletnie zerowe. ⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112 ⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112
Glicyna wykazuje działanie redukujące stres oksydacyjny w organizmie. ¹⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057
Jako że jest prekursorem glutationu, odnawia jego obniżone poziomy ¹¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929994¹²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795440
Polecana jest u osób starszych, gdyż u nich stan glutationu ulega obniżeniu wraz z wiekiem¹³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23534396
W jednym z badań, osoby które wzięły glicynę przed snem, następnego dnia miały więcej energii(wcześniej wykazywały przewlekłe zmęczenie w czasie dnia) oraz wykazywały lepszą wydajność umysłową/pamięć. Kolejne badanie wykazało, że podanie 3gram glicyny przed snem poprawia poziom energi w przypadku przewlekłego zmęczenia oraz jasność umysłu. ¹⁴⁾onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x/abstract
Glicyna działa przeciwzapalnie działając bezpośrednio na zahamowanie aktywacji czynników transkrypcyjny(czynniki które aktywują stany zapalne), formowanie się wolnych rodników oraz na zahamowanie cytokin zapalnych ¹⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589194
Polepsza faze REM oraz obniża faze non-REM podczas snu¹⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533534
Poprawia problemy ze zmęczeniem wynikające z braku lub za małej ilości snu¹⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837
Biorąc glicyne przed snem poprawia się jakość snu i zwiększa faza snu głębokiego¹⁸⁾onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x/abstract
Glicyna wpływa na niektóre neuropeptydy zlokalizowane w SCN(jądro nadskrzyżowaniowe) w hipokampie, które regulują rytm dobowy. ¹⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837
Glicyna zwiększa dwukrotnie prędkość gojenia się owrzodzeń skóry²⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16557055
Zwiększa prędkość gojenia się ran cukrzycowych u zwierząt²¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21673883
Glicyna w połączeniu z l-cysteina i dl-treoniną nanoszona na owrzodzenia podudzi znacznie poprawiła stopień ich gojenia się oraz redukowała ból ²²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3933019
Glicyna(poprzez spożycie kolagenu) znacznie poprawia elastyczność skóry u starszych kobiet oraz zwiększa nawilżenie skóry. Kolagen korzystnie wpływa na hamowanie uszkodzeń skóry wywołanych fotostarzeniem/promieniami UV. Kobiety które spożywały 2.5grama peptydu kolagenu przez 4 tygodnie miały zredukowane zmarszczki wokół oczu o 20% a po 8 tyg.w innym badaniu kolagen poprawił jakość skóry o 65%.²³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131075²⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208²⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291²⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291
Hamuje wydziela się kwasu żołądkowego i chroni przed owrzodzeniami chemicznymi i stresem ²⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589194
Zwiększa tolerancję na aspirynę w górnym odcinku przewodu pokarmowego ²⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1781803
W jelicie cienkim, glicyna poprawia dysfunkcje mięśni gładkich po przeszczepie jak i również zmniejsza stany zapalne ²⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18475188
Glicyna(jednak nie l-arginina) jest w stanie utrzymać integralność ściany jelit i błony śluzowej w przypadku radioterapi/naświetlania ³⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21350937
Może zwiększyć konwersję hormonu T4 do T3 w wątrobie(jednak jest to tylko badanie na rybach, dokładniej na pstrągu) ³¹⁾onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2095.1996.tb00065.x/abstract
Wykazuje znaczące działanie przeciwwrzodowe ³²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1058885

Zapobiega zapaleniu okrężnicy (u zwierząt) ³³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1058885
Zapobiega uszkodzeniu żołądka spowodowanym przez alkohol ³⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8578183
U szczurów zatrutych alkoholem, glicyna zmniejsza gromadzenie się cholesterolu, wolnych kwasów tłuszczowych i trójglicerydów znajdujących się w obiegu krwi, wątroby i mózgu. Zmniejsza to obrzęk mózgu. ³⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14581719
Małe ilości glicyny rozszerzają mikronaczynia w mózgu o 250% ³⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23366470³⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16224578

