Monthly Archives: April 2017

Zaparcia i problemy z wypróżnianiem się – przyczyny zaburzonego pasażu jelitowego

Zaparcia i problemy z wypróżnianiem się – przyczyny zaburzonego pasażu jelitowego to temat dość obszerny, gdyż ich przyczyną może być chociażby wiele leków poczynając od przeciwbólowych, przeciwdepresyjnych, przeciwdrgawkowych ,zawierających wapń czy glin aż po preparaty żelaza, leki opioidowe, leki na nadcisnienie i inne. Zaparcia przeważnie połączone są z bólem i dużym wysiłkiem podczas wypróżnień. Innymi problemami , które mogą się podczas tej dolegliwości pojawić to mdłości, utrata łaknienia, zawroty głowy, odbijanie czy wzdęcia.  Niekiedy, zwłaszcza przy uporczywych zaparciach, można obserwować na stolcu domieszkę śluzu, który powstaje na skutek podrażnienia błony śluzowej jelita. Jakie są inne przyczyny zaparć niż leki?Jak sobie z nimi poradzić?

 

Co przeciwdziała zaparciom czyli innymi słowy co można zastosować na zaparcia z naturalnych produktów?

  • Probiotyczna bakteria B.animalis spp. lactis polepsza trawienie i poprawia problemy z układem trawiennym u ludzi 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19236549 2)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171707/
  • Probiotyczna bakteria L.reuteri pomaga w przypadku zaparć oraz polepsza naturalne ruchy jelit powodując zwiększoną ilość wypróżnień u dorosłych jak i u małych dzieci 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25531996 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20542295
  • Probiotyczna bakteria B. longum ssp. infantis redukuje stany zapalne jelit, zmniejsza ból/dyskomfort w dole brzucha, przelewania i polepsza ruchy jelit u osób które mają z nimi problem (zwłaszcza w IBS/IBD). 5)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/6) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19367213 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16863564
  • Probiotyczna bakteria S.boulardii niweluje problem z przeciekającym jelitem zwłaszcza u osób z chorobą Crohna jednak redukuje on ilość wypróżnień – przeładowanie tym dobrym grzybkiem(z tego co pamiętam jego populacja nie powinna przekraczać 0.5% a przy codzienniej suplementacji bardzo łatwo tą wartość przekroczyć) może doprowadzić do upośledzenia ruchów jelit. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8465554
  • Probiotyczna bakteria B.coagulans polepsza ruchy jelit i wypróżnienia się w przypadku osób z zaparciami. Redukuje przelewania się, wymiotowanie, biegunki, bół podbrzuszny – bardzo pomocny w IBS/IBD. Ponadto olej mineralny(specjalny na zaparcia a nie samochodowy!) wraz z B.coagulans efektywnie poprawia naturalne ruchy jelit i wypróżnianie się u osób z zatwardzeniem. Ta kombinacja jest bezpieczna u stosowania u dzieci bez skutków ubocznych(ważne aby dziecko takiego oleju nie wdychalo tylko spożyło). 9)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25338680 10)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769834/ 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20140275 12)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724383/ 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19332970 14)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4129566/
  • Probiotyczna bakteria B.longum – zmniejsza ból w dole brzucha, przelewanie, polepsza perystaltykę jelit u ludzi z IBS. 15)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/
  • Probiotyczna bakteria L.casei przynosi ulgę w przypadku nieregularnych wypróżnień u pacjentów z problemami gastro. Zmniejsza stopień zaparć i poprawia stan w przypadku biegunek. 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24621348
  • Probiotyczna bakteria L.reuteri pomaga przy zaparciach, zwiększa ilość wypróżnień z 3.89 do 5.28 u ludzi z zaparciami oraz zmniejsza ilość biegunek u dzieci. (już przy 100 milionach cfu tej bakterii) 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25531996 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20542295 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15629974
  • Kofeina znacznie zwiększa ilość wypróżnień, tak samo jak i płatki owsiane.
  • Imbir jest regulatorem wypróżnień 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24262066
  • Palmitoylethanolamide (PEA) normalizuje ruchy jelit w IBS u myszy 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24818658
  • Siarczan magnezu dodany do wodu zmniejsza ilość zaparć i twarde stolce 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24342746
  • Akupunktura i moxibucja(zerknij na google co to jest – klawa sprawa 😉 ) przywracają normalne wypróżnienia u pacjentów po operacji. 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23967636
  • Ekstrakt z kiwi (w formie preparatu Kivia powder zawierającego Zyactinase) przez 4 tygodnie wykazuje lekkie zwiększenie się perystaltyki jelit oraz redukcje bóli podbrzusza. 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23758673 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25931419
  • Spożycie cykorii, brokuł i (o rety – tego nie polecam ale też nie odradzam) produktów pełnoziarnistych poprawia zaparacia po 2-4tygodniach. 26)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853105
  • Ocimum kilimandscharicum nazywana także Kamphor Basil (Bazylia kamforowa?) – wykazuje działanie przeciwbiegunkowe, spowalniając pasaż jedzenia przez jelita. 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603195
  • Kolendra/Olejek z kolendry może zmniejszyć ilość wypróżnień związanych nadpobudliwością/stresem 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26911626
