Recenzje ksiazek

Hormony kobiety – Bernardt Kleine-Gunk – recenzja/streszczenie książki

Hormony kobiety – Bernardt Kleine-Gunk – to książka jak sama nazwa mówi o hormonach kobiety(ale i nie tylko!) – zamówiłem ją przy okazji podczas zamówienia wielu innych książek ogólnie o tematyce zdrowotnej – i nie żałuje jej zakupu. Książka jest wręcz naszpikowana ważnymi informacjami dla każdej kobiety jak i dla ich partnerów, którzy chcą lepiej poznać organizm swojej partnerki i w ciężkich chwilach – wesprzeć je dodatkową wiedzą. Jak zwykle co ma miejsce po przeczytaniu każdej książki którą kupuje lub mam okazję przeczytać także i teraz dowiedziałem się kilku interesujących faktów i utrwaliłem to co już wiedziałem. Wszystkie najciekawsze stwierdzenia poniżej: 

 

– Insulina jest hormonem białkowym i rozkładana jest w żołądku, także dlatego nie ma jej w postaci tabletek
– Z kolei dopamina czy noradrenalina to hormony składające się z pojedyńczego aminokwasu i nie są rozkładane w żołądku
– Jeśli jest problem z temp.ciała, ciśnieniem lub z gospodarką wodną – odpowiedzialne za nią są hormony
– Noworodek(dziewczynka) – ma przeważnie takie samo stężenie estrogenu i progesteronu co mama. HCG to 80% poziomu u mamy.
– Najlepszy okres płodności jest do 30roku życia
– Klimakterium = menopauza = między 45 a 55 rokiem życia
– Po okresie przekwitania (60-65 rok) jajniki produkują małe ilości DHEA i testosteronu które w tkance tłuszczowej ulegają przemianie w estrogen i estron
– 60 letni mężczyzna ma więcej estrogenu we krwi niż kobieta w jego wieku
– Niedobór estrogenów = uderzenia gorąca, zaburzenia snu, suchość błon śluzowych, problemy z pęcherzem moczowym i depresja
– Progesteron reguluje temp. ciała, wpływa na kości i mięśnie gładkie (zmniejsza ich napięcie przez co występują żylaki), niski jego poziom = nie zajdzie się w ciążę
– Kobiety mają we krwi 1/10 stężenia androgenów jaka występuje u mężczyzny (mowa o testosteronie)
– Androgeny wpływają na produkcję estrogenów, kształtują psychikę, owłosienie ciała, stymulują popęd płciowy, wpływają na stan skóry, korzenie włosów, gruczoły łojowe, wzmacniają mięśnie i kości
– Zespół feminizujących jąder to schorzenie męskie w którym facet wykazuje cechy kobiece i nie reaguje na androgeny (to defekt genetyczny gdzie komórki somatycznie nie rozpoznają wytwarzanego testosteronu)
– U kobiety 50 letniej stężenie testosteronu to połowa tego co ma 30latka
– Melatonina, hormon uwalniany z szyszynki jest drugim po DHEA „hormonem młodości”
