Przewodnik Po Świecie Suplementów to ksiazka, z ktorej przeczytaniem meczylem sie tygodniami – brak czasu,duza ilosc notatek(jak sam zobaczysz) mialy na to decydujacy wplyw. Poglady dr.Moyada sa czasami kontrowersyjne, w niektorych aspektach widze ze raczej ma male doswiadczenie z dana substancja/suplementem diety czy ziolem pomimo tego, ksiazke oceniam na dobry +. Do samej ksiazki juz nie wroce, bo nie ma tam jakichs kluczowych informacji ktore bym tutaj nie spisal… milego czytania.
– Vivomixx moze zlagodzic toksyczne dzialanie glutenu
– Miedz – niedobor to anemia – poleca glukonian miedzi
– B1 – niedobor powoduje neuropatie, b3 i b12 niedobory = problemy neurologiczne
– Niedobor witaminy K moze spowodowac krwotok wew. u plodu
– Na chorobe dwubiegunowa poleca NAC 2×1 gram, omea 3, chrom ktory pomaga tez w metabolizmie glukozy i tluszcze ktore reguluja neuroprzekazniki(1gram dziennie), kwas foliowy
i inozytol, magnez(poleca tlenek co jest nie porozumieniem gdyz wchlajalnosc tego jest tragiczna), choline
– Alzheimer to miedzy innymi mutacja genu APOE, poleca witamine E, hupercyne A(2x400mcg), zen szen panax lub koreanski (9gram), bakope monnieri (moze przeczyszczac) ktora podnosi
poziom neuroprzekaznikow i poprawia prazeplyw krwii, omega 3, szafran. Ginkgo biloba odradza (rozrzedza krew)
– Graves-Basedow – w tej chorobie poleca selenian sodu 200mcg a ja ze swojej strony polece Moringe (ekstrakt)
– Hashimoto – poleca 200mcg selenometioniny
– Na hemoroidy poleca diosmine 3 gram, pycnogenol, wyciag z kasztanowca
– Rutyna – chroni scianki naczyn krwionosnych przed przyczepianiem sie do nich innych komorek
-W parkinsonie poleca – Inozyna podnosi (bardzo mozliwe) poziom energii oraz zwieksza poziom kwasu moczowego ktory hamuje substancje wywolujace stan zapalny w mozgu. Pomaga w Parkinsonie i w SM. Od 500mg do 3 gram – kontrolowac ze wzgledu na ryzyko kamieni nerkowych czy dny moczanowej.
Poleca takze D3, kofeine (2-4 filizanki dziennie ze wzgledu na blokowanie recepttorow A2A adenozyny, obniza poziom glukozy we krwii)
– Chroba Peyroniego – 2 gram dziennie l-argininy, 1-5grama cytruliny podzielone na dawki. ARginina zapobiega zwloknieniom i przyspiesza gojenie, lepszy doplyw krwii, 300mg Q10 (przyjmowac z tluszczem), karnityna 2gramy.
– Wodoroasparginian magnezu poprawia wraliwosc insulinowa
– Witamina d3 zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 1 u dzieci jesli ich matka w czasie ciazy ja spozywala
– Wg.niego kofeina moze zapobiec cukrzycy typu 2
– Niektore leki i aspiryna moga zwieksza kwas moczowy we krwi
– Kwas moczowy pelni funkcje przeciwutleniajace – jest obecny w mozgu. Jego wyzszy poziom moze chronic przed Parkinsonem i mozliwe ze spowalnia postepy stwardnienia rozsianego
– Jego wysoki poziom przez dlugi czas zwieksza ryzyko dny moczanowej czy tez kamieni nerkowych
– Na odre poleca wit.C (zwieksza przemiane kwasu moczowego do moczu w nerkach)
– Jesli kwas askorbinowy powoduje bole brzucha to poleca buforowana witamine C
– Wyciag z wisni i sok pomaga w dnie moczanowej. Wisnia zawiera kwas dehydroaskorbinowy ktory ma lepsza absorbcje i penetracje w organizmie niz zwykla witamina C. Kwas dehydroaskorbinowy przekracza bariere krew-mozg gdzie zamienia sie w kwqas askorbinowy
– Inozyna podnosi poziom kwasu moczowego
– B3 -j.w
– Ryboza – j.w.
– Kora wierzby bialej
– W dnie moczanowej poleca unikac duzych ilosci miesa, alkoholu, owocow morza, wysokotluszczowego jedzenia
– Wysoki HDL oraz niska masa ciala w tym wyzsza masa miesniowa zwiekszaja ryzyko dny moczanowej. Kawa tez moze obnizyc kwas moczowy
– Owoce zwlaszcza jablka, winogrona i pomarancze moga podwyzszyc kwas moczowy, wysokie spozycie cukru takze.