  • Mniszek pospolity(Taraxacum officinale), Hipericum perforatum(Dziurawiec zwyczajny), Melissa officinaliss, Calendula officinalis(Nagietek lekarski) i Fenkuł włoski(Foeniculum vulgare) – działają na stan zapalny jelita grubego powodując tym samym po jakimś czasie możliwość noromalnego codziennego wypróżniania się. 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7336706
  • Stosowanie izomalto-oligosacharydów(w postaci suplementu) poprawia funkcje jelitowe, zwiększa poziomy bifidobacteria,lactbocailli i bacteroides a zmniejsza ilości bakterii clostridia oraz wzrasta wydalanie acetatu i propionatu. Masa kału która wcześniej była bardzo sucha zrobiła się bardziej mokra(o 24%). Izomalto-oligosacharydy w połączeniu z niską podażą błonnika polepsza mikroflore jelit oraz ich perystaltykę u ludzi z zaparciami. Niestety po odstawieniu (testowano 4 tygodnie 10gram dziennie) wszystko wraca do stanu poprzedniego….30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20624673 31)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11294172
  • Żucie gumy do żucia z xylitolem zwiększa perystaltykę jelit 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26121546 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23906657
  • konjac glucomannan – jest to suplement diety, ekstrakt z glukomannanu – po prostu błonnik pozyskany z rośliny o nazwie amorphophallus konjac. Wspiera prawidłowe przesuwanie się treści jelitowej. 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18460488
  • Kapsaicyna zwiększa przeusowanie się treści jelita. 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079916
  • Woda z siarczanem magnezu i siarczanem sodu polepsza konsystencje kału oraz zwalcza problemy z zaparciami 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26582579
  • Capromerelin to syntetyk który pomaga w zaparciach w przypadku uszkodzenia rdzenia kręgowego(w sensie że uszkodzenie rdzenia spowodowało brak kontroli nad mięśniami/nerwami odbytnicy – spotkałem się już z takim przypadkiem)37) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21625243
  • Pędy bambusa polepszają funkcjonowanie jelit(tj.prawidłowy pasaż pokarmu) 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19285833
  • Lunicerae Japonicae(Wiciokrzew japoński) przyspiesza pasaż jelitowy lepiej niz takie leki jak domperidone czy antagoniści receptora dopaminowego 39)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=5-ht3+antagonist+herb
  • Mieszanki ziół chińskich o nazwie Dai-ken-chu-to i Keish-bukuryo-gan są bezpieczne i zwiększają perystaltykę jelit u osób po operacjach 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15783004
  • Rzucie gumy przywraca prawidłową pracę jelit po cesarskim cięciu 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523094
  • Olej rycynowy pomaga w przypadku zaparć 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117
  • Ziołowa kombinacja chińskich 6 ziołek o nazwie CCH1 w ktorej skład wchodzą Chinese rhubarb (Rheum palmatum), Asian ginseng (Panax ginseng); ginger (Zingiber officinale), Lukrecja (Glycyrrhiza uralensis); atractylodes (Atractylodes macrocephala) i Sichuan aconite (Aconitum carmichaelii) stosowana przez kilka tygodni jest efektywna w przypadku zaparć 43)cms.herbalgram.org/herbclip/434/081114-434.html?ts=1485510571&signature=90cccedc592e34742a0cd4d620261a2c online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2010.0150
  • Bromelina(substancja zawarta w ananasie dostępna jako ekstrakt/suplement diety) pomaga w pooperacyjnej niedrożności jelit.
  • Liście z drzewa(ekstrakt) Calpurnia aurea zapobiegają biegunce i mają działanie bakteriobójcze 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23351272
  • Inulina powoduje, że stolce stają się bardziej miękkie i wzrasta ilość wydalanego kału(także poprawia ogólną perystaltykę jelit)45) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17215195
  • Bifidobacterium breve polepsza częstotliwość wydalania stolca u dzieci i niweluje problemy zaparć. Ponadto wpływa na polepszenie się konsystencji kału, zmniejsza liczbę epizodów nietrzymania moczu i niweluje bół podbrzuszny. 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21345213
  • Lactobacillus brevis z laktoferyną(w postaci tabletki dojelitowej) zwiększają ilość dobrych bakterii bifidobacterium oraz promują lepszą pracę jelit. 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9612262
  • Zarówno niskie jak i wysokie natężenia elektro-akupunkty zwiększają częstotliwość wypróżnień stolca, poprawia problemy związane z niepokojem i depresją. 48)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25318892
  • Melatonina wpływa na powstrzymanie biegunki wywołąnej stresem czy też wysokim poziomem serotoniny 49)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16185314
  • Zielone banany(niedojrzałe) przeciwdziałają biegunkom(zapewne chodzi o zwiększenie wytwarzania maślanu przez komórki które karmi oporna skrobia zawarta w takich bananach) 50)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19828902 51)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25046686
  • Korzeń omanu japońskiego ( Inula japonica) (tego ogólnie dostępnego w PL też sie nada!) – efektywnie poprawia pasaż jelitowy, bardzo dobrze nadaje się w przypadku cukrzyków cierpiących na zaparcia. 52)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564501
  • Produkty o wysokiej zawartości kakao polepszają funkcjonowanie jelit. 53)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22512838