– Badanie melatoniny najlepiej zrobić oddając próbkę śliny
– Oksytocyna – substancja sygnałowa więzi partnerskiej, powoduje skurcze macicy i bóle porodowe, pobudza laktację i wydziela się w dużych ilościach kiedy dziecko ssie sutek matki. Jest to hormon więzi matka-dziecko
– Hormony tarczycy T4 i T3 przyspieszają bicie serca, zwiększają wytwarzanie ciepła i podwyższają temp. ciała zwiększając metabolizm cukrów i tłuszczów, kości i pracę jelit. Ich nadmiar to zaburzenia rytmu serca, bardzo szybki puls(tętno), gorączka, biegunka, wzmożona potliwość, drżenie rąk
– Niedobór jodu = tarczyca się powiększa
– więcej niż 5-6 tamponów lub podpasek to obfite krawienie i prowadzi do anemii
– Im więcej owulacji tym większa częstotliwość stanów zapalnych i ryzyko raka. Kiedyś kobiety miały 200 owulacji i ryzyko nowotworu było mniejsze, teraz mają 400.
– Prolaktyna hamuje owulację i krawienie miesiączkowe oraz powoduje laktację
– Zaburzenia przysadki powodują zwiększenie stężenia prolaktyny
– Prolaktyna pow. 25ng.ml = nadczynność przysadki
– PCOS to zbyt gruba kora jajnika, przez którą pęcherzyki jajnikowe nie mogą się przebić.
– Występują też stale podniesione poziomy insuliny
– PCOS to stale wysoka insulina
– PCOS to nieregularne miesiączki, problem z zajściem w ciążę, trądzik, tłusta skóra, przyrost masy ciała bez zmiany nawyków żywieniowych czy zmiany aktywności fizycznej, owłosienie i nadwaga
– Na obniżenie/kontrolę insuliny polecają metforminę
– U kobiet w drugiej połowie cyklu, mózg wytwarza mniej serotoniny
– Polecają na PMS antydepresanty i antykoncepcję – jakaś totalna porażka jak dla mnie…
– Witamina E jak i niepokalanek hamują objawy PMS (wiąże się on z recepotorami estrogenowymi)
– Możliwe że zaburzone działanie parathormonu wpływa na PMS. Poleca się 1200mg wapnia co może poprawić bolesność piersi, uczucie zmęczenia i depresję. Magnez z kolei 400mg dziennie na obrzęki i napięcie piersi
– Polecają 5HTP na depresję
– Polecają lampy świetlne 2500-10tyś luxów w celu zmniejszenia depresji
– Niedobór estrogenów powoduje suchość pochwy
– Na suchość pochwy polecają sztuczne podawanie hormonów z zewnątrz w postaci czopków lub kremów (polecają estriol – forma estrogenu)
– Androgeny w PMS także mogą sprawiać problemy
– Jeśli są niedobory poleca się suplementację DHEA (także w celu podniesienia libido)
– Możliwe że sport normuje uderzenia gorąca w okresie przekwitania
– W okresie przekwitania mogą wystąpić parestezje (drętwienie, mrowienie, biegające mrówki po skórze, zaburzenia czucia ręki i nogi).