Niedobór glicyny w mózgu może mieć negatywny wpływ na neurochemię mózgu, syntezę kolagenu, RNA/DNA, porfiryny i inne ważne metabolity. ³⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24754494

Suplementacja glicyna w jednym z przypadków klinicznych znacznie zmniejszyła symptomy OCD(zespół nerwicy natręctw)/zaburzeń obsesyjno kompulsywnych u dorosłych ³⁹⁾hindawi.com/journals/np/2009/768398/
Depresja związana jest z niższymi poziomami glicyny we krwi a także wysokim poziomem tauryny ⁴⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775762
Zwiększa adiponektyne, która może pomóc w utracie wagi ⁴¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18499099
Znacząco redukuje symptomy schizofrenii. W przypadku leczenia opornej schizofrenii glicyna poprawia problemy poznawcze i depresje(dawka 0.8g/kg). Osoby, którym najbardziej pomogła glicyna w leczeniu tej choroby miały najniższe poziomy glicyny w organizmie przed leczeniem. Opisywany aminokwas działał na zasadzie zwiększania neurotransmisji w której pośredniczą receptory NMDA. Wpływ glicyny na receptory NMDA pozwala temu aminokwasowi działać synergicznie z innymi lekami używanymi w przypadku leczenia schizofrenii. ⁴²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596⁴³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8932891⁴⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8037263⁴⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596
Jest pomocna w przypadku cukrzycy i zaburzeń metabolicznych. ⁴⁶⁾catalyticlongevity.org/prepub_archive/glycine-GLP-1.pdf
5gram glicyny z rana zwiększyła odpowiedz na insulinę u osób z cukrzycą typu 2. ⁴⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11456285
Pobudza wydzielanie hormonu jelitowego(glukagonu), który pomaga insulinie usunąć glukozę z cyrkulacji w organizmie. ⁴⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450897
Zmniejsza wolne kwasy tłuszczowe we krwi, wielkość komórek tkanki tłuszczowej oraz ciśnienie krwi u szczurów karmionych sacharozą(cukier prosty) ⁴⁹⁾functionalps.com/blog/2012/06/29/protective-glycine/
Glicyna zmniejsza stężenie hemoglobiny glikowanej (HbA1c) – jest to czynnik ryzyka związany ze złym zarządzaniem glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. Dawka w badaniu wynosiła 5g/dzień ⁵⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529
Ludzie z cukrzycą mają o 26% niższy poziom glicyny niż osoby zdrowe ⁵¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170321
Poprawia profil lipidowy u osób z insulino-opornością ⁵²⁾gradworks.umi.com/15/55/1555104.html
Pomaga osobom z wirusem HIV w przywróceniu wrażliwości na insulinę ⁵³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
Synteza glutationu jest przywrócona do normy u pacjentów z cukrzycą po dodaniu glicyny+cysteiny do ich diety. ⁵⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929994
Wykazuje działanie antyoksydacyjne pomocne w przypadku zespołu metabolicznego ⁵⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057
U myszy karmionych cukrem, poziom cytokiny zapalnej(czyli inaczej stanów zapalnych) TNF alfa był znacząco wyższy niż u myszy karmionych fruktozą ⁵⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18395289
Może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z zespołem metabolicznym ⁵⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057⁵⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