 

Przyczyny problemów z wypróżnieniami:

  • Serotonina odgrywa ważną rolę w układzie nerwowym jelita w którym kontroluje przepływ materiału pokarmowego. Zwiększony jej poziom powoduje zwiększony pasaż jelitowy, który przyczynia się do bólu, przelewań i biegunek u osób z zespołem jelita drażliwego. Naturalnie jej za mały poziom może przyczyniać się do problemów z prawidłowym pasażem pokarmu przez jelito.54)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22679908
  • VIP jest to hormon jelitowy, który stymuluje ruchy jelit i może wywoływać wodniste biegunki jeśli jest jego zbyt duże natężenie w elitach. Za małe jego poziomy prawdopodobnie będą wpływały na zaparcia. 55)med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/IBS%20and%20Hormones.pdf
  • Peptyd Linaclotide – aktywuje nerony motoryczne w jelitach przez co zwiększa się pasaż jedzenia w jelitach co promuje poprawę ruchu jelit. 56)en.wikipedia.org/wiki/Linaclotide
  • Receptor 5-HT może zwiększać ilość wypróżnień a jego antagoniści zapobiegając wytworzeniu 5HTP które z kolei sprzyja częstszym wypróżnieniom. Innymi słowy mówiąc 5HTP (za dużo) może powodować za częste wypróżnienia i jego blokowanie poprzez antaganistów receptora 5HT może temu zapobiec. 57)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1082180258)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21875301
  • Dieta uboga w błonnik powoduje zaparcia. 59)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25616061
  • Stosowanie stymulatorów hormonu greliny może być pomocne w leczeniu zaparć(zwiększa ją cynk, kurkumina ,oleje rybne i oporna skrobia). 60)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24036253 61)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22842192 62)ajcn.nutrition.org/content/82/3/559.full63)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25616061 64)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24304447. Hormon ten jeśli jest pobudzany zwiększa szybkość pasażu jelitowego. Używanie agonistów Ghreliny(czyli aktywatorów) tego hormonu pobudza wydalanie kału u osób po operacjach(zakładam, że środki znieczulające tak samo jak morfina hamują perystaltykę jelit stad problemy z wypróżnianiem się). 65)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23527561 66)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16461559
  • Antagoniści receptora serotoninowego(5HT7) zapodbiegają rozwolnieniom/biegunkom spowodowanych stresem. Wiedz że zahamowanie tego receptora hamuje stany zapalne w jelitach oraz relaksuje mieśnie jelit(jeśli są napięte). Naturalnym(i jedynym jaki znalazłem) blokerem receptora 5-HT(7) jest tarczyca bajkalska. 67)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26647382 68)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23554310 69)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21424680 70)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12713409
  • Antagoniści receptora 5-HT(3) hamują biegunki/luźne stolce(wypróżnienia spowodowane stresem – inaczej sraczkę).
  • Zastosowanie antagonistów receptora dopaminowego D1 oraz D2 zwiększa/przyspiesza defekacje(naturalnie wysokie poziomy dopaminy są często problemem np. u Autystów w przebiegu infekcji bakteryjnych). 71)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9925183
  • Blokery/antagoniści receptora 5-HT3 takżę hamują sraczkę wywołaną przez stres. Naturalnymi antagonistami receptora 5-HT jest boldine(Boldyna – alkaloid) oraz mentol. Boldyna to alkaloid pochodzenia roślinnego, który zwiększa wydzielanie i przepływ żółci (działanie żółciotwórcze i żółciopędne) oraz wydzielanie soku żołądkowego. Boldyna jest także skutecznym przeciwutleniaczem.72)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15259496 73)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24708203
  • Zmniejszenie pasażu jelitowego redukuje efektywną fermentację węglowodanów i prowadzi do obniżonej produkcji kwasów krótkołańcuchowych(SCFA), kwasu octowego, propioinowego i maślanu z czego maślan to źródło energi dla kolonocytów(komórki nabłonka jelitowego). Przyspieszony pasaż jelitowy to zwiększona produkcja energii w organizmie. Maślan jest produkowany w 2 krotnie większej ilości jeśli pasaż jelitowy pożywienia jest szybki(w porównaniu do pasażu powolnego)(teraz już wiesz od czego między innymi zależy tzw. szybka przemiana materii). Jeśli stosunek pomiędzy kwasem octowym i propionikowym to 2:1 to oznacza to wolny pasaż pożywienia w jelitach. Obniżenie stosunku octan/priopionian prowadzi do zaburzenia gospodarki lipidowej oraz do chorób sercowo-naczyniowych. W związku ze wzrostem maślanu rośnie także poziom NADH/NAD+ oraz poziomy energii(ATP) w jelitach. Brak tej energii prowadzi do wzrostu komórkowego stresu oksydacyjnego. NAC(n-acetyl cysteina) redukuje stres oksydacyjny skutkujący uszkodzeniem DNA w segmentach jelita. Także należy koniecznie unikać zaparć i przywrócić prawidłowy i w miarę szybki pasaż pożywienia przez jelita, aby zachować zdrowie… 74)gastroenterologia-praktyczna.pl/a2101/Udzial-kwasu-maslowego-w-etiopatogenezie-i-leczeniu-nieswoistych-zapalen-jelit.html 75)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5038884/
  • CRH stymuluje wydzielanie 5-HT a to pobudza wypróżnianie się poprzez receptor 5-HT3 (także wszystkie zaburzenia prowadzące do nadmiernego pobudzenia CRH) 76)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9612262
  • Problemy z włóknami kolagenowo-elastynowymi 77)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26704002
  • Stan zapalny jelita grubego może powodować zaparcia 78)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7336706 79)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26861636
  • Za problem z wypróżnianiem się odpowiada międzyinnymi iNOS (zwiększane międzyinnymi przez zapalny czynnik transkrypcyjny NFkappaB).
  • Uszkodzenia rdzenia kręgowego powodują brak kontroli nad wypróżnianiem się 80)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17438568
  • Zerwane/uszkodzone nerwy miednicy 81)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26218221
  • Węgiel aktywny(drzewny) w dużych dawkach może spowodwać zaparcia – Lactobacillus fermentum Suo ma działanie przeciw zaparciom. 82)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25464378
  • Tapeworm(pasożyt) obniża perystaltykę jelit co może być przyczyną SIBO. 83)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9277428