Może wystąpić też lękliwość, nerwowość, drażliwość.
– U 3-5% kobiet funkcje jajników wygasają przed 40stką. Przeważnie dochodzi do tego na tle immunologicznym
– Jajniki może uszkodzić chemioterapia
– Palenie przyspiesza wystąpienie menopauzy średnio o 2lata. Nikotyna negatywnie wpływa na naczynia krwionośne.
– hormon AMH (Anti Muller hormone) promuje zdolność rozrodczą kobiet. Poniżej 0.4ng.l – płodność wygasa
– DHEA polecają stosować w dawce 10-25mg dla kobiet z niskim DHEA SO4
– DHEA ma działanie immunostymulujące, przeciwzapalne oraz poprawia sprawność umysłową
– W celu zwiększenia wydzielania hormonu HGH polecają nie jedzenie wieczorem aby rano wydzieloło się więcej HGH oraz spożywanie argininy i ornityny na noc
– Osteoporoza objawia się między innymi mikrozłamaniami trzonów kręgów, zapadnięcie się ich a następnie przygarbieniem. Można to zauważyć u mocno garbatych kobiet
– Estrogeny zwiększają HDL a zmniejszają LDL. Poprawiają przepływ krwii. Jeśli naczynia są uszkodzone – estrogeny pogłębiają ten stan zapobiegając powstawaniu blaszki miażdżycowej. Jednak jak już jest(blaszka miażdżycowa) to może się ona oderwać powodując zator
– Estrogeny zwiększają pobudliwość komórek nerwowych co poprawia koncentrację, uczenie się, pamięć krótkotrwałą. Poprawiają się wrażenia zmysłowe, widzenie, słyszenie, powonienie, smak i czucie. Polepszają ukrwienie mózgu. Ich niedobór to problem z koncentracją, depresja, zaburzenia snu. Nadmiar zwiększa poziom serotoniny w mózgu.
– Hormonalna terapia zastępcza ma ogrom skutków ubocznych w tym zapalenie pęcherzyka żółciowego czy udar mózgu
– Wystąpienie miesiączki bardzo wcześnie a menopauzy bardzo późno zwiększa ryzyko raka piersi
– Insulina wtłacza glukozę z krwi do komórek mięśniowych. Syntetyzuje trójglicerydy, hamuje uwalnianie się komórek tłuszczowych, wiąże sól i wodę zwiększając ciśnienie krwi
– Insulina wiąże sól i wodę zwiększając ciśnienie krwi, bierze udział w metabolizmie tłuszczy i cukrów nasila syntezę cholesterolu w wątrobie
– Wysoka insulina = insulinooporność, retencja soli i wody zwiększa się, kalorie nie są wykorzystywane i są odkładane w tkance tłuszczowej. Osoby takie pomimo nadmiaru kalorii nadal odczuwają głód bo to dalej podwyższa insulinę
– Wysoka podaż węglowodanów powoduje wzrost glukozy i insuliny we krwii. Najgorsze są węglowodany proste.
– Komórki tłuszczowe wydzielają leptynę która z krwią dociera do mózgu
– U osób otyłych występuje leptynooporność
– Grelina – hormon głodu
– Jeśli tłuszcz nie wchłania się w jelitach wydalasz stolce tłuszczowe które mają intensywny zapach i oddawane są bezwładnie (hamowanie abosrbcji tłuszczu powodują leki Xenical i Alli)
– Podniesienie poziomu serotoniny powoduje uczucie sytości oraz sprzyja przetwarzaniu energii w ciepło
– SERM – selektywny modulator receptora estrogenowego. Środki te powodują zwiększenie lub zahamowanie poziomów estrogenu w danym miejscu. Zwiększają ryzyko zakrzepicy.
– Brak androgenów u kobiet = brak libido/porządania. Polecają DHEA.
– Na plamienia po miesiączce polecają estrogen w żelu, a plamienia przed miesiączką to problem ze zbyt szybkim spadkiem stężenia hormonu ciałka żółtego, który dominuje w drugiej połowie cyklu. Polecają wtedy naturalny progesteron. Progesteron powoduje zmęczenie stąd najlepiej przyjmować go na noc.
– W zespole policystycznych jajników w przypadku problemów z zajściem w ciąże podaje się antyestrogen od 5 do 9 dnia cyklu
– Od 25 roku życia skóra gromadzi mniej wody, produkcja sebum od 30roku życia spada o 3% rocznie
– Podanie estrogenów możę skorygować nadmiar androgenów
– Estrogeny emitują wytwarzanie kwasu hialurynowego i mukopolisacharydów
– Stymulują wytwarzanie kolagenu i elastyny (skóra wygląda świeżo i jest zaróżowiona)
– Polecają estriol w kremie zamiast beta estradiolu
– Celulit to miejscowy niedobór androgenów – polecają wtedy antyestrogeny, podawanie androgenów lub inhibitorów aromatazy
– Na skórę w celu jej regeneracji polecają kremy z witaminą A plus E (wit.A normalizuje pigmentację, wspiera estrogen w wytwarzania kolagenu, duże dawki wit.A mogą powodować nadwrażliwość skóry na światło – polecają ją wtedy stosować na noc)
– Na poprawę wypadających włosów na głowie polecają wodę do wcierek z estrogenami(wcierki na głowę) np.preparat ‚El Cranel’, inna opcją jest minoksydyl.
– Pluskawica groniasta – roślina polecana przy menopauzie i osteoporozie z nią związanej(jak i przy uderzeniach gorąca)
– Szałwia – na nadmierne pocenie się, tak samo polecają ją na uderzenia gorąca
– Fitoestrogeny w żywności to kiełki lucerny, nasiona lnu, rośliny strączkowe, soja, ziarna zbóż. Największe stężenia znajdują się w ciecierzycy, fasoli, brokułach, czosnku i marchwi.
– Istnieje coś takiego jak joga hormonalna która zwiększa(jak podaje twórczyni) stężenia hormonów
– W przypadku osteoporozy proponują sport wytrzymałościowy, przy problemach stawowych rower i pływanie