Może pomóc w rekompozycji składu ciała(zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i zwiększyć masy mięśniowej) i sile mięśni u ludzi z HIV ⁵⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
Glicyna posiada właściwości ochronne względem szkód jakie wywołuje fruktoza a to dzięki możliwościom hamowania wytwarzania cytokin zapalnych TNF alfa i IL-6, które wytwarzają się po spożyciu fruktozy ⁶⁰⁾openheart.bmj.com/content/1/1/e000103.full.pdf
W przypadku ataku serca glicyna może zapobiec śmierci komórek mięśnia sercowego. Wyczerpanie się glicyny w komórkach podczas ataku serca(niedotlenienie/ ponowne natlenienie) powoduje, że komórki serca są bardziej narażone na śmierć ⁶¹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218075⁶²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218075
Razem z zieloną herbatą wspomaga rekonwalescencję po urazie ścięgien. ⁶³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25360832
Ma potencjalnie ochronne działanie na kościec w przypadku menopauzy u kobiet⁶⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333
Odgrywa ważną rolę w przypadku utrzymania dobrego zdrowia myszy chorych na zapalenie kości i stawów ⁶⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333
Zmniejsza uszkodzenie wątroby i zmniejsza śmiertelność u szczurów cierpiących na poważne zakażenia bakteryjne(posocznica) ⁶⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11395604
Jest w stanie utrzymać stały poziom witaminy D w krwi u zwierząt z chorobą wątroby, dróg żółciowych jak i uszkodzenia wątroby. ⁶⁷⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23103539⁶⁸⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18932277
Zapobiega wyciekowi mleczanu dehydrogenazy(wskaźnik śmierci komórki) w komórkach wątroby szczurów⁶⁹⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8423046
U szczurów z niedoborem choliny i metioniny suplementacja glicyną chroni przed uszkodzeniem wątroby ⁷⁰⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913202
Suplementacja glicyny przez 5 dni u zwierząt przed całkowitym lub częściową transplantacją wątroby zahamowała uszkodzenie samej wątroby jak i enzymów z nią związanych ⁷¹⁾en.wikipedia.org/wiki/Transaminase
W jednym z badań wykazano, że kanaliki proksomalne nerek są odporne na uszkodzenia w przypadku niedostatku tlenu (jeśli glicyna obecna jest w próbowce) ⁷²⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2253849/
W udarze niedokrwiennym, osoby spożywające 1-2gramy glicyny/dzień zmniejszyły u siebie poziomy glutaminianiu, asparginianu, zwiększyło się u nich stężenie GABA oraz ograniczyli peroksydację lipidów(utlenianie się tłuszczy) ⁷³⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10629347
Utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mitochondriów oraz kompozycję kwasów żółciowych w przypadku uszkodzenia wątroby u zwierząt ⁷⁴⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21175814
Spowalnia absorbcję alkoholu przez zmniejszenie szybkości z jaką żołądek pochłania alkohol. Poziomy alkoholu u ludzi którzy spożywali glicynę były znacząco niższe u tych którzy spożywali alkohol a jej nie suplementowali. ⁷⁵⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8787782⁷⁶⁾ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4856787
Spożywanie regularnie małych dawek glicyny redukuje szkody powstałe po udarze
– 500mg/kg glicyny wraz z 500mg/kg piracetamu poprawia zaburzenia poznawcze i wspiera kore przedczołową u zwierząt po udarze ⁷⁷⁾sciencedirect.com/science/article/pii/1043661895867708