 

Jakie choroby i problemy zdrowotne powodują zaparcia i problemy z wypróżnianiem się?

  • Problemy z wypróżnianiem się zwiększają ryzyko choroby Parkinsona 84)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21719744
  • Problemy z wypróżnianiem się zwiększają napady astmy 85)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23503411
  • Problem z wypróżnianiem się zwiększa 2 krotnie ryzyko raka woreczka żółciowego 86)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15298731
  • Zaparcia powodują powstawanie polipów 87)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19952483

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19236549
2. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171707/
3, 17. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25531996
4, 18. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20542295
5, 15. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/
6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19367213
7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16863564
8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8465554
9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25338680
10. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769834/
11. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20140275
12. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724383/
13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19332970
14. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4129566/
16. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24621348
19. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15629974
20. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24262066
21. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24818658
22. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24342746
23. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23967636
24. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23758673
25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25931419
26. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853105
27. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603195
28. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26911626
29, 78. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7336706
30. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20624673
31. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11294172
32. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26121546
33. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23906657
34. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18460488
35. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079916
36. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26582579
37. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21625243
38. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19285833
39. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=5-ht3+antagonist+herb
40. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15783004
41. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523094
42. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117
43. cms.herbalgram.org/herbclip/434/081114-434.html?ts=1485510571&signature=90cccedc592e34742a0cd4d620261a2c online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2010.0150
44. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23351272
45. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17215195
46. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21345213
47, 76. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9612262
48. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25318892
49. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16185314
50. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19828902
51. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25046686
52. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564501
53. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22512838
54. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22679908
55. med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/IBS%20and%20Hormones.pdf
56. en.wikipedia.org/wiki/Linaclotide
57. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10821802
58. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21875301
59, 63. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25616061
60. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24036253
61. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22842192
62. ajcn.nutrition.org/content/82/3/559.full
64. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24304447
65. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23527561
66. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16461559
67. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26647382
68. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23554310
69. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21424680
70. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12713409
71. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9925183
72. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15259496
73. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24708203
74. gastroenterologia-praktyczna.pl/a2101/Udzial-kwasu-maslowego-w-etiopatogenezie-i-leczeniu-nieswoistych-zapalen-jelit.html
75. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5038884/
77. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26704002
79. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26861636
80. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17438568
81. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26218221
82. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25464378
83. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9277428
84. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21719744
85. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23503411
86. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15298731
87. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19952483

L-teanina – aminokwas z zielonej herbaty o nadzwyczajnych właściwościach

L-teanina to aminokwas, który występujący naturalnie w liściach zielonej herbaty, a śladowe jej ilości można znaleźć np. w podgrzybku brunatnym (Xerocomus badius) czy też  innych grzybach. Jej właściwości rozluźniające i znoszące napięcie nerwowe, wspomagające koncentrację i procesy uczenia się, są znane od dawna ale co tak na prawdę powoduje l-teanina poza w/w działaniami?