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB gdzie czasami wrzucam dodatkowe newsy nie publikowane na blogu https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Recenzja książki Dr Dean Ornish „Spektrum” – lekarz Billa Clintona

Książkę „Spektrum” dr.Dean Ornisha czytałem już dawno temu, ale odnalazłem notatki z niej sporządzone także tak jak w poprzednich recenzjach nie scharakteryzuje ogólnikowo  książki a przytoczę najciekawsze i ewentualnie najwartościowsze cytaty/zagadnienia/poglądy autora. Samą książkę polecam gdyż większość poglądów Dr.Ornisha mają potwierdzenie w badania naukowych, które zresztą sam przeprowadza.

 

  • Poleca 3 gram omega 3 oczyszczonego z metali ciężkich i innych toksyn (każdemu) – ja z kolei polecam czyste omega-3 np.stąd.
  • Od oliwy z oliwek bardziej poleca olej rzepakowy
  • Nadmiar insuliny przyspiesza rozrost i rozprzestrzenianie się komórek mięśni gładkich w ścianach tętnic co sprzyja miażdżycy i zatykaniu się tętnic
  • Ludzie, którzy szybko tyją wytwarzają za szybko i za dużo insuliny (zaleca produkty o niskim IG)
  • Poleca stosować do 10% kalorii z tłuszczu
  • Poleca sfermentowane produkty mleczne ze względu na probiotyki
  • Beta karoten w kapsułkach (raczej syntetyk) nie posiada właściwości antynowotworowych – naturalny tak
  • Płaska łyżeczka soli dziennie, zamiast kawy zielona herbata
  • najzdrowsza wersja jego diety wycisza geny przyczyniające się do powstawania nowotworów
  • Wykazano,że nadmierne pobudzona insulina aktywuje negatywne geny(to zawsze będę powtarzał w przypadku jakiegokolwiek nowotworu tj. nie pobudzać insuliny!)
  • Adenowirus powoduje przybieranie na wadze
  • Gen COMT dezaktywuje niektóre substancje w zielonej herbacie przez co nie działa ona w przypadku nowotworów w niektórych typach raka
  • APOE wariant E4 podnosi ogólny cholesterol, zwiększa ryzyko cukrzycy, zwiększa zagrożenie z palenia tytoniu.
  • Hemoglobina glikowana powyżej 15 = ryzyko alzheimera o 83% wyższe niż normalnie.
  • Wysokie poziomy insuliny w mózgu mogą zwiększać wytwarzanie się amyloidu beta
  • Cukrzyca powoduje słabe ukrwienie stóp
  • Wysokie ciśnienie skurczowe lub rozkurczowe krwi uszkadza śródbłonek wyścielający tętnice powodując ich niedokrwistość
  • Cholesterol LDL, kiedy ulega utlenieniu osadza się w tętnicach
  • Jego dieta zmniejsza poziomy CRP
  • Najbardziej restrykcyjna wersja spektrum Ornisha leczy raka prostaty
  • Poleca produkty sojowe co moim zdaniem nie jest rozsądne
  • Wysoka insulina pobudza insulinowy czynnik wzrostu IGF-1, co z kolei sprzyja rozrostowi nowotworów
  • Wysoka insulina obniża SHBG przez co zwiększa się poziom testosteronu i estrogenów a to zwiększa ryzyko raka prostaty i piersi
  • Przepisy szefa kuchni Arta, którego Ornish poleca to totalna porażka – stosowanie (cukru,sukralozy, melasy i wielu innych fatalnych pod każdym względem produktów)
  • Poleca zboża pełnoziarniste
  • Jego dieta zwiększa poziom enzymu telomerazy(enzym przedłużający życie) wydłużając tym samym telomery
  • Gen 5HTT jest odpowiedzialny za zwiększone ryzyko depresji i samobójstwa(odpowiedzialny za regulację poziomu serotoniny)
  • Poleca medytację na redukcję stresu
  • niewielkie dawki alkoholu wzmagają neurogenezę, większe działają odwrotnie
  • Odradza tłuszcze nasycone i węglowodany proste
  • Poleca więcej błonnika, kurkuminę, niacynę, czosnek, kwas pantetotynowy(wit.b5) do obniżenia cholesterolu LDL
  • Medytacja pomaga obniżyć poziom cholesterolu oraz ograniczyć jego utlenianie
  • Poleca białka roślinne
  • Stres pobudza neuropeptyd Y w tkance tłuszczowej, który wzmaga apetyt, powoduje że organizm tworzy tkankę tłuszczowa na brzuchu
  • Niepokój i depresja powodują wyższe poziomy insuliny i glukozy we krwi
  • Neuropeptyd Y może wywołać chorobę wieńcową i retinopatię cukrzycową. Stymuluje angiogenezę(powstawanie nowych naczyń krwionośnych) co pogarsza przebieg choroby nowotworowej
  • Tlenek azotu zapobiega zbyt szybkiemu krzepnięciu krwi
  • Podwyższony cukier we krwi zwiększa ryzyko demencji