Organizm przeciętnego człowieka może wytworzyć 3gram glicyny + człowiek spożywa ok.1.5-3gram z jedzeniem co daje ok.4.5-6gram dziennie. Badania kliniczne z ostatnich 20lat wskazują, że ilość dostępnej glicyny u ludzi nie jest wystarczająca do zaspokojenia potrzeb metabolicznych i że suplementy diety są konieczne. Jedno z badań sugeruje, że zapotrzebowanie metaboliczne człowieka na ten aminokwas to 10gram przy wadze 70kg.

Skutki uboczne zażywania glicyny?

Nieznaczne uspokojenie stąd zaleca się przeważnie branie jej na wieczór
W Japonii przeprowadzono badanie na 30tyś pacjentów którzy umarli na zawał mięśnia sercowego, który możliwe że został spowodowany przez nadmierną konsumpcję mięsa. Naukowcy sugerują, że mogło ono zwiększyć stężenie kwasu glutaminowego i glicyny, które mogły się przyczynić do zgonu.
Glicyne nie poleca się przyjmować podczas biegunki gdyż może to pogorszyć stan.

Bogate źródła glicyny:
Jajka, nasiona słonecznika, indyk, kurczak, mąka sezamowa, wieprzowina, wołowina, żelatyna, nasiona dyni i inne(więcej tutaj weightchart.com/nutrition/food-nutrient-highest-lowest.aspx?nn=516&h=True)

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Literatura[+]

Literatura
⇧1, ⇧2, ⇧50	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18852529
⇧3	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22236003
⇧4, ⇧7	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18565339
⇧5	en.wikipedia.org/wiki/Glycine
⇧6, ⇧46	catalyticlongevity.org/prepub_archive/glycine-GLP-1.pdf
⇧8	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112
⇧9	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760112
⇧10, ⇧57	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057
⇧11, ⇧54	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929994
⇧12	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795440
⇧13	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23534396
⇧14, ⇧18	onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x/abstract
⇧15, ⇧27	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589194
⇧16	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533534
⇧17, ⇧19	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837
⇧20	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16557055
⇧21	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21673883
⇧22	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3933019
⇧23	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131075
⇧24	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208
⇧25, ⇧26	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291
⇧28	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1781803
⇧29	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18475188
⇧30	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21350937
⇧31	onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2095.1996.tb00065.x/abstract
⇧32, ⇧33	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1058885
⇧34	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8578183
⇧35	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14581719
⇧36	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23366470
⇧37	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16224578
⇧38	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24754494
⇧39	hindawi.com/journals/np/2009/768398/
⇧40	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775762
⇧41	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18499099
⇧42, ⇧45	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596
⇧43	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8932891
⇧44	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8037263
⇧47	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11456285
⇧48	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450897
⇧49	functionalps.com/blog/2012/06/29/protective-glycine/
⇧51	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170321
⇧52	gradworks.umi.com/15/55/1555104.html
⇧53, ⇧58, ⇧59	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24081740
⇧55	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057
⇧56	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18395289
⇧60	openheart.bmj.com/content/1/1/e000103.full.pdf
⇧61, ⇧62	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218075
⇧63	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25360832
⇧64, ⇧65	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333
⇧66	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11395604
⇧67	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23103539
⇧68	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18932277
⇧69	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8423046
⇧70	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913202
⇧71	en.wikipedia.org/wiki/Transaminase
⇧72	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2253849/
⇧73	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10629347
⇧74	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21175814
⇧75	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8787782
⇧76	ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4856787
⇧77	sciencedirect.com/science/article/pii/1043661895867708

Podziel się tym artykulem na facebooku:

Zaszufladkowano do kategorii Aminokwasy, Zdrowie bez tajemnic | Dodaj komentarz

Recenzja książki A.Janus – „Nie daj się zjeść grzybom Candida”

Opublikowano 3 marca, 2016

niedajsiezjescgrzybomcandidabiext6203168

Zacznę może od tego iż Dr.Janus kojarzył mi się z bardzo dziwnym środowiskiem Biosłone za którym nie przepadam (bo jak można przepadać za forum na którym administrator ma ksywe „Mistrz” i tak też się czuje i jest traktowany przez swoich użytkowników). Na szczęście odciął się od tego środowiska i chyba nie chce mieć już z nim nic wspólnego. Jako że niedawno przygotowywałem materiały do różnych artykułów na temat grzyba Candida wpadła mi w ręce jedna z książek Doktora.

Przeczytałem ponad 200 artykułów/ badań i chcąc wreszcie zamknąć że tak powiem temat przeczytałem również i w/w książkę. Co więc mogę o niej pozytywnego(jak i negatywnego) napisać? Na pewno nie będziesz miał do czynienia (w przypadku czytania książki czy może ewentualnie kiedyś wizyty prywatnej u Dr.) z lekarzem który zatrzymał się na etapie studiów bez poszerzania dalszych horyzontów. Na pewno nie jest to człowiek który nie zdaje sobie sprawy z istnienia układu odpornościowego i jego funkcji a także jego powiązań z każdą infekcją bakteryjną/wirusową czy grzybiczną i na niego również kładzie nacisk.