 

L-teanina a układ odpornościowy

  • Hamuje stany zapalne poprzez zahamowanie ICAM-1/NFKappaB i cytokiny IL-33 oraz zmniejsza degranulacje komórek tucznych w nadaktywnym nerwie pęcherzowym(podawana 2x dziennie)(jest to bardzo przydatne w przypadku alergików). Ponadto hamuje apoptoze i autofagię u szczurów, które miały pobudzony nerw pęcherza poprzez Substancję P(to czynnik zwiększający stany zapalne, pobudzany między innymi przez Clostridię Difficile). 1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26828717
  • Zmniejsza stany zapalne w płucach astmatyków. 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27908701
  • Obniża COX-2(czyli może działać podobnie do leków NSAID takich jak aspiryna) 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24762604
  • Zmienia balans układu odpornościowego z Th2/Th1 na Th1/Th2 co oznacza, że na pewno polepszy stan zdrowia osób z alergiami i możliwe ze z astmą(u nich jest przeważnie dominacja układu limfocytów th2). Zwiększa poziomy dopaminy oraz 5-hydroxytroptaminy. 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26922362
  • Uczucie zimna(często występuje u kobiet) jest schorzeniem wywoływanym przez wirusy. Podawanie theaniny może temu zapobiec (w badaniu podawano 2x 490mg dziennie). 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22331996
  • Hamuje TGF beta 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25852135
  • Hamuje cytokinę zapalną TNF alfa 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25925964
  • Zwiększa wytwarzanie się interferonu gamma oraz Limfocytów T gammadelta(są jeszcze alfabeta które inaczej rozpoznają antygeny niż gammadelta). L-teanina zwiększa proliferację limfocytów T gammadelta. 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18156395
  • Może powstrzymać alergie. Obniża poziom immunoglobuliny IgE oraz wytwarzanie histaminy z komórek tucznych. 9)link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-011-0847-9 researchgate.net/publication/311096358_Inhibitory_effects_of_L-theanine_on_airway_inflammation_in_ovalbumin-induced_allergic_asthma

 

Najróżniejsze choroby w których l-teanina może pomóc

  • Po 8 tyg. suplementacji wykazuje pozytywne działanie w przypadku zaburzeń snu, depresji czy niepokoju u osób z zaburzeniami depresyjnymi. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27396868 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21425373
  • L-theanina pomaga w przypadku problemów ze snem u schizofreników najprawdopodobniej poprzez ustabilizowanie systemu glutaminergicznego(glutaminian+glutamina). 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25896423
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne podrażniają jelita (jeśli są stosowane dłużej niż parę dni) i powodują krwawienia. L-teanina leczy podrażnienia jelit spowodowane syntetykami przeciwzapalnymi oraz hamuje substancje zapalne COX-1 i COX-2 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24981317
  • Może zredukować ilość ataków padaczki. 14)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23324588
  • Bardzo pomocna w przypadku Alzheimera(może blokować akumulacje amyloidu beta poprzez wpływ na białko SH-SY5Y) oraz wspomaga pamięć. 15)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19766184 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24710686
  • Pochodne teaniny hamują wzrost raka płuc(i napewno też innych nowotworów) in vitro i in vivo poprzez blokowanie ścieżki EGFR/VEGFR-Akt/NFKB. 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25138052
  • Reguluje ciśnienie krwi podczas stresu 18)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428023/ 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23107346
  • Polepsza sen u osób z ADHD (dawka 400mg dziennie) 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254
  • Podnosi poziomy serotoniny, dopaminy oraz GABA w mózgu – jeśli tak faktycznie jest, jest to dla mnie topowy suplement dla dzieci z autyzmem i coś,czego nie powinny używać dzieci z zespołem downa(tam jest przeważnie nadmiar GABA) 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9566605

 