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Recenzja książki „Jak żyć z Hashimoto? Poradnik dla pacjenta”

Hashimoto (jak żyć – poradnik dla pacjenta wydany przez Pro Medica) – napisana przez lekarzy dla pacjentów. Standardowo tak jak recenzuje każdą książkę tak i tutaj stworzyłem skrót praktycznie wszystkich ciekawych stwierdzeń, które mogą Cie zainteresować. Naturalnie nie da rady scharakteryzować hashimoto w 200 stronach książki a mimo to książkę czytało mi się miło,szybko i sam ciekawe wnioski dla siebie z niej wyciągnąłem. 

 

  • Często hormony są ok, a TSH wysoko – może to świadczyć o niskim poziomie hormonów w tkankach
  • Podawanie TRH powoduje parcie na mocz
  • Szumy w uszach (tinnitus) to niedoczynność tarczycy
  • W hashimoto jak i w chorobie Graves-Basedowa często występują zmiany w zastawkach serca(wypadanie płatka zastawki)
  • W nadczynności jest słaba wydolność mięśni zwłaszcza barków i nóg
  • Czasami występuje rumień guzowaty
  • Mogą pojawić się stwardnienia(bolesne) mięśni i ścięgien oraz bóle pleców i karku
  • Rzadko występują napady padaczkowe
  • Bielactwo często występuje z Hashimoto tak samo jak łysienie plackowate
  • Niedokrwistość to zaburzenia czucia skóry
  • Niedobór B12 to niepewny chód, osłabienie dźwigaczy stopy
  • Antygeny tkankowe HCA B8, DR3 i DQB 1 0301 zwiększają ryzyko Hashimoto
  • Aktywne wirusy w trakcie trwania tej choroby to HTLV-1, enteroswirus, wirus różyczki, wirus opryszczki, wirus świnki, EBV, parwowirus.
  • Interferon beta(używany do leczenia SM i WZW typu C) zawiera duże ilości jodu i wyzwala Hashimoto. Niestety interferon alfa też może to powodować.
  • Progesteron może chronić przed Hashi. U mężczyzn DHEA i testosteron może przed nią chronić.
  • Pieczenie języka – niedokrwistość/brak b12
  • Mrowienie w rękach, stopach czy twarzy jak i skórcze mięśni – problem z parathormonem
  • Leczenie hashimoto wg.medycyny konwencjonalnej polega na leczeniu jej skutków a nie przyczyny
  • Przy problemach z przekształceniem T4 do T3 polecają 200mcg selenu
  • Podczas wytwarzania T4 i T3 wytwarza się H2o2 – aby nie działał on uszkadzająco na tkanki musi rozłożyć go peroksydaza glutationowa a tą regeneruje selen
  • Polecają 20mg cynku / dzień
  • Unikać środków z dużą ilością jodu w tym i tomografii komputerowej
  • Alkohol, papierosy i kawę naturalnie wyeliminować
  • Insulinooporność powoduje podwyższenie androgenów
  • Na wysoką prolaktynę polecają niepokalanka
  • Nadmierny poziom estradiolu wywołuje Hashi (zwiększa aktywność układu immunologicznego)
  • Hashimoto podczas ciąży(nieleczone) wpływa na upośledzenie umysłowe i zaburzenia rozwoju u dziecka

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Darowizna edukacyjna

Jeśli podoba Ci się ten blog, wspomóż mniejszą lub większą kwotą moją edukację w zakresie medycyny alternatywnej (kursy/szkolenia, książki, urządzenia).

Najbliższe artykuły
  • Konferencja ILADS 2013 – San Diego cz.2
  • Konferencja ILADS 2013 – San Diego cz.3
  • Integracyjne podejście do chronicznych infekcji odkleszczowych – New Jersey 16 Maj 2015
  • Refluks GERD I NERD – czyli absolutnie wszystko o chorobie refluksowej plus naturalne leczenie
  • Recenzja książki Amy Mayers „Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne”
stat4u

pokoj na wynajem gdansk