Dr. celnie punktuje lekarzy którzy mają znikomą wiedzę na temat Candida (braki w wiedzy jak i marne nauczanie na Akademii Medycznej). Zakłada że stosowanie chemii bardzo szybko uodparnia grzyba przed jej działaniem(co jest naturalnie prawdą) a mimo to jest powszechnie stosowane(co oczywiście rzadko przynosi pozytywne skutki). Porusza temat przewlekłej Kandydozy jako choroby praktycznie chronicznej z czym także nie mogę polemizować(jest do wyleczenia).

Opisuje dość spory arsenał naturalnych preparatów do walki z grzybicą jednak jak praktycznie każdy lekarz – nie zwraca uwagi na skład substancji dodatkowych w których tak np. wyrywkowo znalazłem dwutlenek tytanu(substancja rakotwórcza – preparat Detox Vision IPG który jest b.drogi i przez niego bardzo wychwalany) czy też stearynian magnezu(starać się unikać jeśli oczywiście da rade). Odnoszę także dziwne wrażenie że Pan Janus nie zdaje sprawy , że takie firmy jak Starlife które poleca mają kosmiczne marże (b.łatwo można zostać ich przedstawicielem – sprzedaż detaliczna ich produktów wiąże się z kosmicznymi marżami nanoszonymi na odbiorce końcowego czyli Ciebie).

Porusza temat autyzmu(w sumie nadmienia) i jego powiązania z Candidą co nie jest wybujałą teorią – wielokrotnie spotkałem się z dziećmi które reagują mocnymi herxami po spożyciu kwasu laurynowego(lub monolaurynu) – kwas ten ma bardzo mocne właściwości przeciwgrzybiczne oraz podkręca IL17 – cytokine bezpośrednio odpowiedzialną za walkę z grzybem. W książce można znaleźć kilka mocno rzucających się błędów dietetycznych(według mnie oczywiście) w stylu zalecenia odnośnie (spożywania w odpowiedniej ilości – domyślam się że małej) kukurydzy jest nie najlepszym pomysłem(potencjalne GMO) czy owoców morza(metale ciężkie) nie są powodem (i wiele innych),aby można było dalej przestać czytać zalecenia pana Andrzeja, gdyż zwraca on uwagę na indeks glikemiczny spożywanych przez potencjalnego pacjenta produktów, enzymy/trawienie (picie jakiś czas po lub większy okres czasu przed posiłkiem, unikanie łączęnia np. mięsa ze skrobią(rozdzielność i łączenie białek,tłuszczy i węgli) itp etc. – na diecie przeciwgrzybicznej i ogólnym prawidłowym odżywianiu zna się dość dobrze.

Jako że autor jest lekarzem medycyny jestem głęboko zdziwiony(pozytywnie) akapitem końcowym – „Staraj się nie oddawać własnego zdrowia w obce ręce i nie bój się ponosić odpowiedzialności za jego stan – sam jesteś w stanie utrzymać go na odpowiednim poziomie” – czegoś takiego nie powiedziałby lekarz nastawiony na szybkie pomnażanie cyferek na swoim koncie za co pełen respekt. Książka przeznaczona dla tych którzy zaczynają swoją walkę z Candida jak i tych już średnio zaawansowanych że tak powiem.

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Obserwuj mnie na instagramie www.instagram.com/premyslaw84

Głosuj i wybieraj kolejne tematy – prawa strona bloga – zakładka „Ankieta”

Podziel się tym artykulem na facebooku:

Zaszufladkowano do kategorii Recenzje ksiazek, Zdrowie bez tajemnic | 1 komentarz