 Działanie neuroprotekcyjne l-teaniny

  • Zwiększa poziomy glutationu w mózgu w momencie wysokiego stresu oksydacyjnego i neurotoksyczności. 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27698535
  • Działa neuroprotekcyjnie w przypadku Choroby Parkinsona. Zwiększa GDNF(jest to czynnik wzrostu nerwów pochodzenia mózgowego). 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18452993
  • Podczas chronicznego stresu zostają zaburzone zdolności kognitywne oraz wzrasta stres oksydacyjny w organizmie, poziomy kortyosteronu i katecholamin zostają zaburzone. L-teanina odwraca wszystkie w/w procesy spowodowane stresem dzięki czemu można przyjąc, że pełni funkcje protekcyjne względem chronicznego stresu. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395732 26)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802
  • Pełni funkcje protekcyjną względem komórek siatkówki oka 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26687755
  • Chroni przed neurotoksycznością glutaminianu co jest zdecydowanie potrzebne w niektórych przypadkach Stwardnienia Rozsianego 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23097345
  • Redukuje peroksydację lipidów w mózgu 29)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428023/
  • L-theanina zwiększa poziomy Acetylocholinoesterazy(może to być dobra opcja dla osób z przewlekłymi fascykulacjami), obniża poziomy tlenku azotu, zwiększa poziomy antyoksydantów. Ochrania architektóre mózgu narażoną na neurotoksyczność(substancji z zewnątrz) 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26826962
  • Jak już wcześniej wspomniałem hamuje apoptozę zmieniając stosunek białek odpowiedzialnych za życie komórki (Bax/Bcl2) także napewno nie nadaje się ta substancja w czasie nowotworów gdzie stosunek Bax/Bcl2 powinien być odwrotny tj.powinno być promowane hamowanie Blc2 a zwiększanie Bax. Kadm aktywuje ścieżkę PI3k/Akt co także powinno być hamowane w czasie nowotworów – l-theanina hamuje toksyczność kadmu. 31)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26164708
  • Przywraca prawidłowe poziomy uprzednio obniżonych enzymów antyoksydacyjnych SOD(dysmutaza nadtlenkowa), GSH(glutation), CAT(katalaza) i SDH(succinate dehydrogenase). 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24325390
  • Ochrania przed neurotoksycznością aluminium(metal ten powoduje zmiany patalogiczne w korze mózgowej,móżdżku i hipokampie). 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24654859
  • L-teanina jest słabym antagonistą receptorów NMDA, działa hamująco na wydzielanie glutaminianu i może nieznacznie obniżać poziom tego neuroprzekaźnika 34) Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). l-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biological Psychology, 74(1), 39-45.

 

Inne właściwości l-teaniny

  • Wraz z innymi substancjami zawartymi w zielonej herbacie(wykazuje synergizm) polepsza jakość spermy 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2690246
  • Ochrania wątrobe przed jej alkoholowym stłuczeniem poprzez wzmocnienie działania enzymów antyoksydacji 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22019691 37)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22583898
  • Redukuje ‘efekt nagrody’ który występuje po dostarczeniu nikotyny. Hamuje nadmiernie pobudzone receptory acetylcholiny nikotynowej(nAChR), które zostały pobudzone przez nikotynę. Może to wspomóc walkę z nałogiem palenia. 38)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23233221
  • Pobudza ścieżkę ERK/eNOS co porwadzi do zwiększonej produkcji tlenku azotu wpływając tym samym na zdrowie układu kardiologicznego. 39)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22819553
  • Osłabia symptomy odstawienia opioidów(np.morfiny). 40)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935630
  • Pobudza mózgowy czynnik wzrostu nerwów (BDNF) w hipokampie oraz receptory NMDA 41)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21861094
  • Obniża kortyzol zwiększając DHEA 42)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617527
  • Działa synergicznie z kofeiną – 97mg l-teaniny i 40mg kofeiny znacząco poprawia koncentrację uwagi, podnosi wydajność poznawczą, niweluje zmęczenie i delikatnie stymuluje układ nerwowy. 43)Einöther, S. J. L., Martens, V. E. G., Rycroft, J. A., & De Bruin, E. A. (2010). l-Theanine and caffeine improve task switching but not intersensory attention or subjective alertness. Appetite, 54(2), 406-409.
  • Wykazuje działanie przeciwlękowe. Może być bardzo pomocna w przypadku schizofrenii 44)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15378679 45)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21208586
  • Kofeina plus teanina (działając synergicznie) polepszają funkcje kognitywne i zwiększają wydajność organizmu. 46)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18681988
  • Stosowana nawet w wysokich dawkach nie wykazuje żadnych skutków ubocznych. 47)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16759779
  • Redukuje trójglicerydy we krwi 48)iv.iiarjournals.org/content/18/1/55.long
  • Może zmniejszyć wagę ciała i ilość spożywanych pokarmów 49)iv.iiarjournals.org/content/18/1/55.long

 

Dawkowanie l-theaniny

Moja propozycja dawkowania dla dzieci autystycznych i tych, którzy mają ciągłe problemy żołądkowo-jelitowe. 50mg – 2x dziennie przez 5dni a następnie 100mg 3x dziennie(jeśli reakcja na 50mg jeśli nic negatywnego się nie dzieje). Dla dorosłych to samo tylko po po 5dniach dawek 100mg przejść na 2-3x 200mg.