– W padaczce poleca diete ketogeniczna
– W fibromyalgii krem z kapsaicyna moze pomoc (w tej chorobie sa wyzsze poziomy substancji P). Wyzsze poziomy d3 zmniejszaja bol miesni
– Melatonina zmniejsza bol w fibromyalgii w tym tez zmniejsza depresjie i poprawia sen
– 2x 1.5grama acetyl-l-karnityny ogranicza depresje
– Zaburzenia rownowagi neuroprzekaznikow powoduje bol miesniowo-szkieletowy.
– B1 600-1800mg redukuje bol w w/w schorzeniu
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Ryz Basmati to do niedawna byl jeden z moich ulubionych ryzow. Jego ‚produkcja’ przewaznie odbywa sie w Pakistanie lub Indiach w niekoniecznie czystych glebach, a jego przechowywanie czesto jest dalekie od idealu stad kumuluje sie w nim wiele zanieczyszczen przemyslowych i nie tylko. Charakteryzuje sie delikatnym orzechowym posmakiem(za co ja go akurat lubialem). Z kolei ryz jasminowy przewaznie pochodzi z Tajlandii i niestety, jak to bywa w rejonach ktore produkuja cokolwiek na masowa skale – jakosc pozostawia wiele do zyczenia. Nie inaczej jest i w tym przypadku. Obydwa typy ryzu kupowalem do niedawna, jednak ich wysokie indeksy glikemiczne spowodowaly, ze mimo ze mialem bardzo zblizony tryb zycia do niedawna po prostu szybko przytylem. Nie tylko to mnie zmartwilo – moje wyniki metali ciezkich we wlosie i moczu takze powedrowaly do gory. Co jeszcze nie ciekawego kryje w sobie ryz basmati i jasminowy?O tym ponizej.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Literatura
⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24438213 |
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28221977 |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22488070 |
⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pub23med/24969892 |
⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25518891 |
⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27721049 |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29852463 |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28764058 |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23996682 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24772728 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25789978 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132185 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24270531 |
⇧14, ⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19137137 |
⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21623501 |
Szczepienia nie są i nigdy nie były obojętne dla organizmu człowieka. Kiedyś nie zwaracałem na nie kompletnie uwagi – dostałem małą dawkę bodajżę 5 szczepionek za dzieciaka i kompletnie nie chorowałem. W późniejszym już dorosłym wieku nawet sam z własnej inicjatywy zaserwowałem sobie pakiet bodajże 8 zastrzyków na różne choroby dość popularne w Afryce(tam też się wybierałem do pracy) i powtórzyłem ten błąd z 5lat później kiedy firma sponsorowała takowy pakiet szczepień – i po nim zaczeły się moje problemy zdrowotne. Do dzisiaj zawsze twierdziłem, że szczepienie na polio uszkodziło mi wzrok (zapoczątkowało męty ciałą szklistego) – teraz bardziej przychylam się do wniosku że to dzięki szczepionce na WZW typu B – obydwa szczepienia przyjałem w tym samym czasie z czego WZW powtarzałem jeszcze 2x. Utożsamiami się z ludzmi, którym szczepienia zamiast chronić zdrowie, je zniszczyło kompletnie lub nadszarpneło(tutaj mam na myśli akurat siebie) a jako że nie jestem sam i znam takich jak ja już spokojnie ponad 1000 (głownie ludzie z problemami neurologicznymi i autyści) to zdania nie zmienie, a badania tylko potwierdzają moje przekonania. Jest to część szósta zbioru publikacji, które co jakiś czas będę tutaj umieszczał.
C.D.N.