 

Jaką l-theanine mogę polecić?

Wersje 100mg która można łatwo podzielić na pół ewentualnie wziąć podwójną dawkę, która zawiera dodatkowo zieloną herbatę ale bez kofeiny(ważny w przypadku młodych osób) można kupić tutaj  lub czystą l-teaninę stad

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26828717
2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27908701
3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24762604
4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26922362
5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22331996
6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25852135
7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25925964
8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18156395
9. link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-011-0847-9 researchgate.net/publication/311096358_Inhibitory_effects_of_L-theanine_on_airway_inflammation_in_ovalbumin-induced_allergic_asthma
10. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27396868
11. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21425373
12. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25896423
13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24981317
14. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23324588
15. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19766184
16. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24710686
17. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25138052
18, 29. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428023/
19. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23107346
20. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254
21. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482
22. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9566605
23. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27698535
24. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18452993
25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23395732
26. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802
27. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26687755
28. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23097345
30. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26826962
31. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26164708
32. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24325390
33. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24654859
34. Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). l-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biological Psychology, 74(1), 39-45.
35. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2690246
36. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22019691
37. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22583898
38. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23233221
39. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22819553
40. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935630
41. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21861094
42. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617527
43. Einöther, S. J. L., Martens, V. E. G., Rycroft, J. A., & De Bruin, E. A. (2010). l-Theanine and caffeine improve task switching but not intersensory attention or subjective alertness. Appetite, 54(2), 406-409.
44. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15378679
45. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21208586
46. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18681988
47. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16759779
48, 49. iv.iiarjournals.org/content/18/1/55.long

Paciorkowiec Streptococcus oralis – dobry znajomy streptococcus mutans

Streptococcus oralis to paciorkowiec, bakteria gram dodatnia, która zasiedla bezzębną część jamy ustnej(np. u noworodka), a w momencie pojawienia się zębów przylega do ich powierzchni gdzie tworzy biofilm bakteryjny. Posiada w sobie autoinduktor-2(Al-2) co jest czynnikiem, dzięki któremu porozumiewa się z innymi bakteriami(tzw.komunikacja kworum – quorum sensing) przez co wytwarza biofilm bakteryjny(który powoduje po jakimś czasie próchnicę). Czynnik ten syntetyzowany jest przez enzym LuxS. Co jeszcze wiadomo o tej bakterii? Co wpływa na jego namnażanie się?1)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22493304 2)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15870324

 

Podstawowe informacje o paciorkowcu Streptococcus oralis

  • S.oralis z candidą działają synergicznie i zwiększają inwazję Candidy albicans. 3)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27190184 4)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22104105
  • Fluor z pasty do zębów powszechnie dostępnych kompletnie nie ziała na S.oralis 5)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27643392
  • Problemy ze streptococcusem oralisem mają kobiety z PCOS (podejrzewam, że to ze względu na wysoki poziom cukru/insuliny we krwi). 6)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25232962
  • S.oralis i S.mitis zwiększają szybkość gojenia się ran w jamie ustnej o 15% w ciągu 24h. 7)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25995981

 

Co powoduje paciorkowiec streptococcus oralis poza próchnicą zębów?

  • W rzadkich przypadkach może spowodować lewostronny niedowład połowiczny (porażenie mięśniowe). W tym przypadku wykryto go w płynie mózgowo-rdzeniowym. W innym przypadku spowodował ropnia mózgu 8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/161595309) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24713909
  • Powodują zapalenie wsierdza zwłaszcza w przypadku uszkodzonych zastawek serca co prowadzi do zastoinowej niewydolności serca. 10)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23413961
  • Rozkłada/dezaktywuje immunoglobuline IgG do swojego wzrostu 11)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7870469
  • Wytwarzając h2o2 powoduje zahamowanie działania układu odpornościowego(hamuje makrofragi i zapalny czynnik transkrypcyjny NFkappaBeta). 12)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202416

 

Co zwalcza paciorkowca streptococcus oralis?