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Literatura
⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27583238 |
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633994 |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16176857 |
⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11760487 |
⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20378372 |
⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18845981 |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21760811 |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15908618 |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20140352 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032844 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20964738 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21126606 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12042449 |
⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22235045 |
⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21189364 |
⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11536329 |
⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24821121 |
⇧18, ⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19434043 |
⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8578808 |
⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11522584 |
⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25489565 |
⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18284356 |
⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22075790 |
⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24354891 |
⇧26 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22470463 |
⇧27 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843097 |
⇧28 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11412876 |
⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22425036 |
⇧30 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17804561 |
⇧31 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12842372 |
⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19520201 |
⇧33 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23543123 |
Szczepienia nie są i nigdy nie były obojętne dla organizmu człowieka. Kiedyś nie zwaracałem na nie kompletnie uwagi – dostałem małą dawkę bodajżę 5 szczepionek za dzieciaka i kompletnie nie chorowałem. W późniejszym już dorosłym wieku nawet sam z własnej inicjatywy zaserwowałem sobie pakiet bodajże 8 zastrzyków na różne choroby dość popularne w Afryce(tam też się wybierałem do pracy) i powtórzyłem ten błąd z 5lat później kiedy firma sponsorowała takowy pakiet szczepień – i po nim zaczeły się moje problemy zdrowotne. Do dzisiaj zawsze twierdziłem, że szczepienie na polio uszkodziło mi wzrok (zapoczątkowało męty ciałą szklistego) – teraz bardziej przychylam się do wniosku że to dzięki szczepionce na WZW typu B – obydwa szczepienia przyjałem w tym samym czasie z czego WZW powtarzałem jeszcze 2x. Utożsamiami się z ludzmi, którym szczepienia zamiast chronić zdrowie, je zniszczyło kompletnie lub nadszarpneło(tutaj mam na myśli akurat siebie) a jako że nie jestem sam i znam takich jak ja już spokojnie ponad 1000 (głownie ludzie z problemami neurologicznymi i autyści) to zdania nie zmienie, a badania tylko potwierdzają moje przekonania. Jest to część piąta zbioru publikacji, które co jakiś czas będę tutaj umieszczał.
CDN
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Literatura
⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18583795 |
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21685412 |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15082643 |
⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27435706 |
⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10622677 |
⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25427994 |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1878260 |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19851782 |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617510 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21093496 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21172376 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092614 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15311370 |
⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17146026 |
⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15060267 |
⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11389295 |
⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22402185 |
⇧18 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19660877 |
⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20442687 |
⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22457288 |
⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21543527 |
⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15165669 |
⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26030302 |
⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25329096 |
⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21514808 |
⇧26 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18425905 |
⇧27 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20166072 |
⇧28 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18579284 |
⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26176493 |
⇧30 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9615128 |
⇧31 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583920 |
⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16140397 |
Szczepienia nie są i nigdy nie były obojętne dla organizmu człowieka. Kiedyś nie zwaracałem na nie kompletnie uwagi – dostałem małą dawkę bodajżę 5 szczepionek za dzieciaka i kompletnie nie chorowałem. W późniejszym już dorosłym wieku nawet sam z własnej inicjatywy zaserwowałem sobie pakiet bodajże 8 zastrzyków na różne choroby dość popularne w Afryce(tam też się wybierałem do pracy) i powtórzyłem ten błąd z 5lat później kiedy firma sponsorowała takowy pakiet szczepień – i po nim zaczeły się moje problemy zdrowotne. Do dzisiaj zawsze twierdziłem, że szczepienie na polio uszkodziło mi wzrok (zapoczątkowało męty ciałą szklistego) – teraz bardziej przychylam się do wniosku że to dzięki szczepionce na WZW typu B – obydwa szczepienia przyjałem w tym samym czasie z czego WZW powtarzałem jeszcze 2x. Utożsamiami się z ludzmi, którym szczepienia zamiast chronić zdrowie, je zniszczyło kompletnie lub nadszarpneło(tutaj mam na myśli akurat siebie) a jako że nie jestem sam i znam takich jak ja już spokojnie ponad 1000 (głownie ludzie z problemami neurologicznymi i autyści) to zdania nie zmienie, a badania tylko potwierdzają moje przekonania. Jest to część czwarta zbioru publikacji, które co jakiś czas będę tutaj umieszczał.
CDN
Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!
Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic
Literatura
⇧1 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12894271 |
⇧2 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18522505 |
⇧3 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23902317 |
⇧4 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15638050 |
⇧5 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14765342 |
⇧6 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27391699 |
⇧7 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18845981 |
⇧8 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18284365 |
⇧9 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7841251 |
⇧10 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19828064 |
⇧11 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1884314 |
⇧12 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1994745 |
⇧13 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447803 |
⇧14 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585562 |
⇧15 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21945263 |
⇧16 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6206715 |
⇧17 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3705806 |
⇧18 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24216286 |
⇧19 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26448300 |
⇧20 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10998384 |
⇧21 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2230232 |
⇧22 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7265443 |
⇧23 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12455906 |
⇧24 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21385656 |
⇧25 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23801230 |
⇧26 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12849883 |
⇧27 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20478932 |
⇧28 | ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3377400/ |
⇧29 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18826373 |
⇧30 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19028409 |
⇧31 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20887210 |
⇧32 | ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3261350 |