  • Bakterie z grupy lactobacillus hamują osadzanie się streptococcus oralis oraz formowanie przez niego biofilmu. 13)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2710212714)postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/02/pf_2015_223-236.pdf
  • Olej z czarnuszki wykazuje b.dobre działanie vs streptococcus oralis15) postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/02/pf_2015_223-236.pdf
  • Lactobacillusy hamują tworzenie się biofilmu przez S.mutans i s.oralis. 16)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28193570
  • Nanosrebro prawdopodobnie działa na s.oralis 17)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22879961 18)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9002839
  • Ksylitol redukuje streptoccocusy w jamie ustnej 19)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311610 20)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21196732
  • Mukdenia rossa(Aceriphyllum rossii ) to kwiat ogrodowy, z którego nalewka wykazuje działanie antybakteryjne względem s.oralis, s.sobrinus, s.salivarius i s.mutans. 21)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20492245
  • Jogurty z probiotycznymi bakteriami dość dobrze radzą sobie z streptococcusem oralisem(nieco mniej niż 50% zostaje zabitych podczas spożywania takiego jogurtu). 
  • Herbata oolong (ekstrakt) powstrzymuje przyleganie streptococcusów do powierzchni zębów czy tkanek w jamie ustnej. 22)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10529529
  • Pyrostegia powabna(Pyrostegia venusta ) to krzew/kwiat z którego nalewka hamuje S.mutans, Candide albicans i bardzo możliwe że i oralisa(s.mutans są cięższe do zwalczenia niż oralis) 23)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27279710
  • Miód(nie jest napisany jaki) rewelacyjnie hamuje streptococcusa anginosus i oralisa. 24)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9508952
  • Olejek kopaiwa(Copaiba Oil) wykazuje działanie antybakteryjne na wszystkie bakterie z grupy Streptococcus w jamie ustnej. 25)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27386004
  • Libidibia ferrea/Caesalpinia ferrea to drzewo z którego nalewka alkoholowa wykazuje właściwości antybakteryjne vs streptococcus oralis i mutans 26)ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912047/
  • Goździkowiec jednokwiatowy – redukuje biofilm bakteryjny w jamie ustnej 27)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27652698 28)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22010405
  • Diclinanona calycina oraz Lacmellea gracilis – rośliny z Ameryki Południowej które wykazują dobre właściwości antybakteryjne względem S.oralis. 29)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18368234
  • Lactobacillus fermentum ACA-DC 179 wykazuje działanie antybakteryjne vs s.oralis. 30)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077037
  • Propolis wykazuje działanie bakteriobójcze względem strep mutans, oralis i gronkowiec złocisty jak i również vs pałeczka ropy błękitnej. 31)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27802316 32)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26106649
  • Siarkowodór jest zabójczy dla streptococcus oralis i jego biofilmu jednak jego efektywność zależna jest od poziomu glutationu w komórkach. 33)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26801579
  • Guma do żucia zbiera bakterie z jamy ustnej dzięki czemu jest to łatwy sposób pozbycia się ich. 34)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25602256
  • Czerwone wino wykazuje działanie antybakteryjne względem F.nucleatum i S.oralis. 35)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24773294
  • Croton nepetaefolius oraz Euphorbia (Jing Da Ji) to rośliny, które mają w sobie substancje hamujące wytwarzanie biofilmu bakteryjnego przez bakterie z grupy streptococcus takich jak mutans, salivarius, oralis, sobrinus, sanguinis czy mitis. 36)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22119044
  • Sok z żurawiny hamuje przyleganie bakterii (nie tylko w jamie ustnej ale też i np.w drogach moczowych) jak i formowanie biofilmu bakteryjnego przez streptococcusy oraz e.coli. 37)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15107065
  • Ekstrakt z rozmarynu(w formie nalewki) hamuje wzrost s.mutans i oralis

 

 

Post wydał Ci się wartościowy?a może po prostu mnie lubisz ;)?podziel się nim na Facebooku i go udostępnij!

Polub tego bloga na FB, gdzie znajdziesz też dodatkowe newsy, których tutaj nie publikuje https://www.facebook.com/zdrowiebeztajemnic

Literatura   [ + ]

1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22493304
2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15870324
3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27190184
4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22104105
5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27643392
6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25232962
7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25995981
8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16159530
9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24713909
10. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23413961
11. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7870469
12. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202416
13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102127
14. postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/02/pf_2015_223-236.pdf
15.  postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/02/pf_2015_223-236.pdf
16. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28193570
17. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22879961
18. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9002839
19. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311610
20. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21196732
21. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20492245
22. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10529529
23. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27279710
24. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9508952
25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27386004
26. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912047/
27. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27652698
28. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22010405
29. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18368234
30. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077037
31. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27802316
32. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26106649
33. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26801579
34. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25602256
35. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24773294
36. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22119044
37. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15107065
Darowizna edukacyjna

Jeśli podoba Ci się ten blog, wspomóż mniejszą lub większą kwotą moją edukację w zakresie medycyny alternatywnej (kursy/szkolenia, książki, urządzenia).

Najbliższe artykuły
  • Suramina – lek przeciwnowotworowy do leczenia autyzmu czy też stwardnienia zanikowego bocznego, alzheimera i innych chorób
  • Koenzym Q10 i jego prozdrowotne właściwości
Archiwum
stat4u

pokoj na wynajem gdansk